Διαλογισμός: Τα οφέλη και τους κινδύνους

Πρώτα απ 'όλα ο διαλογισμός έχει ως στόχο να βρει την αρμονία με το δικό τους «εγώ», κάνουν τη ζωή σας πιο ουσιαστική και πνευματική, για να βρει το δρόμο προς υψηλότερη συνείδηση και να δημιουργήσει μια σύνδεση με τον Κύριο. Εξ αρχής ότι σε οποιαδήποτε θρησκευτική τελετή δεν ισχύει ο διαλογισμός, η χρήση του είναι προφανής. Στην πραγματικότητα, όλα τα θρησκευτικά κινήματα πιστών σκέπτομαι - μια προσευχή, τελετουργικά, το μόνο που βοηθά να κρατήσει σε επαφή με την υπέρτατη νοημοσύνη.

Τι είναι Διαλογισμός

Μετάφραση από το λατινικό «διαλογισμό» σημαίνει «σκέπτομαι», «να σκεφτεί». Πρόκειται για μια σειρά από νοητικές ειδικές ασκήσεις, οι οποίες χρησιμοποιούνται στις πνευματικές και θρησκευτικές θεραπευτικές πρακτικές. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια ψυχική κατάσταση της κατοχής, η οποία μας επιτρέπει να επανεξετάσουμε το ίδιο. Κατά τη διάρκεια διαλογισμό ο άνθρωπος σχηματίζει μια συμμαχία με του «εγώ» που σας επιτρέπει να έρθει σε επαφή με την πηγή της σοφίας και του φωτός, ολόκληρο το σύμπαν. Η εύρεση της ακεραιότητας του ατόμου, όλη η κατανόηση της ουσίας της - όλα αυτά δίνει ο διαλογισμός. Επωφεληθείτε έγκειται στο γεγονός ότι με τη βοήθεια της τροποποιημένης συνείδησης (trance) ένα άτομο είναι σε θέση να αναλάβει τον έλεγχο των συναισθημάτων, τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους.

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το άτομο εστιάζει στην ουσία του αντικειμένου, είναι εντελώς βυθισμένο σε αυτό. Η σκέψη κατά το χρόνο που συνδέονται με μια ενιαία ιδέα, και το μυαλό επιστρέφει ξανά και ξανά μετά από κάθε περιπλάνηση ή απόκλιση. Σταδιακά, με την πρακτική έρχεται τη δυνατότητα να εστιάσει το μυαλό σας σε ένα αντικείμενο για να παρακολουθεί την πρόοδο των σκέψεών του. Παύουν να περιπλανηθεί και σύγχυση στο κεφάλι. Η υψηλότερη μορφή του διαλογισμού - η ικανότητα να οδηγήσει το μυαλό, την ελευθερία από τη συνεχή συνήθεια να σκεφτόμαστε κάτι. Αυτό οδηγεί στην υψηλότερη ευδαιμονία, την ελευθερία του νου, την ευαισθητοποίηση, τη σαφήνεια και την ηρεμία.

Στο δυτικό κόσμο ο διαλογισμός έχει θεωρηθεί ως η ινδική Μαχαρίσι Μαχές γιόγκα. Η τρέχουσα παγκόσμια οργάνωση διδάσκει υπερβατικό διαλογισμό, απλές τεχνικές και αποτελεσματική προάσπιση μεταφέρει διαλογισμό σε όλους.

Ποια είναι η χρήση του διαλογισμού

Έχοντας μάθει την τεχνική και πιστεύεις στον εαυτό σου, ο καθένας μπορεί να διαλογίζεται. Μετά από μερικές επιτυχημένες συνεδρίες άνθρωποι μπορούν να βρουν εύκολα σε επαφή με το δικό τους «εγώ». Βοηθά στη σωστή διαλογισμό. Τα οφέλη είναι τα εξής:

• Διαδικασία ηρεμεί το μυαλό, παίρνει μακριά την κατάθλιψη, το φόβο, την επιθετικότητα.
• Εμφανίζει σε σύντομο χρονικό διάστημα στρεσογόνες καταστάσεις.
• Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να σταματήσει η παράλογη φασαρία της ροής της ζωής, μια ματιά στην ψυχή του, την εσωτερική ειρήνη, την αίσθηση της ιδιοκτησίας με το θείο.
• Αυξάνει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση. Δίνει τις παλίρροιες της χαράς και του κεφιού.
• Διαλογισμός έχει θετική επίδραση στα νεύρα, η καρδιά, μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Διαλογισμό, το άτομο παίρνει απαλλαγούμε από την λαχτάρα για τα πράγματα, απλοποιώντας έτσι τη δική τους στάση απέναντι στη ζωή.
• Το επίπεδο συνειδητοποίησης των πράξεών τους και τη συμπεριφορά βελτιώθηκε.
• Ο διαλογισμός διδάσκει τελικά το άτομο να αντιληφθεί όλα αυτά για αυτό που είναι, να αισθάνονται ενότητα με όλους τους ανθρώπους, με το χρόνο να αγαπήσει όλα τα έμβια όντα.
• Ανάπτυξη της δημιουργικότητας - είναι η χρήση του διαλογισμού, σχόλια πολλών ταλαντούχων ανθρώπων που έχει επιβεβαιωθεί. Πολλοί τεχνική έμπειρο διαλογισμό επισημαίνουν ότι με αυτό τον τρόπο βγήκε από την αιχμαλωσία του παρελθόντος και άρχισε να εκτιμήσουν τη ζωή εδώ και τώρα.
• Διαλογισμός παρέχει απαντήσεις σε πολλά από τα σημαντικά ερωτήματα της ζωής και γεμίζει την ύπαρξη σε αυτή τη γη με χαρά.
• Βρίσκοντας τη δική σας «εγώ», θα βρείτε την ευτυχία. Ανοίξτε την καρδιά για τον κόσμο μας κάνει μαζί του σε ένα κομμάτι.

Οι κύριοι τύποι διαλογισμού

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι θεμελιωδώς διαφορετική διαλογισμοί:

• Ο πρώτος τύπος περιλαμβάνει «διαλογισμό στο κενό.» Προβολή των διαλογισμό πολύ περίπλοκη. Είναι σε πλήρη ηρεμία και πλήρη ψυχική σιωπή. Πρέπει να υπάρχει εξαλείψει πλήρως όλες τις σκέψεις από το κεφάλι σας και απλά να παρακολουθήσετε το κενό. Αυτό το είδος του διαλογισμού οδηγεί σε πλήρη «φωτισμένοι» κατανόηση της ουσίας όλης της ύπαρξης.
• Ο δεύτερος τύπος διαλογισμού περιλαμβάνουν διαλογισμό για το «ένα» ή μονής κατεύθυνσης. Εκεί θα πρέπει να εστιάσουμε όλη την προσοχή τους σε οποιοδήποτε πράγμα, να επικεντρωθεί πλήρως, κάτι για να συλλογιστεί, για να ακούσετε ή να πω. Το νόημα αυτού του τύπου - σταδιακά βυθιστούν στο «διαλογισμό στο κενό», από την οποία προέρχεται ένα ακόμα μεγαλύτερο όφελος.

Δυναμική διαλογισμός επιτρέπει σαφή υποσυνείδητό μας περιορίζει τη ρύθμιση, τα συναισθήματά μας που σχετίζεται με κάτι που έχει αποκτηθεί στην παιδική και εφηβική ηλικία. Μεγαλώσαμε, ημερομηνία εγκατάστασης, αλλά η συναισθηματική συντρίμμια παρέμεινε. Θα πρέπει να απαλλαγούμε από αυτό και να καθαρίσει την ενέργειά του.

Υποείδη. Ενεργητική και παθητική διαλογισμό

Ποια είναι η ενεργός διαλογισμός; Μονότονη επανάληψη των διαφόρων σωματικών ασκήσεων ή κάποιες τάσεις οδηγήσει σε αυτό που η διαδικασία της σκέψης είναι αποκλεισμένη. Ο άνθρωπος βυθίζει σε έκσταση. Συχνά ενεργό διαλογισμός γίνεται στο χορό, όταν οι μύες που εργάζονται με τον ίδιο ρυθμό, που ασχολούνται με μια μονότονη διαδικασία.

Οι περισσότεροι διαλογισμός μπορεί να αποδοθεί σε ένα παθητικό νου. Εδώ ένα άτομο παίρνει την πιο άνετη θέση και αρχίζει να βουλιάζει στο δικό τους κόσμο. Κράτος πρέπει να επιτευχθεί χωρίς καμία συναισθηματική και πνευματική δραστηριότητα. Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας βύθιση είναι μορφή διαλογισμού παραδοσιακή ινδική γιόγκα. Σε μια βαθιά ύπνωση ένα πρόσωπο είναι σε θέση να επεκτείνουν το μυαλό του, μετά από μερικές συνεδρίες αισθάνθηκε τα οφέλη του διαλογισμού. Στη βάση του που μάντρα απλές φόρμουλες. Ψυχή ηρεμεί με φυσικό τρόπο, έρχεται η ηρεμία ηρεμίας, εγωκεντρική. Το σώμα σε αυτή την κατάσταση είναι εντελώς χαλαρό, σαν να βυθίζεται στα κύματα του ωκεανού.

Αποκαλυπτικό και ουσιαστική διαλογισμό

Όταν ένα πρόσωπο εν γνώσει αποκαλύπτουν διαλογισμό αναφέρεται στην υπάρχουσα πραγματικότητα. Σε αυτή την περίπτωση, μια συνείδηση που ανήκει στη σημερινή πραγματικότητα, σε αυτή την περίπτωση είναι η χρήση του διαλογισμού. Ό, τι κάνετε: με τα πόδια, κάθεται, που βρίσκεται, θα πρέπει να συλληφθεί πλήρως από τη δράση αυτή.

Σημαντικές διαλογισμό. Βυθιστείτε στο φυσικό διαλογισμό επιτρέπει την ενατένιση της φωτιάς, το νερό, τα σύννεφα, πολύ περισσότερο. Βάσει των κρατικών εμπειρογνωμόνων έχουν δημιουργήσει σημαντική μορφή διαλογισμού. Ως σημείο εκκίνησης στο δικό τους κατάδυσης χρησιμοποιώντας φυσικό αντικείμενο ή φαινόμενο. Ο ασκητής είναι πλήρως κατανοεί την ουσία του φαινομένου, και υπάρχει η σχέση ανάμεσα στον άνθρωπο και τη φύση.

Επίσης, όπως τα στοιχεία του περιεχομένου του διαλογισμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί φωτογραφίες, εικόνες, εικόνες. Ένα άτομο, με επίκεντρο την έννοια της εικόνας, διαλύεται σε αυτό και γνωρίζει το βαθύ νόημα.

Το περιεχόμενο μπορεί να είναι μουσική διαλογισμού. Ακούγοντας την όμορφη μουσική, το πρόσωπο που ανοίγει τη φαντασία σας να σχεδιάζει μια διαφορετική εικόνα και ανοίγει έναν κόσμο νέων ήχων, σαν από άλλο κόσμο.

Εγκαταστάσεις για τη συγκέντρωση

Σε ορισμένους τύπους διαλογισμού είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα αντικείμενο για συγκέντρωση. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη συγκέντρωση:

• Στη δική μας ανάσα. Θα πρέπει να επικεντρωθούμε και να παρακολουθήσουν τη δική τους αναπνοή. Κάθε φορά που ο διαλογισμός γίνεται πιο έντονη και πιο σαφή.
• Στο κερί ή κατοπτρική εικόνα του. Καθίστε μπροστά στον καθρέφτη, για να ανάψει μια σπίθα. Χαλαρώστε, δεν σκέφτομαι τίποτα και απλά να παρακολουθήσετε τη φωτιά, ή με τα μάτια σας. Έτσι πηγαίνει το διαλογισμό στο κερί, υπάρχει ένα όφελος στο εγγύς μέλλον. Σώματος πέφτει μόνο σε νιρβάνα.
• Από την εγχώρια δικό της ήχο. Θα πρέπει να καθίσετε αναπαυτικά, να χαλαρώσετε και να ακούσετε τους ήχους της σιωπής στο δικό του κεφάλι. Σύντομα θα ακούσετε το διακριτικό ήχο - ηχώ ροή της ενέργειας.
• Σε μάντρα. Μεταχειρισμένα μάντρα στα σανσκριτικά. Ποικιλία - υπερβατικό διαλογισμό.
• Τσάκρα. Κάθε τσάκρα έχει το δικό του ήχο, το χρώμα, τη γεύση, τη μυρωδιά και εμφάνιση. Σε αυτούς και συγκεντρωμένη την προσοχή.
• Στον αέρα, το οποίο αφορά τα ρουθούνια κατά τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής.
• Την ήττα του καρδιακού μυός.

Η διαδικασία του διαλογισμού

Για τη διεξαγωγή του διαλογισμού είναι απαραίτητο για να χαλαρώσετε πλήρως. Η πιο σημαντική πτυχή της συνόδου είναι η απόλυτη χαλάρωση. Κάθε μυς στο σώμα πρέπει να είναι ελεύθεροι. Στη συνέχεια θα πρέπει να επικεντρωθεί πλήρως στην αναπνοή σας ή σε κάποιο αντικείμενο του διαλογισμού, της μουσικής, το ρυθμό της την καρδιά του. Σκέψεις πρέπει να κλείσει εντελώς. Αν καταφέρετε να διατηρήσετε τη συγκέντρωση, στη συνέχεια, την ίδια στιγμή να σκεφτούμε κάτι άλλο απλά δεν θα λειτουργήσει. Οι εγκέφαλοί μας είναι συνεχώς σε κάτι σκέφτεται, και το πρώτο για να απαλλαγούμε από τις σκέψεις είναι αρκετά δύσκολο, αλλά μπορεί να μάθει. Αυτό θα απαιτήσει κάποιο χρόνο.

Συνεχίστε να είναι σε μια χαλαρή κατάσταση χωρίς καμία ένταση. Αν η σκέψη δεν μπορεί να απενεργοποιήσετε, μην ανησυχείτε, παλέψουμε μαζί τους και θυμωμένος. Μόλις αρχίσει να τους ακολουθήσουν και να παρακολουθήσουν πάνω τους απ 'έξω, σαν μια βαρετή ταινία. Ο κύριος στόχος σε αυτό το στάδιο - να παραμείνει αδιάφορη και αγνοούν όλες τις σκέψεις. Αν εμφανίζονται στο κεφάλι σας, δεν δείχνουν ενδιαφέρον γι 'αυτά. Απενεργοποιήστε το εσωτερικό διάλογο είναι πολύ δύσκολη, απαιτεί μια ενισχυμένη, πολύ πρακτική.

Στα πρώτα στάδια θα μαθαίνουν να παρατηρούν τις σκέψεις από το εξωτερικό, όχι κατ 'ανάγκη τους να οδηγούν αυτοκίνητο. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο έννοια, η οποία περιλαμβάνει διαλογισμό. Τα οφέλη έρχονται ήδη από το γεγονός ότι ακόμη και για ένα μικρό χρονικό διάστημα, θα είστε σε θέση να χαλαρώσετε και αδιαφορία από την πλευρά της να παρακολουθήσετε τα προβλήματά τους. Θα καταλάβετε πώς είναι ασήμαντες στην απεραντοσύνη του σύμπαντος.

Ο εγκέφαλος, τις επιδόσεις και τη διάθεση της

Τα οφέλη του διαλογισμού για τον εγκέφαλο αποδειχθεί από πολλές μελέτες. Η δοκιμή του Βελγίου σχολεία διεξήχθη, στην οποία συμμετείχαν 400 μαθητές. Ακολουθήστε το πρόγραμμα του διαλογισμού μέσα σε έξι μήνες έχουμε επιβεβαιώσει το γεγονός ότι δεν ήταν γνωστό το αίσθημα του φόβου και του άγχους. Στους εφήβους, τα συμπτώματα αυτά εξαφανίστηκαν όλες τις πιθανές εκδηλώσεις της κατάθλιψης.

Παρόμοιες μελέτες διεξήχθησαν στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη. Συνειδητή διαλογισμός είναι δυνατό να μειωθούν οι δυσλειτουργικές πεποιθήσεις ζωής, τα αποτελέσματά της για το σώμα να λειτουργήσει καλύτερα αντικαταθλιπτικά. Με την ευκαιρία, να καταπνίξει μόνο τα συμπτώματα, αλλά δεν θεραπεύει την αιτία της ασθένειας.

Τα οφέλη του διαλογισμού για το ανθρώπινο σώμα έχει επίσης αποδειχθεί με άλλους τρόπους, είναι μόνο μερικά από αυτά:

• Βοήθεια στην αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης.
• Ρύθμιση της διάθεσης και αγχώδεις διαταραχές.
• Αφαίρεση κρίση πανικού.
• Η αύξηση της συγκέντρωσης στον εγκέφαλο φαιά ουσία.
• Μειώνει την ανάγκη για ύπνο και βελτιώνει την ψυχοκινητική επαγρύπνηση.
• Μειώστε το αλκοόλ και εξάρτηση από τα ναρκωτικά.
• Στον εγκέφαλο, ενισχυμένη γενιά των κυμάτων γάμμα.
• Το σώμα γίνεται καλύτερη φυσική κατάσταση και ισχυρότερη κατά του πόνου.
• Ο πόνος ανακουφίζεται καλύτερα από τη μορφίνη.

Σώματος και της υγείας. σχέσεις

Όταν το διαλογισμό για οφέλη για την υγεία είναι αισθητή ακόμα και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Η πιο δημοφιλής μέθοδος - υπερβατικό διαλογισμό - έχει βοηθήσει πολλούς ασθενείς, και υποστηρίζεται επίσης από μελέτες στα μεγαλύτερα επιστημονικά κέντρα και ιδρύματα:

• Μειώνει σύνδρομο μεταβολικό.
• Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• Μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
• Μειώνει τον κίνδυνο της στεφανιαίας νόσου.
• Ο έλεγχος της χοληστερόλης.
• Να βοηθήσει στη θεραπεία της επιληψίας.
• Στήριξη στον αγώνα κατά του καπνίσματος.
• Υπάρχει διαύγεια της σκέψης.
• Αυξημένη αντίσταση σε δυσμενείς παράγοντες.

Μια κατάσταση ηρεμίας όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό - όλα αυτά δίνει το διαλογισμό, τα οφέλη για το σώμα που είναι ανεκτίμητη.

Όσο για τη σχέση, υπάρχει η διαδικασία του διαλογισμού δημιουργεί στους ανθρώπους την αίσθηση της ενσυναίσθησης, μια θετική στάση απέναντι όλα τα έμβια όντα, την επιθυμία να μειώσει την κοινωνική απομόνωση και τη μοναξιά. Ανεβάζει τη διάθεση, αυξάνει τη συμπόνια, μειώνει το άγχος.

βλάβη διαλογισμό

Ακόμα, υπάρχουν ζητήματα που προκαλούν το διαλογισμό. Οφέλη και βλάπτει εδώ είναι όψεις του ίδιου νομίσματος. Όπως μερικοί ερευνητές ισχυρίζονται ένας άπειρος πρόσωπο διαλογισμός μπορεί να επιφέρει βλάβη. Αρχικά, γνώρισε την ευδαιμονία της ένωσης με το υψηλότερο «Εγώ», ένα άτομο μπορεί να εθίζονται στη διαδικασία του διαλογισμού, ως φάρμακο. Αυτό είναι απλά εθιστικό.

Για την επίτευξη υψηλότερων επιπέδων του διαλογισμού και έμπειρους γιόγκα πάει σε αυτό για δεκαετίες. Κατά τη διαδικασία της αλλαγής της σύνθεσης του αίματος meditirovaniya αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης, αλλά μπορεί να μειώσει το επίπεδο του οξυγόνου, του καρδιακού ρυθμού και την αλλαγή του αριθμού των καρδιακών συστολών.

Όχι για τίποτα στις ανατολικές πολιτισμών και θρησκειών να διαλογίζεται επιτρέπεται μόνο αφοσιωμένους ανθρώπους, ιερείς. Υποστηρίζουν ότι για τους Ευρωπαίους είναι πολύ σοβαρή και πολύπλοκη διαδικασία.

Όσο για τον εγκέφαλο, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι η διαδικασία του διαλογισμού υπάρχουν αλλαγές. Έχει βρεθεί ότι τα άτομα με τραύματα στο δεξί βρεγματικό φτάσετε γρήγορα σε μια κατάσταση υπερβατικότητας. Επίσης σαρωθεί το μυαλό του να διαλογίζονται Θιβετιανών μοναχών. Διαπιστώθηκε ότι οι περιοχές που ρυθμίζουν την προσοχή, ήταν το πιο ενεργό. Ταυτόχρονα, η οπίσθια περιοχή βρεγματικός ήταν εντελώς παθητική, εδώ είναι μια δέσμη των νευρώνων υπεύθυνα για τον προσανατολισμό σώματος στο χώρο. Γι 'αυτό κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το άτομο αισθάνεται μια συνάντηση με την αιωνιότητα, χάνοντας κάθε αίσθηση της πραγματικότητας.

Το ερώτημα για τα οφέλη και τους κινδύνους του διαλογισμού είναι πάντα ανοιχτή, αλλά τα γεγονότα είναι γεγονότα. Ο καθένας μπορεί να αποφασίσει για τον εαυτό του αν το μυαλό του είναι έτοιμη να κάνει μια αιώνια συνάντηση με το δικό του «εγώ» και το μυαλό εξακολουθεί να είναι αδύναμη για ένα τέτοιο βήμα;