Μασάζ κεφαλής. Τεχνικές και χαρακτηριστικά διεξαγωγής

Το κεφάλι μασάζ είναι πολύ χρήσιμο, είναι ενεργό όχι μόνο στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά, αλλά βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου και είναι επίσης απαραίτητο για γενική χαλάρωση. Μετά από όλα, είναι πολύ σημαντικό στην καθημερινή ρυθμική ζωή, όταν υπάρχει τόσο λίγος χρόνος για ξεκούραση. Ένα τέτοιο μασάζ έχει πολλά πλεονεκτήματα, που συνίσταται, πρώτα απ 'όλα, στην ευκολία της εκτέλεσης. Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε τα ρούχα σας, να χρησιμοποιήσετε διάφορες κρέμες και έλαια. Επιπλέον, το μασάζ του κεφαλιού γίνεται χωρίς κόπο, με μια μικρή βρύση του δακτύλου. Γι 'αυτό μπορεί να γίνει από όλους τους εαυτούς τους, στο σπίτι, στην εργασία, στις διακοπές και σε οτιδήποτε άλλο.

Ενδείξεις για ένα μασάζ

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι τεντωμένοι μύες του κεφαλιού χαλαρώνουν, ο οποίος φέρνει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ο ύπνος γίνεται δυνατός και υγιής, η διάθεση αυξάνεται. Το αποτέλεσμα είναι αξιοσημείωτο και στις πνευματικές ικανότητες, η μνήμη βελτιώνεται, η παραγωγική ικανότητα αποκαθίσταται, η πίεση κανονικοποιείται. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν εάν το μασάζ εκτελείται τακτικά, σε οποιαδήποτε βολική ευκαιρία.

Τεχνικές για τη διεξαγωγή

Τώρα πρέπει να μιλήσετε για το πώς να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής. Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι μπορείτε να το μεταφέρετε μόνοι σας, αλλά είναι προτιμότερο να καταφύγετε στη βοήθεια κάποιου για να επιτύχετε μέγιστο αποτέλεσμα και χαλάρωση. Για να πλένετε τα μαλλιά πριν από το μασάζ δεν είναι απαραίτητο, μπορεί να γίνει ο λόγος της απώλειας τρίχας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βάλσαμα, ειδικά εάν το δέρμα και τα μαλλιά είναι στεγνά. Εάν τα μαλλιά είναι λιπαρά και υπάρχει πιτυρίδα, τότε μπορείτε να εφαρμόσετε ένα φάρμακο, ειδικά σχεδιασμένο για τέτοιους σκοπούς.

Πρέπει να ξεκινήσετε με τη θέρμανση του δέρματος και τη χαλάρωση του. Αυξήστε την πίεση πρέπει να είναι με το χρόνο της διαδικασίας. Πάνω από τα μαλλιά, θα πρέπει να τρίψετε τις παλάμες σας. Στη συνέχεια, τα δάχτυλα τρέχουν στα μαλλιά και κάνουν κροκοειδείς κινήσεις, και επίσης μασάζ το τριχωτό με τα δάχτυλα. Όλες οι κινήσεις πρέπει να διεξάγονται με κυκλικό τρόπο, στηριζόμενοι στον αντίχειρα και το υπόλοιπο για να κάνετε μασάζ.

Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε μια δονητική δράση, η οποία συνίσταται στην ελαφρά χτύπημα της επιφάνειας του κεφαλιού με τη βοήθεια των άκρων των δακτύλων. Η δύναμη πρέπει να αλλάξει, αλλά δεν επιτρέπουν τα οδυνηρά χτυπήματα. Εκτελείται μασάζ κεφαλής, ξεκινώντας από το μέτωπο, μετά στο λαιμό και τελειώνει με το λαιμό και τους ώμους. Στο τέλος της διαδικασίας, θα πρέπει να ξεκουραστείτε και είναι καλύτερα να ξαπλώνετε για μισή ώρα.

Μασάζ με κεφαλαλγία

Το μασάζ με κεφάλι με κεφαλαλγία δεν διαφέρει πολύ από το συνηθισμένο μασάζ. Για να επηρεάσετε είναι απαραίτητο στα σημεία που βρίσκονται στο μέτωπο και στον αυχένα. Εκτελείτε μαλακές κινήσεις από το κέντρο του κεφαλιού μέχρι τις άκρες. Το μασάζ εκτελείται στο μέρος όπου αισθάνεστε οδυνηρές αισθήσεις. Εάν ο πόνος αισθάνεται σε διάφορα σημεία ταυτόχρονα, τότε ολόκληρο το κεφάλι πρέπει να μασάζει.

Όταν ένα άτομο έχει πονοκέφαλο, η κύρια έμφαση πρέπει να είναι στη χαλάρωση των μυών. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια του μασάζ, πάρτε μια άνετη πόζα και χαλαρώστε το κολάρο στα ρούχα σας, έτσι ώστε ο λαιμός σας να μην πιέζει τίποτα.

Αντενδείξεις

Ως εκ τούτου, δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ένα μασάζ κεφαλής είναι χρήσιμο σε όλους. Το μόνο πράγμα είναι να ληφθεί υπόψη η ηλικία ενός ατόμου και η γενική του κατάσταση. Μην κάνετε μασάζ με πόνο που προκαλείται από μολυσματικές ασθένειες. Η διαδικασία για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους αντενδείκνυται. Διάφοροι τραυματισμοί του τριχωτού της κεφαλής είναι επίσης ο λόγος για την άρνηση του μασάζ.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό όταν έχουν πρόσφατα τραυματισμούς στο κεφάλι, εάν ένα άτομο πάσχει από ενδοκρανιακή πίεση, καθώς και σοβαρή τριχόπτωση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μασάζ αντενδείκνυται, ή είναι επιτρεπτή η άσκηση μαλακών, όχι ισχυρών κινήσεων. Ωστόσο, το αποτέλεσμα ενός τέτοιου μασάζ θα είναι λιγότερο αισθητό.