Σούπα για τις fatties - μια μεγάλη εναλλακτική λύση για τις πιο αυστηρές δίαιτες

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα επείγον ζήτημα για το τέταρτο μέρος του ανθρώπινου κόσμου. Πληρότητα επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της ζωής, δεν είναι προς το καλύτερο ... Εκτός από την καθαρά αισθητική ασχήμια, η παχυσαρκία συνεπάγεται μια σειρά από ασθένειες: υπέρταση, καρδιαγγειακή νόσο, διαβήτη και πολλά άλλα που μπορεί να προληφθεί με την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και διατροφής .

Απελπισμένοι παχύσαρκα άτομα, κουρασμένος από τις συνεχείς περιορισμούς σε ορισμένες πειρασμούς αρχίσει να βιαστούμε από το ένα άκρο στο άλλο. Πρώτον, διατηρούν αυστηρές δίαιτες ή πεθαίνουν από την πείνα σε όλα, και στη συνέχεια να καταρρεύσει και σε σύντομο χρονικό διάστημα περισσότερο από αντισταθμίζεται με ασύλληπτες δυσκολίες κιλά που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ. Ότι δεν υπήρχαν τέτοιες διαφορές στην κατάσταση εξουσία, και, κατά συνέπεια, στη διάθεση, είναι απαραίτητο να βρεθεί μια ήπια μέθοδος για την απώλεια βάρους. Ειδικά από τη στιγμή που έχει ήδη βρεθεί, χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους - αυτό είναι πραγματικά ένα μαγικό εργαλείο - Σούπα για τις fatties, ή των λεγόμενων δίαιτα σούπα που δεν έχει ουσιαστικά καμία αντένδειξη. Επιπλέον, η πρακτική τους γιατρούς του στη Mayo Clinic στη Μινεσότα, πριν από τη χειρουργική επέμβαση σε ασθενείς με υπερβολικό βάρος συνιστούν να επιμείνουμε σε αυτή τη δίαιτα. Η ισχύς του συστήματος είναι μεγάλη και αβλαβείς, με αυτό, εκτός από την απώλεια βάρους, βελτίωση της υγείας, καθαρίζονται οργανισμό, φαίνεται ευκολία.

Υπέροχη σούπα για τις fatties

συστατικά:

• μεγάλα κρεμμύδια - 6 τεμ?.
• σέλινο - μία δοκό?
• λάχανα (μέσο μέγεθος) - 1 κεφάλι?
• πράσινη πιπεριά - 1-2 τεμ?.
• ντομάτες (νωπά ή σε κονσέρβα) - μερικά κομμάτια του (για γεύση)?
• κύβος ζωμός (μοσχάρι ή κρεμμύδι) - 1 τεμ. (Προαιρετικό).

Σούπα για τις fatties. προετοιμασία

1. Ψιλοκομμένα λαχανικά κατά την κρίση του σε μικρές (ή μεγαλύτερο) κομμάτια, τοποθετούνται σε ένα δοχείο μαζί με κύβους ζωμός και χύθηκε με νερό έτσι ώστε το μίγμα καλύπτεται πλήρως από αυτήν.
2. Βράζουμε σε δυνατή φωτιά για δέκα λεπτά, μετά την οποία η φωτιά Bates και μαγειρεύουμε μέχρι να μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
3. Δεν απαγορεύεται η προσθήκη οποιουδήποτε μπαχαρικών (συμπεριλαμβανομένων καυτερή σάλτσα) μπορεί να ωριμασμένο με πιπέρι, αλάτι, προσθέτοντας το σκόρδο, κάρυ κ.λπ.
4. Πολλές χρήσεις για σούπα παχύσαρκα άτομα ενθαρρύνονται για να προσθέσετε ένα κομμάτι σέλινο, είναι πλέον να χωνέψει, ως εκ τούτου, δεν υπάρχει ισχυρή αίσθηση της πείνας.

Η δίαιτα επτά ημερών βασίζεται καύση λίπους σούπα βοηθά αντίο, ανάλογα με το ζήλο με 4-8 Mew κιλά. Και, παραδόξως, να φάει σούπα μπορεί, χωρίς περιορισμό, άλλωστε, η πιο τρώγεται, τόσο περισσότερο θα αυξάνεται λεπτό. Ωστόσο, θα πρέπει επιμελώς να τηρούν το πρόγραμμα έχει προγραμματιστεί για την εβδομάδα.

πρόγραμμα διατροφής

Πρώτη μέρα:

Τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα πρέπει να τρώμε σούπα, η καύση του λίπους. Μπορείτε πιο συχνά όταν υπάρχει η αίσθηση της πείνας. Σύμφωνα με ορισμένες συστάσεις της σούπας για να φάει το πρωί και το βράδυ, και το απόγευμα για να φάνε τα φρούτα εκτός από μπανάνες. Επιπλέον, τηρούν αυστηρά μια λειτουργία ποτό, καταναλώνουν επαρκή ποσότητα νερού, χυμό φρούτων, καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δεύτερη ημέρα:

Σούπα δύο φορές, τρεις φορές ή περισσότερες φορές την ημέρα και μια μεγάλη ποικιλία λαχανικών (βραστά, στον ατμό, ακατέργαστο), μαγειρεμένα αποκλειστικά στο ζωμό της σούπας, αλλά χωρίς λάδι ή γράσο. Την ημέρα αυτή, επιτρέπεται να φάει μια ψητή δείπνο πατάτα, εάν είναι επιθυμητό, με την προσθήκη μιας μικρής ποσότητας του ελαιολάδου. Τα φρούτα δεν πρέπει να υπάρχει. Πίνοντας τον ίδιο τρόπο.

Τρίτη ημέρα:

Σούπα + λαχανικά + φρούτα (εκτός μπανάνες). Τίποτα άλλο (τις πατάτες πάρα πολύ) σε αυτήν την ημέρα δεν μπορεί να φάει. Πόσιμο καθεστώς με τον ίδιο τρόπο όπως και στις προηγούμενες ημέρες.

Τέταρτη ημέρα:

Αν το φαγητό διατροφή δεν παραβιάζεται, η απώλεια βάρους αυτή την ημέρα θα πρέπει να είναι από δύο έως τρία κιλά. Μπορούν να φάνε σούπα, καθώς και τρεις μπανάνες και δύο ποτήρια γάλα (άπαχο). Υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, όπως μπανάνες και γάλα για να κορεστεί το σώμα με το ασβέστιο, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που βοηθούν να αντιμετωπίσουν την επιθυμία να φάτε κάτι γλυκό και από τη διατροφή. Το νερό είναι απαραίτητο για να πίνουν πολύ. Αυτή η μέρα χαρακτηρίζεται από εναλλαγές της διάθεσης, θα τη διάρκεια της ημέρας.

Πέμπτη ημέρα:

Μπορείτε να φάτε κρέας (280 g - κοτόπουλο, μοσχάρι), τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με τα ψάρια, χορτοφάγους τρώνε σόγια. Ντομάτες μπορεί να φάει 4 ή 5 μονάδες (φυσικό τράπεζα κονσερβοποιημένες ντομάτες). Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα πρέπει να τρώτε σούπα για fatties. Είναι επιθυμητό να πίνουν περισσότερο για να φέρει το σώμα του οξέος.

Έκτη μέρα:

Και πάλι, το κρέας - κοτόπουλο, βοδινό κρέας. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ψάρι με λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα. Πατάτες δεν μπορεί να φάει! Σούπα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Έβδομη ημέρα:

Την τελευταία ημέρα της δίαιτας τρώνε μόνο καστανό ρύζι με λαχανικά. Και τα λαχανικά θα πρέπει να τρώγονται πολύ. Σούπα - τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Να πίνετε μόνο νερό και χυμούς φρούτων (χωρίς ζάχαρη)

Σημείωση:

• Είναι υποχρεωτική για μια περίοδο δίαιτας αποκλείει την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
• Απαγορευμένη: ψωμί και αρτοσκευάσματα, τα τηγανητά.
• Τις μέρες, όταν θα πρέπει να τρώνε λαχανικά, θα πρέπει να αποφεύγετε τις καλλιέργειες ρίζας φαγητό, εκτός από τα παντζάρια και τα καρότα.
• Αν υπήρχε μια αποτυχία στη λειτουργία ρεύματος, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει και πάλι από την πρώτη ημέρα. Δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί με ένα διάλειμμα ή αμέσως επαναληφθεί για να επιτευχθεί ένα υγιές βάρος.

Τα αποτελέσματα που προέκυψαν μετά τη δίαιτα σε συνδυασμό με την άσκηση, είναι πραγματικά εντυπωσιακή. Παγκόσμια ανοίγει σε πολλά χρώματα, είναι πιθανό ότι στο παρελθόν δεν ήταν διαθέσιμο, πάει συγκροτήματα. Αρχίζει μια πλήρη ζωή χωρίς περιορισμούς. Θα σας αρέσει το επικαιροποιημένο όμορφο σώμα της, το οποίο θα ήταν τόσο ωραίο να δούμε στον καθρέφτη.