Πώς να μειώσει τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση. Συμβουλές και κόλπα

Σήμερα, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν κυριολεκτικά αφόρητο πόνο κατά την έμμηνο ρύση. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πίνουν σε αυτή την περίπτωση ειδικά φάρμακα, ενώ άλλοι, αντίθετα, να ζητήσει τη βοήθεια της εναλλακτικής ιατρικής. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τους βασικούς τρόπους για το πώς να μειώσει τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση.

θερμότητα

Προς το παρόν, σύμφωνα με τους ειδικούς, η θερμότητα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για το πώς να αντιμετωπίσει την δυσφορία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Έτσι, μια εξαιρετική επιλογή θεωρείται ένα ζεστό ντους, αλλά αυτό δεν βοηθά τον καθένα. Εδώ έρθει με την ενίσχυση των ειδικών ηλεκτρικών μαξιλάρια θέρμανσης. Αλλά δεν είναι κάθε γυναίκα έχει την ευκαιρία να μείνετε στο σπίτι κατά την έμμηνο ρύση και να ξαπλώσει με μια θερμάστρα στο κρεβάτι. Σε αυτήν την περίπτωση, μια εναλλακτική λύση για τις θερμαντήρες μιας χρήσεως λεγόμενο πράξη. Μπορούν να συνδεθούν με ένα ρούχο και με ασφάλεια να πάει για την επιχείρησή τους.

Τα δισκία της μηνιαίας πόνου

Φάρμακα είναι επίσης κατατάσσεται ως η πιο αποτελεσματικές μεθόδους. Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει ένα ευρύ φάσμα των δισκίων που μπορούν να αγοραστούν σε σχεδόν σε κάθε φαρμακείο (ναρκωτικά «Tempalgin» «Ιβουπροφένη», «Advil», κ.λπ.). Σημειώστε ότι η λήψη του φαρμάκου πρέπει να είναι αποκλειστικά και μόνο στις συνημμένες οδηγίες. Εάν ο πόνος είναι σοβαρή, επιτρέπεται να πίνουν η μέγιστη ημερήσια δόση.

Κάτω κοιλιακός πόνος μετά την έμμηνο ρύση και πριν από αυτούς; Βοηθά έμβρυο στάση του σώματος!

Από τη μία πλευρά, μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά πολλοί παραδέχονται ότι η στάση αυτή θα βοηθήσει πραγματικά. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς τα μικρά παιδιά ψέμα, όταν υποφέρουν από πόνο στην κοιλιά; Θα γυρίσει στο πλάι και τραβήξτε τα πόδια στο στήθος. Είναι σε αυτή τη θέση, το σώμα σας είναι σε θέση να χαλαρώσετε τους μυς, μειώνοντας έτσι την ταλαιπωρία. Μερικές κυρίες, αυτή η επιλογή δεν είναι πάντα βοήθεια. Ωστόσο, σε συνδυασμό με φάρμακα είναι ένα εξαιρετικό μέσο για το πώς να μειώσει τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση.

σωματική δραστηριότητα

Στην πραγματικότητα, πολλοί εκπλήσσονται ότι ο αθλητισμός βοηθά να απαλλαγούμε από τις δυσάρεστες ενοχλήσεις. Ωστόσο, προωθεί ενδορφίνες άσκηση, που λειτουργούν ως αναλγητικά μέσα. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τρέξετε στο γυμναστήριο. Αρκετά για λίγες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση αυξηθεί ελαφρά σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα, να δώσει περισσότερο χρόνο για να το πεζόδρομους. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα μπορείτε πλέον να ανησυχείτε για το ζήτημα του πώς να μειώσει τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση. Επιπλέον, μια εξαιρετική επιλογή θεωρείται γιόγκα. Αρκεί δύο φορές την εβδομάδα για να παρακολουθήσουν την εκπαίδευση, και το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή μέσα σε λίγες εβδομάδες. Σημειώστε ότι συνιστάται να διαβουλεύεται με τους ειδικούς, έτσι ώστε να μην προκαλούν σημαντικές βλάβες στο σώμα, όπως ορισμένα αθλήματα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως απλά αντενδείκνυται.

Αρωματοθεραπεία

Είμαι βέβαιος ότι πολλοί δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι αρωματοθεραπεία βοηθά να χαλαρώσετε, να μειώσει τον πόνο. Αν περάσετε μερικές συνεδρίες κατά την έμμηνο ρύση, χειρότερα δεν θα είναι ακριβή. Πριν από τη διαδικασία, συμπληρώστε την μπανιέρα με ζεστό νερό, φως κεριών γύρω από την περίμετρο και προσθέστε μια μικρή ποσότητα των αρωματικών ελαίων. Η εισπνοή των ατμών και η άμεση επαφή με το νερό, δίνουν ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα.

μασάζ

μασάζ - αυτό είναι ένας άλλος τρόπος για το πώς να μειώσει τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση. Σημειώστε ότι δεν είναι απαραίτητο να πάει για το σκοπό αυτό στο σπα, μπορείτε να το κάνετε από μόνοι τους. Κυκλικές κινήσεις και απαλή εγκεφαλικά επεισόδια στην κάτω κοιλιακή περιοχή μπορεί να μειώσει την πίεση στην περιοχή βουβωνική χώρα και έτσι να χαλαρώσουν οι μύες. Και είναι αυτό το φαινόμενο που προορίζεται!