Αυτό που διακρίνει τη διατροφή βρώμης για την απώλεια βάρους;

Σίγουρα όλοι γνωρίζουν για τα οφέλη της βρώμης. Σήμερα, όμως, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι χάρη σε αυτό το δημητριακών μπορεί στο συντομότερο χρονικό διάστημα να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Φυσικά, η διατροφή διατροφή βρώμης είναι ισορροπημένη, ως εκ τούτου, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα εφαρμογής της.

γενικές πληροφορίες

Η ισχύς του συστήματος στην πρώτη θέση βοηθά να καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί τη γαστρεντερική οδό, και αποτρέπει αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Επιπλέον, ως μέρος αυτού του δημητριακού έχει μια ποικιλία χρήσιμων ιχνοστοιχείων, συμπεριλαμβανομένων των ινών. Λόγω της χαμηλής θερμιδικής περιεκτικότητας του προϊόντος, η διατροφή βρώμης για την απώλεια βάρους δίνει ένα πολύ σοβαρό αποτέλεσμα.

Έξτρα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κύριο πλεονέκτημα αυτού του δημοφιλούς συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας είναι το γεγονός ότι οι νιφάδες βρώμης δίνει αίσθημα κορεσμού (έλλειψη πείνας) για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, όπως σημειώνεται παραπάνω, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα, το οποίο σε γενικές γραμμές είναι ευνοϊκή για κάθε οργανισμό. Και τα αποτελέσματα που δίνει δίαιτα βρώμης για την απώλεια βάρους, είναι ιδιαίτερα ορατά - απώλεια βάρους περίπου 7 kg.

μειονεκτήματα

Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να σημειωθεί ότι η λεγόμενη μονο-διατροφή, που είναι, είναι ισορροπημένη. Αυτό σημαίνει ότι ενώ το σώμα δεν θα πρέπει να πάρει μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη σωστή λειτουργία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή βρώμης για την απώλεια βάρους μπορεί να συνιστάται να συμμορφωθεί με όχι περισσότερες από επτά ημέρες. Εάν υπάρχει ένα αίσθημα αδυναμίας, σε κάθε περίπτωση, δεν βασανίζουν τον εαυτό σας, είναι καλύτερο να επιστρέψει σε μια φυσιολογική ζωή!

επιλογές ενέργειας

Προς το παρόν, οι γιατροί διακρίνουν δύο παραλλαγές της διατροφής: σκληρό και μαλακό. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά παρακάτω το καθένα από αυτά.

1. Σκληρή δίαιτα βρώμης για την απώλεια βάρους συνεπάγεται την εξουσία αποκλειστικά δημητριακά όλη την εβδομάδα. Cook χυλό θα πρέπει να είναι με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Απαιτεί δύο κουτάλια χύστε δημητριακών 250 ml βραστό νερό και εμποτίζουν περίπου 10 λεπτά. Την τέταρτη ημέρα επιτρέπεται να προσθέσετε στη διατροφή ενός μήλου - επειδή το σώμα είναι να πάρει τις βιταμίνες. Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για μια πολύ σκληρή δίαιτα βρώμης για την απώλεια βάρους, τα σχόλια των πιο θετικά της. Μερικοί άνθρωποι σε σύντομο χρονικό διάστημα κατάφερε να απαλλαγούμε από επτά κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.
2. Μαλακό διατροφή βρώμης. Τα αποτελέσματα σε αυτή την περίπτωση δεν είναι τόσο σημαντική. Αυτό το κύκλωμα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, εκτός από τα δημητριακά, επιτρέπει τη χρήση στη διατροφή των πράσινα μήλα, το μέλι και το γιαούρτι. Αν τηρούν αυστηρά όλες τις συστάσεις και επιτρέπεται να τρώτε τροφές σε περιορισμένες ποσότητες, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από πέντε ή έξι κιλά.

χρήσιμες συμβουλές

Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, οι ειδικοί συστήνουν ανεπιφύλακτα να θυμόμαστε τον τρόπο κατανάλωσης. Επιπλέον, εκτός από τη διατροφή θα πρέπει να είναι αργά, σταδιακά αυξάνοντας την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη. Δεν συνιστάται να πάει για πρόχειρο φαγητό, καλύτερα να φάει σούπα λαχανικών, τότε ένα τυρί με χαμηλά λιπαρά εξοχικό σπίτι, και στη συνέχεια, λαχανικά στον ατμό. Μόλις μια εβδομάδα αργότερα θα είναι δυνατό να στραφούν σε άπαχο κρέας και ψάρι.