Αχλάδι: θερμίδων και ευεργετικές ιδιότητες

Η φροντίδα για την υγεία σας κάνει τους ανθρώπους πιο προσεκτικοί όσον αφορά τα τρόφιμα και το δικαίωμα να επιλέξουν τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι σωστό για αυτούς. Πολλά προϊόντα αποτελούν μέρος των δημοφιλείς δίαιτες και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να διατηρήσει τη δύναμη μετά από ασθένεια. Αυτό είναι επίσης το αχλάδι, το οποίο επιτρέπει τη χρήση των θερμιδικό περιεχόμενο της, ακόμα και παχύσαρκοι.

Η προέλευση του αχλαδιού

Αχλάδι - γνωστό φυτό, το οποίο εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της Νεολιθικής, και αργότερα έγινε ευρέως διαδεδομένη στους κήπους της αρχαίας Ρώμης. Τώρα που καλλιεργούνται στην Ευρώπη, τη Ρωσία, την Κίνα και την Αφρική. Τα αχλάδια είναι σαν άγρια, όπως θάμνους και τον πολιτισμό, φέρνοντας γλυκά ή ξινά φρούτα με χυμώδη σάρκα.

Διαιτητικά και χρήσιμες ιδιότητες των αχλαδιών

Υπέροχες φρούτα - αχλάδι. Θερμίδων είναι πολύ χαμηλή - 40 έως 200 χιλιοθερμίδες ανά γραμμάριο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ ικανοποιητικό και μπορεί να συμπληρώσει με επιτυχία το γεύμα. Περιέχει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες που δίνουν ενέργεια και επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, δεν μπορεί να καταναλωθεί με άδειο στομάχι και αμέσως μετά το γεύμα. Είναι καλύτερο να έχουμε τον καρπό τριάντα λεπτά μετά το γεύμα.

Τα αχλάδια που χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική. Επιπλέον, νόστιμη τους για να φάνε σε ακατέργαστη μορφή, συμπεριλαμβανομένων μαγειρεμένα κομπόστες, μαρμελάδες, είναι αποξηραμένα, ψημένα σε κουρκούτι. Επιπλέον, ο καρπός είναι καλή ως συστατικό σε σαλάτες, για την παρασκευή επιδορπίων και πιάτα πουλερικών και κρέατος. Αν θυμάστε το θερμιδικό περιεχόμενο των ξηρών αχλάδια, αποδεικνύεται 270 kcal. Έχει πολλές ίνες τροφίμων, μαγνήσιο, κάλιο, και οργανικά οξέα.

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το μεταβολισμό, μπορεί να φάει αυτά τα φρούτα χωρίς φόβο. Μετά από όλα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, χωρίς αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Για το λόγο αυτό, ένα αχλάδι, το οποίο είναι τόσο χαμηλή σε θερμίδες, ιδανικό ως ένα πιάτο επιδόρπιο για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη.

Ο χυμός από τα αχλάδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τροφές για βρέφη. Επειδή δεν προκαλεί αλλεργίες. Φολικό οξύ σε αχλάδια, έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου και συνιστάται για κατανάλωση από έγκυες γυναίκες. χυμός αχλαδιού αποθηκεύει μέσα στη ζέστη του καλοκαιριού και δίψας, ενεργεί ως αντι-φλεγμονώδη παράγοντα και βοηθά στην απομάκρυνση της θερμότητας. Πηκτίνη, που περιέχονται στο αχλάδι, έχει καθαρτική και διουρητική δράση. Φρούτα είναι χρήσιμα για την αποτελεσματική λειτουργία των νεφρών και του ήπατος.

Για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου, επίσης, χρήσιμο να φάει ένα αχλάδι. Είναι άριστοι αντιοξειδωτικά και βοηθούν στη διατήρηση της πίεσης του αίματος στο σωστό επίπεδο. Αν τρώτε τακτικά τα αχλάδια, μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη του καρκίνου. Οι θεραπευτικές ιδιότητες των φρούτων και βιολογικά ενεργές ουσίες του διασωθεί από την κατάθλιψη, την ενίσχυση της ανοσίας.

Η παραδοσιακή ιατρική έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό λαμπτήρα στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Και στην περίπτωση αυτή ήταν όχι μόνο φρούτα, αλλά και τα φύλλα των φυτών από τα οποία το έτοιμο ζωμό.

Η σύνθεση των θρεπτικών συστατικών αυτού του φρούτου μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι το αχλάδι, το οποίο είναι χαμηλό σε θερμίδες, ιδιαίτερα θρεπτικό και συνιστάται για τους ανθρώπους που ασχολούνται με τη σωματική εργασία.

Συμβουλές διατροφολόγοι

Οι διατροφολόγοι έχουν από καιρό λάβει γνώση του αχλαδιού ως ένα χρήσιμο προϊόν, κατάλληλων για να συμπεριληφθούν στη διατροφή και την τήρηση των ημερών νηστείας. Αυτά τα φρούτα έχουν μια μαλακή και χυμώδη σάρκα, ταννίνες που περιέχονται στο φρούτο, έχει ευεργετική επίδραση επί της γαστρεντερικής οδού. Αχλάδια χρήσιμο να τρώτε ωμά. Για εκείνους που ακολουθούν το σχήμα, θα πρέπει να έχετε εκατό ή εκατόν πενήντα γραμμάρια καρπού καθημερινά.

Αχλάδια έχουν το καλύτερο με το δέρμα, καθώς έχει πολλά φυτοθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Αμέσως μετά που τρώγονται αχλάδι, το νερό δεν είναι κατάλληλο για πόση. Suschestvyut κάποιες αντενδείξεις. Τις περισσότερες φορές σχετίζονται με τους ηλικιωμένους και τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες του νευρικού συστήματος.

ευρήματα

Από τα παραπάνω συνάγεται το συμπέρασμα ότι η κατανάλωση μιας αχλάδι, το οποίο είναι αρκετά χαμηλή σε θερμίδες, αλλά τα υψηλά αποθέματα των φυσικών ενέργεια και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στις ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό. Είναι ένα χρήσιμο προϊόν, απαραίτητο για να συμπεριληφθούν στη διατροφή όλων των ανθρώπων που νοιάζονται για την υγεία τους.