Αυτο-καλλιέργειαΨυχολογία

Πώς να μάθουμε να σιωπούμε. Πώς να μάθουν να είναι σιωπηλός - την ψυχολογία αυτού του φαινομένου

Ο καθένας ξέρει ότι η σιωπή - χρυσό, και έχει πραγματικά ιδιαίτερη σημασία στη ζωή του κάθε ατόμου. Σιωπά στο σωστό χρόνο συχνά αποδεικνύεται ότι είναι πολύ πιο σωστό από το να προφέρουν λέξεις. Σε καθημερινές καταστάσεις, είναι επιθυμητό να είναι σε θέση να εντοπίζουν έγκαιρα όχι μόνο όταν είναι καλύτερα να μην πω μια λέξη, αλλά και όταν δεν είναι περιττό να μιλήσει και. Αλλά το κύριο πράγμα - είναι να είναι σε θέση να παραμείνουν σιωπηλοί όταν πραγματικά χρειάζεται. Πώς να το κάνουμε; Πώς να μάθει να είναι σιωπηλός;

Γιατί χρειαζόμαστε τη σιωπή

Η αναγκαιότητα της σιωπής, λόγω της σημερινής κατάστασης. Πολύ συχνά υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι καλύτερα να σιωπούμε από το να μιλήσει. Θα πρέπει να ελέγχουν την ομιλία του και για να αποφευχθεί η βιαστική λόγια, όταν ασχολούνται με τα σοβαρά θέματα που σχετίζονται με την ιδιωτική ζωή, κατά τη διάρκεια των κλήσεων των επιχειρήσεων κατά την επικοινωνία με αγνώστους ή τα παιδιά. Ο άνθρωπος - ένα ον λογικό και πρέπει να παραμείνει έτσι στην πλειοψηφία των επεισοδίων της ζωής, διαφορετικά οι συνέπειες θα μπορούσαν να είναι πολύ δυσάρεστη. Η σιωπή έχει αρκετά πλεονεκτήματα. Είναι σε θέση να:

  • δημιουργήσει ένα χώρο για σκέψη?
  • απαλλαγμένη από ρελαντί φλυαρία και φασαρία?
  • οξύνει την ευαισθησία σε εσωτερικό και εξωτερικό κόσμο σας?
  • ευαισθητοποίησης και παρέχουν ουσιαστικές δράσεις?
  • για να μπορέσει να απορροφήσει τις πληροφορίες από το εξωτερικό πληρέστερα.

Οι εκδηλώσεις της σιωπής στην καθημερινή ζωή

Στη ζωή μας, η σιωπή έχει μια ιδιαίτερη θέση. Υπάρχουν μια σειρά από καταστάσεις όπου δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για το πώς να μάθουν να είναι σιωπηλός, γιατί αυτό δεν είναι απαραίτητο. Η σιωπή είναι ένα φυσικό και απαραίτητο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  1. Τελετουργίες - συγκεκριμένα γεγονότα ή οι άνθρωποι αξίζουν να έχουν τη στιγμή τους σιωπής.
  2. Υποχρεώσεις - η αρχική έκδοση του μοναχικού ασκητισμού, η οποία θεωρείται άξια ιδιαίτερο σεβασμό - ένα όρκο της σιωπής.
  3. Δικαιώματα - η φράση «έχετε το δικαίωμα σιωπής» υπονοεί την ύπαρξη του χρόνου για σκόπιμη την ομιλία.
  4. Μυστικά - την ικανότητα να κρύψει κάτι και να μην δώσει άλλα μυστικά ανθρώπων είναι πάντα ιδιαίτερα αξιολογείται σε κάθε άτομο.

Ανακοίνωση της κοινωνίας

Ο άνθρωπος - η δημιουργία κοινωνικών και μόνο του μέσα στην ίδια την κοινωνία δεν μπορεί να κάνει. Ως εκ τούτου, για να μιλήσει και να μιλήσει είναι μια φυσική ψυχολογική ανάγκη. Έτσι, υπάρχει μια νέα κατανόηση της κατάστασης, την απομάκρυνση των νευρική ένταση, ανακουφίζονται κατάσταση του νου. Ωστόσο, αρχικά θα πρέπει πάντα να μάθετε αν χρειάζεστε μια προοπτική διαλόγου σε όλα. Δεν είναι τα στοιχεία σας ή την ερώτησή σας είναι άχρηστο; Μπορεί να πει στον εαυτό του: «Είναι καλύτερα να σιωπούμε». Πάντα στο πλαίσιο του διαλόγου θα πρέπει να γνωρίζουν ποιος και τι μπορεί να ειπωθεί. Δεν είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε την επικοινωνία σε ένα άδειο και τα απόβλητα των λέξεων. Σε συνομιλία που θέλετε να επικεντρωθεί στην συνομιλία. Κάποιος που μπορεί να κάνει σχεδόν τα πάντα, όπως ένα ψυχολόγο ή ενός αγαπημένου προσώπου που είναι σε θέση να σας καταλάβουν. Αλλά με τους περισσότερους ανθρώπους είναι καλύτερο να περιορίσει το πρόγραμμα:

  • Κάντε μια ερώτηση - να πάρετε τις πληροφορίες?
  • κάνει μια προσφορά, ένα αίτημα ή απαίτηση - να λάβει την έγκριση ή την απόρριψη?
  • ρητή αμφιβολία, αξίωση, άποψη - μια εξήγηση.

Η σιωπή στην οικογένεια

Συγγένεια - πολύ περίπλοκο και ευαίσθητο θέμα, και είναι απολύτως ασαφής. Η σιωπή στην οικογένεια δεν είναι ευπρόσδεκτη, αντίθετα, για την κατανόηση πρέπει να είναι σε θέση να μιλήσει εξαιτίας των παραλείψεων μπορεί να συμβεί με σοβαρές διαμάχες, οι παρεξηγήσεις, συγκρούσεις. Αλλά μερικές φορές υπάρχουν καταστάσεις όταν κάποιος πρέπει να είναι σιωπηλός σαν ψάρι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνες τις περιπτώσεις, όταν δεν κυριαρχείται από το μυαλό, και τα συναισθήματα, και μια αρνητική στάση απέναντι μισό εκφράζεται με τη μορφή της θυμωμένος επίθετα και τίποτα καλό δεν είναι στη συνέχεια φέρνει. Πώς να μάθουμε να σιωπούμε, όταν θέλω να εκφράσω όλα αυτά που έχει συσσωρευτεί στο ντους; Πολύ συχνά απαιτεί να συλλέξει μια γροθιά όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες βούληση. Αργότερα, βέβαια, θα είστε σε θέση να επαρκέστερα να σκεφτούν και να εκφράσουν τα παράπονά τους, βρίσκοντας τις σωστές λέξεις για αυτό.

Η σιωπή στην εργασία

Ένας άνθρωπος που ξέρει πώς να είναι σιωπηλός, θα υπάρχουν πάντα να εκτιμηθεί κατά την εργασία πολύ περισσότερο από κάποιον που δεν μπορεί να κρατήσει το στόμα του κλειστό. Μετά από όλα, αυτό θα σημαίνει από το γεγονός ότι ο εργαζόμενος είναι σε θέση να ακούσετε το συνομιλητή, για να δείξουμε προσοχή σε αυτό, και να διατηρήσει την εμπιστευτικότητα των πληροφοριών που λαμβάνονται. Πώς να μάθουμε να σιωπούμε στην εργασία; Τρόποι για να κρατήσει τη σιωπή στο χώρο εργασίας είναι ίδιες με τις γενικές μεθόδους για την εύρεση εσωτερική ισορροπία και τον αυτοέλεγχο. Ακριβώς όπως και σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, σε οποιαδήποτε κοινωνία της σιωπής - είναι μια εκδήλωση της αξιοπρέπειας. Σε άλλες περιπτώσεις - η δυνατότητα να αποφύγουν την αντιπαράθεση απόψεων κατά τη συζήτηση, η δυνατότητα να κάνουν ένα βήμα πίσω από μια κατάσταση όπου είναι λογικό. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η μόνιμη σιωπή μπορεί επίσης να αξιολογηθεί αρνητικά. Ψάξτε για μια μέση λύση.

Βασικούς τρόπους για να σιωπήσει

Πώς να μάθει να είναι σιωπηλός; Ψυχολογία - η επιστήμη, η οποία ήταν μεταξύ των πρώτων να αναπτύξουν αυτό το πρόβλημα και να αναζητήσουν λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν τους περισσότερους ανθρώπους. Για να μάθετε πώς να σιωπήσει την κατάλληλη στιγμή, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες μεθόδους:

  1. Αυτοεκτίμηση. Εάν παρατηρήσετε μια ανικανότητα να ελέγχουν την ομιλία του και συχνά δεν μπορεί να κρατήσει για, για να μην μιλήσω, που σας δίνει πολλά προβλήματα στη ζωή, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τον εαυτό σας. Γιατί συμβαίνει αυτό; Αδιάκοπη φλυαρία μπορεί να σημάνει ως ένα κατεστραμμένο νευρικό σύστημα, το άγχος, την κατάθλιψη και άλλα πιο σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Φυσικά, το καλύτερο είναι να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να ανακουφίσει την εσωτερική πίεση, και η κατάσταση θα βελτιωθεί. Ωστόσο, δεν είναι ο καθένας θα πάει στο γιατρό. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Μπορείτε να προσπαθώ να καταλάβω από μόνα τους, αλλά θα είναι πολύ πιο δύσκολο.
  2. Διαλογισμός. Βύθιση στην ίδια κατανόηση. Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης, να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, επίτευξη της εσωτερικής κενότητας, στην οποία το καλύτερο είναι να ακούσουμε την εσωτερική φωνή σας, η προσωπικότητα αποκαλύπτεται, και μερικές φορές κατανοήσει πολύ σημαντικές αλήθειες.
  3. Η μοναξιά. Για να μάθετε πώς να είναι σιωπηλός, μπορείτε να μετακινήσετε προσωρινά μακριά από την κοινωνία και είναι μόνος μαζί του. Αυτό θα αποτελέσει μια εξαιρετική ευκαιρία να ακούσουν και να ακούσουν. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας καλός ακροατής δεν είναι τόσο η μουσική όσο και τη φύση: κελάηδισμα των πουλιών, ο ήχος του νερού. Προσπαθήστε να αξιολογήσει το περιβάλλον, τον κόσμο, και να κατανοήσουν τη θέση τους σε αυτό.

Τρόποι για να σιωπά σε κρίσιμες καταστάσεις

Πώς να μάθουμε να σιωπούμε σε καταστάσεις όπου τα συναισθήματα χτύπησε το κλειδί και δεν μπορείτε να καθίσετε ήσυχα και σκέπτομαι, ή να συνταξιοδοτηθούν, και οι λέξεις και σχιστεί έξω, και απολύτως γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι αργότερα θα πρέπει να το μετανιώσετε;

  1. Αναπνοή. Όταν υπάρχει μια κρίσιμη κατάσταση, κατά την οποία τα συναισθήματα έχουν το πάνω χέρι και θέλουν να μιλήσουν, και αυτό δεν μπορεί να γίνει, πολλή βοήθεια ασκήσεις αναπνοής. Είναι μια πολύ βαθιά ανάσα και μια μεγάλη εκπνοή. Πολλοί αρκετά λεπτά για να αναπνεύσει. Ο εγκέφαλος είναι υπερκορεσμένη με οξυγόνο, και τη φυσική κατάσταση της αλλαγής.
  2. Νερό. Για να παραμείνει σιωπηλός, μπορείτε να πάρετε το στόμα σας ένα άλλο θέμα - ένα ποτήρι νερό ή κάτι να φάει, το μάσημα καλά και δεν αποσπούν την προσοχή από εξωτερικά ερεθίσματα.
  3. Άσκηση. Αν είναι δυνατόν, ένας καλός τρόπος για να αποσπά την προσοχή από περιττές λέξεις μπορεί να χρησιμεύσει ως μια φυσική δραστηριότητα. Το μόνο που είναι πιο δύσκολο για σας: sit-ups, push-ups, πατήστε το πλήκτρο. Σε άλλες περιπτώσεις, μια δυσάρεστη συζήτηση, μπορείτε απλά να τρέξει με την κυριολεκτική έννοια της λέξης.
  4. Πόνος. Ο πόνος είναι σε θέση να σας αποσπάσει την προσοχή από σχεδόν τίποτα. Έτσι διοργανώνονται φυσιολογικά στο σώμα μας, που με την παρουσία του πόνου, εκείνος είναι απασχολημένος αποκλειστικά σε αυτά, ό, τι χάνει άλλο σημασία της. Μπορείτε να τσιμπήσετε τον εαυτό μου μόνο. Αλλά οι σύγχρονες ψυχολόγοι έχουν από καιρό καταλήξει σε μια πιο ενδιαφέρουσα μέθοδο: απολίνωση μπάντα συνηθισμένο καουτσούκ για τα τραπεζογραμμάτια φοριέται στον καρπό του χεριού, και σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης τραβιέται και κυκλοφόρησε. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατή με το τράβηγμα του προφυλακτικού επί διαφορετικά μήκη για τη ρύθμιση του μεγέθους του πόνου. Με την ευκαιρία, αυτή η μέθοδος είναι πλέον ευρέως διαδεδομένη και δίνει τη δυνατότητα όχι μόνο να αποφεύγονται οι περιττές λέξεις σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά και για να αποφευχθεί αυτό στο μέλλον, διότι ο οργανισμός παράγει μια εξαρτημένη αντανακλαστικό: ξεφούρνισε πάρα πολύ - να πληγωθεί.

Όταν είναι καλύτερα να μιλήσετε

Για Σωκράτη, ήρθε ένας άνθρωπος και ρώτησε:

- Ξέρετε τι ο φίλος σας λέει για σένα;

Σωκράτης είπε:

- Πριν να μου πείτε τις ειδήσεις, να ζητήσει από τα λόγια του με 3 οθόνες. Η πρώτη - μια οθόνη της αλήθειας. Είστε σίγουροι ότι τα στοιχεία σας είναι αλήθεια;

- Είναι μια φήμη.

- Το δεύτερο κόσκινο - καλής πλέγματος. Το αν αυτή η είδηση θα μου δώσει μια καλή και ευχάριστη;

- Καθόλου.

- Και το τρίτο κόσκινο - καλής πλέγματος. Θα αυτό το μήνυμα σε μένα χρήσιμη;

- Σχεδόν.

- Τώρα, κρίνετε μόνοι σας: θέλετε να μου πείτε την είδηση, στην οποία δεν υπάρχει ούτε καλό ούτε την αλήθεια, και ό, τι άλλο, είναι άχρηστο. Γιατί, λοιπόν, να το πω;

Εξ ου και το συμπέρασμα: πριν να πω κάτι, πάντα αξίζει να σκεφτόμαστε, τι έχει να κάνει.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 el.birmiss.com. Theme powered by WordPress.