Πρωτεΐνη: είναι επιβλαβή ή όχι για τους αθλητές και όσους εμπλέκονται σε καλή φυσική κατάσταση;

Ερωτήσεις σχετικά με το αν θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή του ανθρώπου, ακολουθώντας την τακτική δραστήριο τρόπο ζωής, η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής ή όχι είναι για την υγεία του τελευταίου, και, αν όχι, σε τι δόσεις να το πάρει, αφορούν όλους εκείνους που ένα ή τον άλλο τρόπο για τη διατήρηση της υγείας για πολλά χρόνια. Πριν από την απάντηση τους, θα πρέπει να αποσυναρμολογηθεί, το οποίο είναι μια πρωτεΐνη, και τι ρόλο παίζει στη ζωή ενός αθλητή, αν όχι, τότε τουλάχιστον η συνήθης βοός γυμναστήριο. Έτσι, πολλοί από τους «ειδικούς» στον τομέα της διατροφής λένε ότι η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής για την υγεία, αν η συγκέντρωσή του στα τρόφιμα υπερβαίνουν ένα ορισμένο όριο. Είναι πραγματικά;

Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι ένα υγιές άτομο για να διατηρήσει τους φυσιολογικού σωματικού βάρους και τη διατήρηση του μυϊκού ιστού σκελετικών μυών και των εσωτερικών οργάνων πρέπει να πάρετε μια καθημερινή 1,5 γραμμάρια της ουσίας ανά χιλιόγραμμο του βάρους του, αν είναι ένας άνθρωπος, και περίπου 1-1,2 γραμμάρια, αν είναι μια γυναίκα. Το ερώτημα του πώς χρήσιμες ή επιβλαβείς πρωτεΐνες μπορούν να θεωρηθούν από την άποψη της σύνθεσης αμινοξέων της. Φυσικά, μια πλήρης πρωτεϊνικό μόριο πρέπει να αποτελείται από όλα τα 22 στελέχη του συγκροτήματος. Σε αντίθετη περίπτωση, η πρωτεΐνη δεν είναι τόσο άσχημα, αλλά τα οφέλη από αυτή εμπίπτει.

Το γεγονός είναι ότι μεταξύ των αμινοξέα που βρίσκονται ως εναλλάξιμες μορφές, δηλαδή, εκείνοι που είναι σε θέση να μετατρέψει ένα μέσα στο άλλο, και ουσιώδες, ότι το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει από άλλες. Είναι η τελευταία και πρέπει να είναι στη σωστή ποσότητα στα πρωτεϊνικά μόρια, αν το ερώτημα του τι θα πρέπει να είναι η σύνθεση μιας πρωτεΐνης είναι επιβλαβή ή όχι είναι να λάβει τη μορφή ενός ελαττωματικού πρέπει να επιλυθεί με θετικό τρόπο. Όσον αφορά τη δοσολογία, δεν υπάρχει συναίνεση. Κάποιος ισχυρίζεται ότι η πρωτεΐνη είναι χρήσιμη μόνο στην προαναφερθείσα τμήμα, κάποιος λέει ότι η πρωτεΐνη θα πρέπει να ληφθούν σε 3-4 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους, και κάποιος - ότι δεν θα έπρεπε καν να χρησιμοποιηθεί από τον άνθρωπο.

Για πολλά επιχειρήματα της σύγχρονης ιατρικής επιστήμης, η τελευταία δήλωση δεν μπορεί να θεωρηθεί ακόμη, λόγω της ανικανότητας του. Από αυτή την άποψη η χρήση μεγάλων δόσεων των πρωτεϊνών είναι επιζήμια για πολλά εσωτερικά όργανα. Αλλά στην πραγματικότητα, ερωτήματα για το αν μπορούμε να κάνουμε χωρίς κατ 'αποκοπή ποσό μιας ουσίας όπως μια πρωτεΐνη είναι επιβλαβής ή όχι είναι τα «αθλητικά» τμημάτων, μερικές φορές έχουν μια θετική απάντηση. Ένα παράδειγμα αυτού είναι οι αθλητές, bodybuilders. Οι οργανισμοί τους αποτελούνται από ένα τέτοιου όγκου του μυϊκού ιστού, η οποία είναι πολλές φορές υψηλότερο από ό, τι το μέσο άτομο. Φυσικά, οι μύες στήριξης της ποιότητας που απαιτείται γιγαντιαίο, στα μάτια του λαϊκός, την πρωτεΐνη δοσολογία.

Για παράδειγμα, ένα από τα σημερινά πρωταθλητές στο bodybuilding σε ερώτηση δημοσιογράφου για το αν μπορούμε να πάρουμε ένα τεράστιο μέρος της πρωτεΐνης είναι επιβλαβή ή όχι αυτή η τεχνική ως προς τις συνέπειές της, είπε ότι δεν το χρησιμοποιούν σε τέτοιες ποσότητες θα είναι να απαλλαγούμε από κερδισμένα μυς τους για χρόνια. Επιπλέον, το σώμα με παρόμοιες παραμέτρους, όπως ένα σφουγγάρι, απορροφά τις θρεπτικές ουσίες, δεν τους αφήνουν στις κοιλότητες των εσωτερικών οργάνων, όπου θα μπορούσαν να υποβληθούν σε οργανική αποσύνθεση και να οδηγήσει στην ανάπτυξη των αρνητικών παραγόντων.