Τι θα πρέπει να είναι το βάρος, αν το ύψος σας είναι 165 ή 170;

Η σωστή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, έχουν πρόσφατα γίνει πολύ δημοφιλές. Πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν τι τρώνε και πίνουν, αθλούνται, και να δοκιμάσετε το σωματικό βάρος σας και να οδηγήσει σε παγκόσμια αποδεκτούς δείκτες. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται είναι σωστές και αν είναι ακριβείς. Όλα αριθμητικά αναλογία του ύψους και του βάρους είναι πολύ, πολύ υπό όρους. Τι θα πρέπει να είναι το βάρος σε ένα ή τον άλλο άτομο στο ίδιο ύψος, απλά δεν μπορεί να πει κανείς πρόσωπο, δεδομένου ότι δεν λαμβάνει υπόψη μια σειρά άλλων παραγόντων. Για την εξέταση μπορεί να πάρει δύο, με την πρώτη ματιά, οι ίδιοι λεπτό ανθρώπους που έχουν το ίδιο ύψος. Ένας από αυτούς θα ζυγίζει περίπου εξήντα κιλά, είναι επιτρεπτή τιμές, και η δεύτερη - ογδόντα, ξεπερνώντας κατά πολύ το πεδίο εφαρμογής των καθιερωμένων κανόνων. Ποιος είναι ο λόγος για αυτή τη διαφορά στο βάρος; Ναι, με πολλούς τρόπους.

Κατ 'αρχάς, είναι πολύ λίγες οι γιατροί να λαμβάνουν υπόψη το γεγονός ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό πάχος δερματοπτυχών.

Δεύτερον, το πάτωμα. Μόνο πρόσφατα οι γιατροί άρχισαν να διαιρέσει τους δείκτες σε ομάδες: άνδρες και γυναίκες. Αλλά μερικοί γιατροί και συνεχίζουν να υπολογιστεί το υπερβολικό βάρος, σύμφωνα με το παλαιό καθεστώς.

Τρίτον, ο δείκτης της ηλικίας. Το παλαιότερο είναι ένα άτομο γίνεται, τόσο μεγαλύτερη μπορεί να είναι το βάρος, μπορεί επίσης να συμβεί, και το αντίστροφο. Συμβαίνει ότι οι γιατροί επαναλαμβάνουν ομόφωνα να σας για την «υπερβολική» το βάρος, το οποίο στη συνέχεια και εκεί πραγματικά είναι.

Τέταρτον, οι γυναίκες μετά τον τοκετό και δεν beremenevshie ποτέ. Το βάρος τους θα ήταν πολύ διαφορετικό σε μια γυναίκα που έχει τα παιδιά που παίρνουν βάρος μετά τον τοκετό (σε σχέση με το βάρος που έχει προ-εγκυμοσύνης) μπορεί επίσης να συμβεί και το αντίστροφο, αλλά αυτές είναι μεμονωμένες περιπτώσεις. Όλα εξαρτώνται από το πώς το σώμα σας έχει ανακάμψει από τον τοκετό. Η διαφορά μεταξύ αυτών των κατηγοριών θα δώσει μπορεί να κυμαίνεται 10-15 κιλά.

Πολλές αποχρώσεις, το άρθρο είναι μόνο μερικά από αυτά. Ενδεικτικά στοιχεία, τα οποία θα πρέπει να είναι το βάρος σας θα πρέπει να δοθεί, αλλά θα πρέπει να επαναληφθεί, είναι πολύ υπό όρους.

Γύρω από την ηλικία των δεκαπέντε παιδιά (αγόρια) αύξηση μπορεί να φτάσει 164-165 εκατοστά, μερικές φορές υψηλότερες.

Τι θα πρέπει να είναι το βάρος στην ανάπτυξη 165 εκατοστά;

Στα παιδιά κάτω των δεκαπέντε ετών σε τέτοια ανάπτυξη πρέπει να είναι το βάρος του 53 (κορίτσια) - 55 (αγόρια) κιλό.

Στην ηλικία των 16-17 βάρους θα πρέπει να είναι ως εξής:

- κορίτσια 53-58?

- τα αγόρια 55-63 κιλά.

Δεδομένου ότι τα αγόρια σε 18-19 ετών αυξάνεται μέχρι 170 εκατοστά και άνω, τα στοιχεία αυτής της ηλικίας θα δοθεί μόνο σε κορίτσια. Κυρίες θα πρέπει να ζυγίζουν στο εύρος 56 - 60 kg.

Τι θα πρέπει να είναι το βάρος σε ενήλικες με ήδη καλοσχηματισμένα σώμα; - Διαβάστε περισσότερα:

- γυναίκες - Από 53 έως 60, οι δείκτες μπορεί να ποικίλλει υψηλότερο ή χαμηλότερο επίπεδο εντός τριών χιλιόγραμμο?

- για τους άνδρες - 54 - 68 κιλά, στην ίδια κατάσταση με διακύμανση βάρους.

Τώρα οι λεπτομέρειες για το τι θα πρέπει να είναι σε αυτό το βάρος ανάπτυξη σε μια συγκεκριμένη ηλικία;

Αν είστε μεταξύ 20 έως 29 ετών, το βάρος σας θα πρέπει να είναι:

- Γυναίκες: 55-65 κιλά?

- ανδρών: 54-68.

Εάν η ηλικία σας είναι 30-39 ετών, είναι επιθυμητό το βάρος ήταν:

- γυναίκες 65 με 72?

- άνδρες 68-75 κιλά.

Στην ηλικία των 40-49 ετών δίπλα βάρος επιτρέπονται:

- γυναίκες: 72 -76,5 κιλά?

- άνδρες: 75 έως 78 kg.

Μετά από 50-55 βάρος αρχίζει να υποχωρεί, υπό την προϋπόθεση ότι κατά καιρούς, αλλά η άσκηση.

Τι θα πρέπει να είναι το βάρος στην ανάπτυξη 170 εκατοστά;

- νεαροί άνδρες 18-19 ετών: 63-69 κιλά?

- στους άνδρες (20 έως 29): 68 - 73?

(30-39 ετών): 73 - 78 κιλά?

(40 έως 49): από 78 έως 81kilogramma.

- γυναίκες (20 έως 29): 63 - 70?

(30 - 39 ετών): 70 - 76?

(40 έως 49): 76-80 χιλιόγραμμα.

Αν θέλετε να μάθετε αν είστε παχύσαρκοι, μπορείτε να διαιρέσετε το βάρος σας με το ύψος σε μέτρα (στο τετράγωνο). Φυσιολογικό βάρος για τους άνδρες, αν έχεις μια τιμή των 19 έως 25, και για τις γυναίκες από 19 έως 24. Εάν η τιμή είναι μικρότερη, τότε είναι λιποβαρή, και αντιστρόφως, αν περισσότερο - η υπέρβαση. Αφού έχετε λάβει και υπολογίζονται συνολικά πάνω από 30 - έχετε ένα πρώτο πτυχίο της παχυσαρκίας, με 35 - δεύτερο και 40 - τρίτο. Με την παχυσαρκία πρέπει να δείτε ένα γιατρό, διαιτολόγο, έτσι ώστε να έχει αναπτύξει για εσάς ένα μενού που θα σας βοηθήσουν να φέρει το βάρος πίσω σε κανονικό.