Πώς να λύσουμε το πρόβλημα μόνοι σας; συστάσεις

Προβλήματα στη ζωή συμβαίνουν στη ζωή όλων μας όλη την ώρα, αλλά να ασχοληθεί μαζί τους, δυστυχώς, δεν ξέρω πόσο περισσότερο. Υπάρχουν εκείνοι που προτιμούν να ήσυχα ηρωικές μάχες παγώσει στην τάφρο, περιμένοντας τον εχθρό ο ίδιος πηγαίνει ή κάποιος έρχεται στην άμυνα. Μια τέτοια θέση είναι εντελώς λάθος, και με μια τέτοια προσέγγιση είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση αποφασιστικά τα προβλήματα.

Πώς να λύσει το πρόβλημα , αντί να κρύβονται από αυτούς ή να περιμένουν ότι κάποιος θα τα λύσει για εμάς να γνωρίζουμε τους ειδικούς στην ανθρώπινη ψυχολογία. Εν όψει της αύξησης της συνολικής άγχος της σύγχρονης ζωής, οι ψυχολόγοι είναι πρόθυμοι να μοιραστούν με άλλους πολύτιμες συμβουλές για να ξεπεράσουν τις δυσκολίες της ζωής. Όλοι συμφωνούν ότι ο καθένας θα πρέπει σε καμία περίπτωση δεν έχει σημασία τι ήταν να μάθουν πώς να επιλύουν προβλήματα.

Προσδιορίστε το συγκεκριμένο πρόβλημα και η σημασία της

Το πρόβλημα μπορεί να θεωρηθεί ως η απώλεια των κλειδιών και την απόλυση από την εργασία, απώλεια δοντιών και ακρωτηριασμό. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να καταγράψει στην κατηγορία της κατάστασης προβλήματα της ζωής με το οποίο ο ίδιος ποτέ δεν είχε συναντήσει και που αναγκάζει να ενεργήσουν ασυνήθιστο γι 'αυτόν, να χτυπήσει έξω ψυχολογική ζώνη άνεσης. Έτσι, μπορείτε, πριν να οδηγήσετε τον εαυτό σας με το άγχος, αξίζει να εξετάσουμε εάν το πρόβλημα είναι παρατραβηγμένη.

Την ίδια στιγμή τα υπάρχοντα προβλήματα, είναι σημαντικό να ξεχωρίζουν σαφώς. Μπορεί να χρειαστεί καν να κάνει μια λίστα με την εισαγωγή τους. Το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να καθοριστεί το βάρος και τον επείγοντα χαρακτήρα της επίλυσης κάθε προβλήματος. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποια από αυτά θα πρέπει να επιτρέπεται στην πρώτη θέση, και τι μπορεί να περιμένει. Δεν πρέπει να βιαστούμε για να αποφασίσει τα πάντα μονομιάς, καθώς αυτό μπορείτε απλά δεν έχουν τη δύναμη και την ποιότητα αυτής της λύσης είναι πολύ μειωμένη.

Ανάπτυξη τη σωστή εμφάνιση

Μόλις εντοπίστηκαν τα πραγματικά προβλήματα, και έχτισε τη σειρά της την επίλυσή τους, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα - τη δημιουργία ενός ορθή άποψη από αυτούς. Φυσικά, η πολυπλοκότητα της κατάστασης είναι διαφορετική, ωστόσο, πριν προχωρήσει στην επίλυση του καθενός από αυτούς, είναι αναγκαίο να σκεφτούμε ότι η ωφέλιμη μπορεί να μάθει από αυτό. Ακούγεται περίεργο; Καθόλου.

Η λύση σε κάθε πρόβλημα που απαιτεί από εσάς να εμφανίσετε μία ή περισσότερες ιδιότητες. Ως εκ τούτου, ένα θετικό πράγμα το καθένα από αυτά μπορεί να θεωρηθεί ανάπτυξη ή την κατάρτιση ορισμένων γνωρίσματα του χαρακτήρα. Επιπλέον, σε δύσκολες καταστάσεις, μπορούμε να γίνουμε πιο ενεργοί και συνειδητοποιημένοι, θα μάθουν να σκέφτονται και να ενεργούν έξω από το κουτί. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έξοδος της ψυχολογικής ζώνη άνεσης - το καλύτερο πρόσωπο για την πορεία προς την προσωπική ανάπτυξη.

Ειρηνεύσει τα συναισθήματα και να κάνει ένα σχέδιο

Πριν λύσει το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να υποτάξει τα συναισθήματά του. Ο πανικός και ο θυμός δεν μας επιτρέπουν να αξιολογήσουν νηφάλια την κατάσταση και τις δράσεις του, υπό την επήρεια των συναισθημάτων, έχουμε την τάση να ενεργεί παράλογα. Σχεδόν ο καθένας που έχει πάρει ποτέ μια απόφαση σχετικά με τα συναισθήματα άμεσα, τότε δεν ακριβώς λυπάμαι γι 'αυτό.

Για να λύσει με επιτυχία διάφορα προβλήματα στη ζωή, θα πρέπει να κάνετε ένα λεπτομερές σχέδιο των ενεργειών τους. Συνεχίστε να του κόστους ανάπτυξης το συντομότερο τα συναισθήματα ηρέμησε και επέστρεψε στην ικανότητα να σκέφτονται σωστά και ορθολογικά. Μην ξεχνάτε ότι το σχέδιο για την αντιμετώπιση του προβλήματος - είναι απλά ένα περίγραμμα που αποτελείται από προτεινόμενης δράσης. Παρακαλούνται να συντονιστείτε στο τι θα πρέπει να προσαρμοστεί. Και αυτό μπορεί να συμβεί πριν από την έναρξη της εφαρμογής του στη ζωή, και κατά τη διάρκειά της.

Καταπολέμηση με τον φόβο της αποτυχίας

Συχνά το μεγαλύτερο εμπόδιο στο δρόμο προς την επίλυση των προβλημάτων είναι ο φόβος. Παραλύει και εμποδίζει σαφώς να δούμε τι συμβαίνει τώρα. Συνήθως, πάνω απ 'όλα είμαστε φοβούνται την αποτυχία, φοβόμαστε ότι το σχέδιο θα πρέπει να καταρτιστούν πλήρη αποτυχία ή έχετε απρόσμενες δυσκολίες. Πώς να λύσουμε ένα πρόβλημα σχετικό με το δικό τους φόβο;

Κατ 'αρχάς, προσπαθήστε να μην πάρετε ανηρτημένα στην ιδέα ότι κάτι δεν θα λειτουργήσει. Κυνηγήσει αυτές τις σκέψεις ως το πιο φοβερό εχθρό. Για να ξεπεραστεί ο φόβος είναι μόνο ένας τρόπος - από τη λήψη του και να κάνει κάτι που φοβάται. Προσπαθήστε να ονειρεύονται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Φανταστείτε ότι έχετε όλα πήγαν έξω, αισθάνονται στο μυαλό σας τη γεύση της επιτυχίας και την ικανοποίηση από το γεγονός ότι έχετε φτάσει το στόχο σας, και το πρόβλημα είναι πίσω μας.

βραχίονα του σκάφους

Για να καταλάβουμε πώς να λύσουν τα προβλήματα, είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε ορισμένες περιπτώσεις που πάσχετε από εκείνους που εμπιστεύεστε. Μερικές φορές αυτό από μόνο του μπορεί να βοηθήσει, εφ 'όσον εκφράζουν την ουσία του τι συμβαίνει, αναδεικνύοντας την πιο σημαντική και προσπαθεί να μεταφέρει στον ακροατή σε απλή γλώσσα, το κεφάλι σας πολύ ξεκαθαρίσω, εγκατασταθούν σε χώρους. Είναι πιθανό ότι μετά από αυτό που ξαφνικά επισκιάσει την απόφαση.

Εάν αυτό δεν συμβεί, το άτομο κοντά σας ξεκίνησε στην ουσία του προβλήματος στην πρώτη θέση, μπορεί να σας βοηθήσει συναισθηματικά, και, δεύτερον, μπορεί να σας δώσει γεμάτη αγάπη και συμβουλές συμπόνια. Θα ήταν ιδιαίτερα ωραίο αν αυτό το πρόσωπο ποτέ στη ζωή μου που αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα. Ίσως μπορείτε να βρείτε κάποιον που μπορεί να προσφέρει πρακτική βοήθεια;,

Παρουσιάστε πτώση σας

Μεγάλη ψυχολόγος Deyl Karnegi συμβούλευσε να απαλλαγούμε από το φόβο πανικό μη κοιτάτε απευθείας στα μάτια της. Με άλλα λόγια, πιστεύουμε στην επιτυχία, αλλά την ίδια στιγμή είναι σαφές ότι κανείς σε αυτόν τον κόσμο, κανένα από τα οποία δεν είναι πλήρως ασφαλισμένο. Γιατί σκεφτείτε για την αποτυχία, δεν είναι αποθαρρυντικά;

Deyl Karnegi εξηγήσεις σε μια φιάσκο πρόβλημα κατάσταση για πολλούς σημαίνει το τέλος της ζωής. Θα πανικό τρομακτικό ακόμη και για μια στιγμή να φανταστεί ότι είναι πάνω από τον χειρότερο τρόπο για αυτούς και δεν έχουν ιδέα τι συνέχεια θα ζήσουν. Σύμφωνα με την ψυχολόγο, σκέφτηκε εκ των προτέρων τις ενέργειές τους, αν όλα πάνε όπως ελπίζουμε, να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας από τον πανικό μπροστά σε μια τέτοια τροπή των γεγονότων, και για να μην χαθεί εντελώς αν όλα θα συμβεί.

Ποσοστό των παγκόσμιων προβλημάτων

Όταν πρέπει να λύσει το πρόβλημα, δοκιμάστε να το δει κανείς από μια διαφορετική οπτική γωνία. Για παράδειγμα, αν δεν έχετε τίποτα να τεθούν, ρίξτε μια ματιά στο πρόβλημα σας μέσα από τα μάτια ενός legless ακρωτηριάζει. Και αν είστε αναστατωμένος, λόγω του γεγονότος ότι η διαμάχη με το σύζυγό της, μια ματιά στο πρόβλημα των ματιών του, χήρα πρόσφατα γυναίκα. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την ποιότητα της ζωής σας - να πάει στο νεκροταφείο. Ζοφερές; Πιστέψτε με, θα βοηθήσει λίγο να μετατοπίσει το πρόβλημα σας με μια κεντρική θέση στη ζωή τους.

Και μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό - να δούμε τη Γη, για τους ίδιους και για το πρόβλημά τους από το διάστημα. Μπορείτε να φανταστείτε πόσο μικρή μπορεί να φανεί στη συνέχεια; Η φαντασία, αποδεικνύεται, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τέτοιες χρήσιμους σκοπούς. Ακόμα και όταν ένα πρόβλημα έχει προκύψει σε εμάς πιεστικές, μπορείτε να προσπαθήσετε να φανταστείτε πώς θα το σκεφτώ σε ένα έτος ή πέντε χρόνια. Ίσως τότε θα μετατραπεί σε μια αστεία ιστορία της ζωής, που θα διασκεδάσει τους φίλους σας;

Μην ξεχάστε για τα υπόλοιπα, και όχι «πριόνισμα πριονίδι»

Οι ψυχολόγοι που ξέρουν καλύτερα πώς να λύσει τα προβλήματα με ελάχιστες απώλειες για τον εαυτό τους, την ίδια στιγμή συνιστάται να μην ξεχνάμε ότι το σώμα είναι πάντα ανάγκη από ξεκούραση. Βιώνοντας το άγχος, το οποίο απορροφά τη μερίδα του λέοντος της ενέργειας που παράγεται από το σώμα, το πρόσωπο που στερείται της εξουσίας. Προσθέστε τον αριθμό για να ολοκληρωθεί η σωματική και συναισθηματική υπόλοιπα.

Ειδικά αποδυναμώσει ανθρώπινη σταθερή λύπη για κάτι που προκάλεσε το πρόβλημα ή να αποτρέψει ξεπεράσει με επιτυχία. Δεν αξίζει τον κόπο «πριονίδι», δηλαδή να επιστρέφουν τις σκέψεις του παρελθόντος, για το πώς θα το μετανιώσετε. Είναι στερείται κάθε είδους αίσθηση. Αν το πρόβλημά σας είναι επιτακτική για το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε με οποιοδήποτε τρόπο, προσπαθούν να ξεφύγουν από αυτό και κύλιση είναι συνεχώς στο μυαλό μου. Αυτό συμβαίνει, δεν επηρεάζουν, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί στην υγεία σας, οι σκέψεις σας επηρεάζεται πάρα πολύ.

Οπλισμένοι με εξειδικευμένες συμβουλές, μπορείτε με ασφάλεια να συμμετάσχουν σε μάχη με τα προβλήματά τους. Θα ήταν ανόητο να περιμένουμε κάποια θαυματουργή τέλος του αγώνα, αλλά το γεγονός ότι χάρη στη σωστή προσέγγιση, το πρόβλημα θα λυθεί πολύ πιο εύκολο, μπορείτε να περιμένετε χωρίς αμφιβολία. Θυμηθείτε, για να λύσουν τα προβλήματά τους μόνοι τους, το καθένα έχει τη δυνατότητα, και κανείς δεν σε θέση να ασχοληθεί με αυτή την βρώμικη δουλειά για σας.