Σωματική υγεία - είναι μια κατάσταση του σώματος;

Η φυσική κατάσταση του οργανισμού στο οποίο λειτουργούν κανονικά όλα τα ζωτικής σημασίας σύστημα που ονομάζεται σωματική υγεία. Η ρύπανση του περιβάλλοντος, κακές συνήθειες, το στρες συμβάλλει στην εμφάνιση μιας ποικιλίας των χρόνιων ασθενειών, καθώς και μια αρνητική επίπτωση στην κοινωνική σφαίρα της ανθρώπινης δραστηριότητας.

Οι κυριότεροι παράγοντες της σωματικής υγείας

Υγιεινός τρόπος ζωής είναι το βασικό κριτήριο για την σωματική υγεία. Το πρώτο βήμα είναι να οργανώσει τη σωστή λειτουργία της ημέρας. Η βέλτιστη αναλογία της εργασίας και ανάπαυσης θα επιτρέψει σε ένα άτομο να εκτελέσουν πλήρως καθημερινά τους καθήκοντα χωρίς να προκαλούν βλάβη στο σώμα σας.

Σωματική υγεία - μια κατάσταση που καθιστά δυνατή την προσαρμογή σε διαφορετικές συνθήκες βιότοπος. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι σε διάφορες χώρες έχουν διαφορετικά φυσικά χαρακτηριστικά. Την ίδια στιγμή μεγάλη σημασία είναι η κοινωνική και σωματική δραστηριότητα, θετική σκέψη, την αποφυγή επιβλαβών συνηθειών. Φυσικοί παράγοντες για την υγεία είναι η ίδια σε όλη την υδρόγειο.

Η σωστή τρόπο ζωής σας δίνει τη δυνατότητα να ασκήσουν ενεργά τα κοινωνικές λειτουργίες, συμμετέχει στην οικογένεια και οικιακού χώρου, καθώς και να διατηρήσει την πλήρη απασχόληση. Η ενίσχυση της σωματικής υγείας είναι πολύ σημαντική για την αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Αν πιστεύετε ότι οι εμπειρογνώμονες, περισσότερο από το 50% των αιωνόβιων καθώς ο χρόνος οδήγησε έναν υγιή τρόπο ζωής.

Η επίδραση του περιβάλλοντος στην υγεία του ανθρώπου

Τραγικά, η κατάσταση του σώματος δεν μπορεί να εξαρτάται μόνο από τον τρόπο ζωής. Υπάρχουν φυσικοί παράγοντες. Και οι δύο μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και τη μείωση της ασυλίας. Όλοι οι φυσικοί παράγοντες μπορούν να χωριστούν σε τρεις κατηγορίες - φυσικές, χημικές και βιολογικές. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει την ηλιακή ακτινοβολία, η πίεση και η υγρασία, καθώς και ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. Οι ιοί, μύκητες, βακτήρια και διαφόρων μικροοργανισμών, ζώων και προϊόντων φυτικής ζωής που σχετίζονται με βιολογικούς παράγοντες. Η τελευταία ομάδα περιλαμβάνει μια ποικιλία ενώσεων και στοιχείων που αποτελούν μέρος του νερού, του εδάφους και του αέρα.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι το ποσοστό της επιρροής των φυσικών παραγόντων για το πρόσωπο που υπερβαίνει το 20%. Στην περίπτωση αυτή, η σωματική υγεία μπορεί να βελτιωθεί, αν ακολουθήσετε μερικούς κανόνες. Ποιότητα υγιεινή των χεριών και να τρώει μόνο βιολογικά προϊόντα έχουν άμεσο αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής.

Γενετικοί παράγοντες της σωματικής υγείας

Σωματική υγεία - δεν είναι ακριβώς το σωστό τρόπο ζωής και τις περιβαλλοντικές επιδράσεις στο σώμα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να. Πρώτα απ 'όλα - είναι κληρονομική. Στους ανθρώπους, η ασθένεια μπορεί να συμβεί, η ανάπτυξη των οποίων σχετίζεται με τα ελαττώματα των κυττάρων κληρονόμησε. Ορισμένες ασθένειες είναι εκ γενετής. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν το διαβήτη, αιμοφιλία, και ούτω καθεξής. Δ

Υπάρχουν επίσης ασθένειες που οι ειδικοί αποκαλούν όρους κληρονομική. Προκύπτουν όταν ένα άτομο έχει μια γενετική προδιάθεση, και την ίδια στιγμή είναι ένας λανθασμένος τρόπος ζωής. Αποφύγετε την ασθένεια μπορεί να είναι, αν θέλετε να παραμείνετε στην δίαιτα και ιατρικές συστάσεις. Υπό όρους περιλαμβάνουν κληρονομικές ασθένειες όπως έκζεμα, υπέρταση, αθηροσκλήρωση και των παρομοίων. D.

χρόνιες παθήσεις

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν ένα μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό προδιάθεση σε ορισμένες ασθένειες. Σωματική υγεία - είναι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων. Δεν είναι τυχαίο κατά την είσοδο του ασθενούς στο νοσοκομείο, οι γιατροί πάντα να διευκρινίσει τι βλάπτει το επόμενο του σογιού. Οι περισσότερες χρόνιες ασθένειες έχουν μια γενετική προέλευση.

Όλες οι χρόνιες ασθένειες που πλήττουν ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις ομάδες. Αυτό καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου, αναπνευστικών και διαβήτη. Σωματική υγεία - είναι η σωστή διατροφή, η απουσία των κακών συνηθειών και μέτρια σωματική δραστηριότητα. Δεν τήρηση αυτές τις συνθήκες, οι κίνδυνοι πρόσωπο για να πάρει αυτό ή ότι η χρόνια ασθένεια. Η πιο ολέθρια επίδραση της υπερβολικής κατανάλωσης οινοπνεύματος.

Η σωματική δραστηριότητα - δέσμευση για την υγεία

Υγεία - μια κατάσταση πλήρους σωματικής άνεσης. Αλλά αισθάνεται σπουδαίος άνθρωπος δεν μπορεί μέτρια φορτία. Καθημερινή άσκηση το πρωί, καθώς και καθαρό αέρα θα δώσει άριστη υγεία και κέφι. Απλή άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας, να βελτιώσει το μεταβολισμό, την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και της πίεσης.

Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να προγραμματιστεί ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της ηλικίας και του σώματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν μιλάμε για την υγεία και τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών. Η υπερβολική φορτία μπορεί να είναι επικίνδυνο για ένα μικρό σώμα. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή για τις ασκήσεις. Λοιπόν, αν οι τάξεις θα πραγματοποιηθεί υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.

Για οποιαδήποτε σωματική καταπόνηση ανθρώπινο σώμα συνηθίζει την πάροδο του χρόνου. Ως εκ τούτου, για να είναι αποτελεσματική εργασία, θα πρέπει να αυξηθεί το ποσό της άσκησης.

Η σύνδεση μεταξύ της σωματικής και συναισθηματικής υγείας

Συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει άμεσα την υγεία του. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο βιώνει αρνητικά συναισθήματα, αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Στο σώμα, υπάρχει μια σειρά από αλλαγές που μπορεί τελικά να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας ασθένειας. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας δεν συνιστάται. Σταθερή ανορεξία μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των ελκών, διαταραχές της πέψης, της υπέρτασης. Η ψυχική και η σωματική υγεία είναι στενά συνδεδεμένες.

Περίπου το 50% της θεραπείας των ασθενών στο γιατρό με καταγγελίες της φυσικής φθοράς που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Ένα άτομο χρειάζεται να περάσουν λίγες μόνο συνεδρίες με τον θεραπευτή, και η ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί με ελάχιστη ή καμία ιατρική παρέμβαση. Το άγχος μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Σωματική υγεία - είναι επίσης μια ισορροπημένη συναισθηματική κατάσταση.

Πώς να αποφύγετε το άγχος;

Η ακατάλληλη διατροφή και η έλλειψη κατάλληλης ύπνου στην πρώτη θέση μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των νευρώσεων που αναπτύσσονται σε κατάθλιψη σε πρόωρο έκκληση προς τον ειδικό. Ως εκ τούτου, ο σωστός τρόπος ζωής είναι σε θέση να διατηρήσει τη φυσιολογική ψυχική και σωματική υγεία.

Το στρες μπορεί επίσης να προκληθεί από την μη-τυπική καταστάσεις. Να θυμάστε ότι κάθε πρόβλημα έχει πάντα μια λύση. Δεν μπορείτε να κλείσετε το εαυτό τους και προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους για τη δική τους. Στήριξη της οικογένειας και των φίλων είναι πολύ σημαντική. Εκείνοι που είναι σε θέση να αποκαταστήσει γρήγορα τους ψυχική κατάσταση, καταφέρνει να διατηρεί και σωματική υγεία.

Η επιρροή των γονέων στην υγεία των παιδιών

Από τους γονείς επηρεάζει άμεσα το πώς ένα παιδί θα συμπεριφερθεί στο μέλλον. Όσοι θέλουν να θέσω ένα αξιοπρεπές άτομο με καλή υγεία, είναι απαραίτητο να διδάξει τα παιδιά να τον καταλογισμό και την κατάλληλη υγιεινή από τις πρώτες ημέρες. Υγεία και σωματική ανάπτυξη των παιδιών που στη μήτρα. Ως εκ τούτου, ο σωστός τρόπος ζωής μια γυναίκα θα πρέπει να οδηγούν από τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, τη διατροφή στο παιδί το δικαίωμα παράδειγμα, μπορεί να αναπτυχθεί όχι μόνο αρμονική προσωπικότητα, αλλά και ένα πολύ υγιές άτομο.