Πώς να οργανώσετε ένα γυμναστήριο σπίτι: υπολογιστής ποδήλατο, διάδρομο και άλλα εξαρτήματα

Όχι ο καθένας έχει αρκετά χρήματα για να πάει στο γυμναστήριο. Επιπλέον, μερικές φορές αισθάνθηκε έντονα, και η έλλειψη χρόνου, η εργασία δεν επιτρέπει να πάει ακόμα και σε ένα κοντινό γυμναστήριο. Αλλά τι γίνεται με τη διατήρηση της καλή φυσική κατάσταση και την υγεία; Ο καθένας μπορεί να αντέξει οικονομικά να χτίσει ένα μίνι γυμναστήριο στο σπίτι. Αξίζει απλά να θέλετε, και μόλις τα χρήματα θα βρεθούν.

Φυσικά, επίσης, όταν το διαμέρισμα διαθέτει επαρκή χώρο, και μπορείτε να διαθέσει στο γυμναστήριο όλο το δωμάτιο. Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν είναι δυνατό. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να αναζητήσουν τρόπους για την επίλυση των προβλημάτων. Αξίζει να σημειωθεί ότι το γυμναστήριο είναι εύκολο να τοποθετηθεί και σε ένα μικρό χώρο. Σκεφτείτε για το πώς να το κανονίσουμε στο μπαλκόνι, ή απλά στο δωμάτιο, λαμβάνοντας τρίμηνο της. Τέτοια αθλήματα περιοχή είναι εύκολα διαχωρίζεται από το υπόλοιπο της ειδικής οθόνης ή βιβλιοθήκη.

Όταν βρέθηκε στο διαμέρισμα, μπορείτε να προχωρήσετε στην επιλογή των εκπαιδευτών. Τώρα υπάρχουν πολλά μοντέλα που είναι ελαφρύ και συμπαγές, που είναι ιδανικό για χρήση στο σπίτι. τώρα τα πιο δημοφιλή μηχανήματα καρδιαγγειακής άσκησης. Μπορούν να αγοράσουν με ασφάλεια στο σπίτι γυμναστήριο. Και συμφωνία με αυτούς θα είναι σε θέση σε όλα τα μέλη της οικογένειας, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία. Κατά κανόνα, είναι εξοπλισμένα με καρδιο αισθητήρα παλμού, ταχύτητας, χρόνου, και ούτω καθεξής. Οι ειδικοί συστήνουν για μηχανές οικιακή χρήση κωπηλασίας, διαδρόμους και στεπ. Δεν είναι όλοι εξοικειωμένοι με την τελευταία έκδοση. Stepper - είναι ένας προσομοιωτής σχεδιαστεί για την προσομοίωση ανέβασμα σκάλας. Όπως γνωρίζετε, αυτές οι ασκήσεις αντί να προωθήσει την απώλεια βάρους, να ενισχύσει τους μυς των μηρών και των ποδιών. Ο προσομοιωτής καταλαμβάνει πολύ λίγο χώρο, επιπλέον, είναι εύκολο να μετακινηθούν αν είναι απαραίτητο.

Φυσικά, οι ανάγκες και η άσκηση ποδήλατο εξοπλισμένο με ένα έξυπνο υπολογιστή ποδηλασίας. Η τελευταία σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδο της εκπαίδευσης και της ανθρώπινης κατάστασης, η οποία ασχολείται. Μην νομίζετε ότι μια τέτοια προσομοιωτής ενισχύει μόνο τα πόδια. Γλουτούς και την πλάτη και το τρένο. Και παίρνει μια τέτοια δομή όχι περισσότερο από ένα τετραγωνικό μέτρο.

Από την άποψη της χώρο στο δάπεδο ο διάδρομος δεν είναι τόσο επωφελής. Θα πάρει τουλάχιστον 4 τετραγωνικά μέτρα του χώρου. Αλλά αποτελεσματικότητας της κατάρτισης της και την αποτελεσματικότητα. Μετά από όλα, μπορείτε τώρα να τρέξει ακόμα και σε κακές καιρικές συνθήκες.

Εκπαιδευτές κωπηλασίας δυναμώνει τους μυς του χέρια, τα πόδια, το στήθος, τους κοιλιακούς, πλάτη. Και καταλαμβάνει μικρό χώρο - μέχρι και 2 τετραγωνικά μέτρα.

Αθλητισμός Corner είναι εύκολο να ξαναγεμίσει fitball, σχοινί, επέκτασης, χούλα-χουπ, και ούτω καθεξής.

Αν τα παιδιά είναι παρόντα, η λογική λύση θα ήταν να εγκαταστήσετε μπαρ τοίχο. Αλλά γι 'αυτό πρέπει να πάρουμε λίγο χώρο, όχι μόνο το σεξ, αλλά και την οροφή και τους τοίχους. Οι ειδικοί συστήνουν να εξοπλίσει ένα γυμναστήριο στο σπίτι ένα μεγάλο καθρέφτη, όχι μόνο το ποδήλατο βοήθεια υπολογιστή ελέγχου της εκπαίδευσης, αλλά είναι.

Έτσι, είναι αρκετά εύκολο αν θέλετε να επισημάνετε την περιοχή στο διαμέρισμά του για να παίξει τον αθλητισμό.