Πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα: συμβουλές και κόλπα

Η λειτουργία δεν μπορεί να υπερτονίζεται χοληστερόλη στο ανθρώπινο σώμα, επειδή ενεργεί ως εξερχόμενη σύνδεση στη σύνθεση βιολογικώς δραστικών ενώσεων όπως χολικά οξέα, βιταμίνες και στεροειδείς ορμόνες. Ωστόσο, το επίπεδο της εν λόγω ουσίας δεν ρυθμίζεται από μας το σώμα, το οποίο οδηγεί στην εναπόθεση του στους τοίχους της χοληδόχου κύστης και των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά είναι τα αίτια της συσσώρευσης της χολολιθίασης χοληστερόλης και της αρτηριοσκλήρυνσης. Ως εκ τούτου, στην περίπτωση της περίσσειας της ουσίας αυτής στον οργανισμό, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για να μειώσει στο φυσιολογικό.

Προκειμένου να μειωθούν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα, συνιστάται να αλλάξει εντελώς τον τρόπο ζωής και τη διατροφή τους για να επανεξετάσει. Σε σοβαρές περιπτώσεις, απαιτούν προσκόλληση σε μια αυστηρή δίαιτα με την άρνηση ορισμένων προϊόντων, όπως επίσης και φαρμακευτική θεραπεία.

Πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα με τη βοήθεια των χρήσιμων προϊόντων

Οι διατροφολόγοι εντοπιστεί μια λίστα των προϊόντων, των οποίων η κατανάλωση γρήγορα και ανώδυνα θα αποκαταστήσει τη χοληστερόλη πίσω στο φυσιολογικό. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: κόκκινο κρασί (με μέτρο), οι ξηροί καρποί, τα λιπαρά ψάρια, το τσάι, βρώμη, τα φασόλια, η σοκολάτα, το αβοκάντο, το σπανάκι, το σκόρδο, το ελαιόλαδο και το φως μαργαρίνη. Η κατανάλωση αυτών των τροφών όχι μόνο θα σας βοηθήσει στον αγώνα κατά της χοληστερόλης, αλλά και να παρέχει το σώμα με μια σειρά από σημαντικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

Πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα: τα προϊόντα που είναι επικίνδυνα

Εάν στοχεύουν στη μείωση της χοληστερόλης, προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας με τη χρήση των εν λόγω τροφίμων, όπως το βούτυρο, τα αυγά, χοιρινό, βοδινό, αρνίσιο κρέας χωρίς λίπος μαγιονέζα, αυγά ψαριών, ποικιλίες τυριών, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, λουκάνικα , λιπαρά τυρί cottage.

Πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα: σωματική άσκηση και τον αθλητισμό

Μαζί με δίαιτα για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης ενθαρρύνονται επίσης να οδηγήσει μια υγιή και δραστήριο τρόπο ζωής. Η καλύτερη λύση θα ήταν το τρέξιμο και την έντονη σωματική άσκηση, η οποία βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης συσσωρευτεί στις αρτηρίες του αποκλεισμού, η οποία μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης και. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η φυσική αγωγή παίζει σημαντικό ρόλο, όχι την ένταση της κατάρτισης όσο το δυνατόν σε όλα τα άτομα είναι διαφορετική, και την κανονικότητά τους.

Πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα: τα ναρκωτικά

Σε περιπτώσεις όπου το επίπεδο της χοληστερόλης καθίσταται κρίσιμη, εκτός από μια υγιεινή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, οι γιατροί προστίθενται επίσης και η θεραπεία με φάρμακα.

Φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, διαιρούνται στις ακόλουθες ομάδες:

• Οι στατίνες. Αυτή η ομάδα των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται πιο συχνά για την καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης. Η δράση των στατινών είναι αναστέλλοντας την παραγωγή των ενζύμων που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή της χοληστερόλης στο σώμα.
• Ινικού οξέος. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για να επιταχύνουν τη διαδικασία οξείδωσης των λιπαρών οξέων στο ήπαρ, μειώνοντας έτσι το επίπεδο της χοληστερόλης.
• Φάρμακα που δεσμεύονται σε χολικό οξύ. Η δράση αυτών των φαρμάκων είναι η ικανότητά τους να συνδέονται με ένα χολικό οξύ, το οποίο επιτρέπει τη μείωση της δραστηριότητας της παραγωγής χοληστερόλης στο ήπαρ.