Θα στριμμένα αστράγαλό μου πρησμένο αστράγαλο, τι να κάνω; Πως για τη θεραπεία στο σπίτι;

Διαστρέμματα αστραγάλου στη δημοτικότητα μόνο για να δώσουν τη θέση τους τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Τα κάτω άκρα βιώνει ένα βαρύ φορτίο, έτσι ώστε οι τραυματίες πολύ συχνά. Συμβαίνει όπως αυτό: twisted πόδι, πρησμένους αστραγάλους. Τι να κάνω, τι να αντιμετωπίσουμε; Σχετικά με αυτό και να μιλήσουμε.

Τα αίτια των τραυματισμών

Οι κύριες αιτίες τραυματισμού:

• κοινή υπερφόρτωση?
• παχυσαρκία?
• απότομη κίνηση, μια πτώση, μια χτύπημα?
• άβολα παπούτσια?
• κακή κυκλοφορία.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι τραυματισμοί εμφανίζονται σε όσους οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, ώστε να προσπαθήσουμε να φροντίσετε τον εαυτό σας και δεν κάνουν αθλητισμό. Λαμβάνοντας υπόψη την ιδιαιτερότητα της δομής των κάτω άκρων, περιορισμός φορτίου οδηγεί σε εξασθένηση των μυών, να μειώσει συνδέσμων διατάραξη της ροής του αίματος. Όταν ατροφήσει μυών και των συνδέσμων βραχείας σωματικό βάρος μεταφέρεται στα οστά, αρθρώσεις υποφέρουν υπερφόρτωση. Εκτός από την προστασία της λειτουργίας των οστών και την κυκλοφορία, οι μύες επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος - κοπή, οδηγούν το αίμα προς την καρδιά. Για να μειωθεί το ηλεκτρικό φορτίο, διαφορετικά το αίμα λιμνάζει, να αναπτύξουν αγγειακή νόσο (κιρσοί, θρόμβωση, κιρσοκήλης).

Ως εκ τούτου, κάθε πάτημα των καταναλωτών, πτώση, άλμα, κλωτσιά οδηγήσει στην εξάρθρωση. Όταν εξάρθρωση κοινή προέρχεται από την κανονική του θέση, οι σύνδεσμοι τεντωμένο λόγω του κενού μικροΐνες συμβαίνει μερικές φορές εκτεταμένη θέση.

Τι να κάνετε με εξάρθρωση

Στα πρώτα λεπτά της εξάρθρωσης του πόνου ένα άτομο δεν μπορεί να αισθάνεται αριστερά από κοινού, τότε ασφαλίσει στη θέση του και είναι απλά ένα αίσθημα ανησυχίας.

Όταν διάστρεμμα πόδι, πρησμένο αστράγαλο - τι πρέπει να κάνουμε; Εάν οι σύνδεσμοι είναι καλό, ευέλικτο, τότε σίγουρα η διαφορά θα είναι ελάχιστη. Ως βοήθημα για τη μείωση αρκετό φορτίο, βγάλτε τα παπούτσια σας, αφήστε το υπόλοιπο πόδι. Εάν είναι δυνατόν, εφαρμόστε πάγο. Στην περίπτωση ενός μικρού διόγκωσης είναι αναγκαία για να εξασφαλισθεί η στερέωση του αστραγάλου ελαστικό επίδεσμο. Σε κάθε περίπτωση είναι αδύνατο να θερμάνει το κοινό, ή η φλεγμονή ξεκινά, θα υπάρχει πόνος και απαιτούν πιο σοβαρή θεραπεία. Το κοινό έχει αποκατασταθεί εντός 2-4 ημερών. Αυτή τη στιγμή στην τραυματισμένη περιοχή εφαρμόστηκε πηκτή με ένα ψυκτικό αποτέλεσμα.

σοβαρή βλάβη

Αλλά υπάρχουν πιο σοβαρές ζημιές, τότε υπάρχουν μερικά συμπτώματα:

• πόνο, επικαλούμενο τραυματισμένο του πόδι?
• πόνου σε κάμψη-έκταση του ποδιού?
• δυσκαμψία των αρθρώσεων - Σταματήστε δεν μπορεί να ενεργοποιηθεί ή να περιστρέφεται με δυσκολία?
• πόνος κατά την επαφή με το αστράγαλο?
• αστράγαλο οίδημα?
• αιμάτωμα?
• μερικές φορές αυξάνει τη θερμοκρασία.

Αν έτσι συνέβη ότι διάστρεμμα πόδι πρήστηκε άσχημα τον αστράγαλο, τι να κάνει, θα πρέπει να γνωρίζουν εκ των προτέρων. Πρέπει να βοηθήσω τον εαυτό μου αμέσως, καθίστε κάτω, βγάλετε τα παπούτσια σας, σηκώστε το πόδι. Απλά μην λυγίσει στο γόνατο - το αίμα πρέπει να κυκλοφορεί ελεύθερα. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο χρόνος που δαπανούν για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων συνδέσμων, εξαρτάται από τις ενέργειες της πρώτης ημέρας.

Αυτό που είναι απαγορευμένο να κάνει μετά από τραυματισμό

Δυστυχώς, ο διάστρεμμα πόδι, πρησμένους αστραγάλους. Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να είναι κατηγορηματικά; Στην περίπτωση αυτή, το απαγορευμένο:

1. Τραβώντας, μαχαίρωμα, ξυλοδαρμό και απότομα τραβάτε το πόδι σε μια προσπάθεια να θέσει το κοινό στη θέση του. Μικρά διαστρέμματα γίνει σοβαρούς τραυματισμούς, όταν οι σπιτικές setters οστών προσπαθεί να βοηθήσει: αναστροφή του πόδι, τραβήξτε, τραβήξτε. Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των σπασμένων ινών αυξάνεται, σπασμένα αγγεία που τροφοδοτούν το κοινό, ρήξη τένοντα, κάταγμα ρωγμές χόνδρου. Συνήθως, μετά την εξάρθρωση της άρθρωσης του εαυτού πέφτει στη θέση του, οπότε δεν χρειάζεται να επεξεργαστείτε τη θέση.
2. Εφαρμόζοντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο, να πάει στη σάουνα, κάντε κομπρέσες με τις δύο πρώτες ημέρες. Κατά τη στιγμή του τραυματισμού με συνδέσμου σπασμένα αιμοφόρα αγγεία. Το υγρό τμήμα του αίματος που χύθηκε, υπάρχει πρήξιμο και ένα αιμάτωμα. Οι πρώτες 48 ώρες της διαδικασίας επαναφοράς της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς. Αν θερμάνει το σωρό, τα πλοία δεν θα είναι σε θέση να ανακτήσει - πρήξιμο θα αυξηθεί, φλεγμονή εξαπλώνεται στην ευρύτερη περιοχή.
3. Σταθερή στάση ανελαστική επίδεσμος. Αν το κλείδωμα υλικά στοίβα που δεν επιτρέπουν στους μυς να συμβληθούν με το πέρασμα πλοίων, η διαδικασία επούλωσης θα πάρει πολύ χρόνο για να επιπλοκές.
4. Δεν διάγνωση εαυτό σας. Τι μπορείτε να καλέσετε την εξάρθρωση, μπορεί να είναι κλειστά κατάγματα. Ως εκ τούτου, ανατρέξτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για τη διάγνωση και συμβουλές σχετικά με τη θεραπεία.

Οι δράσεις στις δύο πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό

Έχω στριμμένα αστράγαλό μου πρησμένο αστράγαλο - ότι μπορεί να γίνει στο σπίτι;

1. Βγάλτε τα παπούτσια σας, σηκώστε το πόδι. Γόνατος στροφή δεν είναι απαραίτητη.
2. Εφαρμόστε πάγο στην περιοχή της άρθρωσης. Πάγου να βάλει στην τσάντα και τυλιγμένο σε μια πετσέτα για να σταματήσει δεν ήταν κρύο. Η πρόκληση - δροσερό, αλλά όχι παγωμένο.
3. Αν είναι πολύ επώδυνη, πάρτε ένα αναλγητικό. Αν αισθάνεστε ότι πυρετό, πάρτε ένα αντιπυρετικό.
4. Πίνετε πράσινο τσάι μάλλον αδύναμη. Το πράσινο τσάι καταφέρνει με τη φλεγμονή, έχει αναισθητικό και διασπούν αποτέλεσμα.
5. Εφαρμόστε μία αλοιφή, γέλη ή κρέμα για την ανακούφιση οίδημα και πόνο.
6. Ασφαλής πόδια ελαστικό επίδεσμο. Αν δεν υπάρχει επίδεσμο, είναι δυνατό να καθοριστεί προσωρινά στο πόδι, φορώντας πολλά ζευγάρια κάλτσες.
7. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Είναι απαραίτητο να τραβήξετε τη φωτογραφία, για να αποφύγετε ρωγμές, σπασίματα και κατάγματα. Ο γιατρός θα συστήσει φάρμακα και τις δραστηριότητες με τις οποίες η θεραπεία θα είναι ταχύτερη.

Εργαλεία που μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο

Υπήρχε μια ενόχληση: διάστρεμμα πόδι, πρησμένο αστράγαλο - τι μπορεί να γίνει; Λαϊκές θεραπείες, βέβαια, μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Από τη σύστασή του, μπορείτε να αγοράσετε μερικά από τα εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, οίδημα και μουδιασμένο:

• μη στεροειδή αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες που μειώνουν το πρήξιμο, μείωση της φλεγμονής και του πόνου: «Ketonal», «Fastum-γέλη», «Naftalgin» «Diclofenac»?
• σημαίνει ψύξη με βάση μινθόλη, καμφορά, «Bengin» «Troxevasin» «Menthol αλοιφή»?
• να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν τη φλεγμονή, την επιτάχυνση των διεργασιών αναγέννησης και την πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων στο αίμα «Ηπαρίνη», «Lioton».

Όταν καλείτε οι ασθενείς επειγόντων περιστατικών με εξάρθρωση συχνά συμβουλεύονται να βάλει στο γύψο. διορθώσεις Γύψος αστράγαλο, αποκλείει το ενδεχόμενο περαιτέρω ζημία. Κάποιοι γιατροί πιστεύουν ότι είναι απαραίτητη η σοβά, ενώ άλλοι λένε ότι ο εξάρθρωση είναι δυνατόν να διαχειριστεί έναν επίδεσμο, διότι η ανάπτυξη της κινητικότητας των αρθρώσεων στο καστ είναι αδύνατη. Λίγες εβδομάδες σε μια ρίχνει μια κακή επιρροή στους μυς, τους συνδέσμους και τα αιμοφόρα αγγεία.

αποκαθιστά

Έχω στριμμένα αστράγαλό μου, πρησμένα αστράγαλο. Τι να κάνετε, πώς να ανακάμψει από τον τραυματισμό; Μετά από 2-3 ημέρες τα οίδημα υποχωρεί, ο πόνος γίνεται λιγότερο. Τώρα μπορείτε να κάνετε ζεστά επιθέματα, φυσιοθεραπεία συμπεριφορά.

Είναι πολύ χρήσιμο για την εφαρμογή του πλανήτη αλοιφή με βάση φιδιού ή δηλητήριο της μέλισσας. Αυτές οι αλοιφές έχουν υψηλή δύναμη διεισδυτική, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του και τη ροή του αίματος, «Apizatron», «Viprosal», «Virapin». Εναλλακτικά χρήσιμες αλοιφές με βάση φυτικά συστατικά: «Kapsikam», «Elakur».

Είναι ανάγκη να επιστρέψει η κινητικότητα των αρθρώσεων, αρχίζει να εκπαιδεύσει, να αναπτύξει, πακέτο, παρακολουθεί την εξέλιξη των κοινών ασκήσεων. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, κάθεται σε μια καρέκλα με αργό ρυθμό, χωρίς απότομες κινήσεις.

1. Τραβήξτε την κάλτσα και, στη συνέχεια μόνος μου για 1-2 λεπτά.
2. Βάλτε τα τακούνια σας μαζί και τα δάχτυλα των ποδιών χώρια. Κόψτε τις φτέρνες σας από το πάτωμα και στη συνέχεια θα τοποθετούνται στο πάτωμα για ένα λεπτό. Εκτελέστε αυτή την άσκηση τοποθετώντας τη φτέρνα και τα δάχτυλα των ποδιών μαζί, και βάλτε τις κάλτσες μαζί, και τα τακούνια πέρα.
3. Μετά την άσκηση κάθονται στο πάτωμα, ισιώστε τα γόνατά σας και τραβήξτε τα ίδια τα κάλτσες, έτσι ώστε να αισθάνονται την έκταση μοσχάρι και βλάπτει (πρέπει να είναι απογοητευτικό). Κρατήστε ίσια την πλάτη σας. Κάντε αυτή την άσκηση για τρία σετ των 30 δευτερολέπτων.

Έχω στριμμένα αστράγαλό μου, πρησμένο αστράγαλο. Τι να κάνω; Το κύριο πράγμα είναι να μην πανικοβληθείτε! Αποκαταστήσει το κατεστραμμένο από κοινού, φυσικά, είναι δύσκολο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η διαδικασία διαρκεί αρκετούς μήνες. Αλλά η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από τον ασθενή. Η συμμόρφωση με τις συστάσεις του γιατρού, με τη χρήση αλοιφών, τη διεξαγωγή φυσιοθεραπεία, ασκήσεις για τη βελτίωση της ευελιξίας των συνδέσμων και των μυών ενίσχυση της κοινής επιστροφή στην κανονική γρηγορότερα.