Όπως επιπτώσεις κολύμβησης για την ψυχική υγεία;

Δεν είναι μυστικό ότι η αεροβική άσκηση είναι ευεργετική για την ψυχική υγεία. Ωστόσο, το κολύμπι, προφανώς, είναι μία από τις πιο επιτυχημένες παραλλαγές.

κύτταρα του εγκεφάλου

Δεν είναι μόνο ότι η κολύμβηση βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών, αλλά επίσης διεγείρει τη νευρογένεση του ιππόκαμπου. Αυτό φανταχτερό όρος σημαίνει την ανάπτυξη των κυττάρων του εγκεφάλου στο τμήμα το οποίο πάσχει χρόνιο στρες. Μερικοί θεραπευτές αποδίδουν κολύμπι τον ασθενή ως μέρος της θεραπείας. Σε πολλές περιπτώσεις, η άσκηση μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για το φάρμακο.

κυκλοφορία του αίματος

Λεξιλόγιο γενικά αυξάνουν τη ροή του αίματος, αλλά σε μία αυστραλιανή μελέτη βρέθηκε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της εμβάπτιση σε ζεστό νερό και αυξημένη ροή αίματος. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος παίρνει περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του. Ποιος θα αρνηθεί από αυτό;

αναλογική γιόγκα

Η κολύμβηση είναι τόσο χρήσιμο όσο γιόγκα. Και οι δύο αυτές κατηγορίες που σχετίζονται με το τέντωμα των μυών και την ανάπτυξη των ρυθμική αναπνοή, η οποία εξαιρεί από την ψυχική, συναισθηματική και σωματική καταπόνηση. Πλέον, το κολύμπι μπορεί να αποδοθεί στις ασκήσεις διαλογισμού, επειδή θα πρέπει να το επαναλαμβάνουμε την ίδια κίνηση. Έτσι, αν δεν μπορείτε, για οποιονδήποτε λόγο, να ενταχθούν στην τάξη γιόγκα, απλά να απολαύσετε το μπάνιο σας αντ 'αυτού. Δεν δωρίσουν, ενώ κανένα από τα πλεονεκτήματα.

Ποια πρέπει να είναι τα επόμενα βήματά σας; Πριν από το σχεδιασμό ενός καλοκαιριού αναψυχής, προσπαθήστε να εγγραφείτε για μερικά μαθήματα στην πισίνα.