Μπορεί μια μητέρα που θηλάζει ρέγγα. Όταν οι μητέρες που θηλάζουν μπορεί να φάει ρέγγα

περίοδο του θηλασμού για τη νεαρή μητέρα δεν είναι εύκολο. έρχεται για πρώτη φορά την διαδικασία προσαρμογής της γαλουχίας, η οποία από μόνη της δεν είναι πολύ ωραία, τότε το μωρό συνηθίζει να τρώει το στήθος. Αλλά την ίδια στιγμή με αυτά τα προβλήματα, πολλές μητέρες ρωτήσω: «Και τι μπορείτε να φάτε, ενώ ο θηλασμός;» Ποια τρόφιμα θα είναι τόσο χρήσιμο όσο το δυνατόν για το μωρό; Έτσι, σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας πω αν μπορείτε να θηλάζετε ρέγγα.

Λίγα λόγια για την απαγόρευση

Αρχικά, όλες οι γυναίκες θέλουν να μιλήσουν για το πώς το σώμα είναι η διαδικασία της πέψης και την πέψη της τροφής που απορροφάται από το αίμα και το μητρικό γάλα , και ότι πηγαίνει απευθείας στο παιδί. Έτσι, σήμερα για τις θηλάζουσες μητέρες υπάρχουν τόσοι πολλοί περιορισμοί. Αυτό δεν μπορεί να είναι, από αυτό πρέπει να εγκαταλείψουμε. Βγάζει στο τέλος, ότι η γυναίκα τρώει μόνο ξηρά δημητριακά και το βόειο κρέας. Ωστόσο, αυτό είναι εντελώς λάθος. Η διατροφή των νεαρών μητέρων πρέπει να είναι πλήρης, διότι όλες οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που απαιτούνται, ώστε το παιδί να μπαίνει στο μητρικό γάλα, λόγω των τροφίμων.

Η διαδικασία της πέψης της τροφής

Πριν δώσω μια απάντηση στο ερώτημα «αν μια μητέρα που θηλάζει ρέγγα», θα πρέπει να μιλήσετε λίγο για τη διαδικασία της πέψης. Έτσι, όλα τα τρόφιμα, το οποίο χρησιμοποιεί θηλυκά, μάσημα πρώτα στο στόμα, στη συνέχεια πέφτει στο στομάχι. Αξίζει να σημειωθεί ότι ήταν από το στομάχι προς το αίμα απορροφάται μόνο νερό, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Άλλες ίδια προϊόντα που δεν πέπτονται και δεν αφομοιώνονται, δεν είναι σε θέση να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, και ως εκ τούτου, στο γάλα.

Στη συνέχεια, το σύνολο των τροφίμων κινείται στο λεπτό έντερο. Αυτό είναι όπου χωρίζεται σε διάφορες εύκολη στην πέψη των τροφών. Έτσι, χάρη στα ένζυμα και χολικά, η τροφή υποβάλλεται σε επεξεργασία και μετατρέπονται σε πεπτίδια, αμινοξέα, λιπαρά οξέα, και ούτω καθεξής. D. Και είναι αυτά τα σωματίδια εισέλθουν στο σώμα μαζί με του μωρού γάλα. Αλλά δεν είναι ένα κομμάτι της ρέγγας ή σούσι.

Οι βασικές αρχές και οι κανόνες της νοσηλευτικής τροφίμων μητέρες

Αναλύοντας το αν μια μητέρα που θηλάζει ρέγγα, σημαίνει ότι κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τις αρχές της σωστής διατροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

1. Θα πρέπει να φάτε όσο θέλετε. Έτσι, συχνά οι μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού αισθάνονται την πείνα. Αυτό είναι φυσιολογικό επειδή το μωρό τρώει και τι τρώει μαμά. Πρέπει να είναι χρόνος για να σβήσει.
2. Δεν χρειάζεται να τρώτε για δύο (τεράστιες μερίδες). Απλά πρέπει να τρώνε πιο συχνά, αλλά μικρότερες μερίδες. Υπερκατανάλωση τροφής είναι εξίσου επιβλαβής με την πείνα.
3. Η μαμά μπορεί να έχει τα πάντα που δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση σ 'αυτήν και το παιδί. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι το πιο χρήσιμο και οχυρωμένη. Έτσι, πρέπει να εγκαταλείψουμε τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα. Ωστόσο, είναι εξίσου επιβλαβής για κάθε υγιή ενήλικα.

Λίγα λόγια σχετικά με τους περιορισμούς

Αν μια γυναίκα θέλει να ξέρει αν η μητέρα ρέγγα νοσηλευτικής, είναι ήδη δέσμια διάφορους περιορισμούς. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε τις κυρίες; Για παράδειγμα, αν η μητέρα τρώει μόνο υγιεινά τρόφιμα, που δεν χρειάζεται να περιορίσει τον εαυτό σας. Ωστόσο, μπορείτε να δώσετε τις τροφές που προκαλούν μετεωρισμό. Όλα τα γεύματα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες.

Είναι απαραίτητο να αρνηθεί από τηγανητά λιπαρά τρόφιμα υπέρ των βραστά, ψητά ή ατμό πιάτα. Αν θέλουμε πραγματικά να φάει, για παράδειγμα, τηγανητό κοτόπουλο πόδι, δεν αρνηθείς στον εαυτό σου αυτό. Ωστόσο, αυτό δεν βλάπτει μόνο αν αυτό θα συμβεί όχι συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα.

Ψάρια για μια μητέρα που θηλάζει

Πολλές μητέρες αναρωτιούνται: «Μπορεί ένα θηλασμού η μητέρα τα ψάρια, η ρέγκα σούσι;» Έτσι, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι ενώ ο θηλασμός ψάρια απλά πρέπει να είναι στη διατροφή της κάθε γυναίκας. Μετά από όλα, έχει ένα συγκεκριμένο σύνολο όλων των βιταμινών, μακρο-και μικροθρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη του παιδιού.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά τα ψάρια, πολύ λιγότερο πιθανό να συμβεί μια ποικιλία ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, και πολύ σπάνια εμφανίζονται όλα τα είδη της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.

Ξεχωριστά πρέπει να διευκρινιστεί για το σούσι. Έτσι, όλα τα τρόφιμα που καταναλώνετε μητέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θα πρέπει να επιδοθούν σε θερμική επεξεργασία - για να μαγειρέψουν, στιφάδο, στον ατμό. Σούσι είναι - φέτες ωμού ψαριού. Έτσι, κατά το χρόνο από τις αγαπημένες λιχουδιές πολλές γυναίκες είναι καλύτερα εγκαταλειφθεί.

Ρέγγα: Οφέλη

Ήρθε η ώρα να απαντήσει στο ερώτημα «αν η ρέγγα μπορεί να είναι το θηλασμό.» Έτσι, πρέπει να πω ότι η ρέγγα, όπως και το υπόλοιπο των ψαριών, αποτελείται από τα ίδια θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία. Είναι πλούσιο σε ιώδιο, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, χαλκό, πρωτεΐνη. Στην δομή του υπάρχουν τέτοια χρήσιμα οξέα, όπως τα ωμέγα-3, τα οποία είναι απαραίτητα για την λειτουργία και την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τα μάτια, το καρδιαγγειακό σύστημα. Υπάρχουν χρήσιμα βιταμίνη Α στη σύνθεση των ψαριών, D, και η ομάδα Β (Β1, Β12, Β2).

Ρέγγα: βλάβη

Διερευνώνται περαιτέρω, είναι δυνατόν να έχουμε μια μητέρα ρέγγα νοσηλευτικής. Παρ 'όλες τις θετικές πτυχές της, αυτό το ψάρι έχει μια σειρά από αντενδείξεις.

1. Ρέγγα θεωρείται ότι είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Οι επιστήμονες έχουν την έβαλε στο ίδιο επίπεδο με τα εσπεριδοειδή, τις φράουλες, το μέλι. Ως εκ τούτου, το μωρό μετά από τη μητέρα θα φάει αυτό το προϊόν μπορεί να εμφανιστεί εξάνθημα, προδιάθεση, εντερικές διαταραχές και φούσκωμα. Ως εκ τούτου η μητέρα μου για πρώτη φορά, θα πρέπει να προσπαθήσουμε σταδιακά όλα τα προϊόντα. Αν δεν έχουν μια αντίδραση - καλό αν το παιδί αντέδρασε αρνητικά - από τη χρήση τους είναι καλύτερα να αρνηθεί.
2. Ρέγγα έχει μια συγκεκριμένη γεύση. Και είναι σε θέση να αλλάξει ελαφρώς τη γεύση του γάλακτος. Γίνεται εύκολα αλμυρή απόχρωση. Αν το μωρό δεν θα αρέσει, μπορεί να εξαιρεθούν από το θηλασμό.
3. Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ψίχουλα διατροφολόγοι συνιστούν επίσης τρώει μια ρέγγα. Και όλα αυτά εξαιτίας του γαστρεντερικού το μωρό δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί αρκετά για να πάρει αυτό το προϊόν τροφίμων, ακόμη και τη διάσπαση μορφή.

Πότε μπορώ να έχω μια ρέγγα χωρίς φόβο;

Ξεχωριστά, πρέπει επίσης να μιλήσουμε για το γεγονός ότι οι μητέρες που θηλάζουν μπορεί να φάει ρέγγα με ασφάλεια. Δηλαδή, έτσι ώστε να μην βλάψουν το μωρό. Για να εισαγάγετε το προϊόν τροφίμων στη διατροφή συνιστάται όχι νωρίτερα από ό, τι όταν τα ψίχουλα γυρίζει τρεις μήνες. Αρχικά, η ανάγκη να προσπαθήσουμε να μην περισσότερα από δύο κομμάτια της ρέγγας. Εάν το παιδί είναι συνήθως αντιδρά σε αυτό, δεν είχε εξάνθημα και οποιαδήποτε άλλα ασυνήθιστα εκδηλώσεις, η μαμά μπορεί να έχει μια ρέγγα χωρίς φόβο. Αλλά εδώ θα πρέπει να ακολουθήσετε τον κανόνα. Μην κάνετε κατάχρηση αυτού του ψαριού. Κανόνας: όχι περισσότερο από μια-δυο κομμάτια της ρέγγας, το πολύ δύο φορές την εβδομάδα.