Υπέροχες διατροφή της Βασίλισσας

Διάσημοι Νατάσα Κορολιόβα, όπως, πράγματι, όλοι οι θνητοί πρέπει να προσέχουν το βάρος μου σε χιλιόγραμμα προσληφθεί πολύ πιο γρήγορα από ό, τι θα θέλαμε. Ειδικά η πληρότητα που ποτέ δεν είχε υποστεί, αλλά λόγω της γέννησης του γιου του Arkhip προστεθεί μόλις 15 κιλά, τα οποία έπρεπε να κηρύξει ασυμβίβαστη πόλεμο.

Ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό - τρέξιμο, κολύμβηση, γυμναστική, αλλά βοήθησε λίγο. Μετά από όλα, οφείλεται σε ένα γεμάτο πρόγραμμα της τάξης περιοδείες και στη συνέχεια αναγκάστηκε να διακόψει.

Από το ιδανικό βάρος για τον εαυτό σας η βασίλισσα, με ένα μικροσκοπικό αύξηση μόλις 160 εκατοστά, είπε 50 κιλά, άρχισε να διαβουλεύεται με έναν διατροφολόγο, όπως το περίφημο ομώνυμο Νατάσα - Queen Margaret. Αυτό το διάσημο διατροφολόγος συμμετείχε επίσης ότι Νατάσα έχει επιστρέψει σε ένα φυσιολογικό βάρος.

διαδικασίες Fitness Μαργαρίτη Korolevoy ήταν πραγματικά χρήσιμη, αλλά η Νατάσα, χρησιμοποιεί κυρίως εκείνες τις δίαιτες που θα μπορούσε να επιλέξει για τον εαυτό τους με τη συμβουλή ενός διαιτολόγου από την Αγγλία και κάποια ρωσικά εμπειρογνώμονες. Αποδείχθηκε ότι είναι η βέλτιστη διατροφή για τις επιδόσεις.

Για να τιμήσει την Βασίλισσα πρέπει να πούμε ότι είναι απλά και ανοιχτά μιλάει για τα προβλήματα βάρους, και πώς να τους αντιμετωπίσει.

Ο τραγουδιστής έχει μερικά θαυμάσια διατροφή, χάρη στην οποία φέρνει γρήγορα η ίδια πίσω σε κανονικό. Ευτυχώς, η διατροφή Natashi Korolevoy δεν είναι ένα μυστικό και ο καθένας μπορεί να προσπαθήσει να φανταστεί άμεση δράση της.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η δίαιτα που συνιστάται από το Queen στο διάσημο διατροφολόγο της, έτσι ώστε κάθε βλάβη που προκαλούν, αλλά καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και το λίπος στρώματα είναι πολύ αποτελεσματική.

Με τις συμβουλές της βρετανικής διατροφής βασίλισσα διατροφολόγος ήταν πολύ απλή: οι πιο άνετο ημέρες μία φορά το μήνα για να οργανώσει τρεις ημέρες από την πλήρη νηστεία, πάει καλά έξω από αυτό - για την επόμενη εβδομάδα στα βραστά λαχανικά. Στους επόμενους μήνες ο κύκλος επαναλαμβάνεται. Τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά!

Οικιακή διατροφολόγοι συμβουλεύουν μια διαφορετική μέθοδο: Queen δίαιτα ήταν η πλήρης απουσία άλατος σε τρόφιμα, στην απόρριψη σάλτσες, μαγιονέζα, μπαχαρικά, καπνιστά και ξηραίνεται, καθώς και γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Υπάρχει ανάγκη κάθε δύο ώρες, και το αργότερο εντός 18 ωρών. Μία φορά την εβδομάδα - μια ημέρα νηστείας: Natashi Korolevoy δίαιτα σε αυτήν την ημέρα συνταγογραφεί, κάθε ώρα, αναπληρωτή γκρέιπφρουτ (μισό ενός μεγάλου ή μικρού) με βραστά αυγά πρωτεΐνες.

Στις ημέρες της δίαιτας - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, ψάρια, μαγειρεμένα λαχανικά και φρούτα. Το νερό, καθαρό πόσιμο - μέχρι δύο λίτρα την ημέρα.

Ιδανικός τρόπος για να κρατήσει τρεις εβδομάδες.

Αλλά η βασίλισσα διατροφή έχει πολλές επιλογές. Εδώ είναι ένα άλλο. Αυτή η δίαιτα απαιτεί το φαγητό για τρεις ημέρες από το ίδιο σύνολο των προϊόντων, τρία - το άλλο, το τρίτο - το τρίτο. Οι κανόνες απαιτούν επίσης αποκλείει το αλάτι, μπαχαρικά, καπνιστό, πικάντικο, θεραπεύεται προϊόντα χρησιμοποιούν μόνο το μενού.

Πρώτη έως τρίτη ημέρες: χυλό από καστανό ρύζι (πάνω σε γυαλί (250 γραμμάρια) του ρυζιού - 2 λίτρα νερό, προσθέστε 3 κουταλάκια του μελιού).

Ημέρες τέταρτη έως έκτη: βραστό ψάρι ή κοτόπουλο (προαιρετικό) - 1,2 kg. Φάτε δύο κουταλάκια μέλι.

Ημέρες της έβδομος με ένατου Λαχανικά πράσινο φάσμα (αγγούρια, κάθε λάχανο, χόρτα, κολοκυθάκια, κλπ). Ίσως κάνουν σαλάτες, ντυμένος με ένα μόνο χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο. Φάτε 3 κουταλάκια του γλυκού μέλι κουτάλι.

Αν γίνει σωστά, συνταγές δίαιτα βασίλισσα, σχόλια τα οποία λένε ότι σας επιτρέπει να χάσετε 3-9 κιλά - ανάλογα με το αρχικό βάρος.

Ωστόσο, κάποιοι προπονητές φυσικής κατάστασης πιστεύουν ότι η διατροφή Νατάσα Κορολιόβα είναι επικίνδυνο για την υγεία. Ας πούμε, να καθίσει μόνο για τα ψάρια και το κρέας, χωρίς άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες λείπουν - μια πολύ γεμάτη με νεφρών και του ήπατος. Και ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται δραματικά αν να καθίσει σε μια διατροφή για περισσότερο από 14 ημέρες.

Επιπλέον, η νηστεία καταστέλλει το πεπτικό σύστημα, δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση σοβαρού στρες. Και την πνευματική δραστηριότητα δεν επηρεάζει τον καλύτερο τρόπο.

Αλλά πρέπει να επιλέξετε: τίποτα δεν αποτόλμησε - τίποτα κερδισμένο!