Κοιλιά δίαιτα ή τρώγοντας έγκυος

Υπάρχει η αντίληψη ότι δεν υπάρχει τίποτα στον κόσμο πιο σέξι από μια έγκυο γυναίκα. Αυτό, βέβαια, μπορεί να είναι αλήθεια, όμως, πόσοι άνθρωποι, τόσες πολλές απόψεις. Αφού έμαθε για μια ενδιαφέρουσα κατάσταση, πολύ συχνά, οι γυναίκες σκέφτονται τις διδασκαλίες των γιαγιάδων «τρώτε για δύο» και να αρχίσουν να απορροφούν έντονα τροφίμων. Και αν αυτή η συμπεριφορά είναι σωστή;

Όλοι οι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες τρώνε περισσότερο υγιεινά τρόφιμα. Αλλά δεν είναι ο καθένας γνωρίζει τι χρειάζονται τα προϊόντα, αλλά από ό, τι θα πρέπει να αποφεύγεται. Μπορούμε να πούμε μόνο ότι το αλκοόλ και τον καπνό πρέπει να εγκαταλειφθεί απαραίτητα, και ακόμα καλύτερα, πολύ πριν από τη σύλληψη. Αναφερόμενος στο γυναικολόγο κατά τη διάρκεια του σχεδιασμού της εγκυμοσύνης, μπορείτε να πάρετε πολλές συμβουλές, ένα από τα οποία είναι βέβαιο ότι θα είναι η μετάβαση σε αυτό το στάδιο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι γνωστό ότι οι δραματικές και δραστικές αλλαγές είναι πάντα μια πηγή άγχους για το σώμα και είναι καλύτερα αν θα είναι πολύ πριν από την κοιλιακή θα προκύψει μια νέα ζωή.

Πολλές γυναίκες, είναι έγκυος, βιώνουν πραγματική φρίκη στην ιδέα της πιθανής σύνολο των επιπλέον κιλών. Στη συνέχεια αυτό συνήθως ακολουθείται από ξέφρενη αναζήτηση για μια νέα ειδική δίαιτα και πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες, να μην ανακτούν. Με αυτόν τον τρόπο, μια γυναίκα αποτελεί σοβαρή απειλή όχι μόνο, αλλά και την μελλοντική υγεία του παιδιού. Προκειμένου να αποφευχθεί η σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους ανάγκη να προχωρήσουμε περισσότερο, αναπνέουν καθαρό αέρα και παραμένουν ενεργές καθ 'όλη τη διάρκεια της αναμονής του μωρού.

Σίγουρα, το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι, πρώτον, η συνήθης για το σώμα, και, δεύτερον, χρήσιμη, ή τουλάχιστον δεν είναι επιβλαβής. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα είδη των εξωτικών φρούτων σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των εγκύων. Και για να κρατήσει το σώμα σας όσο το δυνατόν υγιέστερο μέλλον ψίχουλα πρέπει να γνωρίζετε κάποιους κανόνες της προσφοράς και να επιμείνουμε σε αυτά. Σε κίνδυνο είναι προϊόντα όπως η σοκολάτα και άλλα προϊόντα που περιέχουν κακάο, καφέ, εσπεριδοειδών και λεμόνι, κάθε ένας από αυτούς, αν και μερικές φορές συνιστάται να πάει στο νοσοκομείο. Τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα πρέπει να είναι λιπαρό, πολύ έντονη, πολύ όξινο ή πολύ αλμυρό. Μπιζέλια, κονσέρβες μανιταριών, φράουλες, φράουλες, και τα γλυκά με το περιεχόμενο της κρέμας πετρελαίου είναι, επίσης, δεν συνιστάται να συμπεριληφθούν στον κατάλογο του τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες.

Όπως είναι γνωστό, οι πηγές πολλών βιταμινών είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Για τις γυναίκες περιμένουν το μωρό, ιδιαίτερα χρήσιμο φρέσκα κρεμμυδάκια, τις πατάτες και τα αγγούρια. Επίσης, δεν βλάπτει να τρώνε περισσότερο τα σταφύλια, κεράσια, βερίκοκα, αχλάδια και μήλα, καρπούζια και πίνοντας όλα τα είδη των χυμών και ποτών φρούτων αυτών καλούδια. Άπαχο ψάρι και το κρέας δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και να βοηθήσει στην πρόληψη επιθέσεων της καούρας, αλλά μόνο εάν η χρήση τους σε ατμό ή βραστά. Σε ένα καλά γεμισμένο μητρικό γάλα πρέπει να πίνουν κομπόστα των ξηρών καρπών. Στο μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να μασήσετε αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες.

Πηγαίνοντας για τα τρόφιμα δεν πρέπει να λησμονείται ότι η κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι φρέσκα. Ως εκ τούτου, η αγορά κάτι στο κατάστημα, θα πρέπει να εξετάσει τις συνθήκες υπό τις οποίες έχει παραχθεί το προϊόν, καθώς και το χρονικό διάστημα που ήταν αποθηκευμένο πριν μεταφερθούν στο σημείο πώλησης, καθώς και το αν τα στοιχεία αυτά είναι μέσα στη συσκευασία, η οποία αναγράφεται ο κατασκευαστής στην ετικέτα. Μάθετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να λάβει μια απόφαση σχετικά με τη χρήση των προϊόντων.

Το κλειδί για την άριστη υγεία δεν είναι μόνο το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες τρώνε, αλλά και ό, τι βιταμίνες που λαμβάνουν. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μερικές φορές δεν είναι αρκετό, ειδικά το χειμώνα. Σε τέτοιες περιπτώσεις καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, ο οποίος θα συμβουλεύει την βέλτιστη σύμπλεγμα βιταμινών σχεδιαστεί ειδικά για τις έγκυες γυναίκες.