Ποια πρέπει να είναι η κανονική βάρος;

Τι είναι το υγιές βάρος; Τις περισσότερες φορές συνδέεται με την οπτική αισθητική, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η βέλτιστη σωματικού βάρους - είναι επίσης μια πρόληψη πολλών ασθενειών.

Κανονική γυναίκες βάρους

Οι περισσότεροι από τους σημερινούς ανθρώπους, ειδικά οι νέοι, έχουν μια πολύ διαστρεβλωμένη αντίληψη για το τι θα πρέπει να είναι το βάρος μιας γυναίκας. αισθητικά πρότυπα του γυναικείου σώματος που υπάρχουν σήμερα δεν έχουν πραγματικά τίποτα να κάνει με την υγεία ή με ιατρικά πρότυπα.

Τι θα πρέπει να είναι οι γυναίκες με φυσιολογικό βάρος; Το ωραίο φύλο, ποιος θα το φανταζόταν πριν από 50 χρόνια, φυσιολογικό και ακόμα λεπτό, τώρα πιστεύουν, για να το θέσω ήπια, λίγο λίπος.

30 χρόνια πριν ένα κανονικό βάρος σώματος υπολογίστηκε από τον τύπο «της ανάπτυξης των μείον εκατό.» Αργότερα, ένας τύπος της «αρνητικής ανάπτυξης των εκατόν δέκα.» Σήμερα, όλο και πιο συχνά σε διαφορετικές πηγές συνήθως υπολογίζουν το βάρος για τις γυναίκες - «η αύξηση του μείον εκατόν είκοσι» Σύγχρονες γυναίκες δεν επιβάλλουν μόνο την αρμονία και ανθυγιεινά λεπτότητα, η οποία συχνά οδηγεί σε διαταραχή του έμμηνου κύκλου και της αδυναμίας να συλλάβουν ένα παιδί.

Τι λένε οι γιατροί σχετικά με τις βέλτιστες παραμέτρους του βάρους των γυναικών; Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο τύπος των «εκατό μείον ανάπτυξη» δεν είναι ακριβής, επειδή δεν λαμβάνει ύψος υπόψη, την ηλικία, το βάρος και το πλάτος του οστού σε αυτό, η ποσότητα της μυϊκής μάζας, η ποσότητα του λίπους του σώματος, τον τύπο προσθήκης. Με αυτό το σφάλμα μετρήσεως μπορεί να είναι 5-7 kg.

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να μάθετε το ιδανικό βάρος. Πολλοί άνθρωποι έχουν περισσότερη εμπιστοσύνη σε αυτό το δείκτη, όπως το πλάτος των πτυχώσεων του λίπους στην κοιλιακή χώρα, τα οποία συλλαμβάνονται κάθετα στον ομφαλό. Εάν αυτή η παράμετρος είναι μεταξύ 2-4 cm, η γυναίκα έχει ένα φυσιολογικό βάρος.

Φόρμουλα «βάρος μείον εκατόν δέκα» δεν μπορεί να θεωρηθεί σωστή. Αυτή η παραλλαγή της κανονικής υπολογισμού του βάρους δεν είναι κατάλληλο για άτομα μικρότερο από το μέσο όρο. Για παράδειγμα, η χαμηλή γυναίκα που δεν έχει περίσσεια λίπους θα ζυγίζουν περισσότερο αποτέλεσμα.

Για να καθοριστεί αν μια γυναίκα έχει ένα φυσιολογικό βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δείκτη μάζας σώματος. Για να μάθετε την αξία του, θα πρέπει να το βάρος σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο. Εάν το αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 15, τότε υπάρχει μια οξεία έλλειψη σωματικού βάρους. Με τιμή από 15 έως 18 ετών μπορούν να μιλήσουν για το έλλειμμα του βάρους. Η βέλτιστη παραλλαγή παρατηρείται σε μια τιμή από 20 έως 25. Το βάρος θεωρείται περιττή εάν το αντίστοιχο ποσοστό είναι 25-30. Ο δείκτης πάνω από 30 υποδεικνύει παχυσαρκία.

Υπάρχουν ειδικές κλίμακες, με την οποία μπορείτε να μάθετε πόσα τοις εκατό στο σώμα είναι το λίπος. το βάρος της γυναίκας θεωρείται φυσιολογική αν είναι ίσο με το 18-25%.

Κανονική άνδρες βάρους

Πώς να καθορίσει την κανονική τους άνδρες βάρους; Όπως συμβαίνει και με τις γυναίκες, είναι δυνατόν να γίνει το πλάτος των πτυχώσεων του λίπους στο στομάχι μου. Το ποσοστό για το ισχυρότερο φύλο είναι διαφορετικό από το θηλυκό, και είναι 1-2 cm.

Ο τύπος «μείον εκατό και ανάπτυξη» ισχύει και για τους άνδρες δεν είναι πάντα η περίπτωση. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους των οποίων το βάρος είναι τόσο σημαντικό, να δούμε άπαχο και μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική. Οι αθλητές που δεν έχουν περίσσεια λίπους και να δούμε ήπια, ζυγίζουν 10-15 κιλά περισσότερο από το μη αθλητικές τους άνδρες του ίδιου ύψους, το σωματικό βάρος, «η αύξηση των μείον εκατό.» Αθλητές με μυϊκή μερικές φορές ζυγίζουν όσο ένας άνθρωπος με εμφανή αποθέματα λίπους γιατί μυών είναι βαρύτερος από το λίπος.

Αν κρίνετε το βάρος ενός ανθρώπου με το βάρος του δείκτη, το φυσιολογικό βάρος θα αντιστοιχούν στις τιμές στην περιοχή από 20 έως 25. Η παχυσαρκία αρχίζει με τον αριθμό 30.

Formula, που σήμερα καθορίζουν την κανονική τους άνδρες βάρος και τις γυναίκες, δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες, έτσι ώστε τα αποτελέσματα δεν μπορούν να θεωρηθούν ακριβείς. Αυτές οι υπολογισμοί είναι αρκετά κατάλληλο για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ηλικιακών κατηγοριών. Προκειμένου να εκτιμηθεί το βάρος των γιατρών προσφέρουν για τη μέτρηση της περιφέρειας της μέσης. Στους άνδρες, το ποσοστό αυτό δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 95 εκατοστά για τις γυναίκες - 80 cm.