Προϊόντων ψευδαργύρου. Οφέλη και βλάπτει

Όσον αφορά το περιεχόμενο του δεύτερου χώρα μετά την σίδερο να αναιρέσει στο ανθρώπινο σώμα ψευδάργυρο. Στο σώμα, είμαστε περίπου τρία γραμμάρια αυτού του μοναδικού υλικού. Κυρίως ψευδάργυρος εντοπίζεται στα νεφρά, το ήπαρ και τη σπλήνα, των μυών, των οστών και. Επιπλέον, αυτό το ιχνοστοιχείο που βρέθηκαν σε σημαντικές ποσότητες στα μαλλιά και το δέρμα, τα μάτια, τον αδένα του προστάτη στους άνδρες, στα δάχτυλα των άκρων μας. Ο ψευδάργυρος είναι σε συνδυασμό με τριακόσια ένζυμα! Οι επιστήμονες έχουν ήδη αποδείξει ότι οι περισσότεροι από τους κατοίκους του πλανήτη μας αντιμετωπίζουν έλλειψη αυτού του μετάλλου.

Δεν υπάρχει αμφιβολία οι άνθρωποι είναι της γνώμης ότι τα προϊόντα με ψευδάργυρο μπορεί να αναζωογονήσετε το ανθρώπινο σώμα, ο ψευδάργυρος είναι σε θέση να ασκήσει επιρροή στην κατάσταση του ανθρώπινου σώματος σε κυτταρικό επίπεδο.

Ψευδάργυρος σε τρόφιμα βοηθά να διατηρηθεί το σώμα μας σε καλή κατάσταση, αλλά αν υπάρχει έλλειψή της, κάτι που συμβαίνει σπάνια, μπορεί να προσδιοριστεί άμεσα από τα ακόλουθα κριτήρια:

• επιβράδυνση της ανάπτυξης?
• μακρά επούλωση πληγών?
• απώλεια της όρεξης ?
• απώλεια μαλλιών?
• το αρσενικό μισό του πληθυσμού - υπογοναδισμό?
• μειωμένη οπτική αισθήσεις όπως οσμή και γεύση?
• τάση για λοιμώξεις?
• σχηματισμός στην πλάκα νυχιού λευκές κηλίδες?
• μειωμένη όραση στο σκοτάδι.

Ταυτόχρονα, μία περίσσεια ποσότητα του ψευδαργύρου ιχνοστοιχείο, πάρα πολύ, δεν οδηγεί σε καλό:

• αυξημένη χοληστερόλη?
• μειωμένη απορρόφηση του χαλκού, σιδήρου?
• διαταραγμένη εντερική κράμπες?
• διάρροια?
• ακολουθούμενη από ναυτία έμετο?
• διαταραχή της ηπατικής λειτουργίας, των νεφρών?
• κατάσταση των κώμα?
• το θάνατο.

Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε σε ποια προϊόντα περιέχουν ψευδάργυρο, και σε ποιες ποσότητες.

Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο.

Αυτές περιλαμβάνουν κυρίως τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Ψευδάργυρος σε φυτικές τροφές περιέχουν επίσης, αλλά η βιοδιαθεσιμότητά του είναι τόσο χαμηλή ώστε είναι σχεδόν ποτέ δεν χρησιμοποιείται από το σώμα μας.

Ο ψευδάργυρος είναι εξαιρετικά πλούσια σε θαλασσινά, όπως γαρίδες, στρείδια και τα μύδια. Πάρτε, για παράδειγμα, στρείδι. Είναι σε θέση να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες ενός ενήλικα σε ψευδάργυρο εβδομήντα τοις εκατό!

Τα μανιτάρια, φασόλια και φακές, φαγόπυρο, ξηρούς καρπούς και σπόρων που έχουν βλαστήσει σιταριού επίσης παρόντες ψευδαργύρου, αλλά για να χωνέψει πολύ κακώς.

προϊόντα ψευδαργύρου σε mg (εκατό γραμμάρια):

• στρείδια (νωπά) - 45 - 75?
• φύτρο σιταριού, πίτουρο - από 13 μέχρι 16?
• μύδια - 21?
• παξιμάδια (Βραζιλίας) -7?
• κρέας (κόκκινο) - 4,5 έως 8,5?
• τυρί (cheddar) - 4?
• φουντούκια (φουντούκι) - 3.5?
• μπιζέλια - 4?
• αυγά (κρόκος) - 3.5?
• σκούρο κρέας (κοτόπουλο) - 2,85?
• παξιμάδια (καρύδια) - 2,25?
• ψωμί με πίτουρο - 1,65?
• ολόκληρα αυγά - 1.1?
• γάλα 0.75?
• μπιζέλια (τουρκικό) - 1.4?
• σαρδέλες - 3.5?
• γαρίδες -1.15?
• φακές - 3.1.

προϊόντα ψευδάργυρος εάν υπάρχει έλλειψη συμπληρώματος χρησιμοποιώντας παστίλιες του (φαρμακοτρόφιμα) που περιέχει το ιχνοστοιχείο. Συμβάλλουν στην πρόληψη των λοιμωδών νοσημάτων, διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τη βελτίωση της σεξουαλικής ωρίμανσης και αναπαραγωγικής εργασίας των αρσενικών οργάνων, βοηθά στη σύνθεση πρωτεϊνών και uchuvstvuyut στο σχηματισμό των ιστών (συνδετικού, για παράδειγμα).

Αξίζει να σημειωθεί το γεγονός ότι οι Αιγύπτιοι ακόμη και πέντε χιλιάδες χρόνια πριν γνώριζαν το μυστικό του ψευδαργύρου, προετοιμάζοντας αυτήν αλοιφή για την επούλωση των πληγών και την θεραπεία ασθενειών του δέρματος.

Παρ 'όλες τις θετικές ιδιότητες, οι επιστήμονες από τη Σιγκαπούρη (Nanyang Πανεπιστήμιο) παρακαλούνται σε όλους τους αγοραστές να είναι προσεκτικοί στην επιλογή των προϊόντων, τη δομή προ-μελέτη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Επιστημονικές μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι το οξείδιο του ψευδαργύρου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Τα αποτελέσματα αυτών των μελετών μπορεί να βρεθεί στο περιοδικό βιοϋλικών.

Τα νανοσωματίδια μετατρέπονται σε οξείδιο του ψευδαργύρου μπορεί να βλάψουν το DNA, διεισδύει σε ανθρώπινα κύτταρα. Λόγω της πρωτεΐνης ρ53, αυτά τα κατεστραμμένα κύτταρα μετατρέπονται σε καρκινικά κύτταρα.

Τα συμπεράσματα, βέβαια αντιφατικές, αλλά ψευδαργύρου στα προϊόντα και τις κανονικές περιεχόμενό της μέχρι τώρα έφερε μόνο μια χάρη άνθρωπο.