Η χρήση της ελιάς για την εμφάνιση και την υγεία

Ελιές, παραδοσιακές σπεσιαλιτέ της Μεσογείου, βρίσκονται όλο και περισσότερο σε βιβλία μαγειρικής κατοίκους διαφόρων χωρών. Αυτά τα ηλιακά μούρα όχι μόνο δίνουν κομψότητα μια ποικιλία από πιάτα, αλλά και ευεργετική επίδραση στην υγεία.

Η χρήση της ελιάς και καιρό αποδειχθεί από τους επιστήμονες και δοκιμάστηκε στην πράξη, για καλό λόγο, αυτά τα φρούτα και το λάδι θεωρείται αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Η σάρκα τους είναι πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και λιπίδια λαχανικών.

Επιπλέον, περιέχει μεταλλικά άλατα του καλίου, νατρίου, ασβεστίου, μαγνησίου, μαγγανίου, ιωδίου και σιδήρου. Το κάλιο είναι απαραίτητο για το καρδιαγγειακό σύστημα, το νάτριο παρούσα σε όλους τους όργανα και ιστούς, ο σίδηρος είναι απαραίτητη για τη διαδικασία της αιμοποίησης και την κυτταρική αναπνοή. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για να ολοκληρωθεί το έργο των αρθρώσεων και την ενίσχυση των οστών. Καλό για τις αρθρώσεις και το μαγγάνιο, το οποίο, επιπλέον, συμμετέχει στο μυϊκό ιστό. Και ένα τέτοιο σημαντικό στοιχείο, όπως το μαγνήσιο βοηθά στην πρόληψη αϋπνία, νευρικότητα, κόπωση, χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα, άνευ αιτίας του άγχους και πολλά άλλα είδους προβλήματα που συνήθως αντιμετωπίζουν οι πολίτες.

Έτσι, αν η δίαιτα θα είναι πάντα παρούσα ελιές, τα οφέλη από μια τέτοια δίαιτα θα επηρεάσει ολόκληρο το σώμα. Και με την αντικατάσταση τουλάχιστον εν μέρει την παραδοσιακή ηλιέλαιο ελαιόλαδο, μπορείτε να κάνετε μια ανεκτίμητη συμβολή στην υγεία τους.

σύνθεση βιταμίνης της ελιάς όχι λιγότερο πλούσιο και ποικίλο από το ορυκτό. Αυτά τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες Α, Β, D, Ε, F και Κ ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση βιταμινών Β που προωθούν εντατικοποίηση των μεταβολικών διαδικασιών, θετικά επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο, και θα βελτιώσει τα μαλλιά και το δέρμα. Βιταμίνες Α, C και Ε είναι γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη των υγιών κυττάρων και εμποδίζουν την ανάπτυξη των κακοηθών όγκων. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των ουσιών αυτών είναι η χρήση της ελιάς και του ελαιολάδου επηρεάζει την εμφάνιση και τη γενική υγεία.

Πάνω από όλα οι καρποί της ελιάς είναι ένα πολύτιμο συστατικό της κοσμετολογίας, έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος. Το ελαιόλαδο είναι παρούσα σε πολλές κρέμες, τρίβει, τζελ και άλλα καλλυντικά.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ανεκτίμητα οφέλη της ελιάς και λαδιού από αυτά τα φρούτα εγκαταστάθηκε από τους ειδικούς του Σικάγο Ιατρικό Πανεπιστήμιο έγκειται στο γεγονός ότι το κύριο συστατικό των προϊόντων αυτών - ελαϊκό οξύ - εμποδίζει τη δράση των ογκογονιδίων που προκαλούν καρκίνο. Όχι χωρίς λόγο στην περιοχή της Μεσογείου, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα πολύ μικρό ποσοστό των γυναικών που πάσχουν από καρκίνο του μαστού - ασθένεια, κοινή σε πολλές χώρες.

Με την τακτική χρήση από τα οφέλη της ελιάς που εκδηλώνεται με την ενίσχυση και τη βελτίωση του συνόλου του οργανισμού. Μια τέτοια διατροφή ευνοεί την σταθεροποίηση της πίεσης και να έχουν θετική επίδραση στο έργο του στομάχου, επιτρέποντάς σας να αποτρέψει την εμφάνιση της γαστρίτιδα και έλκη. Mineral ενώσεις συμβάλλουν στη μείωση του επιβάρυνση για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης και την ενίσχυση των οστών. Σταδιακά εκδηλώνονται αντιοξειδωτική δράση - επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης και τη βελτίωση της εμφάνισης.

Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, όπως το κόκκινο κρασί, και άλλα χρήσιμα προϊόντα, ελιές και ελαιόλαδο - μια αξιόλογη προληπτική και βοήθεια, η οποία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πυρήνας για τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. Επιπλέον, όταν μια συγκεκριμένη κατάχρηση τροφής όπως ελιές, χρήση και βλάβη μπορεί να συμβεί στην ίδια έκταση. Ελαιόλαδο - ένα προϊόν πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας, η οποία σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στο στομάχι. Οι ελιές έχουν choleretic αποτέλεσμα, έτσι ώστε η χρήση τους είναι ανεπιθύμητη όταν χολοκυστίτιδα.

Αλλά αν συμμορφώνονται με το μέτρο, η επίδραση της κατανάλωσης αυτών των φρούτων θα είναι μόνο θετική, ως ένας λόγος ελαιόλαδο είναι ένα βασικό συστατικό της υγιεινής μεσογειακής διατροφής.