Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να έχει μια μητέρα που θηλάζει - διατροφή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Με τη γέννηση του παιδιού κύριο μέλημα της γυναίκας είναι το μωρό όλα τα απαραίτητα για την ανάπτυξη και σωστή ανάπτυξη. Σε σχέση με αυτό η μητέρα θα πρέπει να ακολουθούν αυστηρά μία συγκεκριμένη διατροφή και να αποφεύγουν τροφές που περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Αυτό εγείρει το σημαντικό ερώτημα: «Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να έχει μια μητέρα που θηλάζει;».

Κύριες απαιτήσεις ισχύος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Νεογέννητο να πάρει τις περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά από το γάλα της μητέρας, η γυναίκα θα πρέπει να τρώνε υψηλής θερμιδικής αξίας και υγιεινά προϊόντα. γυναίκες ενέργειας που θηλάζουν θα πρέπει να είναι ισορροπημένη και να περιλαμβάνει μια σειρά από μακρο- και ιχνοστοιχεία για να επαναφέρει το σώμα μετά τον τοκετό.

Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε δίαιτα μπορεί να βλάψει τόσο τη μητέρα και το παιδί. Αλλά φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες πρέπει να απορροφήσει όλα τα προϊόντα αδιακρίτως. Διατροφή για μητέρες που θηλάζουν, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους έξι μήνες, θα πρέπει να οργανωθεί σωστά. Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες κάθε τρεις ώρες. Σνακ καλύτερα συσχετίζονται με σίτιση. Επίσης, δεν χρειάζεται να περιορίσει τον εαυτό σας να χρησιμοποιούν υγρό. Για να αυξήσετε την ποσότητα του γάλακτος που μια γυναίκα πρέπει να πίνετε την ημέρα για τουλάχιστον επτά ποτήρια νερό.

Η οποία δεν μπορεί να έχει μια μητέρα που θηλάζει;

Πρώτα απ 'όλα να κάνει μια λίστα με τα τρόφιμα στα οποία είστε αλλεργικοί σε αυτά δεν τρώνε άνετα, καθώς μπορεί επίσης να προκαλέσει αρνητική αντίδραση σε βρέφη. Κατά την περίοδο της γαλουχίας θα πρέπει να εξαιρεθούν τα προϊόντα σοκολάτας, κρόκοι αυγών, όλα τα εσπεριδοειδή, τα θαλασσινά, κάποια είδη μούρων, όπως οι φράουλες και φράουλα.

Ωστόσο, είναι αδύνατο να έχουμε μια μητέρα που θηλάζει; Φυσικά, είναι τα φασόλια, τα σταφύλια, τα κρεμμύδια, το λάχανο, ψωμί σικάλεως, όπως τα προϊόντα αυτά προκαλούν μόνο προβλήματα στο πεπτικό σύστημα του παιδιού και να προκαλέσει κολικούς. Επιδόρπια είναι επίσης σε θέση να προκαλέσει ζύμωση στο πεπτικό σύστημα. Η μητέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να αποφεύγουν το μαύρο τσάι, το κακάο και δυνατός καφές, καθώς όλα αυτά τα συναρπαστικά ποτά έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην κατάσταση του μωρού - θα κοιμηθεί καλά, να γίνει κυκλοθυμική και ανήσυχος.

Απαγορεύεται η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν βλαβερές ουσίες, χημικές ουσίες και τεχνητά αρώματα. Δεν χρειάζεται να τρώτε αλμυρό, πικρό και ξινό πιάτα. Μην κατάχρηση των λιπαρά κρέατα και μπέικον ή το σώμα του παιδιού ήταν υπερκορεσμένη λιπαρά οξέα, και το μωρό θα αρχίσει δυσπεψία. Εδώ είναι ό, τι δεν μπορείτε να έχετε μια μητέρα που θηλάζει, προκειμένου για τη φροντίδα της υγείας του παιδιού τους.

Το πιο σημαντικό πράγμα - να ξεχάσουμε τα αλκοολούχα ποτά κατά τη διάρκεια του θηλασμού! Οποιοδήποτε είδος του αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες: απώλεια βάρους και το μωρό της ασυλίας, επιβραδύνοντας την ψυχική και σωματική του ανάπτυξη. Δεν πρέπει να είναι μια θηλάζουσα μητέρα και το κάπνισμα.

υγιεινά τρόφιμα

Βασικό συστατικό στην διατροφή των θηλάζουσες μητέρες είναι πρωτεΐνη. Συμμετέχει στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη των ιστών, ενισχύει τα οστά και το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού. Μια γυναίκα θα πρέπει να εισάγετε στη διατροφή σας μια επαρκή ποσότητα των ζωικών πρωτεϊνών. προμηθευτές της είναι άπαχο ψάρι, κρέας (κουνέλι, πουλερικά, βόειο κρέας) και τα αυγά.

Προφυλάξεις θα πρέπει να εισαγάγει τα φρούτα και τα λαχανικά. Αν έτρωγαν κάθε νέο προϊόν, στη συνέχεια, να παρακολουθείτε την αντίδραση του μωρού. Αυτό θα αποκαλύψει τι αλλεργίας του παιδιού. Ο θηλασμός δεν πρέπει να αλλάξει τη συνηθισμένη ζωή και να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας. Το πιο σημαντικό - μην ξεχάσετε να απολαύσετε την εμφάνιση του ένα θαύμα στην οικογένειά σας, και να του δώσει ένα χαμόγελο και προσοχή!