Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα

Δυσκοιλιότητα - είναι δυσάρεστη για την ανθρώπινη κατάσταση. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που πάσχουν από την ασθένεια αυτή, θα πρέπει να έχετε μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι είναι υπεύθυνοι για το γεγονός ότι είχε αυτό το πρόβλημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βλέπουν σε αυτό ότι υπάρχει τόσο πολύ χρήσιμα και τα σωστά τρόφιμα μπορούν στο καθημερινό μενού τους.

Ωστόσο, οι λόγοι μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική. Η δυσκοιλιότητα συχνά συμβαίνει όταν η άνω και κάτω τελεία διαταράσσεται η λειτουργία του κινητήρα. Μπορεί επίσης να είναι μια συνέπεια ασθενειών όπως αιμορροΐδες, ο καρκίνος, κολίτιδα, σχισμές. Ο λόγος μπορεί να είναι μια ποικιλία της νεφρικής νόσου, των χοληφόρων οδών, του ήπατος, του παγκρέατος, του προστάτη, της μήτρας και των εξαρτημάτων του, δωδεκαδάκτυλο. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί σε παθήσεις του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος, εγκεφαλικό φλοιό. Μπορεί επίσης να προκληθεί από την υπερβολική δόση καθαρτικών.

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα ενήλικες είναι πολύ σημαντικό. Φυσικά, εκτός από ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλους τρόπους, ωστόσο, κάποια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα είναι ένα must. Υπάρχουν περιπτώσεις που χωρίς αυτήν δεν μπορεί να κάνει.

Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι η δυσκοιλιότητα - αυτό είναι ανοησία, και τα πολλά, κουνώντας το χέρι του, πιστεύω ότι θα περάσει από μόνη της. Μερικοί άνθρωποι - ίσως, αλλά αν αυτό συμβεί σε σας σε τακτική βάση και, μεταξύ άλλων, συνοδεύεται από ναυτία, κεφαλαλγία, εφίδρωση, και πολλά άλλα, σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να έχετε μια δίαιτα καθαρισμού για τη δυσκοιλιότητα.

Ας ξεκινήσουμε. Είναι απαραίτητο να θυμηθούμε πρώτα απ 'όλα ότι θα πρέπει να τρώτε πάντα την ίδια στιγμή, δηλαδή, που είναι αναγκαίες για την παρακολούθηση της λειτουργίας της ημέρας και σε κάθε περίπτωση να μην τον ενοχλεί. Πάντα μετράνε είναι η ποσότητα της τροφής που μπορείτε να φάτε αθόρυβα, χωρίς να αισθάνεται μετά από αυτή την ένταση στο στομάχι. Μην υπερφαγία!

Προσπαθήστε να πίνετε άφθονο νερό, περίπου δύο λίτρα την ημέρα. Κρέας τρώνε όσο το δυνατόν λιγότερο και από το κονσερβοποιημένο κρέας σε γενικές γραμμές είναι καλύτερα να απέχουν. Όσο για τα λαχανικά, τότε φάτε τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Η παντζάρια, καρότα, λάχανο, σέλινο, ντομάτες, μελιτζάνες, και από άλλες απόψεις περιέχουν φυτικές ίνες, η οποία ερεθίζει το βλεννογόνο του γαστρεντερικού σωλήνα, η οποία αυξάνει την έκκριση των γαστρικών υγρών. Πεπτικά υγρά, με τη σειρά του, αραιώνει το εφόδου, η οποία συμβάλλει στην προώθηση της εντερικής βρόχων.

Επίσης, έχουν φυτικές ίνες στα ωμά φρούτα και τα μούρα, ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως. δυσκοιλιότητα διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκους χυμούς φρούτων και καρπών.

Θα πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό το γιαούρτι, μια ποικιλία από γιαούρτια, γιαούρτι και ούτω καθεξής.

Όταν μαγειρεύετε κάτι, δοκιμάστε το φυτικό έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί πιο συχνά. Επίσης, θα ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό το μέλι.

Θα πρέπει να αποφεύγονται ορισμένες τροφές. Αυτά περιλαμβάνουν το ρύζι, τη ζάχαρη, ρόδι, βατόμουρου, και διάφορα αρτοσκευάσματα. Αυτές οι τροφές συμβάλλουν στο σχηματισμό της δυσκοιλιότητας. Επίσης, προσπαθήστε να μην τρώτε ψωμί, βραστά αυγά. Απέχουν από καυτερά μπαχαρικά και καρυκεύματα. Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα.

Κατά της δυσκοιλιότητας είναι πολύ καλή στο να βοηθήσουν αχλάδι. Είναι καλύτερα να τρώτε πριν τον ύπνο ή το πρωί με άδειο στομάχι. Μπορείτε να πιείτε το χυμό αχλάδι. Εκτός από τα αχλάδια, σταφύλια και εξυπηρετικό. Συνιστάται να τρώνε περίπου τριακόσια γραμμάρια ανά ημέρα. Αν προτιμάτε, μπορείτε να αντικαταστήσετε νωπά σταφύλια, σταφίδες. Για την καλή λειτουργία των εντέρων ταιριάζει πορτοκάλια. Ακριβώς όπως τα πορτοκάλια, τα μήλα και πράξη.

Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιείται συχνά σπανάκι ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Εκατό γραμμάρια πράσινου κιμά, στη συνέχεια το προκύπτον εναιώρημα προστέθηκε σε εκατό χιλιοστόλιτρα νερό βρύσης. Πάρτε αυτό το φάρμακο πρέπει μισό φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα για τέσσερις ημέρες.

Σε γενικές γραμμές, η δυσκοιλιότητα - αυτό δεν είναι αστείο. Μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα θα πρέπει να είναι αυστηρή, αλλιώς αυτό το πρόβλημα, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από.