Τεχνική αναπνοή κατά τον τοκετό. Αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας και μάταιες απόπειρες

Από τους αρχαίους χρόνους, η σχέση παρατηρήθηκε ανάμεσα στην τεχνική αναπνοή και την ευημερία του σώματος. Στο σημερινό κόσμο, οι άνθρωποι έχουν ξεχάσει πώς να επικεντρωθεί στο πώς αναπνέει. Η σωστή αναπνοή από καιρό ασκείται στην καθημερινή ζωή και για να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν χρησιμοποιούνται σήμερα φάρμακα. Ωστόσο, με όλες τις δυνατότητες της σύγχρονης φαρμακευτικής τεχνολογίας μέχρι σήμερα δεν έχει αναπτύξει ένα εργαλείο που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας, χωρίς τον κίνδυνο των συνεπειών τόσο για τη μητέρα και το παιδί. Επομένως, είναι σωστή τεχνική αναπνοής βοηθά στη γέννα. Βοηθά να διανέμουν πιο αποτελεσματικά το οξυγόνο σε όλο το σώμα, επιβραδύνοντας την εξέλιξη της έλλειψης οξυγόνου στο παιδί.

Για να διορθώσετε τεχνική αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας έχει ωφεληθεί, όχι απογοήτευση, θα πρέπει να ξεκινήσει την κατάρτιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, μια ανάγνωση της βιβλιογραφίας για το θέμα αυτό δεν είναι αρκετό. Θα πρέπει συνεχώς να ασκήσετε ασκήσεις αναπνοής για να τους φέρει σε αυτοματισμό.

Ποια είναι η ανάγκη των ασκήσεων αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μαζί με τις αλλαγές και την αναδιάρθρωση του γυναικείου οργανισμού και την αλλαγή της αναπνοής της. Σε σχέση με την ανάπτυξη του εμβρύου και αυξημένη μήτρας κοιλιακών οργάνων κινηθεί προς τα πάνω, και η ποσότητα του φωτός μειώνεται περισσότερο. Εν τω μεταξύ, το μέλλον του μωρού με την αύξηση της ηλικίας κύησης χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο. Υπό αυτές τις συνθήκες, το σώμα της εγκύου που αντιμετωπίζουν κάποιο είδος του στρες που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το άγχος που σε αυτόν. Μαθαίνοντας πώς να κάνει ασκήσεις αναπνοής κατά τη διάρκεια της εργασίας, μια γυναίκα βοηθά το σώμα σας να αντιμετωπίσει την έλλειψη αέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προς το τέλος του ενισχυμένου καρδιακής δραστηριότητας, αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών - ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο, ως εκ τούτου, η ανάγκη για την τελευταία να αυξηθεί περίπου 30-40 τοις εκατό. Εκτελεί ασκήσεις αναπνοής συμβάλλουν στην ταχύτερη προσαρμογή του οργανισμού στις αυξημένες απαιτήσεις.

Η εκμάθηση ασκήσεις αναπνοής

Ξεκινήστε την εκμάθηση σωστής αναπνοής πρέπει να είναι σταδιακή. Κάθε μέρα μετά την άσκηση θα πρέπει να περνούν το χρόνο συγκρότημα αναπνευστικών ασκήσεων. Βαθμιαία αυξήστε την διάρκεια από 1-2 έως 10 λεπτά έως μία ημέρα. Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης ζάλη, θα πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας για ένα χρονικό διάστημα από 20 δευτερόλεπτα έως 30 δευτερόλεπτα.

Με το είδος των ασκήσεων αναπνοής χωρίζεται σε στατική και δυναμική. Η πρώτη πραγματοποιήθηκε σε στάση, και το δεύτερο - σε οποιαδήποτε κίνηση. Πρώτα πρέπει να μάθετε τη στατική άσκηση, μόνο στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε δυναμικές. Η κύρια απαίτηση - κατά την οδήγηση για να αποφύγετε κρατώντας την αναπνοή σας.

Η χρήση των ασκήσεων αναπνοής

Συνήθως, κατά την διάρκεια της κατάρτισης για τις μέλλουσες μητέρες να εξηγήσει λεπτομερώς ποια είναι η τεχνική αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού. Με μια αύξηση του πόνου θα πρέπει να εισπνέετε και να μειώνεται, αντίθετα, να αναπνεύσει έξω. Αυτό το απλό σύστημα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με σχεδόν ανώδυνη συσπάσεις. Πρέπει να ξέρετε ότι μια ορθολογική τεχνική της αναπνοής και της συμπεριφοράς κατά τον τοκετό θα ανακουφίσει σημαντικά την κατάσταση του μωρού, είναι περιφραγμένο από την έλλειψη οξυγόνου και τις σχετικές αρνητικές συνέπειές της. Χωρίς προετοιμασία, κάτω από την πίεση τοκετό θα είναι δύσκολο να θυμόμαστε τεχνικές που γίνονταν αντιληπτά στο επίπεδο της ανάγνωσης. Αντίθετα, τα απόβλητα στην αυτόματη τεχνική αναπνοής βοηθά στη γέννα διαστολή του τραχήλου, ενισχύοντας τις προσπάθειες και επιτάχυνε τη γέννηση ενός μικρού θαύματος.

Γιατί θα πρέπει να αναπνέει κατά τη διάρκεια του τοκετού

Γιατί πρέπει να αναλάβει τον έλεγχο της αναπνοής σας κατά τη διάρκεια της εργασίας; Το γεγονός ότι το κύριο σώμα που καθορίζει μια διαδικασία αγώνων - αυτή είναι η μήτρα. Είναι ένα ισχυρό μυ η οποία, με κοπή, επεκτείνει το λαιμό και ωθεί το παιδί προς την έξοδο. Έτσι επιχειρεί συνειδητή διαδικασία ελέγχου με τη μορφή εκκέντρων ή συμπίεση δεν κραυγές δώσει το σωστό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια κλάμα τις μητέρες το σώμα τεντώνεται μέχρι, συμβάλλοντας σε μια ακούσια σύσπαση των μυών του περινέου. Ο τράχηλος γίνεται κάτω βράχο, που εκτείνεται κάτω από την επίδραση του αγώνα επάνω. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν κενά, επιδεινώνονται με το πέρασμα του κεφαλιού του μωρού. Ως εκ τούτου, κανείς δεν μέθοδος δεν θα φέρει ανακούφιση, όπως η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας και την καταπολέμηση της. Βοηθά στη μείωση των εκπομπών των ορμονών του στρες που χαλαρώνουν τους μυς και την πρόληψη του τραχήλου της μήτρας κατάγματα, τα οποία θα είναι πολύ πιο εύκολο να τεντώσει. Είναι δυνατόν να σταθεροποιηθεί το συμπύκνωμα και βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αναπνευστικές Τεχνικές μάταιες απόπειρες κατά τη διάρκεια της εργασίας και να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία. Επίσης κορεστεί το αίμα με οξυγόνο και τη διασφάλιση του εφοδιασμού μέσω του πλακούντα προς το μωρό. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάμε πώς να αναπνεύσει κατά τη διάρκεια του τοκετού. Κατάλληλες τεχνικές αναπνοής κατά τη διάρκεια της εργασίας δεν είναι σε θέση να απαλλαγούμε εντελώς μια γυναίκα στον πόνο. Παρ 'όλα αυτά, η διαδικασία ελέγχου της διάρκειας και της έντασης της εκπνοής και εισπνοής προκαλεί απόσπαση της προσοχής από σπασμούς. Όταν μια νέα μητέρα κρατά την αναπνοή του, υπάρχει μια αύξηση της πίεσης στο παιδί και η επιτάχυνση της μετάβασής του από το κανάλι γέννησης.

Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας

Στο πρώτο στάδιο του τοκετού διαστολή του τραχήλου είναι αργή, δεν αγωνίζεται πολύ επώδυνη, τα διαλείμματα έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν. Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να αρχίσει την κατάρτιση. Θα χρειαστεί να πάρετε μια βαθιά ανάσα μύτη, στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά και καιρό μέσω polusomknutye χείλη. Κατά τη διαδικασία της αύξησης της έντασης των συσπάσεων, το αναπνευστικό σύστημα συνεχίζεται, αλλά θα πρέπει να επιταχυνθεί. Επιτρέπονται επιτάχυνση αναπνοές. Η αποδυνάμωση των συσπάσεων αναπνοή επιβραδύνεται, και η γυναίκα στην εργασία θα πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε το σώμα.

τεχνική αναπνοής κατά τη διάρκεια διαστολή του τραχήλου

Μέχρι τη στιγμή του τραχήλου της μήτρας συστολές πλήρης αποκάλυψη θα γίνει πιο έντονη, όλο και πιο επώδυνη και παρατεταμένη. τεχνική αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού περιλαμβάνουν τη λεγόμενη «σκυλί-ανάσα», η οποία θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια των πιο επώδυνες συσπάσεις.

Είναι απαραίτητο να γίνει πολύ συχνές επιφανειακή εισπνοή και την εκπνοή από το στόμα, όπως τα σκυλιά σε ζεστό καιρό. Κατά το τέλος της γυναίκας αγώνα χαλαρώνει και παίρνει μια βαθιά ανάσα, στη συνέχεια, εκπνεύστε χαλαρό.

Αναπνοή με μάταιες προσπάθειες

Με την εμφάνιση των προσπαθειών για να πάρει μια βαθιά ανάσα και κρατήστε την αναπνοή σας. Έτσι, είναι απαραίτητο να φανταστεί κανείς πώς όλος ο αέρας από τους πνεύμονες συγκεντρώνεται στην κορυφή της μήτρας και αρχίζει να ζυγίζουν κάτω των πυελικών οργάνων. Ο πόνος υποχωρεί, υπάρχει μια έντονη επιθυμία να πιέσει. Δεν χρειάζεται να καταστείλει, διότι η ένταση θα οδηγήσει σε ρήξη των μικρών τριχοειδών στο πρόσωπο και το λαιμό. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι πριν από τη γέννηση του κάθε γυναίκα πηγαίνει διαδικασία κλύσμα, ως εκ τούτου, η καταπίεση και η επιθυμία να απαλλαγούμε από προσπάθειες είναι εξαιρετικά ακατάλληλη. Θα πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να αναγκάσει να ωθήσει το κεφάλι του μωρού έξω.

Πώς να αναπνεύσει όταν ένα κεφάλι

Κατά τη διάρκεια μιας από τις μάχες φαίνεται κεφάλι. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να σταματήσει την αναπνοή και τη συμμετοχή όσο μαιευτήρες δεν υποβιβάζεται το δέρμα του περινέου στην κορυφή του μωρού. Στη συνέχεια, ο μαιευτήρας ζήτησε να τεντώσει και πάλι τους κοιλιακούς μυς. Κατά κανόνα, θα είναι αρκετό για να κάνει μια βαθιά ανάσα και ελαφρώς αυστηρότερη να εμφανιστεί ώμους του μωρού. Μόλις ο γυναικολόγος θα πάρει ένα παιδί να χαλαρώσει και να αναπνεύσει ελεύθερα.

Έτσι, οι τεχνικές αναπνοής κατά τον τοκετό έχω θετικό αντίκτυπο όχι μόνο στη μητέρα αλλά και το μωρό. Η σωστή αναπνοή βοηθάει να αποφευχθούν τα κενά, χαλαρώνει τους μυς της πυέλου, καθώς και καλύτερη τροφοδοτούνται με οξυγόνο το μωρό.