Προετοιμασία μιλκσέικ - νόστιμα, υγιεινά και διαιτητικά

Μιλκσέικ - τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο για ένα θρεπτικό πρωινό ή σνακ για ενήλικες και παιδιά. Κατασκευασμένο από φρέσκο γάλα με την προσθήκη χυμούς, φρούτα, μούρα, ή ίσως λαχανικά και πίτουρο δημητριακών, σε γενικές γραμμές, το μόνο που επιθυμούν τη φαντασία σας, όχι μόνο μπορεί να γίνει ένα ξεχωριστό πιάτο, αλλά επίσης να βοηθήσει τις μητέρες να διαφοροποιήσουν τα παιδιά διατροφή ειδικά εκείνοι που δεν πίνουν γάλα. Η παρουσία του ασβεστίου και βιταμινών καθιστά αυτό σνακ δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά επίσης χρήσιμη. Και για εκείνους που κάθονται σε μια διατροφή, επίσης, υπάρχει μια συνταγή: το μιλκσέικ μπορεί να γίνει από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, προσθέστε μια χούφτα των φρούτων χαμηλών θερμίδων και μια-δυο κουταλιές της σούπας πίτουρο - αποδεικνύεται ότι δεν συγκρίνεται με ομολόγους κατάστημα. Έτσι, ας μάθουμε πώς να το κάνουμε χρήσιμα στην κουζίνα σας, ειδικά αυτό το πιάτο παρέχει άφθονο χώρο για τη δημιουργικότητα και δεν παίρνει πολύ χρόνο για να προετοιμαστούν.

Συνταγή σπιτικό milkshake

Ας αρχίσουμε με την προετοιμασία του κλασικού ποτού. Πάρτε γι 'αυτόν:

- 150 ml. γάλα οποιουδήποτε περιεχομένου λίπους?
- 50 ουγκιές παγωτό της επιλογής σας.

Κατά την παρασκευή πρέπει να σημειωθεί ότι μεγάλο μέρος του κρύου γάλακτος απολύτως καμία γεύση, ωστόσο καλύτερη προετοιμασία μιλκσέικ με το συστατικό, ρυθμίστηκε σε θερμοκρασία δωματίου (ή ελαφρώς κάτω) της θερμοκρασίας. Ρόφημα καλύτερα σε ένα μίξερ ή μπλέντερ για 30 έως 60 δευτερόλεπτα, δεδομένου ότι τα συστατικά είναι καλά συνδεδεμένα μεταξύ τους, και η κορυφή βούληση όμορφο δέρμα. Και εδώ είναι κάτι να προσθέσω - πείτε τη φαντασία σας. Για τη σοκολάτα - τρίψτε 30g. γλυκά σε πρόστιμο τρίφτης και να προσθέσετε στο λαιμό, για τα φρούτα - τα φρούτα, αν ήθελε να, ειδικά το χειμώνα, μόνο κάτι νόστιμο, μπορείτε να βάλετε μια-δυο κουταλιές της σούπας την αγαπημένη σας μαρμελάδα. Συμβουλή: αν περιμένετε ως πρόσθετο για να θέσει σιρόπι ή μαρμελάδα, πρώτα να αναμειγνύεται με το γάλα, και μόνο στη συνέχεια προσθέστε την κρέμα. Ο βασικός κανόνας - φάτε πιείτε το συντομότερο μαγειρεμένα, φυλάξτε το στο ψυγείο, ακόμα και σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι άκρως ανεπιθύμητη.

διαιτητικά μιλκσέικ

Όσοι ακολουθούν το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής σας ή σε μια δίαιτα, να μην επιδοθούν σε αυτή τη λιχουδιά. Απλά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές, και το πρωινό ή σνακ σας θα σας δώσει μια εξαιρετική γεύση με ένα ελάχιστο των θερμίδων. Εδώ είναι μια επιλογή:
- 400 ml. άπαχο γιαούρτι?
- μισή ώριμη μπανάνα?
- μερικά φρέσκα ή κατεψυγμένα φράουλες.

Χτυπήστε ελαφρά τα συστατικά σε ένα μίξερ ή μπλέντερ για μέγιστο διάστημα 60 δευτερολέπτων και να απολαύσουν ένα γευστικό και υγιεινό ποτό χαμηλών θερμίδων. Επίσης, για να αυξήσει τη χρήση και την ποσότητα των ινών σε ένα κοκτέιλ, μπορείτε να προσθέσετε ένα ζευγάρι κουταλιές του σιταριού ή πίτυρο σίκαλης. Όσοι δεν έχουν το χρόνο να προετοιμάσει ένα ποτό, να δώσουν προσοχή στην μιλκσέικ «θαύμα» από τη Ρωσική κατασκευαστή με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος - μόνο το 2-3%. Με μια μεγάλη ποικιλία από γεύσεις: σοκολάτα, βανίλια, φρούτα ή θάμνων - κάθε μέρα μπορείτε να πιείτε ένα κοκτέιλ ή μια νέα θεραπεία τους την οικογένειά μου. Αυτό είναι μια μεγάλη διέξοδο για εκείνους που εκτιμούν το χρόνο και την υγεία τους, γιατί milkshake - ένα υγιεινό σνακ στη δουλειά ή ταξιδεύουν ή υποκατάστατο γάλακτος για αυτούς που δεν τους αρέσει να το χρησιμοποιήσει στην καθαρή του μορφή. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το σπίτι ή μαγειρεμένα σε ένα βιομηχανικό περιβάλλον, αυτό το ποτό - και τα αδιαμφισβήτητα οφέλη της υγιεινής διατροφής για όλη την οικογενειακή μονάδα.