Πώς να χάσουν βάρος σε 3 ημέρες: να βοηθήσει τη διατροφή έκτακτης ανάγκης

Πώς θέλετε να είναι πάντα σε φόρμα και να μην ανησυχείτε για το επιπλέον βάρος. Όλοι γνωρίζουν την κατάσταση, όταν ξαφνικά προγραμματιστεί μια σημαντική συνάντηση ή ένα κόμμα, όπου θα πρέπει να είναι βέβαιο ότι θα είναι σε πλήρη μορφή πάλης. Δεδομένου ότι η τύχη θα το είχε, να αγοράσετε τα αγαπημένα σας ρούχα αποτρέψει επιπλέον κιλά. Βέβαια, τότε δεν πρόκειται για εκείνους που πρέπει να χάσουν περισσότερα από έξι κιλά, αλλά να χάσει 2-6 κιλά σε τρεις μέρες είναι δυνατή. Σίγουρα, επίσης, δεν ξέρω πώς να χάσετε βάρος στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά. Στη συνέχεια, θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι από την ποικιλία των τρόπων για να χάσουν βάρος, υπάρχουν διατροφή έκτακτης ανάγκης επιτρέπει ένα μικρό χρονικό διάστημα για να ρίξει μερικά επιπλέον κιλά. Στην περίπτωσή μας, θα εστιάσουμε στο πώς να χάσουν βάρος σε 3 ημέρες.

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά κάτω από τη διατροφή, δεν χρησιμοποιούν περισσότερο από το διαθέσιμο χρόνο, καθώς ενδέχεται να προκληθεί δυσλειτουργία του σώματος. Το όλο πρόβλημα της διατροφής έκτακτης ανάγκης είναι ότι περιορίζουν σημαντικά την πρόσληψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση όλων των διεργασιών της ζωής. Το συμπέρασμα από όλα αυτά είναι: χρησιμοποιήστε μια δίαιτα έκτακτης ανάγκης μόνο αν καλά, απλά πολύ επείγουσα ανάγκη να χάσουν βάρος. Διαφορετικά, επιλέξτε μια ελαφριά διατροφή ή ακόμη και να εγκαταλείψουν τους, μόλις τώρα αρχίζουν να τρώνε σωστά.

Πώς να χάσουν βάρος σε 3 ημέρες στο τυρί cottage; τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και καλύτερα να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να χάσετε έως και 5 κιλά.

Πρωινό: βρασμένο ένα βραστό αυγό.

Μεσημεριανό: τρεις ώρες μετά τη λήψη 150 γρ αυγά τρώνε τυρόπηγμα τσάι.

Μεσημεριανό: και πάλι τρώνε ό, τι έφαγε για μεσημεριανό γεύμα.

Δείπνο: δεν είναι. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε πριν από το δείπνο, και μετά από αυτό - δεν υπάρχει. Έτσι, δεν μπορεί να υπάρξει τίποτα μέχρι το επόμενο πρωί, μπορείτε να πίνετε μόνο εμφιαλωμένο νερό.

Με την ευκαιρία, αυτή η διατροφή είναι πολύ λάτρης της Klaudiya Shifer, που δεν με πειράζει μερικές φορές περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νόστιμο. Και για να έρθει γρήγορα στο σχήμα, χρησιμοποιεί αυτή τη δίαιτα.

Πώς να χάσουν βάρος σε 3 ημέρες στο λάχανο; Για αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε είδος λάχανου, επειδή η θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος είναι πολύ μικρή. Επιτρέψτε μου να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι η δίαιτα δεν είναι το πιο εύκολο, θα θέλουν να φάνε όλη την ώρα, αλλά από την τέταρτη ημέρα, στέκεται στις κλίμακες, θα παρατηρήσετε ότι έχουν χάσει έως και 4 κιλά.

Πρωινό: ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι

Μεσημεριανό: Σαλάτα λάχανο.

Παρασκευάζεται ως εξής: μπριζόλα το λάχανο (μπορείτε να συνδυάσετε διάφορα είδη), να προσθέσει σε αυτό ένα μικρό κρεμμύδι και μισή ντομάτα. Όλα εποχής με ελαιόλαδο.

Δείπνο: ψητά ή στον ατμό. Μην προσθέτετε αλάτι και πιπέρι. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι, αλλά δεν είναι επιθυμητό.

Για να προσθέσετε λίγη διασκέδαση διατροφή, αγοράζουν μερικές διαφορετικές ποικιλίες του λάχανου. Έτσι θα είναι πιο νόστιμα και πιο ενδιαφέρουσα.

Πώς να χάσουν βάρος σε 3 μέρες για τα αγγούρια; Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα διατροφή Anita Tsoy, η οποία χρησιμοποιεί συχνά πριν ανέβει στη σκηνή. Να κάνει δίαιτα είναι δύσκολο, γι 'αυτό μην επιμείνουμε σε αυτό για περισσότερο από 3, τουλάχιστον πέντε ημέρες.

Μενού: όλα τη διάρκεια της ημέρας τα γεύματα σας θα αποτελείται από 1-2 kg νωπού αγγούρια, και νερό (περίπου 2 λίτρα). Απλώστε ομοιόμορφα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πριν πάτε για ύπνο, αν είναι πολύ κακή, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι άπαχο γιαούρτι.

Για τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι και 6 κιλά.

Πόσο γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος σε 3 ημέρες σε «ακραία» δίαιτα; Μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά. Η πείνα θα συνοδεύει όλη την ώρα, ειδικά δύσκολο είναι απαραίτητο το βράδυ. Καλά υποφέρουν!

Πρωινό: Πιείτε ένα ποτήρι νερό στο οποίο προστίθεται μια κουταλιά της σούπας μέλι και 4 σταγόνες χυμό λεμονιού. Μετά από 15 λεπτά, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι.

Μεσημεριανό: μια μικρή μερίδα λαχανικών με βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα.

Δείπνο: θα έχει ένα υγρό, όπως είναι απαραίτητο για να φάτε ένα μπολ σούπα λάχανο.

Είναι παρασκευάζεται ως εξής: 150 ml νερό βράσει 200g λάχανο (λάχανο καλύτερα). Χρόνος ψησίματος - 20 λεπτά. Αφήστε το ζωμό να κρυώσει λίγο και να αρχίσει να πίνει μικρές γουλιές τη διάρκεια των 30 λεπτών. Φυσικά, δεν είναι νόστιμα, αλλά θα πρέπει να περιμένουμε.

Εάν η πείνα δεν σας επιτρέπει να κοιμηθείτε, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι άπαχο γιαούρτι.