Πώς να αναπνέει κατά τη διάρκεια του τοκετού και της γέννας: ανακουφίζει από τον πόνο και επιταχύνει τη διαδικασία

Τοκετός - είναι μια πολύ σημαντική και σύνθετη διαδικασία που απαιτεί μια γυναίκα από τεράστια προσπάθεια και θέληση. Είναι επιτακτική ανάγκη να κάνουμε ό, τι είπε ο γιατρός, προκειμένου να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες. Μεταξύ αυτού του είδους οι οδηγίες είναι αρκετά κοινές απαιτήσεις για να αναπνεύσει σωστά. Τι εννοείς; Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να γνωρίζουν πώς να αναπνέει κατά τη διάρκεια του τοκετού και της γέννας.

Η σημασία της αναπνοής

Φαίνεται ότι δεν έχει σημασία το πώς ακριβώς το οξυγόνο θα εισρεύσουν στο σώμα της γυναίκας. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η άποψη είναι λανθασμένη. Εάν ξέρετε πώς να αναπνέει κατά τη διάρκεια του τοκετού και της γέννας, μπορείτε να επιταχύνει τη διαδικασία και να βοηθήσει τον εαυτό σας και το μωρό σας. Έτσι, αυτό που δίνει τη σωστή αναπνοή;

1. Κατά τη διάρκεια συστολές των συμβάσεων μήτρα, λόγω του ό, τι το παιδί μπορεί να εμφανίσουν έλλειψη οξυγόνου. Είναι επομένως πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί μια συνεχή παροχή επαρκούς ποσότητας αέρα.
2. Η αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας. Και αν πετύχει, μπορεί να εξοικονομήσετε ενέργεια στο προσπάθειες.
3. Το άγχος αυξάνει τον πόνο και κουραστική, τόσο νευρικός νέα μητέρα δεν το έκανε. Και αν αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια της παράδοσης, μπορείτε να χαλαρώσετε και να ανακτήσει, μείνετε νηφάλιος μυαλό.
4. Προσπάθειες - ένα πολύ σημαντικό χρονικό διάστημα. Αναπνοή σε αυτό το στάδιο θα βοηθήσει να αποφευχθούν τα κενά και να επιταχυνθεί η διαδικασία της γέννησης ενός μωρού

Πώς να το κάνουμε σωστά

Ένας έμπειρος γυναικολόγος θα πρέπει να παρέχει συμβουλές μητρότητας και να σας πω πώς και τι να κάνουν. Έτσι, πώς να αναπνέει κατά τη διάρκεια του τοκετού και της γέννας;

1. Όταν η μάχη μόλις αρχίζει και δεν είναι πολύ έντονη, ό, τι πρέπει να γίνει για το σώμα και, κατά συνέπεια, για το έμβρυο λάβει αρκετό οξυγόνο. Έτσι είναι δυνατή η χρήση αυτής της τεχνικής: εισπνεύστε από τη μύτη σας, στη συνέχεια, εκπνεύστε από το στόμα. Σε αυτή την αναπνοή να είναι μικρότερη. Για παράδειγμα, μπορείτε να υπολογίζετε σε 4. Και καθώς εκπνέετε, μετρήστε έως 6. Αυτό, παρεμπιπτόντως, βοηθά να αποσπάσει την προσοχή.
2. Πώς να αναπνέει κατά τη διάρκεια της εργασίας, όταν γίνονται πιο έντονα; Ο στόχος - ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρηχά τεχνικές αναπνοής ( «σκυλί-όπως»). Είναι απλό. Απλά ανοίξτε το στόμα σας και αναπνεύστε συχνά ως ένα σκυλί (μπορείτε ακόμη και να κολλήσει τη γλώσσα του). Για κάποιους μπορεί να φαίνεται γελοίο, αλλά όπως χειρισμούς πραγματικά να βοηθήσει.
3. Στο μεταξύ συστολές θα πρέπει να χαλαρώσετε. Θα πρέπει να αναπνέετε βαθιά, αργά και ομοιόμορφα. Το οξυγόνο θα πρέπει να επεκταθεί σε όλους τους ιστούς για να φτάσει στον εγκέφαλο.
4. Αν αρχίσετε προσπάθειες, αλλά ο τράχηλος δεν ανοίγει, και ο καρπός δεν έχει πέσει αρκετά χαμηλά, είναι σημαντικό να κρατήσετε την επιθυμία σας να πιέσει. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια βαθιά ανάσα, στη συνέχεια, αναπνέουν συχνά (4-5 ρηχά ανάσες και αναπνοές), και στη συνέχεια εκπνεύστε όλο τον αέρα.
5. Όταν η μαία θα δώσει την εντολή για να κάνουμε μια προσπάθεια, θα πρέπει να επενδύσουν σε είναι η μέγιστη δύναμη. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κάνει μια πολύ βαθιά ανάσα, που μπορείτε. Κρατήστε την αναπνοή σας και να αρχίσετε να ωθήσει το γιατρό της ομάδας. Όταν οι προσπάθειες για να περάσει, εκπνεύστε πολύ αργά, έτσι ώστε το έμβρυο δεν πάει πίσω, και έμεινε εκεί, όπου κατάφεραν να προχωρήσουν.

Εάν ξέρετε πώς να αναπνέει κατά τη διάρκεια του τοκετού και της γέννας, μπορείτε να τον εαυτό σας και το παιδί σας να σας βοηθήσει (γιατί είναι πολύ δύσκολο!). Είναι σημαντικό να συγκεντρώσει όλη την εξουσία στη γροθιά του και να διατηρήσει τη σαφήνεια της σκέψης. Να είστε βέβαιος να ακούσετε το γιατρό το συντομότερο που μπορεί να προσδιοριστεί, σε ποιο στάδιο βρίσκεται η διαδικασία και τι πρέπει να κάνετε αν σε κάποιο σημείο μια γυναίκα στην εργασία. Ας πάνε όλα εύκολα!