Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας να χάσετε βάρος. Συμβουλές και κόλπα

Σήμερα, πολλές γυναίκες υποβάλλονται σε σώμα σου προκαλούν σοβαρή αναπηρία δίαιτες, που επιδιώκουν μόνο ένα στόχο - να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Ωστόσο, οι επιστήμονες είχαν πρόσφατα μια σειρά από πολύ ενδιαφέρουσες έρευνα, κατά την οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με άλλο τρόπο, είναι μόνο απαραίτητο για τον έλεγχο του μεταβολισμού σας. Σύμφωνα με την τελευταία λέξη της επιστήμης αναφέρεται στην τιμή μετατροπής των εισερχόμενων θρεπτικών συστατικών απευθείας σε ενέργεια. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας να χάσετε βάρος χωρίς να χρειάζεται να ενισχύσεις τη διατροφή.

τροφή

• Πρώτα απ 'όλα οι ειδικοί συστήνουν ανεπιφύλακτα να διαφοροποιήσουν τα τρόφιμα διατροφή σας πλούσια σε πρωτεΐνες και σίδηρο. Το θέμα είναι ότι το σώμα μας ξοδεύει πολλές φορές περισσότερη ενέργεια για να χωνέψει τα αυγά, το κρέας και τα ψάρια.
• Το πράσινο τσάι - Αυτός είναι ένας άλλος πολύ συνηθισμένος τρόπος για να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας να χάσετε βάρος. Πίνοντας μια μέρα μόνο τέσσερις παρα δύο φλιτζάνια αυτού του θαύματος ποτό, μπορείτε να χάσετε περίπου 50 θερμίδες. Φυσικά, ο αριθμός αυτός δεν είναι τόσο υψηλή, αλλά για έναν ολόκληρο μήνα, μπορείτε να χάσετε περίπου 1500 kcal.
• Πώς να επιταχυνθεί η ανταλλαγή των ουσιών για την απώλεια βάρους; Τρώτε περισσότερα βότανα και μπαχαρικά! Πράγματι, πικάντικα καρυκεύματα (για παράδειγμα, κόκκινο τσίλι, κάρι και τζίντζερ) διαφορετική ιδιότητα να διασπείρει το μεταβολισμό, λόγω των υφιστάμενων στη σύνθεσή τους μιας ουσίας που ονομάζεται καψαϊκίνη.
• Πίνετε άφθονο μη ανθρακούχο νερό πιο κοινή, επειδή είναι η άμεση συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

τρόπου ζωής

• Να κοιμάστε αρκετά. Το θέμα είναι ότι η έλλειψη ύπνου αναστέλλει σημαντικά τα πιο κοινά φυσιολογικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού. Επιπλέον, ο οργανισμός παράγει λιγότερη λεπτίνη και η γκρελίνη, και είναι ακριβώς αυτές οι ουσίες είναι υπεύθυνες για τη χρήση της ενέργειας και όρεξης.
• Συνεχώς ενισχύσει τους μυς - αυτό είναι το πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας να χάσετε βάρος. Αυτό μυς είναι άμεσα υπεύθυνη για τον μεταβολισμό μας (για παράδειγμα, από ό, τι είναι περισσότερο, τόσο περισσότερο φαγητό μετατρέπεται σε ενέργεια). Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο και να ληφθούν για να σύρετε το σίδερο. Αντίθετα, αρκετά γιόγκα για να περπατήσετε στην πισίνα ή απλά πιο πιθανό να πεζοπορίας.

Ειδικά μέσα του μεταβολισμού επιτάχυνση

Πολλοί άνθρωποι σήμερα θέλουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να απαλλαγούμε από την περίσσεια εκατοστά στο ύψος της μέσης, έτσι κατέφυγε σε χρήση ναρκωτικών. Έτσι, είναι πολύ δημοφιλή δισκία, επιταχύνοντας το μεταβολισμό, που ονομάζεται «Tribestan». Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, είναι σε θέση να αυξήσει όχι μόνο τη σεξουαλική δραστηριότητα και να μειώσει την κούραση, αλλά και να εξομαλύνει όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Ένα άλλο εργαλείο - Eleutherococcus senticosus. Αυτό το φάρμακο προορίζεται αποκλειστικά με βάση φυσικά συστατικά. Βελτιώνει την απόδοση και επιταχύνει τη σύνθεση των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, καθώς επίσης και το λεγόμενο προάγει οξείδωση των λιπαρών οξέων. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός αυτών των κεφαλαίων, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι παρεμβαίνοντας με τη συνήθη εργασία του σώματος, αργά ή γρήγορα δεν θα είναι σε θέση να αποφύγει τις αρνητικές συνέπειες.