Το στομάχι δεν πέψη των τροφών, τι να κάνω; Πόνο στο στομάχι μετά το γεύμα

Άρνηση της ένα πλούσιο πρωινό, σνακ, τα λιπαρά τρόφιμα βράδυ - δυστυχώς, έτσι ώστε πολλοί από εμάς τρώμε. Από μια τέτοια διατροφή μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο υπέρβαροι, αλλά και δυσάρεστη αίσθηση στο στομάχι - βαρύ, αίσθημα πληρότητας, ναυτία. Αυτό υποδηλώνει ότι το στομάχι δεν πέψη των τροφών. Αν δεν ληφθούν μέτρα, το φαγητό λιμνάζει, υπάρχουν προβλήματα με μια καρέκλα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα γίνεται φραγμένο με σκωρίες. Αυτό το άρθρο εστιάζει στο πώς γιατί το φαγητό δεν χωνεύεται στο στομάχι, και πώς να λύσει το πρόβλημα.

Στομάχι Τι είναι αυτό;

Αυτό το μέρος είναι για την πέψη των τροφών, που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά της κοιλιάς. Χωρητικότητα του στομάχου - 2-3 λίτρα. Τρόφιμα εισέρχεται από τον οισοφάγο. Το κύριο καθήκον του στομάχου - να αποσυναρμολογήσετε εισήλθε το φαγητό λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες. Το μόνο που απομένει από το στομάχι εισέρχεται στο δωδεκαδάκτυλο. Όταν έχουμε την αίσθηση της πείνας, ή θα αρχίσουμε να τρώμε, να παράγει υδροχλωρικό οξύ, σύμφωνα με την οποία αναλύονται και πέψη των τροφών. τοίχωμα του στομάχου που καλύπτεται με ένα ειδικό κέλυφος που το προστατεύει από τις επιδράσεις της οξέος. Πέψη των τροφών για αρκετές ώρες. Περίπου πέντε ώρες εύπεπτα λίπη, διαρκεί δύο ώρες για να ολοκληρωθεί η επεξεργασία των υδατανθράκων.

Γιατί είναι ο πόνος εκεί;

Αν ο πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό, έτσι ώστε το φαγητό ήταν βαριά, λιπαρά ή πικάντικα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες αισθήσεις. Κάτω από την επίδραση της αλκοόλης, μιας μεγάλης ποσότητας των γαστρικών υγρών, αύξηση της πίεσης επί της βλεννογόνου μεμβράνης, και ως εκ τούτου, υπάρχει πόνος. Επίσης, η πέψη της τροφής στο στομάχι μπορεί να είναι δύσκολη οφείλεται σε ορμονικές διαταραχές (κοινή σε έγκυες γυναίκες). Επιπλέον, ανεπαρκή έκκριση των γαστρικών υγρών μπορεί να προκληθεί από διαταραχές των εκκριτικών αδένων.

Πώς να αφομοιώσει τα τρόφιμα στο στομάχι;

Νερό, μεθυσμένος με άδειο στομάχι, αμέσως μέσα στο έντερο.

15-20 λεπτά είναι απαραίτητη για την απορρόφηση των σούπες, χυμούς φρούτων και λαχανικών.

20-30 λεπτά για να αφομοιώσει μικτά σαλάτες.

20 λεπτά είναι απαραίτητη για την απορρόφηση των πεπόνια, πορτοκάλια, σταφύλια, γκρέιπφρουτ.

40 λεπτών απαιτείται για την πέψη των κερασιών, τα μήλα, τα αχλάδια, τα ροδάκινα και άλλα φρούτα semisweet.

30-40 λεπτά είναι απαραίτητη για την επεξεργασία των λαχανικών που πηγαίνουν σε μια σαλάτα σε ακατέργαστη μορφή, όπως αγγούρια, μαρούλια (φύλλα, κόκκινο, Βοστώνη, κήπος), ντομάτες, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, σέλινο και άλλα λαχανικά είναι ζουμερά.

40 λεπτά που απαιτούνται για την αφομοίωση της μαγειρεύονται σε νερό ή στον ατμό λαχανικά και χόρτα (λάχανο, σπανάκι).

45 λεπτά για να αφομοιώσουν το μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκύθι, βρασμένο καλαμπόκι.

50 λεπτά που χρειάζεται ο οργανισμός για την επεξεργασία λαχανικών ρίζας όπως παστινάκες, γογγύλια, παντζάρια, καρότα.

Περίπου μία ώρα απαιτείται για την απορρόφηση των αμυλούχα λαχανικά - είναι μια κολοκύθα, βελανίδια, κάστανα, ηλιάνθου, γλυκοπατάτες και τακτική.

60-90 λεπτά πέψη αμυλούχα τρόφιμα, όπως εξευγενισμένα ρύζι, κεχρί, το φαγόπυρο, βρώμη, καλαμποκάλευρο, κινόα, το κριθάρι.

90 λεπτά είναι απαραίτητη για την απορρόφηση των οσπρίων - φακές, ερέβινθου, lima bean και συμβατικά et αϊ.

120 λεπτά πέψη σόγιας.

Περίπου 2 ώρες που απαιτούνται για την επεξεργασία των ηλιόσποροι, σουσάμι, κολοκύθι, πεπόνι αχλάδι.

2,5-3 ώρες πέψη ξηρούς καρπούς, όπως φουντούκι, αμύγδαλα, ωμά φιστίκια, πεκάν, κάσιους, καρύδια και της Βραζιλίας.

90 λεπτών απαιτείται για την πέψη των τυρί, τυρί cottage, τυρί.

2 Chasa επεξεργασμένου τυριού από το πλήρες γάλα.

5 ωρών από την άφιξή για την αφομοίωση του τυριού (menstrer, Swiss).

30 λεπτά είναι απαραίτητη για την πέψη των κρόκο αυγού, 45 λεπτά - για την επεξεργασία ολόκληρων αυγών.

Μισή ώρα υποβάλλεται σε επεξεργασία καλκάνι, συνήθως μικρές γάδου, ιππόγλωσσας.

45-60 λεπτά είναι αναγκαία για την απορρόφηση των περισσότερων λιπαρών ψαριών (ρέγγα, ο τόνος, πέστροφα, σολομό).

1,5-2 ώρες για να χωνέψει το κοτόπουλο χωρίς δέρμα.

2:00 - Τουρκία χωρίς το δέρμα.

3-4 ώρες απαιτείται για την πέψη του βοείου κρέατος και κρέατος προβάτου.

4-5 ώρες είναι απαραίτητη για την επεξεργασία του χοιρινού κρέατος.

Τι συμβαίνει με τα τρόφιμα μετά το τρώμε;

Για να φέρει την απαραίτητη ενέργεια φαγητό και υπέρ, που θα πρέπει να στραφούν προς τα χημικά στοιχεία, που απορροφάται από τον οργανισμό. Αυτή η πολύπλοκη διαδικασία ξεκινά στο στόμα όπου τα δόντια είναι έδαφος, και το σάλιο διαλύει τα τρόφιμα. Στη συνέχεια, στο στομάχι επηρεάζει τα γαστρικά υγρά και οξύ. Τότε μέσω των τριχοειδών απορροφάται στο αίμα που περνά μέσω του ήπατος. Έχει χιλιάδες ενζύμων αποτοξίνωσης οποιοδήποτε δηλητήριο (π.χ., αλκοόλη), και τα αποθηκευμένα χρήσιμες βιταμίνες, γλυκόζη, σίδηρο. Πόσο φαγητό είναι στο στομάχι; Μετά από ένα πλήρες γεύμα το φαγητό είναι στο στομάχι 2-4 ώρες. Τότε πέφτει στο λεπτό έντερο. Σε περίπτωση που η πέψη παίρνει άλλες 4-6 ώρες. Στη συνέχεια πέψη τροφών μπει στο παχύ έντερο. Εκεί μπορούν να είναι υπό άλλες 15 ώρες, στη συνέχεια εξέρχεται από το σωματικό υγρό και ημι-στερεό υπόλειμμα. Αν το στομάχι δεν πέψη των τροφών, η διαδικασία διακόπτεται και υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις.

Πώς να εξομαλύνει την κατάσταση;

Αν τακτική πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό, θα πρέπει να συμμορφώνονται με τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές:

• τρώνε μικρές μερίδες?

• περιορίσει την κατανάλωση λιπαρών, βαριά, πικάντικα τρόφιμα?

• δείπνο τρεις ώρες πριν τον ύπνο?

• χρησιμοποιείτε υγρά μεταξύ των γευμάτων.

Το φαγητό στο στομάχι για τον πόνο, δεν θα πρέπει να είναι πάρα πολύ κρύο ή ζεστό. Τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται βραστά ή ψητά.

αν το στομάχι δεν τρώνε καθόλου, και μετά από ένα γεύμα αμέσως αρχίζει εμετό, είναι πιθανό να δείξει ένα έλκος. Στην περίπτωση αυτή, είναι αναγκαίο να αντιμετωπιστούν αμέσως στο νοσοκομείο.

Ξεχωριστή παροχή ρεύματος για την ομαλοποίηση της πέψης

Αν το στομάχι δεν πέψη των τροφών, θα βοηθήσει στην εξομάλυνση της κατάστασης ενός ξεχωριστού τροφίμων. Με αυτή τη δίαιτα μειώνει τις δαπάνες του οργανισμού για την πέψη και είναι δυνατό να καθοριστεί ποια τρόφιμα προκαλούν την παραβίαση. Σύμφωνα με τη θεωρία της χωριστής τροφίμων σε ένα γεύμα δεν μπορεί να συνδυάσει υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, αλλά το λίπος μπορεί να συνδυαστεί με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Αυτό είναι ένα βασικό κανόνα, αλλά όχι η μόνη. Όταν μια ξεχωριστή τροφοδοσία πρέπει να λαμβάνει υπόψη πολλές αποχρώσεις. Μην ξεχάστε για το χρονικό διάστημα που είναι απαραίτητο για την απορρόφηση ορισμένων τροφίμων, και δεν τρώνε την ίδια στιγμή για την διαφορετική διάρκεια της πέψης των τροφίμων. Έτσι, αν τρώτε αμύγδαλα με πορτοκάλια, εκτός από τη δυσκολία της επιλογής των απαραίτητων ενζύμων, δεν αφομοιώνονται πλήρως ο καρπός θα είναι 2-3 ώρες στο στομάχι μαζί με ξηρούς καρπούς. Επίσης, αν προσθέσετε λάδι σαλάτας, θα αυξήσει το χρόνο παραμονής της τροφής στο στομάχι σε 2-3.

Πώς να βελτιώσει την πέψη;

1. Αρχίστε να λαμβάνετε τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι μόνο σε μια καλή διάθεση. Επίσης, δεν συνιστάται να αποσπούν την προσοχή από την ανάγνωση εφημερίδων και βλέποντας τηλεόραση.

2. Είναι αναγκαίες για να συμμορφωθούν με τη διατροφή. Υψηλής ποιότητας θα πρέπει να είναι το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Δεδομένου ότι το φορτίο στο στομάχι δεν θα είναι πάρα πολύ ισχυρή, θα είναι σε θέση να λειτουργήσει κανονικά.

3. Οι ζωοτροφές θα πρέπει να είναι αρκετές φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Από τον πίνακα αυτό συνιστάται να σηκωθεί με ελαφρά αίσθημα της πείνας.

4. μόνο δύο μέρες γεύματα νηστίσιμα πρέπει να καταναλώνονται κάθε εβδομάδα. Αυτό θα επιτρέψει το «υπόλοιπο» δεν είναι μόνο το στομάχι, αλλά και το ήπαρ, το πάγκρεας.

ethnoscience

Αν το στομάχι δεν πέψη των τροφών, να ομαλοποιήσει το κράτος μπορεί να χρησιμοποιήσει αποδεδειγμένα δημοφιλείς συνταγές. Για παράδειγμα, για δύο εβδομάδες πίνουν εγχύσεις των φαρμακευτικών βοτάνων, το οποίο εξομαλύνει το στομάχι κλειστή (centaury, αψιθιάς et al.). Μπορείτε, επίσης, να ρίχνουμε ένα φλιτζάνι βραστό νερό επιδόρπιο κουτάλι της κανέλας, βράζουμε για πέντε λεπτά και το ποτό το προκύπτον ζωμό για μισή ώρα πριν από το γεύμα (έως τέσσερις κουταλιές της σούπας). Να βοηθήσει να ανακουφίσει την κατάσταση εύκολο μασάζ πέντε λεπτά με τα πόδια από την κοιλιακή χώρα, συνιστάται να εναλλάσσονται απαλό χάδι και ισχυρότερη πίεση.

Να θυμάστε ότι κάθε πρόβλημα είναι ευκολότερο να αποτρέψει από το να λύσει, έτσι τρώνε καλά και τακτικά, χωρίς να περιμένει για προβλήματα στο στομάχι.