Σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, περισσότερους ανθρώπους που προσπαθούν να κολλήσει σε μια συγκεκριμένη δίαιτα, η οποία χαρακτηρίζεται από τους περιορισμούς της θερμιδικής πρόσληψης τροφής. Ωστόσο, πέρα από την αναγκαιότητα της προετοιμασίας ένα ειδικό μενού, υπάρχει μια αρκετά επείγον ζήτημα αυτό στη μείωση της όρεξης. Δεν είναι μυστικό ότι η ανεπαρκής και περιορισμένη σε θερμίδες δίαιτα θα συνοδεύεται από συνεχή πείνα, ειδικά τις πρώτες μέρες της δίαιτας. Για να μην ξεφύγει και να επιτευχθεί ο στόχος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μερικοί από τους τρόπους για να μειώσουν την όρεξη, η οποία έχει στο οπλοστάσιό της σύγχρονης διαιτολογίας.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η πιο αποτελεσματική μέθοδος που είναι εγγυημένη για να μειώσει την όρεξη, μασάζ κατευθύνεται προς ενεργά σημεία. Είναι αξιοσημείωτο ότι για να αντιμετωπίσει την υλοποίηση μιας τέτοιας διαδικασίας μπορεί να είναι ο οποιοσδήποτε, άλλωστε, δεν θα πρέπει να τηρούν τις τυχόν πρόσθετες προϋποθέσεις για αυτό. Για να μειώσει την όρεξη μόνο αρκεί για να κάνετε μασάζ στο σημείο ανάμεσα στα δάχτυλά σας - αντίχειρα και το δείκτη. Σύμφωνα με το μασάζ σε αυτή την περίπτωση αυτό σημαίνει ότι επτά ή οκτώ χτυπήματα σε αυτόν τον τομέα, και θα πρέπει να είναι τόσο ισχυρή ώστε να μπορείτε να νιώσετε ένα ελαφρύ πόνο. Αίσθημα αίσθημα της πείνας και να σκεφτόμαστε το γεγονός από το να μειώσει την όρεξη, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μασάζ στο πρώτο χέρι του δεξιά και στη συνέχεια αριστερά. Το δεύτερο σημείο στο ίδιο αυτο-μασάζ βρίσκεται ακριβώς στα nasolabial πτυχώσεις, η οποία θα πρέπει να κάνει μια απτή επτά κλικ.
Εκτός από μασάζ, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μην θέλει να φάει. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο σε μια διατροφή, οδυνηρά δοθεί θερμιδική δίαιτα περιορισμού, πρέπει να δώσουν προσοχή το πώς να μειώσει την όρεξη λαϊκές θεραπείες. Πολύ αποτελεσματική θεωρείται ένα αφέψημα που παρασκευάζεται από τρία κουταλάκια του γλυκού μαϊντανό, γεμάτη με 250 χιλιοστόλιτρα νερού-μαγειρεμένα σε χαμηλή φωτιά για τέσσερις, κατ 'ανώτατο όριο πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, τα πάντα πρέπει να είναι δροσερός και να λάβει αρκετές φορές την ημέρα την τρίτη ή τέταρτη γυαλί. Σε περίπτωση που συμβεί μια ανεξέλεγκτη επιθέσεις όρεξη το βράδυ, αρκεί να ετοιμάζω μαύρο τσάι, προσθέτοντας κουταλάκι του γλυκού μέλι και λίγο γάλα. Πιείτε το ρόφημα που προκύπτει θα πρέπει να είναι πολύ αργά, σε μικρές γουλιές.
Σκέψη για το τι να μειώσει την όρεξη, θα πρέπει να δώσουμε προσοχή στις πιο απλές μεθόδους. Για παράδειγμα, αν καθαρίσετε τα δόντια σας πριν πάτε για ύπνο, θα είναι πολύ εύκολο να ξεπεραστούν οι βράδυ και τη νύχτα αίσθημα της πείνας. Σημαντικό ρόλο στη μείωση της όρεξης παίζει η σωστή οργάνωση φαγητό όλη την ημέρα. Για παράδειγμα, υπάρχουν κατά προτίμηση τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα, αλλά τα τμήματα θα πρέπει να είναι μικρό. Επιπλέον, προαιρετικά συστατικά της καθημερινής διατροφής πρέπει να είναι πρωτεΐνες που σας επιτρέπουν να αρκετά γρήγορα.
Πριν μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας επιλογές για το τι να μειώσει την όρεξη, να θυμόμαστε ότι πάρα πολύ για να αντέξει την πείνα, δεν μπορεί να είναι, επειδή θεωρείται από διατροφολόγους την πιο σίγουρος δρόμος για τη μη συμμόρφωση με τη διατροφή και την αύξηση του βάρους.