Αναρωτιέσαι τι κάνει πραγματικά την καφεΐνη από το σώμα σας;

Είμαστε τόσο συνηθισμένοι στο γεγονός ότι ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ, μαύρο τσάι ή ένα σπάνιο ενεργειακό ποτό για να μας βοηθήσει να φτιάξει το κέφι το πρωί ή να παραμένουν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια μια βαρετή μέρα στο γραφείο, που ούτε για μια στιγμή να αναρωτηθούμε γιατί και πώς συμβαίνει αυτό. Ποια επίδραση στο σώμα μας έχει καφεΐνη, και έτσι αν είναι εξαιρετικά χρήσιμη; Εδώ είναι το πιο γνωστό και αναμενόμενο, καθώς επίσης και τις όχι και τόσο ευχάριστες παρενέργειες της καφεΐνης.

αναζωογονεί καφεΐνη

Αυτή είναι ίσως η πιο διάσημη και η αναμενόμενη επίδραση της καφεΐνης. Είναι γι 'αυτό τρέχουμε πρώτο πράγμα στην κουζίνα, μόνο μόλις άνοιξε τα μάτια της μετά από έναν υπνάκο, και μερικοί, ούτε καν χρειάζεται να τα ανοίξει ... Το γεγονός είναι ότι ο εγκέφαλος παράγει αδενοσίνη - μια ορμόνη που συνδέεται με τον υποδοχέα, προσελκύοντας τους με τον εαυτό της και επιβραδύνει νευρώνες και αυτό οδηγεί σε υπνηλία και κόπωση. Καφεΐνη και μπλοκάρει την επικοινωνία των υποδοχέων αδενοσίνης, με αποτέλεσμα από το ότι ένα μεγαλύτερο αριθμό των νευρώνων στον εγκέφαλο εμπλέκεται.

Δρα ως καθαρτικό

Η καφεΐνη ενεργοποιεί τους μύες, και αυτό ισχύει όχι μόνο για τον Τύπο και τους δικέφαλους μυς, αλλά και των μυών του παχέος εντέρου. Επιπλέον, η καφεΐνη προωθεί σκευάσματος δραστικού ορμόνης, διεγείροντας το πεπτικό σύστημα.

αυξάνει την ενέργεια

Μετά από ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί, πιστεύουμε ότι είναι καλύτερα, όχι μόνο επειδή η καφεΐνη μειώνει την υπνηλία, αλλά και επειδή, όπως συμβαίνει. Το γεγονός ότι η αδενοσίνη, η οποία εμπόδισε τη δυνατότητα δέσμευσης των υποδοχέων, αρχίζει να «πανικού», εμβάπτιση του νευρικού συστήματος σε ένα είδος μίνι-στρες, προκαλώντας την αντίδραση του «μάχη ή πτήση». Το σώμα παράγει περισσότερη αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη, και το σάκχαρο του αίματος ρίχνεται στο σώμα πιο γρήγορα και αποτελεσματικά να αντιμετωπίσουν την απειλή που θέτει η αδράνεια που αλιεύονται αδενοσίνης.

Βελτιστοποιεί το κόστος της ενέργειας

Ως αποτέλεσμα, η κατανάλωση της καφεΐνης και η αδρεναλίνη επιταχύνει τον καρδιακό παλμό και επιταχύνει τη ροή του αίματος στους πνεύμονες, επιτρέποντάς τους να παράγουν περισσότερο οξυγόνο. Όταν υπάρχει περισσότερο οξυγόνο, οι μύες λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, ξοδεύοντας λιγότερο κόπο. Ως αποτέλεσμα, δουλεύουμε γρηγορότερα, καλύτερα και λιγότερο κουρασμένοι. Επιπλέον, ο καφές επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Βελτιώνει τη συγκέντρωση

Επιπλέον, που μπλοκάρει καφεΐνη αδενοσίνη κανονική λειτουργία, αυξάνει επίσης την δραστηριότητα και την παραγωγή της σεροτονίνης, ντοπαμίνης και μια σειρά άλλων νευροδιαβιβαστών, η οποία, με τη σειρά της, τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, νορεπινεφρίνης ή νορεπινεφρίνης αυξάνει τη δραστηριότητα των υποδοχέων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

διευκολύνει πονοκεφάλους

Η καφεΐνη έχει μια επίδραση αγγειοσυσταλτικό, το οποίο διευκολύνει κάποια συμπτώματα, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκεφάλους. Δεν υπάρχει αμφιβολία πολλά δημοφιλή φάρμακα στο ίδιο επίπεδο με ασπιρίνη και η παρακεταμόλη και η χρήση καφεΐνης, η οποία αυξάνει σημαντικά και επιταχύνει το αποτέλεσμά τους.

Εθιστικό και συμπτώματα στέρησης

Μια ομαλή μετάβαση προς τις αρνητικές επιπτώσεις. Όπως και με πολλές άλλες ψυχοδραστικές ουσίες, η κατανάλωση καφεΐνης είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τον κανόνα. Ακόμη και το νερό σε πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί να βλάψει, για να μην αναφέρουμε την καφεΐνη. δεν είναι κακό πιο συχνά πολύ υπερβολική κατανάλωση και απότομο τέλος. Αν πίνετε πολύ καφέ, το μυαλό σας προσαρμόζεται με τη διάθεση μεγαλύτερου αριθμού των υποδοχέων αδενοσίνης δεν έμεινε αδρανής. Μια τέτοια ποσότητα υποδοχέα γίνεται ο κανόνας, ώστε να υπάρχει ένα είδος εθισμού, η οποία τελειώνει με «εύθραυστη», όταν η καφεΐνη καταναλώνεται λιγότερο τακτικά ή παύει να ενεργεί σε όλα. Αυτό δεν είναι σίγουρα μια φοβερή διάλυση, αλλά εξακολουθεί να συνοδεύεται από πονοκέφαλο, ερεθισμό, υπνηλία και έλλειψη συγκέντρωσης. Μοιάζει με ένα κανονικό το πρωί; Έτσι, πίνετε πολύ καφέ.

προβλήματα στο στομάχι

Η καφεΐνη δεν είναι αρκετά χρήσιμο για το στομάχι, επειδή αυξάνει την έκκριση οξέος και διεγείρει την εντερική μυς. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να μην πίνουν καφέ με άδειο στομάχι.

αϋπνία

επίδραση της καφεΐνης που παρατηρείται μετά από 15 λεπτά και δεν σταματά για τουλάχιστον έξι ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα σας είναι κάτω από την επίδραση του διεγερτικού. Εάν είστε βέβαιοι ότι δεν θα επηρεάσει γιατί μπορείτε εύκολα να κοιμηθείτε μετά από ένα φλιτζάνι του καφέ, κάνετε λάθος. Ακόμα και αν καταφέρετε να κοιμηθείτε, ο ύπνος και η δομή του καταρρέει και το μυαλό σας είναι σχεδόν βυθίζεται σε βαθύ ύπνο. Η καφεΐνη το βράδυ θα αυξήσει μόνο την κούραση το πρωί.

οστεοπόρωση

Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από μία μείωση στην πυκνότητα των σπογγώδους οστού, η οποία οδηγεί σε ευθραυστότητα τους. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει σε αστροναύτες που περνούν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα ελάχιστο της βαρύτητας ή βαρύτητας. Το ίδιο κίνδυνο του πόνου και της καφεΐνης εραστές, και ιδιαίτερα μεγάλο κίνδυνο των ανθρώπων σε προχωρημένη ηλικία, τα οστά των οποίων οφείλονται σε μεγάλη ηλικία και έτσι χάνουν τη δύναμή τους.