Μια ποικίλη διατροφή - τρόπος για να Παχυσαρκία

Η πιο ποικίλη τη διατροφή, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος του υπερβολικού βάρους. Το σωματικό λίπος στο πλευρό σας δεν σας κρατήσει σε αναμονή, αν έχετε συνηθίσει να τρώτε ποικιλία. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός που αναφέρθηκε πρόσφατα από τους ειδικούς από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα.
Μεγάλη ποικιλία των τροφίμων βοηθά την όρεξη να τρέξει άγρια, η οποία θα μπορούσε εύκολα να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Όταν ο πίνακας ήταν το σπάσιμο από το είναι σαφές, θέλω απλά, τουλάχιστον λίγο. Αλλά ακόμα και αν σιγά-σιγά, το ποσό που πηγαίνει και πάλι την υπερκατανάλωση τροφής. Περαιτέρω όλα στο πλαίσιο του καθεστώτος: υπερκατανάλωση τροφής, το λίπος, το υπερβολικό βάρος.
Ιδιαίτερη κίνδυνο της υπερφαγίας είναι για εκείνους που είναι επιρρεπείς σε εθισμό τροφίμων. Δεν υπάρχει καμία διόρθωση βάρους μέσω δίαιτας δεν θα βοηθήσει. Χρειάζεται τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
Το αντίθετο αποτέλεσμα είναι μονότονη δίαιτα. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο έχουν προτείνει μια ομάδα γυναικών, μεταξύ των οποίων ήταν και οι δύο πλήρη (η οποία είχε εναπόθεση λίπους), και έχοντας ένα υγιές βάρος, να φάει για μια εβδομάδα μακαρόνια και το τυρί. Στο πείραμα, μια γυναίκα κάθε μέρα έτρωγαν όλο και λιγότερο, καθώς μονότονη τροφή στερούνται την όρεξή τους. Αυτή η μονοτονία της εξουσίας και αποτελεί τη βάση των περισσότερων δίαιτες. Αυτοί που τα χρησιμοποιούν για την απώλεια βάρους, για εβδομάδες κάθεται σε λαχανικά και γιαούρτι. Όπως ήταν αναμενόμενο, η όρεξη να χάσουν βάρος σταδιακά μειώνεται και το σωματικό λίπος σιγά-σιγά λιώνει μακριά.
Ωστόσο, σε αυτό το τεχνητό περιορισμό της έχει τη δική τους κινδύνους της. Η επιθυμία να φάει καλά σε δίαιτα αυξάνεται όσο πλησιάζει προς το τέλος της. Λοιπόν, μετά από πολλά απλά ενδίδει σε όλα τα σοβαρά, δεν παρατηρούμε πώς καλλιεργούνται λεπτό τα ισχία και πάλι γεμάτο λίπους.
Έξω, όπως πάντα, είναι κάπου στη μέση. Είναι αναγκαίο να αποφευχθεί μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, αλλά την ίδια στιγμή, στο μέτρο του δυνατού να διαφοροποιήσουν τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης σε αυτήν νόστιμο αλλά χαμηλή σε θερμίδες φαγητά που δεν αποτελούν απειλή για το βάρος σας.

Πιάτο λαχανικών, όχι γλυκά φρούτα, άπαχο κρέας και τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά με χαμηλά λιπαρά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής. Λοιπόν, τα υπόλοιπα εξαρτάται από τις προσωπικές φαντασιώσεις.