Διατροφή έξι πέταλο: κριτικές και πώς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος

Επί του παρόντος, πολλά κορίτσια συζητούν ενεργά διατροφή έξι πέταλο. Κριτικές για τόσο εντυπωσιακή που εγείρουν ερωτήματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της τεχνικής αυτής.

Τι είναι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους;

Anna Johansson - Σουηδική διατροφολόγος - αναπτύξει μια γρήγορη δίαιτα «έξι πέταλα.» Βασίζεται στο σωστό συνδυασμό των μονο-δίαιτας. Έξι πέταλο διατροφή σας επιτρέπει να πάρετε εύκολα απαλλαγούμε από το βάρος 500-800 γραμμάρια την ημέρα. Διάρκεια του μαθήματος - 6 ημέρες, καθένα από τα οποία αντιστοιχεί σε μονο-διατροφή του. Βασικά συστατικά - τα ψάρια, τα δημητριακά, τα λαχανικά, κοτόπουλο, τυριά και φρούτα. Ψάρια, πλούτο που είναι αδιάφορο, βραστά ή ψητά, με την προσθήκη αλατιού, βότανα, φυσικά καρυκεύματα. Ημέρα ψάρια θα επιτρέπουν στον οργανισμό να ταρακουνήσει και να αντισταθεί σε λιπαρά. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή. Ποικίλες μαγείρεμα κοτόπουλο κρέας κοτόπουλου ενθαρρύνεται μέσα στην ημέρα. Μενού, φρούτα και δημητριακά δεν διαφέρουν ως προς την πολυπλοκότητα της προετοιμασίας. Το τυρόπηγμα αφήνεται η ημέρα για να πιει μία μικρή ποσότητα του χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα. Μεγάλη τρόφιμα διατροφή - όλα δίαιτα έξι πέταλο. Κριτικές έχουν βιώσει αυτή τη μέθοδο για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά είναι συγκλονιστικά. Οι άνθρωποι χάνουν βάρος πολύ γρήγορα χωρίς πολλή προσπάθεια.

Μπορώ να πιει τα υγρά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;

Μεταξύ υγρό δίαιτα δεν περιορίζεται σε ποσότητα. Συνιστάται ποτά για πέντε monodney - αδύναμο φρούριο πράσινο τσάι ή τσάι από βότανα, νερό. Την έκτη ημέρα θα ήταν περιττό να φρέσκους χυμούς. Κατά τη διάρκεια του χρόνου θα πρέπει να χάσουν βάρος εντελώς εγκαταλείψουν τα γλυκά, συντηρητικά, ψημένα αγαθά, τα έλαια.

Πριν προχωρήσουμε στην εξέταση της μονο-διατροφή, θα πρέπει να αποφασίσετε με κάποιες αποχρώσεις και να μάθετε περισσότερα για το τι είναι η διατροφή έξι πέταλο. Κριτικές για πολλά άτομα που κάνουν δίαιτα λένε ότι θα πρέπει να τρώτε μικρές ποσότητες, αλλά συχνά. Τρόφιμα χρειάζεται προσοχή για να μασάτε, το ποτό δεν είναι απαραίτητο. Φάτε υγρού μεταξύ των γευμάτων.

Διατροφή «έξι πέταλα.» καθημερινό μενού

Η πρώτη μέρα - ψάρια

Στο τροφίμων που καταναλώνονται όχι περισσότερο από 300-500 γραμμάρια ψαριών. Είναι συνταχθεί σύμφωνα με διατροφικές απαιτήσεις. Με άλλα λόγια, τα ψάρια δεν τηγανίζουμε, αλλά μόνο ύψη, στιφάδο, ψήνουν. Επιτρεπόμενες ζωμό ψαριού με μπαχαρικά και βότανα.

Η δεύτερη μέρα - λαχανικών

Απολύτως φάνε οποιαδήποτε λαχανικά στην ποσότητα 1-1,5 χιλιόγραμμα ακατέργαστης, βραστά, στον ατμό. Για να αποφευχθεί η στασιμότητα των αλάτων στο σώμα θα ήταν περιττή φρέσκους χυμούς λαχανικών με μια μικρή προσθήκη αλατιού, βότανα και φυσικά καρυκεύματα.

Τρίτη ημέρα - κοτόπουλο

Φάτε στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα 500 γραμμάρια. Μαγειρική καθώς και τα ψάρια. Χρήσιμα είναι το ζωμό κοτόπουλου.

Τέταρτη (δημητριακά) ημέρα

Χρησιμοποιούνται σε τρόφιμα δημητριακών σε ποσότητα 200 g, σε ξηρά κατάσταση. Μαγειρεύουν με ένα λογικό ποσό της καρυκεύματα και αλάτι. Το όφελος θα πάει και πίτουρο, ψωμί καλαμποκιού, τα λάχανα, το νερό και slabosladky ετοιμάζω.

Πέμπτο (πηγμένο γάλα για τυρί) ημέρα

Προβλέπει τη χρήση τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (περίπου 500 γραμμάρια), αποκαθιστά απόλυτα την προμήθεια μετάλλων στον οργανισμό. Φυσικά, το γάλα κατανάλωσης.

Έκτη ημέρα - φρούτα

Κάθε φρούτο πιείτε φρέσκους χυμούς, τρώγοντας ωμά φρούτα και ψητά. Θεωρούνται οι κύριες πηγές των βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Εκτιμώμενο ποσοστό - 1-1,5 kg.

Την έβδομη ημέρα, μπορείτε να έχετε όλα τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα σε λογικές ποσότητες.

Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει δίαιτα έξι πέταλο - Κριτικές πούμε πρωτοφανή αποτελεσματικότητα της.