Πώς να χαλαρώσει σωστά; Αρκετοί εργαζόμενοι συμβούλια

Ξέρουμε πώς να χαλαρώσετε; Φαίνεται - ό, τι είναι εκεί για να μάθουν; Τότε γιατί Δευτέρα, για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων - την «δύσκολη μέρα»; Όμως, μετά τις διακοπές , δεν είμαστε γεμάτοι ενέργεια για τις νέες προκλήσεις στο χώρο εργασίας; Ας μάθουμε πώς να ξεκουραστείτε, να ανακτήσει τη φυσική δύναμη και συναισθηματική ισορροπία.

Το βράδυ στο σύλλογο, είτε με τηλεχειριστήριο μπροστά από τηλεόραση - το χειρότερο διακοπές. Φυσικά, εμείς, οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων, τη διεξαγωγή πολύ χρόνο στην οθόνη του υπολογιστή στο γραφείο, θα πρέπει να προτιμηθούν υπόλοιπο με τη φύση, τον καθαρό αέρα. Μπορεί να είναι τόσο συνηθισμένο βράδυ βόλτα στο πάρκο ή ένα πάρκο μετά τη δουλειά, και πεζοπορία ή πικνίκ στο Σαββατοκύριακο.

Πώς να χαλαρώσετε στη φύση;

1. Φόρεμα για τον καιρό. Και από τον τρόπο, να δούμε τι μετεωρολόγοι υπόσχονται την ημέρα της επιλογής σας. Με λίγα λόγια, το σχέδιο τις διακοπές σας εκ των προτέρων!

2. Προσέξτε προστασίας από τα έντομα και τον ήλιο. Φαγούρα τσιμπήματα και εγκαύματα από τον ήλιο - το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να φέρετε μαζί τους από το δάσος. Πάρτε ένα κουτί πρώτων βοηθειών!

3. Σκεφτείτε το μενού. Ας είναι νόστιμα και θρεπτικά. Αλλά μην υπερφαγία! Σε αντίθετη περίπτωση, υπαίθριες δραστηριότητες σας γίνεται ένα κανονικό ύπνο με το γεμιστό στομάχι.

4. Συλλέξτε καλή παρέα, να εξετάσει αναψυχής.

5. Φροντίστε τον εαυτό σας - μην αφήνετε ή να θάψει στο έδαφος σκουπίδια, να φροντίζει για τη φύση! Αφήστε αυτό το μέρος είναι το αγαπημένο σας αναψυχής και μόνιμη.

Πώς να χαλαρώσουν στη φύση, ότι δεν ήταν βαρετό; Διαθέτουμε αρκετές επιλογές για την εκπαίδευση:

Πρώτα - το κυνήγι και το ψάρεμα. Κατάλληλο για την εταιρεία πιο ανδρών.

Δεύτερον - κολύμβηση, παίζοντας βόλεϊ, μπάντμιντον, ποδόσφαιρο, κλπ

Η τρίτη - η συλλογή των μανιταριών, τα μούρα, τα βότανα, τα υλικά για χειροτεχνίες ή ερμπαρίου με τα παιδιά.

Τέταρτη - το τραγούδι και το χορό γύρω από τη φωτιά, παιχνίδια και διαγωνισμούς. Λοιπόν, αν και τα παιδιά σας - ένα παιχνίδι κρυφτό, τα αλιεύματα, ρίχνουμε ο ένας τον άλλο με νερό από τα μπουκάλια ή τα νεροπίστολα, τρέχει ένα χαρταετό ... Με λίγα λόγια, η επιλογές - το βάρος! Μην κάθεστε στο έδαφος, να πάρει νέα εμπειρία!

Διακοπές στη θάλασσα

Η πολυαναμενόμενη διακοπές σε πολλά όνειρα φαίνεται από τη θάλασσα. Βρίσκεται πάνω στην άμμο στις ακτίνες του ήλιου και ακούγοντας τον απαλό ήχο των κυμάτων, τόσο εύκολο να ξεχάσουμε το έργο και τα καθημερινά προβλήματα. Πώς να ξεκουραστούν στη θάλασσα, για να μην αφήνει καμία δυσάρεστη έκπληξη;

1. Μην πετούν προς θερμότερα κλίματα κατά την πρώτη ημέρα ανάπαυσης: κάθε ταξίδι - το άγχος για το σύνολο του οργανισμού. Κλιματικής Αλλαγής, ζώνη ώρας, και μόνο το ρυθμό της ζωής και την κατανάλωση των τροφίμων οδηγεί σε αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιστροφή από τις διακοπές και κατά προτίμηση τουλάχιστον λίγες ημέρες πριν από την αναχώρηση για τη δουλειά.

2. Λύστε όλα τα προβλήματα πριν από την αναχώρηση. Αποφασίστε με τον οποίο τα παιδιά θα μείνουν, τελείωσε μια έκθεση σχετικά με το έργο, να ζητήσει μια κοπέλα για να ταΐσει τη γάτα και να πληρώσει το δάνειο. διαφορετικά δεν είναι σε θέση να ξεκουραστούν - στο κεφάλι μου θα γυρίσει ένα σωρό σκέψεις για τα θέματα αυτά.

3. Συλλέξτε τα χρήματα και να ξεκουραστεί «μέσα τους.» Ξεκουραστείτε στην πιστωτική - ένα επιπλέον πονοκέφαλο.

4. Να τρώτε καλά και να είστε προσεκτικοί με τα εξωτικά πιάτα - δηλητηρίαση και αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να καταστρέψει μια ολόκληρη διακοπές!

5. Προσπαθήστε να παρατηρούν την κατάσταση της ημέρας - τότε είναι τόσο δύσκολο να αποκατασταθεί! Δεν είναι απαραίτητο να πάει για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα και τον ύπνο μέχρι το μεσημέρι, σαν να ήθελε να.

6. Η φωτογραφία - ότι οι εικόνες είναι καλύτερες αποθηκεύονται για σας ευχάριστες αναμνήσεις από το χρόνο που δαπανάται στην ακτή!

Καλή τύχη σε σας τα υπόλοιπα!