Προϊόντα για μαμάδες που θηλάζουσες μητέρες. Δηλαδή, ότι υπάρχει περισσότερο γάλα

Η φύση παρέχει κάθε ευκαιρία για να τροφοδοτήσει το νεογέννητο με μητρικό γάλα της μητέρας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα προετοιμάζεται για το θηλασμό με τη χρήση ειδικών ορμονών που υποστηρίζουν τη γαλουχία. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, πρώτα απ 'όλα - είναι τα τρόφιμα.

Κάθε θηλάζουσες γυναίκες έχουν ανάγκη από τα πιο θερμίδες και πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή, προκειμένου να αντισταθμίσει την απώλεια του σώματος στην αναφερθείσα περίοδο. Και η επιλογή αυτή δεν αποδεικνύεται λάθος, το άρθρο σας προσφέρουμε συμβουλές για τις θηλάζουσες μητέρες Προϊόντα κανόνες επιλογής για τη δημιουργία μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.

Χρήσιμες τροφίμων για τις θηλάζουσες μητέρες

Η περίοδος μετά τον τοκετό χαρακτηρίζεται από αυξημένη όρεξη για τις γυναίκες, όπως στο σώμα κύρια λειτουργία της είναι να παράγει γάλα για το νεογέννητο. Η μητέρα και το παιδί είναι ενωμένη, και όταν αρχίζει γαλουχία περίοδο, οι μητέρες του μαστού ανταποκρίνεται στην κλαίει το παιδί, αν χρειάζεται τροφή μητρικό γάλα.

Είναι αναγκαίο να προβληθούν τα βασικά προϊόντα για τη γαλουχία μητέρα που θηλάζει. Σε αυτά περιλαμβάνονται:

• Net μη ανθρακούχο νερό σε μία ποσότητα 1,5-2 λίτρα ημερησίως. Χρειάστηκε ένα γυναικείο σώμα για να τροφοδοτήσει το επίπεδο του υγρού.
• Γάλα. Αυτό το προϊόν δημιουργήθηκε από τη φύση, και έτσι το σώμα θα το πάρει καλά, απλά για να αφομοιώσει την πρωτεΐνη και να αναπληρωθούν τα αποθέματα.
• Ζεστό ρόφημα τσαγιού, το οποίο είναι καλύτερο να συνδυάσει με το γάλα, το οποίο θα αυξήσει τη γαλουχία. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το πιο ζεστό υγρό χρησιμοποιεί τη μητέρα που θηλάζει, το περισσότερο γάλα που παράγει.
• Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων. Πλούσιο σε βιταμίνες ποτό, το οποίο απαρτίζουν οι απώλειες του σώματος και επιτρέπουν ευχάριστο να ξεδιψάσει.
• Οι ξηροί καρποί θηλάζουσες μητέρες είναι επίσης πολύ χρήσιμο. Αυτό το υψηλής θερμιδικής αξίας φυσικό προϊόν που βοηθά το σώμα πλήρωσης λίπη, υδατάνθρακες και ως εκ τούτου καλό για την ποιότητα του γάλακτος.
• Ηλίανθος - ένα προϊόν που περιέχει φυτικές ίνες και λιπαρά, ότι καθώς τα καρύδια και απαιτείται από τις μητέρες που θηλάζουν του σώματος, δεδομένου ότι βελτιώνουν την ποιότητα του γάλακτος, γεγονός που καθιστά θρεπτικά και ευεργετικά για το μωρό.
• Dill νερό, τσάι από σπόρους μάραθου θα πάνε καλά, με στόχο την τόνωση της γυναικείας γαλουχία σώμα. Μια κουταλιά των σπόρων ανά φλιτζάνι βραστό νερό - αυτή είναι η όλη συνταγή. Μετά το ποτό παρασκευάζεται και αφεψήματα, μπορείτε να το τρώει.

Πολλές μητέρες θέλουν να ξέρουν τι είναι εκεί για να έχουν περισσότερο γάλα; Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι αρκετά απλή - δεν μπορεί να υπάρξει σχεδόν τίποτα. Επιπλέον, η ανάγκη να αυξηθεί ακόμη και τη διατροφή μητέρα που θηλάζει, γιατί το σώμα της υποφέρει τεράστια απώλεια σε βιταμίνες, μέταλλα και λίπη.

Νόστιμα και θρεπτικά γεύματα που είναι χρήσιμα για την γαλουχία

Δεδομένου ότι τα στοιχεία του μενού μπορεί να προσφέρει η έκδοση σούπα με βάση το κρέας διατροφή, χωρίς τη χρήση ζωικού λίπους. Για να το μαγειρέψετε, αρκεί να πάρει ένα κομμάτι του βοείου κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χοιρινό ή κοτόπουλο και στραγγισμένα μετά βραστό ζωμό πρώτο, πίσω κόλπο με καθαρό νερό, τότε είναι ήδη δυνατό να μαγειρέψουν σούπα. Με αυτό τον τρόπο μαγειρέματος και χρήσιμα και ασφαλή για κάθε οργανισμό - όχι μόνο για τις θηλάζουσες μητέρες, αλλά και για όλη την οικογένεια.

Γάλα χυλό - χρήσιμα και θρεπτική τροφή κατά τη διάρκεια της σίτισης, επειδή είναι μια πηγή δημητριακών είναι υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ίνες. Η σύνθεση αυτή βοηθά στην πέψη και στο μέλλον - και να καθαρίσει το σώμα. Επιπλέον, δημητριακά για πρωινό γαλακτοκομικά - η πιο απλή και πιο χρήσιμος τρόπος για να πάρετε τη σωστή ποσότητα ενέργειας για το σώμα.

Σκληρά τυριά επιτρέπουν να θρέψει το γυναικείο σώμα με χρήσιμες λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Χρήση της γεύσης του προϊόντος και φυσικό τρόπο παρακαλώ βοηθήστε μούμια, και να αντισταθμίσει την απώλεια του ασβεστίου στο σώμα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Γαλακτοκομικά προϊόντα για γαλουχίας θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται επίσης να βοηθήσει να αναπληρώσετε όλη την απώλεια ασβεστίου και να θρέψει την εντερική χλωρίδα των bifidobacteria. Η μητέρα και το μωρό συνδέονται μεταξύ τους, έτσι ώστε η πρόσληψη της μητέρας bifidobacteria έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία του μωρού σας.

Χυμοί, όπως καρότο ή μήλο - μια αποθήκη βιταμινών από τη φύση. Τα μήλα βοηθούν εντερικό περισταλτισμό και να θρέψει το σώμα με φυσικό αιμοσφαιρίνης.

μαρούλι διεγείρουν τη ροή του γάλακτος στο σώμα της μητέρας. Αν τα αγγούρια μπορούν να προκαλέσουν ζύμωση στο έντερο, και είναι σε θέση να μεταφέρει το νεογέννητο, το μαρούλι από την άποψη αυτή είναι απολύτως ασφαλή.

Έτσι, για να αυξηθεί η γαλουχία θα πρέπει να επιλέξετε όλα τα φυσικά και υγιεινά, νόστιμα και ασφαλή, σπιτικά.

Νόστιμο και υγιεινό - ας μιλήσουμε για τα οφέλη των καρπουζιών

Φυσικό πλούτο διαθέσιμες σε κάθε εποχή. Για παράδειγμα, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο μπορεί να δει κανείς στην αγορά αυτά τα φυτά φρούτων όπως τα καρπούζια. ποικιλίες τους είναι διαφορετικές, αλλά το όφελος που φέρει το ίδιο - είναι κορεσμένη με βιταμίνες και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Σχεδόν κάθε γυναίκα ενδιαφέρεται, και αν το καρπούζι θηλάζουσες μητέρες; Απάντηση στο ερώτημα αυτό θα βοηθήσει να εκτιμηθεί η κατάσταση του σώματος, την παρουσία ή απουσία αλλεργίες στη μητέρα και το παιδί και την υψηλή ποιότητα του ίδιου του προϊόντος.

Οι γιατροί συνιστούν συνήθως για τη διεξαγωγή μελετών για την καταλληλότητα του καρπουζιού στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα ποτήρι νερό και ρίξτε σε αυτό ένα κομμάτι της σάρκας. Αν το νερό είναι θολό, αυτό είναι ένα κακό προϊόν, και δεν μπορεί να υπάρξει. Αν Vodicka δύο ώρες θα είναι ροζ, στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε ένα ποιοτικό καρπούζι.

Θηλάζουσες μητέρες πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το περιγραφέν μούρο έχει ένα μεγάλο αριθμό χαρτοπολτού, που πολλαπλασιάζονται γρήγορα επιβλαβή και επικίνδυνα βακτήρια. Αν ώριμα φρούτα σάπιο ξαπλώνει δίπλα από το εμπόρευμα, μπορεί να πάρει στα παθογόνα, και ως εκ τούτου η πιο καλή καρπούζι μπορεί να γίνει ένα κίνδυνο για την υγεία.

Επιπλέον, κατά τους πρώτους μήνες της τροφοδοσίας που ονομάζεται μούρο ποτό δεν είναι απαραίτητη, έτσι ώστε να μην προκαλέσουν αλλεργίες στα παιδιά. Ο κίνδυνος της δηλητηρίασης είναι αρκετά υψηλή, και έτσι το νοσηλευτικό καρπούζι συχνά δεν συνιστάται να τρώνε.

Τι πρέπει να πίνουν, να έχουν περισσότερο γάλα;

Αυτή η ερώτηση είναι αρκετά συχνά ζητείται από το νεόκοπων μαμά στην υποδοχή των παιδιάτρων και γυναικολόγων. Είναι αυτοί οι ειδικοί γενικά συνιστάται να παραμένουν σε γαλουχία φάτε όσο μπορείτε να ζεστά ροφήματα, όπως ποτά φρούτων, τσάι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, αξίζει να θυμηθούμε ότι κάθε προϊόν μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο νεογέννητο, οπότε θα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές μερίδες.

Ένα δημοφιλές ποτό μεταξύ θηλάζουσες μητέρες είναι Hipp τσάι

Φυσική σύνθεση του τσαγιού «Hipp» πλήρως συμβατό με τον οργανισμό που θηλάζουν, επειδή περιέχει βότανα που προάγουν την παραγωγή γάλακτος, την αποκατάσταση της υγείας μετά τον τοκετό, και πλούσια σε βιταμίνες.

Η περίοδος του θηλασμού είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι το σώμα παίρνει τα θρεπτικά συστατικά δεν είναι μόνο τα τρόφιμα, αλλά και με τα ποτά. Επιπλέον, εδώ και πολύ καιρό γνωστό τις θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων, όπως μάραθο, τσουκνίδα, μελισσόχορτο, και άλλα.

Τα οφέλη του εν λόγω ποτού μπορεί να κριθεί από το τι συνιστά τσάι «Hipp» (Hipp):

• μάραθο και galega - αυξάνει τη γαλουχία?
• κύμινο - έχει μια κατευναστική επίδραση?
• γλυκάνισο - έχει καταπραϋντική δράση, ανακουφίζει από το άγχος, τονώνει τη λειτουργία των μαστικών αδένων?
• Melissa - ένα ηρεμιστικό?
• Τσουκνίδα - ενισχύει τα τοιχώματα των αγγείων.

Επιπρόσθετα για να βελτιωθεί η γεύση προς την προστιθέμενη ροφήματος μαλτοδεξτρίνη και δεξτρόζη, οι οποίες προωθούν την πέψη των πρωτεϊνών στο έντερο. Όλα αυτά τα προϊόντα βοηθούν η μητέρα της προλακτίνης να διατηρηθεί το επιθυμητό επίπεδο της παραγωγής γάλακτος για το θηλασμό του μωρού σας.

Λόγω του γεγονότος ότι δεν υπάρχει ζάχαρη τσάι και το άμυλο, δεν προκαλεί παρενέργειες. Ωστόσο, πριν από την εφαρμογή του θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος θα αποκαλύψει την ασυμβατότητα αν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις και άλλους παράγοντες.

Πώς να κάνει το τσάι

Πριν από τη λήψη του ποτού θα πρέπει να μαγειρέψουν το πιο εύκολο και προσιτό τρόπο. Για το σκοπό αυτό, 3-4 κουταλάκια του γλυκού ή σάκκος τσαγιού 1 ετοιμάζω σε ένα φλιτζάνι θερμού ύδατος όγκου των 200-250 ml. Μετά από αυτό μπορεί να είναι μεθυσμένος. Αριθμός φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να φτάσει τέσσερις. Για να αυξηθεί η γαλουχία πρέπει να πίνετε τσάι για 20 λεπτά πριν από τη διατροφή.

Πόσιμο ενός ροφήματος που περιγράφονται βελτιώνει την κατάσταση του σώματος και θηλάζουσες γυναίκες έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο νευρικό σύστημα, καθιερώνοντας έτσι τις φυσικές διεργασίες στο σώμα. Επιπλέον, το γάλα να πάρει ουσίες που εξαλείφουν κολικούς στα έντερα ενός νεογέννητου.

Η πιο χαλαρή μητέρα, η πιο ήρεμη το μωρό, έτσι θα πρέπει να βρείτε τα προϊόντα που θα συμβάλουν σε αυτή την κατάσταση. Ένα από αυτά τα προϊόντα είναι το τσάι «Hipp». Ένα πακέτο μπορεί να χάσετε μια εβδομάδα ή δύο, ανάλογα με το πόσο να καταναλώσει αυτό το ποτό την ημέρα.

Συστάσεις για τη χρήση σε τρόφιμα τσάι «Hipp»

Πριν αγοράσετε ένα τσάι που ονομάζεται, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.

Φροντίστε να είναι ανοικτά μπορεί να είναι εφ 'όσον είναι γραμμένο στη συσκευασία, και την ίδια στιγμή να προσπαθήσουμε να τηρήσουμε θερμοκρασία που καθορίζεται από τον κατασκευαστή.

Πριν από την αγορά θα πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με τη σύνθεση του τσαγιού, όπως κατασκευαστές χρησιμοποιούν διαφορετικές πρώτες ύλες για την παρασκευή του. Αν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες θα πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν αυτό το ποτό.

Ένα κομμάτι των υποκατάστατων του μητρικού γάλακτος

Την ίδια στιγμή χρήσιμο και θρεπτικό για ένα νεογέννητο είναι ένα τιτάνιο αφέψημα για το γάλα. πολύ απλό του να προετοιμαστούν, και, στη συνέχεια, μπορείτε να δώσετε ένα μωρό απουσία γάλα, ή ένα μείγμα από δύο μήνες από την ηλικία, υπό την επίβλεψη παιδιάτρου.

Πριν ακολουθήσετε αυτήν την πρόταση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο ο οποίος επιβλέπει το παιδί, να αποκλείσει αντενδείξεις.

Πώς να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης

Νιφάδες βρώμης με γάλα - είναι μια παλιά συνταγή που είναι γνωστό ότι οι γιαγιάδες μας. Μαγειρέψτε το πολύ απλά:

1. Ένα μέρος του νερού αναμιγνύεται με 3 μέρη γάλα, κατσικίσιο καλύτερα να πάρετε, γιατί είναι πολύ πιο κοντά στη σύνθεση σε άνθρωπο.
2. Υγρό θα πρέπει να είναι περίπου 1 φλιτζάνι. Σε αυτόν τον τόμο θα πρέπει να λάβει 1 κουταλιά της σούπας έδαφος σε ένα μύλο του καφέ νιφάδες ηράκλειο χυλό.
3. Αυτό το σύνολο θα πρέπει να τοποθετούνται σε μια κατσαρόλα και βράζουμε 20 λεπτά.

Hercules γάλα θα είναι χρήσιμο για την γαστρεντερική οδό επειδή περιέχει φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Βασικές συμβουλές για θηλάζουσες

Θηλασμός περίοδο εμφανίζεται σε γυναίκες μετά τον τοκετό. Στο πρώτες 2 ημέρες πρωτόγαλα ζωοτροφών ψίχα, το οποίο διαμορφώνεται στο στήθος πριν από την εμφάνιση του γάλακτος.

Με την εμφάνιση του θηλασμού το παιδί θα είναι εντελώς κορεσμένο με μητρικό γάλα, και δεν απαιτεί επιπλέον τροφοδοσία ρεύματος. Και για να είναι επαρκής, ο θηλασμός πρέπει να κάνει μια λογική μενού, να φροντίζει για ύπνο και ξεκούραση. Η ψυχολογική κατάσταση των γυναικών επηρεάζει άμεσα την παραγωγή των ορμονών.

Προϊόντα για τη γαλουχία θα πρέπει να είναι μόνο η μητέρα που θηλάζει το πιο χρήσιμο και προσιτή, όπως το τυρί, το γάλα, το τυρί, το κρέας, ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Μία επαρκής ποσότητα ρευστού θα γεμίσει το σώμα την απαιτούμενη ποσότητα της υγρασίας, να αποκαταστήσει το νευρικό σύστημα και να δώσει το γάλα που παράγεται στις σωστές ποσότητες.

Δηλαδή, για την γαλουχία, και τι δεν πρέπει να τρώμε

Οι μητέρες που θηλάζουν συχνά θέλετε να φάτε κάτι νόστιμο, το οποίο πωλείται στο κατάστημα που χρησιμοποιείται για να είναι πάντα στη διατροφή της, και τώρα απαγορεύεται. Προσφέρουμε μια λίστα με τα προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:

• αλκοολούχα ποτά?
• σοκολάτα?
• μπανάνες?
• εσπεριδοειδή?
• καπνιστό?
• παστά ψάρια?
• τηγανητές πατάτες, το κοτόπουλο και το μόνο που τηγανίζονται σε φυτικό έλαιο, για ένα εξάμηνο?
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
• καρπούζι?
• σταφύλια?
• κόκκινα λαχανικά?
• γλυκά?
• σόδες.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η λίστα περιλαμβάνει σχεδόν τα πάντα που υπάρχει στη διατροφή του μέσου ανθρώπου, μέχρι έως ότου ήρθε η ώρα να φροντίσει για τους απογόνους τους.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα προϊόντα για τα γαλουχία θηλασμού η μητέρα πρέπει να επιλέγονται με τη συμμετοχή του παιδιάτρου, ο οποίος μπορεί να είναι ή μπορεί να διορίζει επιπλέον ισχύ και να ακυρώσει ένα από τα προϊόντα. Η ανάκληση είναι συνήθως οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί μπορεί να έχει αλλεργίες, κολικούς ή δυσκοιλιότητα.

Ο, τι καλύτερο μπορείτε να έχετε για τη γαλουχία, τα τρόφιμα έχει παρασκευαστεί πρόσφατα στο ζευγάρι. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις σύγχρονες ατμόπλοια, Multivarki, μπλέντερ και άλλα σκεύη της κουζίνας με τον οποίο τα τρόφιμα μετατρέπεται σε γαστρονομικές απολαύσεις με χρήσιμες ουσίες. Μερικές φορές, μετά από μια τέτοια οικογένεια δίαιτα καθεστώς μετατρέπεται πλήρως σε μια υγιεινή διατροφή.

Για να συνοψίσουμε, πρέπει να συναχθεί το συμπέρασμα ότι υπάρχει, ότι υπάρχει περισσότερο γάλα:

• τυρί, περίπου 0,3 kg ανά ημέρα?
• φρούτα όπως μήλα, σε ποσότητα 0,5 kg ανά ημέρα?
• γάλα και γιαούρτι, περίπου 1 λίτρο ανά ημέρα?
• βούτυρο - 50 g?
• Κρέας - 0,5 kg.

Μια λίστα με άλλα τρόφιμα θα πρέπει να συμπληρωθεί με τα δημητριακά, τα λαχανικά, στον ατμό, χωρίς τη χρήση εξευγενισμένου.

Οι περιορισμοί αυτοί οφείλονται στο γεγονός ότι οι τρεις πρώτους μήνες του νεογέννητου εντέρου είναι γεμάτη με ευεργετικά μικροοργανισμούς, βακτηρίδια, τα οποία στη συνέχεια θα την προστασία του περιβάλλοντος.

Με τον καιρό, η μητέρα που θηλάζει μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή σας πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα, και το μωρό θα σταδιακά και να προετοιμαστούν για την περίοδο του απογαλακτισμού. Θα πρέπει να χορηγείται με την τροφή που αρχίζει στους 6 μήνες. προσπάθειες μαμά θα δημιουργήσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα των βρεφών και την αποκατάσταση της υγείας τους μετά τον τοκετό. Είναι απαραίτητο σε αυτήν την περίπτωση να θυμόμαστε ότι ο θηλασμός είναι το πιο γυναικείο σώμα χάνει ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο.