Αποτελεσματική βιταμίνες για ενήλικες μνήμης. Ποια φάρμακα να βελτιώσει τη μνήμη

Μνήμη - ένα σύνθετο μηχανισμό, και γεμάτη μυστήρια. Χάρη σε αυτήν, η ανθρωπότητα έχει δικαίωμα στο μέλλον. Η μνήμη μπορεί να αποθηκεύσει όλες τις μνήμες των γεγονότων. Οφείλεται σε ένα παρόμοιο φαινόμενο παίρνει τη λαβή και εμπειρία των ανθρώπων. Στην καθημερινή ζωή, η μνήμη του κάθε θέματος είναι πάντα σε λειτουργία. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αμνησία (απώλεια μνήμης), δεν είναι σε θέση να αντιλαμβάνονται τα μαθήματα της ζωής. Κάθε μέρα θα πρέπει να αρχίσει ξανά από την αρχή, ξανά και ξανά κάνοντας τα παλιά λάθη. Τρώγοντας Βιταμίνες για τη μνήμη, ενήλικες και παιδιά μπορεί να βελτιώσει την απόδοση ενός τέτοιου σύνθετου μηχανισμού.

Τα κύρια συστατικά

Μια τέτοια λειτουργία του εγκεφάλου στην περίπτωση της βέλτιστης των εργασιών της αποτελείται από τρία στοιχεία: η αρχική ικανότητα, στατιστική κατάσταση και καλή φυσική κατάσταση. Αν η δίαιτα με επαρκείς ποσότητες περιλαμβάνονται βιταμίνες για τη μνήμη, ένας ενήλικας είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα.

• Αρχική ικανότητες - είναι τα φόντα δωρεά ανθρώπινου εγκεφάλου από τη φύση. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο καθένας μας σε διάφορους βαθμούς, που έχουν.
• κατάσταση Στατιστική μνήμης - ένα άλλο συστατικό καθορίζει τις δυνατότητες των χαρακτηριστικών του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι δυνατότητες μας «φαιά ουσία» είναι σχεδόν απεριόριστη. Το συνολικό ποσό των νευρώνων στον εγκέφαλο - 14 δισεκατομμύρια (παρά το γεγονός ότι ο αριθμός των διασυνδέσεων μεταξύ τους απλά να προσδιοριστούν ποσοτικά). Κατάσταση ενός τέτοιου σώματος καθορίζεται από πολλούς παράγοντες. Η λειτουργία της επηρεάζει μαγνητικές καταιγίδες, σωματική και συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, το επάγγελμα και ούτω καθεξής.
• Natrenirovannosti μνήμης. Υπό αυτή η φράση είναι κοινώς αντιληπτό ως τακτική προσπάθειες ψυχοσωματική είδος, τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Συστηματική φορτίο μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη δυνατότητα αυτή του ανθρώπου. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχουν αποτελεσματικές βιταμίνες για τη βελτίωση της μνήμης. Σε συνδυασμό με την εκπαίδευση που επιτρέπουν να επιτύχουν υψηλά αποτελέσματα.

Οι εργασίες της μνήμης κατά τη διάρκεια του ύπνου και της εγρήγορσης

Κατά το υπόλοιπο των διεργασιών του εγκεφάλου διεξάγονται, η οποία περιλάμβανε την πιο σημαντικός νευροδιαβιβαστής (ένα συστατικό για τη δημιουργία μεταξύ των νευρώνων μεταδίδουν νευρικών στέλνει) GABA. Στην περίπτωση μιας καθορισμένης δραστηριότητας του σώματος χημική nedosypanija μειώνεται σημαντικά. Επιπλέον, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είχε αρχικά οριστεί για το φυσικό ρυθμό του ύπνου και της εγρήγορσης, αλλά επειδή έκανε όλες τις διαδικασίες είσπραξης κατά τη διάρκεια της νύχτας σε αυτό. Η συνεχής έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο. Στις περιπτώσεις αυτές συχνά δεν βοηθούν ακόμη και βιταμίνες για τη μνήμη. Οι ενήλικες θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ξεκούραστο ύπνο - το πλήκτρο για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκέφαλο.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να έχει ευεργετική επίδραση στο έργο της «φαιάς ουσίας». Ενεργό τρόπο ζωής, συστηματική τρέχει και βόλτες στον καθαρό αέρα - όλα αυτά θα επωφεληθούν παραπάνω φορείς.

διατροφή

Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της μνήμης; Αυτό το ερώτημα που πολλοί άνθρωποι ζητούν περιοδικά. Παραδόξως, τη βελτιστοποίηση την εγκεφαλική δραστηριότητα σε μια κατάσταση σωστής διατροφής. Πρέπει να γνωρίζετε ότι ομοιόμορφο προϊόντα μπορεί συχνά να οδηγήσει σε εκφυλιστικές διεργασίες στον εγκέφαλο. Δυστυχώς, ένα τέτοιο αποτέλεσμα δεν ανιχνεύεται αμέσως. Μετά από ένα έλλειμμα των θρεπτικών ουσιών στο σώμα εμφανίζεται σταδιακά και είναι αθροιστική. Επομένως, είναι μια λογική δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει μία ποικιλία από χρήσιμες και τακτική κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για να βελτιώσει τη μνήμη, την προσοχή και τη νοημοσύνη. Και τι είδους συστατικά, αναλύουμε με περισσότερες λεπτομέρειες:

• Οι υδατάνθρακες. Από το συνολικό βάρος ολόκληρου του σώματος του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι μόνο 2%. Ωστόσο, το ποσό της ενέργειας που καταναλώνεται, συχνά φτάνουν το 20%. Όπως γνωρίζετε, η κύρια πηγή ενέργειας είναι πάντα θεωρείται ως υδατάνθρακες. Η υψηλότερη συγκέντρωση των ουσιών που περιέχονται στα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, μούρα, το μέλι και ούτω καθεξής. Σε περίπτωση ανεπαρκούς πρόσληψης των συγκεκριμένων ουσιών μπορεί να αναπτύξει εγκέφαλο καθυστέρηση. Τέτοιες καταστάσεις πρέπει να ακούσει προσεκτικά σε εκείνους που ασκούν την πρωτεϊνική διατροφή.
• Πρωτεΐνες. Κανείς δεν θα αρνηθεί τη σημασία αυτών των στοιχείων στο σώμα. Πρόκειται για τα βασικά δομικά στοιχεία των νευροδιαβιβαστών και των νευρικών κυττάρων που υποστηρίζουν μνήμη στη σωστή κατάσταση. Η πρωτεΐνη κινείται και παραγωγής ενέργειας. Σε περίπτωση έλλειψης της φυσικής κατάστασης του ατόμου θα αρχίσει να επιδεινώνεται, θα αισθάνονται κατάθλιψη και κουρασμένος. το κρέας πρέπει να καταναλώνεται σε τακτική βάση, προκειμένου να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση και να δημιουργήσει ένα βέλτιστο περιβάλλον για τον εγκέφαλο (τουλάχιστον τρεις φορές εβδομαδιαίως). Το πιο πολύτιμο εδώ είναι το βόειο κρέας. Επίσης έχει πολλά οφέλη γάλα, τα ψάρια, τα αυγά και το τυρί.

• Τα λίπη. Μαζί με τα παραπάνω συστατικά, μπορούν επίσης να επιτρέπουν στον οργανισμό να αποθηκεύουν την ενέργεια. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα συστατικά φυτικής προέλευσης είναι πιο ευεργετική από τα «ξαδέλφια» ζωικής προέλευσης (με εξαίρεση το ιχθυέλαιο). Η διατροφή στην αναλογία που ορίζονται ουσίες θα πρέπει να είναι όχι λιγότερο από 15%.

Τα προϊόντα που βελτιώνουν τη μνήμη

Η καλύτερη επιλογή από την καλή διατροφή - μια ποικιλία από καταναλώνονται τα τρόφιμα που περιέχουν τα παραπάνω συστατικά και βιταμίνες για το μυαλό. Δύναμη για τη μνήμη πρέπει να γεμίσει με το μέγιστο ποσό των θρεπτικών συστατικών, καθώς και οι ενώσεις τους. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όσοι βρίσκονται σε σχεδόν κάθε προϊόν.

• Μπανάνα - μια εξαιρετική πηγή εύπεπτων υδατανθράκων. Περιέχει αμινοξέα όπως μεθειονίνη, καροτίνη, θρυπτοφάνη, καθώς και βιταμίνες C, PP, Β1 και Β2.
• Αυγά - το βέλτιστο προϊόν για την βελτίωση της μνήμης. Η πιο χρήσιμη θα πρέπει να θεωρείται αυγά ορτυκιού. Περιέχουν βιταμίνες PP, Β2, Β1 και Α Το σετ αποτελείται από αμινοξέος κυστεΐνη, λυσίνη, γλουταμικό οξύ, μεθειονίνη και τρυπτοφάνη.
• Βλαστήσει σπόροι. Σε τέτοια προϊόντα, υπάρχουν κάλιο, φώσφορο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Σε καλλιέργειες δημητριακών παρουσιάζεται επίσης ασβέστιο, σελήνιο, σίδηρο και χαλκό. Σετ βιταμινών εδώ και σε όλα εντυπωσιάζει με την ποικιλία της βιοτίνης, F, Ε, Β9, Β6, Β5, Β3, Β2, Β1.
• Μέλι - μια αποθήκη υδατανθράκων. Αποτελείται από 22 από τα 24 ουσιωδών ιχνοστοιχεία, τα οποία βρίσκονται σε ανθρώπινο αίμα. Αυτό το προϊόν μπορεί να αντικατασταθεί με ασφάλεια τη ζάχαρη.
• Τα λιπαρά ψάρια - σολομός, η πέστροφα, ο σολομός και η ρέγκα. Είναι γεμάτη από ωμέγα-3 (ένα απαραίτητο είδος του λίπους).

Το πιο σημαντικό για τις βιταμίνες το μυαλό και τη μνήμη

ειδικά Β βιταμίνες είναι σημαντικές για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου B. Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητά τους. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στην βελτίωση της μνήμης προσοχή των ενηλίκων και σκέψης. Επιπλέον, οι ουσίες αυτές είναι ευεργετικές για το νευρικό σύστημα. Έχοντας την ικανότητα να δρουν ως αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες μπορεί να δημιουργήσει ένα προστατευτικό περιβάλλον για τον εγκέφαλο κατά τη στιγμή της υπερβολικά φορτία. Δίνουν κύτταρα των μορίων οξυγόνου, εμποδίζοντας την προαναφερθείσα διαδικασία γήρανσης του σώματος. Με την έλλειψη των χρήσιμων συστατικών άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται αδυναμία, υπνηλία, νευρικότητα, απώλεια μνήμης, απώλεια της όρεξης και ούτω καθεξής. Ας ρίξουμε μια ματιά σε βιταμίνες για την μνήμη τους ενήλικες. Κατάλογος των προϊόντων στα οποία βρίσκονται, θα επιτρέψει να προσδιοριστεί η βέλτιστη διατροφή.

Ο κατάλογος των βιταμινών για τη μνήμη και το μυαλό

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσα θρεπτικά συστατικά το σώμα παίρνει τα πιο συμβατικά προϊόντα; Σκεφτείτε τι βιταμίνες για να βελτιώσουν τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου άτομο μπορεί να αντλήσει από τη διατροφή.

• Θειαμίνη (Β1). Αυτό το στοιχείο είναι σε θέση να δημιουργήσει ένα κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη των απομνημόνευση και γνωστικές διεργασίες στον εγκέφαλο. Στην περίπτωση της ανεπάρκειας θειαμίνης στο ανθρώπινο σώμα είναι καλά διαβάσει συνθέσουν περίσσεια ουρικού οξέος που επηρεάζει τον εγκέφαλο. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η θερμική επεξεργασία μπορεί να καταστρέψει την ένωση, μερικά φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να καταναλώνονται φρέσκα. Β1 βρίσκεται επίσης στα τρόφιμα όπως τα ψάρια, τα αυγά, οι ξηροί καρποί, το κρέας, βρώμη, τα μπιζέλια και το φαγόπυρο.
• Ριβοφλαβίνη (Β2). Ο κύριος στόχος αυτού του στοιχείου - η επιτάχυνση των ψυχικών διεργασιών. Η βιταμίνη απαραίτητη παρόμοια στην περίπτωση των ενεργών σωματική και πνευματική εργασία, επειδή παρέχει το σώμα με ενέργεια. Πλούσιο σε ριβοφλαβίνη ακόλουθα προϊόντα: λάχανο, τα μπιζέλια, τα αμύγδαλα, τα πράσινα γογγύλια, πράσινα φασόλια, μαγιά μπύρας, ντομάτες και ούτω καθεξής.
• Νιασίνη (Β3). Αυτή η βιταμίνη είναι σε θέση να βελτιώσουν την κατάσταση της μνήμης, αφού η ενέργεια που παράγει σε νευρικά κύτταρα. Είναι πλούσια σε αυτά τα τρόφιμα: ξηρούς καρπούς, γάλα, κοτόπουλο, κρόκος αυγού, τα πράσινα λαχανικά, το φαγόπυρο, τα ψάρια.
• παντοθενικό ασβέστιο (Β5). Αυτή η βιταμίνη είναι η μακροπρόθεσμη τύπου μνήμης διεγερτικό. Διευκολύνει τη μετάδοση από το νευρώνα στο νεύρο νευρικά ερεθίσματα. Εκτός από την παραγωγή ένζυμα που αντιστέκονται τα αρνητικά αποτελέσματα της νικοτίνης και το αλκοόλ, μπορεί να λάβει υπόψη τις βιταμίνες για τη μνήμη. Ενήλικες μαθαίνουν από τα προϊόντα τους: μπιζέλια, το συκώτι, τα αυγά, τα αυγά, τα φουντούκια. Είναι επίσης πλούσια σε παντοθενικό ασβέστιο φαγόπυρο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το λάχανο.
• Πυριδοξίνη (Β6). Ο κύριος στόχος της πυριδοξίνης - για τη βελτίωση πνευματικές ικανότητες. Αυξήστε το περιεχόμενο αυτού του ενζύμου μπορεί να είναι εις βάρος της πατάτες, αυγά, το λάχανο, τα καρύδια, τις μπανάνες.
• Φολικό οξύ (Β9). Αυτή η βιταμίνη είναι σε θέση να ασκούν μια ευεργετική επίδραση στην απομνημόνευση και σκέψης ταχύτητας. Ήταν κάτω από την επιρροή του έχει επιβραδυνθεί και η διέγερση του ΚΝΣ. Είναι πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τα τυριά, τα βερίκοκα, κολοκύθα, όσπρια, κόκκινο κρέας.
• Κυανοκοβαλαμίνη (Β12). Τέτοιες βιταμίνης προκαλεί την καθημερινή δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος και είναι υπεύθυνη για τη μετάβαση από τον ύπνο στην εγρήγορση και αντίστροφα. Βρείτε Β12 μπορεί να είναι τα ακόλουθα προϊόντα: τυριά, πουλερικά, ρέγγα, το βόειο κρέας, φύκια, και ούτω καθεξής.
• Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από την ψυχική ή σωματική υπερφόρτωση. Πηγές της βιταμίνης C: σπανάκι, εσπεριδοειδή, φραγκοστάφυλα, πιπέρι, λάχανο, μήλα, βερίκοκα, τις τομάτες.
• Καλσιφερόλη (Ε). Κύρια αποστολή της είναι η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, τη διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί, τα φυτικά έλαια, οι σπόροι, τα όσπρια, αλεύρι βρώμης, αυγά, το συκώτι, και ούτω καθεξής.

Ορυκτά που έχουν θετικό αντίκτυπο

Αναρωτιέστε τι είναι απαραίτητες βιταμίνες για την βελτίωση της μνήμης, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το σώμα χρειάζεται, όχι μόνο σε αυτό το συστατικό. Μεγάλη επιρροή και ανόργανα συστατικά. Όπως προαναφέρθηκε, η σωστή διατροφή μπορεί να βελτιστοποιήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

• Το ιώδιο. Βελτιώνει μνήμη και ρυθμίζει το μεταβολισμό. Η υψηλή συγκέντρωση του στοιχείου παρατηρείται σε ιωδιούχο αλάτι, θαλασσινά και φύκια.
• Σελήνιο. Σταθεροποιεί τα κύτταρα του εγκεφάλου, βελτιώνει τη διάθεση, παρέχει μια επιβάρυνση της ενέργειας. Περιέχεται στο φαγόπυρο, θαλασσινά, κρέας, αλεύρι βρώμης και το καλαμπόκι.
• Ποιες είναι οι βιταμίνες για την μνήμη ενός ενήλικα; Δεν είναι λιγότερο χρήσιμη από την παραπάνω είναι ο ψευδάργυρος. Αυτός εμπλέκεται άμεσα στον σχηματισμό των ανθρώπινων εγκεφαλικών κυττάρων, αυξάνει την προσοχή. Είναι πλούσια σε φύτρο σιταριού, το κόκκινο κρέας, μαγιά μπύρας, τα θαλασσινά.
• Σιδήρου. Προωθεί τη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα του εγκεφάλου, βελτιώνει τη κατάσταση της μνήμης αυξάνει εστιάσει. Ο σίδηρος που βρίσκονται στα φασόλια, το κρέας, το φαγόπυρο, μήλα, καλαμπόκι, καθώς και λωτός.
• Τα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3. Βοηθήστε να βελτιωθεί η νοημοσύνη, τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Περιέχεται σε λιπαρά ψάρια, φυτικό έλαιο, ξηροί καρποί, σπόροι, λίνο.

Ενισχυμένα προϊόντα για την ανάπτυξη της μνήμης

Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο σύγχρονος άνθρωπος δεν είναι σε θέση να παρακολουθεί συνεχώς τη διατροφή σας. Το ερώτημα που τίθεται είναι πού να τραβήξουμε τις βιταμίνες για τη μνήμη ενήλικες. Ονόματα φαρμάκων, όπως περιγράφεται κατωτέρω, είναι γνωστά σε πολλούς. Αυτά τα σύμπλοκα είναι σε θέση να παρέχει το σώμα με βασικά μέταλλα και βιταμίνες.

Παρακάτω παραθέτουμε ποια φάρμακα βελτιώνουν τη μνήμη. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι inofrmatsiya παρουσιάζονται παρακάτω είναι του χαρακτήρα εξοικείωσης. Μην αυτοθεραπείας. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Συνεπώς, τα σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνες για τη μνήμη ενήλικες (ο κατάλογος απέχει πολύ από την ολοκλήρωσή της, όπως η επιλογή ενός κατάλληλου παρασκευάσματος είναι για τον ειδικό):

• "Vitrum μνήμης". Αυτός ο παράγοντας βελτιώνει διανοητική δραστηριότητα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, βελτιώνει τη συγκέντρωση μνήμη και την προσοχή.
• "Aktiv λεκιθίνη." Η προαναφερθείσα σύμπλοκο είναι σε θέση να βελτιώσει μια λειτουργία αποθήκευσης του εγκεφάλου σε ενήλικες. Χρησιμοποιείται για να ενισχύσει τα νεύρα και να βελτιωθεί η νοημοσύνη. Στη δομή του υπάρχει λεκιθίνη και βιταμίνες της ομάδας Β
• "Μνήμη Forte". Αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό και ασφαλές φάρμακο. Χρησιμοποιείται σε μια περίοδο υψηλού πνευματικού επιπέδου του στρες, την επιδείνωση της προσοχή και τη μνήμη, για την πρόληψη των αλλαγών σχετίζονται με την ηλικία. Το συγκρότημα δεν έχει αντενδείξεις.

προϊόντα μωρών

Όπως γνωρίζετε, η ανεπάρκεια της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία από διαταραχές στην υγεία του μωρού. Πρώτα απ 'όλα τα παιδιά υποφέρουν από την επιδείνωση του εγκεφάλου. Σημάδια αυτό είναι οι ακόλουθες αισθήσεις: κόπωση, κακή απορρόφηση πληροφοριών, απώλεια μνήμης, έλλειψη συγκέντρωσης.

Οι ειδικοί συστήνουν ότι οι γονείς δίνουν τα παιδιά τους κάποιες βιταμίνες για τη μνήμη. Βελτίωση μνήμης σε παιδιά μετά τη λήψη ενός παρακάτω περιγραφόμενα σύμπλοκα παρατηρήθηκαν από την πλειοψηφία των μητέρων. Το κύριο πράγμα - να θυμάστε ότι πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μετά από διαβούλευση με την παιδίατρο.

Είμαστε τώρα στο κύριο. Εδώ είναι μερικά φάρμακα βελτιώνουν τη μνήμη των παιδιών:

• «Η Βασίλισσα». Παιδιά προσχολικής ηλικίας συνιστάται ένα φάρμακο που ονομάζεται «Η Βασίλισσα των ωμέγα-3.» Παράγεται ως σιρόπι. Ως μέρος των κεφαλαίων που είναι υγιή λιπαρά ωμέγα-3, καθώς και ένα συγκρότημα από 10 βιταμίνες.

• "VitaMishki". Εξαιρετικό εργαλείο για τη βελτίωση εγκεφάλου του παιδιού. Η βάση του παρασκευάσματος που περιέχεται χυμούς. «VitaMishki» δεν είναι μόνο σε θέση να βελτιστοποιήσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, αλλά και να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού. Το φάρμακο δεν περιέχει συντηρητικά και χρωστικές ουσίες.
• "Junior Bi Vays." Αυτή η βιταμίνη-ορυκτό παρασκεύασμα ειδικά σχεδιασμένα για να υποστηρίζουν την σωματική και πνευματική ανάπτυξη του νεαρού οργανισμού. διαθέσιμο ιώδιο, σελήνιο και πολλές βιταμίνες στο σύμπλοκο. Προδιαγεγραμμένη σε παιδιά κάτω των 6 ετών. Το φάρμακο έχει αντενδείξεις.

συμπέρασμα

Εάν ανησυχείτε για τις αναδυόμενες προβλήματα με τη μνήμη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε - για να ρυθμίσετε τη διατροφή σας. Θυμηθείτε, η διατροφή πρέπει να περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για τη μνήμη. Ενήλικες και παιδιά που έχουν αποφασίσει να λάβουν ειδικές εγκαταστάσεις, να είστε βέβαιος να συζητήσει το θέμα αυτό με το γιατρό σας.