Οι μύες - τι είναι αυτό; Η αξία των μυών στο ανθρώπινο σώμα

Κάθε στοιχείο του ανθρώπινου σώματος έχει μια συγκεκριμένη λειτουργία. Όλα αυτά είναι εξαιρετικά σημαντικά. Σημαντικό ρόλο στο σώμα και την κανονική λειτουργία της μύες παίζουν. Τι είναι αυτό που μπορείτε να μάθετε από αυτό το άρθρο. Μύες - όργανα του σώματος, τα οποία αποτελούνται από μυϊκό ιστό. Έχουν μειωθεί κάτω από την επίδραση των νευρικών ερεθισμάτων.

μυϊκή λειτουργία και τη δομή

Μύες - ένα ενεργό στοιχείο του μυοσκελετικού συστήματος. Παρέχουν μια ποικιλία κινήσεων. Η αξία των μυών στο ανθρώπινο σώμα είναι ανεκτίμητη. Χάρη σ 'αυτούς, να διατηρήσει την ισορροπία, κόψτε το τείχος των εσωτερικών οργάνων εμφανίζεται φώνησης.

Λόγω της σύνδεσης με τους μύες του σκελετού που συχνά αποκαλείται σκελετικών μυών. Στους ανθρώπους, παρουσιάζουν περισσότερο από 500. Μπορούν καταλαμβάνουν το 30% του σωματικού βάρους.

Οποιαδήποτε μυών αποτελείται από δέσμες των μυϊκών ινών. Συνδέονται μέσω του χαλαρό συνδετικό ιστό. Η λειτουργική σημασία των μυών είναι επαρκώς μεγάλο. Εξαρτάται από τους πόσο ισχυρή και σκληρή ένα συγκεκριμένο πρόσωπο.

Το συνδετικό στρώμα το οποίο βρίσκεται ανάμεσα στις μυϊκές δέσμες, πηγαίνει στο τένοντα του μυός και είναι στερεωμένοι επί του οστού. κινήσεις βαθμολόγησης συμβαίνει λόγω της μείωσης κάτω από την επίδραση των νευρικών ερεθισμάτων.

Παραδόξως, κάθε μυς είναι ένας χωριστά διαμορφωμένο σώμα. Έχουν ένα συγκεκριμένο σχήμα, τη δομή και τη λειτουργία. Οι μύες που παρέχονται με τα αιμοφόρα αγγεία και νευρικές ίνες. Για κάθε κίνηση πληρούν διάφορους μυς. Κατά τη διάρκεια μιας ενέργειας λαμβάνει χώρα συντομεύοντας muskulaturnogo κοιλιά. Ως αποτέλεσμα, ο τένοντας τραβιέται πάνω από ένα κόκκαλο. Έτσι είναι μια ιδιαίτερη κίνηση.

Από τη φύση της εκτέλεσης ορισμένων κινήσεων είναι τα ακόλουθα είδη των μυών:

• καμπτήρων και εκτεινόντων?
• οδηγήσει και απαλλαγή?
• περιστρεφόμενο?
• podnimatelnye και το χαμήλωμα?
• μιμούνται?
• μάσημα?
• αναπνοή.

Τύποι των μυών, η δομή και η σημασία τους είναι γνωστό ότι κάθε ανταγωνιστή. Ισχυρή μυς - είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Στους ανθρώπους, υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι μυών:

• σκελετικών?
• ομαλή?
• την καρδιά.

Είναι γνωστό ότι οι άνδρες έχουν περίπου 10% περισσότερο μυ στο σώμα από ό, τι οι γυναίκες.

Οι έμπειροι αθλητές συνιστάται για αρχάριους να μάθουν εκ των προτέρων όλες τις πληροφορίες σχετικά με τους μυς. Λόγω της δομής του σώματος και τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της κατάρτισης μπορεί να γίνει καλύτερα κατανοητή.

Λείων μυών που εμπλέκονται στο σχηματισμό των εσωτερικών οργάνων και αγγειακά τοιχώματα. Θα συνεχίσουν να λειτουργούν ανεξάρτητα της ανθρώπινης συνείδησης. Αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να σταματήσει. Τρέχουν συνεχώς καθ 'όλη τη ζωή ενός ατόμου.

Υπάρχουν, επίσης, οι σκελετικοί μύες. Τι είναι αυτό γνωστό σε όλους τους γιατρούς. Αυτή η ομάδα μυών είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση ισορροπίας. Είναι λόγω των σκελετικών μυών ένα άτομο μπορεί με ακρίβεια και ομαλά να εκτελέσει μια ποικιλία κινήσεων. Παραδόξως, ενώ μέχρι οι άνθρωποι μόλις καθίσει ακόμα, δεκάδες διαφορετικούς μυς στο έργο του σώματος. Το έργο των σκελετικών μυών μπορεί να ελεγχθεί. Η ένταση της δραστηριότητας του οδηγεί σε κόπωση.

Καρδιακών μυών συνδυάζουν ταυτόχρονα κάποιες από τις λειτουργίες του σκελετικού και λείο μυ. Είναι σε θέση να εργαστούν εντατικά και να συρρικνωθεί. μυς της καρδιάς δεν αισθάνονται κόπωση και να εργάζονται σε όλη τη ζωή.

έννοια

Ο καθένας ξέρει τη λέξη «μυ». μυς παρωχημένες αξία εξοικειωμένοι δεν είναι όλα. Νωρίτερα στις σλαβικές γλώσσες, η λέξη που δείχνει το χέρι και όχι στα όργανα που υπάρχουν σε όλο το σώμα. Φιλολόγων συχνά παρατηρούν τη σχέση μεταξύ των λέξεων «μυ» και «Ποντίκι». Αυτό αποδεικνύεται από τις διάφορες ινδοευρωπαϊκές γλώσσες. Σύμφωνα με μελέτες, η λέξη στην αρχαία ελληνική «ποντίκι» χρησιμοποιείται για να δηλώσει «μύες».

Σε Νορβηγών μία από τις λέξεις είχε επίσης πολλές σημασίες - «ποντίκι» και «» μυ «Συγγένεια προφανή τους σε οποιοδήποτε εμπειρογνώμονα ..

Ένα μικρό γνωστό γεγονός ότι στην αρχαιότητα η λέξη «ποντίκι» έδειξε την μυ κάτω από το φορές ώμο. Ωστόσο, μέρος της υπάρχει με την παλιά έννοια, και στο σύγχρονο κόσμο. Σήμερα όλοι γνωρίζουμε ότι είναι η μασχάλη. Αυτή η λέξη προέρχεται από την αρχαία ονομασία του μυ κάτω από την άρθρωση του ώμου.

Ο καθένας ξέρει τι μια μυών. Σημασία της λέξης, σύμφωνα με το επεξηγηματικό λεξικό της Ushakov, μπορεί να έχει διάφορες παραλλαγές. Στην πρώτη περίπτωση είναι μια κίνηση του σώματος σε έναν άνθρωπο ή ζώο, κατά το δεύτερο - χέρι. Η τελευταία επιλογή έχει επισημανθεί ως παρωχημένη και ένα βιβλίο.

μυών του προσώπου

Προσώπου μυς - είναι οι μύες που βρίσκονται στο πρόσωπο. Είναι ασυνήθιστο, επειδή ένα μέρος συνδέεται με το οστό, και το άλλο - στο δέρμα. Κάθε μυς βρίσκεται στο συνδετικό κέλυφος. Από την άποψη της ανατομίας, οι μύες του προσώπου δεν έχουν την περιτονία.

Τι είναι οι μιμούνται τους μυς και το πόσο σημαντική είναι; Προσώπου μύες επιτρέπουν σε ένα πρόσωπο για να δείξει τα συναισθήματά του. Ή ότι έκφραση του προσώπου δημιουργείται λόγω της μείωσης των μυών του προσώπου.

Προσώπου μυς - λεπτές και μικρές δέσμες. Βρίσκονται κοντά στα στόμια, δηλαδή, γύρω από το στόμα, τη μύτη, τα μάτια και τα αυτιά. Προσώπου μυς δείχνουν διαφορετικά είδη της ανθρώπινης εμπειρίας.

Crick. Συμπτώματα και θεραπεία

Ισχυρή μύες - το αποτέλεσμα των ετών της εκπαίδευσης. Πολλοί αθλητές εκτελούν περίπλοκες ειδικές ασκήσεις καθημερινά. Η συχνή άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε ένταση. Είναι σημαντικό να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάστασή τους κατά τη διάρκεια της κατηγορίας.

Μύες Stretching - τραυματική βλάβη των μυών και του συνδετικού ιστού. Μπορεί να προκύψει εάν η υπερβολική τάνυση του οργάνου. Διάστρεμμα μυών μπορεί να συμβεί σε ένα οικιακό περιβάλλον. Σε αυτήν την περίπτωση, οι τραυματισμοί που συνδέονται με βαριά σωματική εργασία ή να είναι σε μια δυσάρεστη θέση.

Είναι γνωστό ότι η πιο κοινή ένταση των μυών που σχετίζονται με τον αθλητισμό. Σε αυτή την περίπτωση, η υπερβολική ένταση των μυών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Τέτοια τραύματα μπορούν να ληφθούν μετά από μια ισχυρή μείωση muskulaturnogo. Stretching συχνά εμφανίζεται μετά την εκτέλεση διατάσεις. Οι έμπειροι αθλητές δεν συνιστούμε απότομες κινήσεις στον αθλητισμό - είναι τραυματική.

Όταν τεντώστε τους μυς του ασθενούς έχει πόνο και πρήξιμο στην περιοχή του τραυματισμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σχηματίσει ένα αιμάτωμα. Η φύση του πόνου μπορεί να είναι διαφορετική. Όταν τεντωμένο, μπορεί να είναι τόσο αδύναμη και αιχμηρά. Μπορεί επίσης να υπάρχουν μικρές ουλές.

τέντωμα θεραπεία μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες ή δύο μήνες. Στην υποδοχή, ένας ειδικός θα καθορίσει ποια μύες έχουν υποστεί ζημιά και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Τις περισσότερες φορές, αυτό συνοδεύεται από έναν τραυματισμό διάστρεμμα. Στην περίπτωση αυτή, η περίοδος αποκατάστασης θα διαρκέσει μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όταν τεντώνεται μυών εφαρμόζεται κυρίως στον ασθενή σε πάγο τραυματισμό που λαμβάνεται. Η διαδικασία δεν θα πρέπει να είναι λιγότερο από 20 λεπτά. 48 ώρες αργότερα, αφού έλαβε χώρα ο τραυματισμός, οι ειδικοί συστήνουν να διασφαλιστεί ότι η πληγείσα ζεστό χώρο.

μυϊκές κράμπες

Μυϊκός σπασμός χαρακτηρίζεται από αιφνίδια και ακούσιες επώδυνες συσπάσεις των μυών ή τμήματα αυτής. Αυτή η παραβίαση συνήθως εμφανίζεται σε άτομα που έχουν υποστεί κάκωση νωτιαίου μυελού.

Ποια μύες είναι πιο επιρρεπή σε κράμπες; Τις περισσότερες φορές κράμπες ενοχλεί στην περιοχή του ποδιού και μοσχάρι μύες. Κατασχέσεις συχνά συμβαίνει μέσα στον τετρακέφαλο μυ.

Μυϊκοί σπασμοί μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. υπερπροσπάθεια τους είναι ένα από τα κύρια. Συχνά συνδέεται με κράμπες αφυδάτωση των μυών. Έλλειψη καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου στην καθημερινή διατροφή συμβάλλει στην μυϊκούς σπασμούς.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αποτρέψει μυϊκές κράμπες και τη θεραπεία τους. Πρόληψη - είναι το καλύτερο εργαλείο που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Ένας βασικός παράγοντας για την πρόληψη της σπασμό είναι η διατροφή και μέτρια πίεση μυών. Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που θα πρέπει να είναι μέρος του παραδοσιακού τρόπου ζωής. Αντισταθμίσει την ανεπάρκεια του καλίου, ασβεστίου ή μαγνησίου μπορεί να είναι με τη βοήθεια ειδικών βιταμινών.

Οι άνθρωποι που εμπλέκονται ενεργά στον αθλητισμό, είναι υποχρεωτική η πραγματοποίηση της προθέρμανσης πριν την προπόνηση. Εάν αισθάνεστε ένα σπασμό, όπως η ανάγκη να τεντώσει την περιοχή προβλήματος το συντομότερο δυνατό. Αυτό θα επιτρέψει να ομαλοποιηθεί η διαδικασία της μυϊκής συστολής. Οι ειδικοί συνιστούν, επίσης, ότι όσο πιο συχνά μπορείτε να επισκεφτείτε ένα ινστιτούτο μασάζ για την πρόληψη κρίσεων.

Εάν μυϊκές κράμπες μπορεί να μειωθεί κατά έναν ή περισσότερους μύες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο. Μυϊκές κράμπες μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης άσκησης ή βαριά σωματική εργασία κατά τη διάρκεια της θερμότητας. Μερικές φορές muskulaturnye σπασμοί συμβαίνουν μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Τα συμπτώματα της μυϊκές κράμπες περιλαμβάνουν: αιφνίδια έναρξη του πόνου, τις περισσότερες φορές στα κάτω άκρα? ο σχηματισμός των τόπων σκληρού ιστού.

Muskulaturnye κράμπες είναι σπάνια ένα σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος. Τις περισσότερες φορές είναι χωρίς παρεμβολές. Ωστόσο, να είστε βέβαιος να χρειαστεί να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, εάν κράμπες είναι συστηματική, φέρνουν δυσφορία και δεν σχετίζονται με τις προφανείς λόγους. Μέτρια άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο των επιληπτικών κρίσεων.

Ποια είναι η σημασία των ανθρώπινων μυών, γνωρίζουν από πρώτο χέρι τους αθλητές. Θα παρακολουθούν τακτικά την κατάρτιση για να τους κάνει να ισχυρότερη και πιο ανθεκτικά. Οι μύες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ευημερία.

Πώς να μετατρέψετε το σωματικό λίπος σε μυς;

Για να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος, είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα στην τακτική άσκηση και σωστή διατροφή. Με αυτή τη λιπώδη μάζα σταδιακά αντικαταστάθηκε από το μυ.

Οι άνθρωποι που ξεκινήσει η διαδικασία της απώλειας βάρους, σωματικού πράξη το λίπος ως ενέργεια για το σχηματισμό της μυϊκής μάζας. Υδατάνθρακες - ένα ενεργειακά υλικά. Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, συνιστάται να μειώσει το ποσό της κατανάλωσης τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες. Στην περίπτωση αυτή το ποσό της εισερχόμενης ενέργειας μειώνεται. Το σώμα χρησιμοποιεί τα υπάρχοντα αποθέματα λίπους. Λόγω της λαμβανόμενης ενέργειας που παράγει μυών. Πιο αισθητή η διαδικασία αυτή σε πρώιμο στάδιο. Είναι λόγω του σχηματισμού της μυϊκής μάζας, για πρώτη φορά σε βάρος δίαιτα παραμένει στη θέση του, και ο όγκος πάει. μυς του σώματος σταδιακά να γίνει ισχυρότερη και πιο ανθεκτικό. Επίσης, βελτιώνει τη συνολική υγεία και ευεξία. μυϊκή μάζα θα πρέπει να παρακολουθούν την κατάρτιση τακτικά κατά τη διάρκεια της αντικατάστασης του λίπους. Διαφορετικά, δεν είναι σε θέση να επιτύχει ένα καλό αποτέλεσμα.

Ισχυρή και σκληραγωγημένο μυς στο σπίτι: μύθος ή πραγματικότητα;

Πολλοί υποστηρίζουν ότι τα φουσκωμένα μύες στο σπίτι αδύνατη. Είναι αλήθεια αυτό;

Αρκετά συχνά, τα άτομα με υπερβολικό βάρος και την αδυναμία των μυών δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά τα προβλήματα, καθώς δεν έχουν την ευκαιρία να πάει στο γυμναστήριο. Πιστεύουν ότι οι ασκήσεις που εκτελούνται στο σπίτι είναι αναποτελεσματικά. Ωστόσο, κάθε γιατρός ή ένας αθλητής μπορεί να πει με ασφάλεια ότι αυτή η άποψη είναι λανθασμένη. Οποιαδήποτε συστηματική σωματική άσκηση - είναι η διαδρομή προς ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα και δυνατούς μύες. Αναμφίβολα, η τάξη με ειδικό εξοπλισμό στο γυμναστήριο είναι πιο αποτελεσματικό και άνετο. Ωστόσο, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα χωρίς να φύγετε από το σπίτι.

Ενίσχυση των μυών θα είναι σταδιακή. Το κύριο πράγμα - είναι η τακτική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή. Για να ενισχύσει τους μυς που χρειάζεστε για να καθίσει οκλαδόν, push-ups, να σφίξει και να κάνουν τις ασκήσεις που σχηματίζουν ένα τέλειο Τύπου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα μέσα στο χέρι. Χάρη στην επιπλέον βάρος τους θα είναι σε θέση να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Ως πρόσθετο βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι θέλετε. Μπορεί να είναι φιάλες με νερό ή άμμο, καθώς και βάρη. Οι ειδικοί συστήνουν την έναρξη της κατάρτισης χωρίς διαθέσιμα εργαλεία για να μειωθεί ο κίνδυνος των μυών στέλεχος. Με τον καιρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το επιπλέον βάρος.

Ενίσχυση των μυών στο σπίτι έχει πολλές θετικές ιδιότητες. Δεν χρειάζεται να προσαρμοστεί σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να ενισχύσει τους μυς, όταν είναι πιο βολικό. Σπίτια υπάρχουν μεγάλες συγκεντρώσεις των ξένων. Δεν είναι μυστικό ότι συχνά οι άνθρωποι με χαμηλή μυϊκή μάζα και το υπερβολικό βάρος είναι σε δύσκολη θέση για να επισκεφθείτε γυμναστήρια.

Μυϊκή ακαμψία: συμπτώματα, θεραπεία, προκαλεί της

Αρκετά συχνά υπάρχει δυσκαμψία των μυών. Τι είναι αυτό που μπορείτε να βρείτε στο άρθρο μας.

Μυϊκή δυσκαμψία - μια επώδυνη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλό τόνο και την αντοχή του, ενώ προσπαθεί να κάνει μια παθητική κίνηση. Με αυτό το πρόβλημα, είναι αδύνατο να χαλαρώσετε πλήρως τους μυς. Ακαμψία εμφανίζεται λόγω δυσλειτουργίας του νευρικού συστήματος. Δεν είναι μια ξεχωριστή ασθένεια. Η ακαμψία - είναι απλώς ένα σύμπτωμα που μπορεί να προκύψουν με βάση άλλες παραβιάσεις.

Μερικές φορές η ακαμψία παρουσιάζεται εξαιτίας των επαναλαμβανόμενων εργασιών, η οποία λαμβάνει χώρα στην ίδια στάση. Συχνά εμφανίζεται σε οδηγούς και διαχειριστές του συστήματος. Το έργο αυτό οδηγεί σε σπασμούς και τον πόνο. Για να απαλλαγούμε από την ένταση των μυών, θα πρέπει να ξεκινήσετε μόνο με την άσκηση. Ωστόσο, εάν προκαλείται από μια σοβαρή ασθένεια, ένα άθλημα δεν βοηθά.

Μυϊκή δυσκαμψία μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε νεογνά. Μια τέτοια παραβίαση αυτών πραγματοποιήθηκε χωρίς καμία παρέμβαση. Ωστόσο, η ανάγκη να συμβουλευτείτε ένα γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν ακαμψία στα παιδιά παρατηρείται μια σταθερή ένταση και παραβίαση των αντανακλαστικών. Σχετικά με παθολογία μπορεί επίσης να συμβολίσει το γεγονός ότι το νεογέννητο σύντομα άρχισε να κρατήσει το κεφάλι του. Κανονικά, δεν είναι νωρίτερα από 6-8 εβδομάδες μετά τη γέννηση.

Όπως είπαμε νωρίτερα, μυϊκή δυσκαμψία - αυτό δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, έτσι δεν πρέπει να αντιμετωπίζει το σύμπτωμα και την αιτία της εμφάνισής της. Ήταν από αυτήν και θα εξαρτηθεί επιλεγεί θεραπεία.

Προκειμένου να βελτιωθεί η γενική κατάσταση, συνιστάται να μειωθεί το φορτίο για την πληγείσα περιοχή. Είναι επίσης σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά αίθουσα μασάζ. Αν υπάρχει έντονος πόνος συνιστάται η χρήση παυσίπονων. Λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μυϊκή ακαμψία, όταν φυσικά βιταμίνη θεραπεία. Επίσης, είναι απαραίτητη η χρήση ειδικών ορθοπεδικών συσκευών. Θα παρέχουν την πληγείσα περιοχή του μυϊκού ιστού μια πλήρη ανάπαυση.

Υπερπλασία και υπερτροφία

Μεταξύ των αθλητών υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως υπερπλασία και υπερτροφία των μυών. Αυτό που δεν είναι γνωστό σε όλους. υπερπλασία Μύες δεν χαρακτηρίζεται από ποιοτική βελτίωση των μυών και την αύξηση του αριθμού τους.

Συνήθως, όταν οι άνθρωποι ασκούνται τακτικά, αυξάνει τον αριθμό των μυϊκών ινών στο μυ. Τόμοι γίνονται μεγαλύτερα λόγω πάχυνση του μυϊκού ιστού. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται υπερτροφία.

Οι αθλητές προσπαθούν να επιτύχουν υπερπλασία (αύξηση του αριθμού των κυττάρων). Ωστόσο, για να γίνει αρκετά δύσκολο. Πριν ξεκινήσετε την αύξηση του αριθμού των μυϊκών κυττάρων, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ήδη υπάρχουσα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διαδικασία της υπερπλασίας του σώματος απαιτεί πολλή ενέργεια. Για να τονώσει την ανάγκη του να δημιουργήσει μια σύνθεση ταχείας πρωτεΐνης. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που περιέχουν αμινοξέα. Μερικοί αθλητές συνιστάται επίσης να χρησιμοποιήσετε αναβολικών ορμονών. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι επικίνδυνη και επιβλαβής για τον οργανισμό.

ανακεφαλαίωση

Μύες - ένα από τα ενεργά στοιχεία του μυοσκελετικού συστήματος. Είναι χάρη σε αυτούς ότι ένα άτομο μπορεί να εκτελέσει συγκεκριμένες κινήσεις. Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν το ρόλο τους. Είναι γνωστό ότι συχνά λόγω της αδύναμης μυών υπάρχουν πονοκέφαλοι, πίσω δυσφορία του πόνου και του βάρους κατά το περπάτημα. Για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, είναι σημαντικό να εκτελέσει τακτική άσκηση. Χάρη σ 'αυτούς, οι μύες να γίνει ισχυρή και ανθεκτικά. Ο άνθρωπος με τους μυς γεμάτη ενέργεια. Βιώνει σπάνια πονοκεφάλους και αίσθημα κακουχίας.