Malysheva διατροφή. Οι απαντήσεις γι 'αυτό - Μύθος ή πραγματικότητα ??

Έλενα Malysheva - γνωστός γιατρός και δημοφιλείς τηλεοπτικές όχι πολύ καιρό πριν, μοιράστηκε με το κοινό τη δική του συνταγή, βοηθά να χάσετε βάρος και να διατηρήσουν μια καλή κατάσταση για τα επόμενα χρόνια. Τώρα και στο διαδίκτυο και στον Τύπο καυτό συζήτηση - πόσο αποτελεσματική δίαιτα Malysheva. Κριτικές για αυτό το μέθοδος απώλειας βάρους έχει σε πολλές φόρουμ και άρθρα εφημερίδων. Έτσι ποια είναι η ουσία αυτής της μεθόδου;

Συμβουλές και συμβουλές Ε Malysheva στηρίζεται στην δική της εμπειρία ως προς την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους κατά τη χρονική στιγμή και έπρεπε να. Σύμφωνα με τον παρουσιαστή, εξακολουθεί να εμμένει στην αποδεδειγμένη κύκλωμα παροχής ισχύος της, μέσω του οποίου είναι πάντα σε εξαιρετική κατάσταση. Διατροφή για malyshevoy αρκετά προσιτές και δεν είναι δύσκολο. Σε αυτό υπάρχουν μερικές βασικές κατευθυντήριες γραμμές που μπορείτε να επιτύχετε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Η απαγόρευση της πείνας - ο πρώτος κανόνας που δηλώνει διατροφή Malysheva. Σχόλια από αυτούς που προσπάθησαν να φέρει στη ζωή το σύνθημα, επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής. Malyshev υπόσχεται ότι ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα, μπορείτε να επιτύχετε μια ημερήσια απώλεια λιπώδους μάζας σε 500 νηστεία προκαλεί το σώμα μας να κάνει αποθεμάτων λίπους σε περίπτωση που θα περιορίσει και πάλι τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, εάν ένα πρόσωπο είναι πραγματικά αποφασισμένη να χάσουν βάρος, θα πρέπει τακτικά «ζωοτροφές» το σώμα, έτσι ώστε να πάψει να συσσωρεύουν λίπος στο αποθεματικό. Ημερήσιες τιμές των προϊόντων προτίμηση χωρίζεται σε τρεις κύριες υποδοχής και δύο επιπλέον μεταξύ τους. Συμπέρασμα - για να χάσετε βάρος, θα πρέπει συστηματικά κάτι να μασάει.

Δεύτερος κανόνας - δεν χρειάζεται να τρώνε τα πάντα. Επιλέξτε μόνο υψηλής ποιότητας και υγιεινά προϊόντα. Πριν αγοράσετε οτιδήποτε, να εξετάσει τη συσκευασία προσεκτικά. Προσπαθήστε να αγοράσουν τα προϊόντα που γίνονται συνήθως από φυσικά συστατικά, γιατί οι χρωστικές ακόμα δεν έχετε προσθέσει την υγεία κανενός. Όλα αυτά - το δεύτερο βήμα για την απώλεια βάρους που υπόσχεται διατροφή Malysheva. Οι απαντήσεις σε αυτή την πρόσκληση, φυσικά, μπορεί να είναι μόνο θετικό, γιατί, σίγουρα, κανείς δεν θέλει να γεμίσει τον εαυτό σας και την οικογένειά σας με συντηρητικά και άλλα «χημεία».

Το τρίτο στοιχείο της διατροφής τους Malysheva έκανε μια πλήρη παραίτηση του πετρελαίου, τόσο από το βούτυρο και λαχανικών. Κάθε σαλάτες παρουσιαστής συμβουλεύει να συμπληρώσετε το χυμό λεμονιού. Κρέας με στρώματα λίπους μειώθηκε επίσης σε δυσμένεια - Malyshev είπε ότι θα μπορούσε κάλλιστα να κάνει χωρίς αυτό. Αποκλεισμένο ορισμένα προϊόντα που δεν χρησιμοποιούν τους δύο πρώτους μήνες του μια τέτοια δίαιτα. Οι περιορισμοί που επιβάλλονται για το ρύζι, τα καρότα, τις πατάτες σε οποιαδήποτε μορφή, τα παντζάρια, το αλεύρι, τα γλυκά και το αλκοόλ. Αν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα το πρόσωπο που θα επιστρέψει από τη χρήση αυτών των προϊόντων, είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε, δεν λαμβάνονται με λιπαρά τρόφιμα. Έλενα Malysheva δηλώνει με βεβαιότητα ότι αν η ισχύς του είναι να αξιοποιήσει αυτή την αρχή, στη συνέχεια, ο καθένας είναι εγγυημένη για να χάσουν βάρος.

Χάστε βάρος με την Έλενα Malysheva ο καθένας μπορεί τώρα επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνισή τους. Διάσημοι τηλεόραση υποδοχής προσφέρει μια γεύση από το ειδικό μενού καθιστά εύκολο να χάσουν βάρος. Είναι πολύ απλή και δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια.

Για να φέρει το βάρος του σε τάξη, το πρωί πλιγούρι βρώμης ρίξτε βραστό νερό. Όταν οι κόκκοι σωστά στον ατμό, μπορεί να τρίβονται σε αυτό για να προσθέσετε ένα μήλο ή μια χούφτα σταφίδες. Λοιπόν για να ξεκινήσει το πρωί με γιαούρτι ή χωρίς λιπαρά γιαούρτι. Αυτό το πρωινό θα πρέπει να είναι περίπου 8 η ώρα το πρωί. Δειπνήστε επιθυμητό 12 ώρες, ακόμα και σε δίαιτα της πρωτεϊνικά τρόφιμα. Μπορείτε να μαγειρέψετε το κρέας με βότανα ή πιάτο με ψάρι. Για το δείπνο Malyshev συνιστά να τρώει το φως σαλάτα λαχανικών, πλένονται κάτω με ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Ή να αντικαταστήσει μία σαλάτα αυγό. Στο μεταξύ των γευμάτων, συνιστάται να οργανώσει ένα ελαφρύ σνακ - ένα μήλο ή δύο ένα ζευγάρι των πορτοκαλιών θα χρεώσει ένα μέρος του σώματος των βιταμινών. Καθημερινή διατροφή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1200 kcal. Ότι αυτές οι απλές συμβουλές και διατροφή Malysheva είναι. Κριτικές εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης σχετικά με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους είναι επίσης πολύ υποστηρικτική. Προσθέτοντας σε αυτή τη δίαιτα Βάρος Κατάρτισης, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.