Πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο;

Κάθε μέρα, το τρέξιμο έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλές είδος της εκπαίδευσης. Αυτοί που ασχολούνται με αθλητές που θέλουν να διατηρήσουν ένα υγιές σώμα. Αλλά οι απλοί άνθρωποι δεν τρέχει μακριά. Και αυτή η κατάσταση ευχαριστεί. Αν κάθε άτομο θα αναλάβει τη φροντίδα της υγείας σας, και ολόκληρο το έθνος σε μια μέρα θα γίνει πιο υγιεινό. Αν αποφασίσετε κάθε μέρα για να πραγματοποιήσει το τρέξιμο, είναι πολύ σημαντικό να προσεγγίσουμε σωστά την επιλογή του εξοπλισμού. Ως εκ τούτου, η επανεξέταση αυτή θα μιλήσουμε για το πώς να επιλέξετε το σωστό παπούτσια.

Οι λόγοι που μπορεί να επηρεάσει την απόφασή σας για τζόκινγκ

Αν υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος, μπορείτε να πάτε για τζόκινγκ, έχει ένα αρκετά ισχυρό κίνητρο. Οι στατιστικές δείχνουν ότι πολλοί ρίξει αυτό το είδος της εκπαίδευσης. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Δεν υπάρχει κατάλληλο κίνητρο. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος τζόκινγκ το πρωί. Γιατί; Αν και ο ίδιος δεν θα καταλάβει και δεν θα καταλάβουν τους πραγματικούς λόγους για αυτή την επιθυμία, στη συνέχεια, σε ένα σημείο που δεν θα μπορούσε να φέρει τον εαυτό του να βγει έξω και να τρέξει μερικά κύκλους γύρω από το γήπεδο. Έτσι, πριν ξεκινήσετε την προπόνηση σας, έχετε αρκετό να σκεφτούν σοβαρά για τους στόχους. Μπορεί να είναι οτιδήποτε. Για παράδειγμα, ένα κορίτσι μπορεί να πάει τζόκινγκ για να χάσουν βάρος.

Τα αποτελέσματα είναι αρκετά αργή. Συχνά συμβαίνουν καταστάσεις, όταν ένα πρόσωπο που βλέπει το στόχο. Ωστόσο, μετά από λίγο καιρό είχε μόλις αρχίσει να συνειδητοποιούν ότι ο στόχος δεν πρόκειται να εξομαλύνει προσέγγιση. Κατά συνέπεια, οι βραχίονες μειώνεται, και η επιθυμία να κάνουμε κάτι περισσότερο εξαφανίζεται.

Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό ρούχα (παπούτσια για τρέξιμο, τον αθλητισμό κοστούμι). Αυτό είναι ένα αρκετά συγκεκριμένο λόγο, παραμελώντας το οποίο δεν μπορεί να είναι τα αποτελέσματα από τις δοκιμές. Με τα ρούχα παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα. Το κύριο πράγμα - να θέσει σε ό, τι είναι βολικό. Σε αυτή την περίπτωση, τα πράγματα θα πρέπει να είναι καθαρό. Αλλά παπούτσια για τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα. Αν κάνετε την επιλογή σας είναι λάθος, αυτό δεν θα είναι πολύ ευχάριστο πόνο των μυών. Αυτό θα αυξήσει την πιθανότητα τραυματισμού. Και τα πόδια του θα κουραστείτε πολύ περισσότερο. Είναι σαφές ότι αυτό το είδος του προβλήματος μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχολογική κατάσταση. Την επόμενη μέρα, ένα άτομο μπορεί απλά να αλλάξει το μυαλό σας που ασχολούνται. Ποια πρέπει να είναι τα παπούτσια; Πώς να επιλέξετε σωστά; Αυτό είναι ό, τι θα συζητηθεί περαιτέρω.

Πρέπει να ξεκινήσουμε με δέσιμο

Επιλέξτε παπούτσια για τρέξιμο; Ξεκινήστε με δέσιμο. Pereshnurovat θα πρέπει να είναι το δικό του τρόπο. Και ακόμα κι αν είναι αυτή τη στιγμή θα αισθάνονται άβολα και δυσάρεστα στο κατάστημα, τότε όλα θα πληρώσει μακριά. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να καταλάβετε, κατάλληλα παπούτσια ή όχι. Τι πρέπει να γίνει;

1. Βγάλτε τα κορδόνια των άνω ανοίγματα.
2. Δεμένη και πάλι τα παπούτσια. Δεν είναι απαραίτητο για την επίτευξη υψηλής πυκνότητας.
3. Προσπαθούμε να τραβήξει το πόδι του έξω από το παπούτσι. Συνέβη; Αυτό αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο σας ταιριάζει. Ωστόσο, είναι κατανοητό ότι πάρα χωρίς παπούτσια δεν πρέπει να είναι.

Το κύριο πράγμα - δεν πρέπει να συγχέεται με το μέγεθος

Η δεύτερη δράση είναι η ανάγκη να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο μέγεθος. Είναι απαραίτητο να δέσει τα παπούτσια στο πόδι εντελώς. Μετά από αυτό το κορδόνι θα πρέπει να επιστρέψει όλες εκείνες τις τρύπες, από όπου το πήρατε. Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας θα είναι ότι το υπόδημα θα είναι ταιριάζει εντελώς τα άκρα. Αν το παπούτσι μετά από όλα τα παραπάνω διαδικασιών είναι πολύ μικρό, δεν θα πρέπει να πάτε αμέσως για να επιλέξετε ένα άλλο ζευγάρι. Δοκιμάστε pereshnurovat διαφορετικά. Από το ύφος δέσιμο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό.

Το πλάτος του παπουτσιού παίζει σημαντικό ρόλο

Στο επόμενο βήμα θα πρέπει να επιλέξουν το σωστό πλάτος του παπουτσιού. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο. Και αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη εάν χρειάζεστε τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο. Σε τι κατάσταση το πλάτος του παπούτσια μπορεί να θεωρηθεί τέλεια; Εάν μπορείτε να κουνάω τα δάχτυλα των ποδιών σας από πλευρά σε πλευρά. Κατά τη διάρκεια της σόλας, ενώ προσκόλληση δεν θα έπρεπε.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η περιοχή toe παπούτσι πρέπει να είναι τουλάχιστον 7 χιλιοστά ελεύθερο χώρο. Με αυτό, θα αισθάνονται πιο ελεύθερα, άνετα, όπως κατά το τρέξιμο είναι η αύξηση του πόδι λόγω του φορτίου. Ιδιαίτερα έντονα επηρεάζει τα βράδια.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη γραμμή αναδίπλωσης

Χρειάζεται το δικαίωμα παπούτσια για τρέξιμο; Κατά τη στιγμή της αγοράς θα πρέπει να δώσουν προσοχή στη γραμμή φορές. Πρώτα πρέπει να αφαιρέσετε τα παπούτσια από τα πόδια του, να το πάρετε στο χέρι και να το βάλετε στο πάτωμα. Μετά από αυτό καταλήγω στο δάχτυλο του ποδιού στο πάτωμα και χτύπησε στη φτέρνα. Είναι απαραίτητο να εκτιμηθεί σε ποιο σημείο σχηματίζεται φορές. Αν τα παπούτσια γίνει σωστά, θα είναι απόλυτα συνεπής με το πόδι. Με άλλα λόγια, η πτυχή δεν θα είναι στο κέντρο, και στο μπροστινό τμήμα του πέλματος, επειδή το πόδι είναι λυγισμένο στην περιοχή των δακτύλων.

Αν παραμορφωμένοι φορές, ή τα παπούτσια του ένα ζευγάρι διπλωμένα σε διαφορετικά μέρη, μπορεί να φαίνεται επίπεδη. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για τα παιδιά. Αν τα παπούτσια θα λυγίσει πολύ, πολύ σφιχτά, μετά από λίγο αρχίζουν να βλάψει τα πόδια του.

Ρύθμιση της διακοπής μέσω πέλματα

Τι άλλο πρέπει να προσέξω; Εξετάστε αν πέλματα, διορθωτικές πόδι χρειάζεται. Αν έχετε πλατυποδία, θα χρησιμεύσει ως πρόσθετη υποστήριξη. Κατά συνέπεια, η επιχείρηση θα είναι πιο βολικό και πιο εύκολο. Παιδικά παπούτσια σε υποχρεωτική βάση πρέπει να είναι εξοπλισμένο με αφαιρούμενα πέλματα.

Ποια πρέπει να είναι τα παπούτσια για τρέξιμο το χειμώνα;

Τι πρέπει να εξετάσει την επιλογή παπούτσια για τρέξιμο το χειμώνα; Όταν επιλέγετε ένα παπούτσι σε αυτή την κατάσταση, είναι αναγκαίο να δοθεί προσοχή σε ορισμένες σημαντικές πτυχές. Αυτά είναι τα εξής:

1. Παπούτσια δεν θα πρέπει να είναι υγρό.
2. Οι εκπαιδευτές απαιτείται να αντέχουν τις επιπτώσεις από την επιθετική αντιδραστήρια.
3. Δεν θα πρέπει να γλιστρήσει.
4. Τα παπούτσια πρέπει να είναι εξοπλισμένα με ειδικά ανακλαστικά στοιχεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι νυχτώνει νωρίς. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να βεβαιωθείτε ότι έχετε δει από μακριά.

Το χειμώνα, τα πεζοδρόμια πασπαλισμένες αντιδραστήρια. Κατά συνέπεια, το σχηματιζόμενο δημητριακών. Αν πάτε σε ένα μέρος μακριά από το τρέξιμο, στη συνέχεια, όπως βρωμιά δεν θα ξεφύγει. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να κάνει μια επιλογή υπέρ των υποδημάτων που είναι κατασκευασμένα από υλικό που απωθεί το νερό. Για τα παπούτσια δεν γλιστρούν, να είναι εξοπλισμένα με αιχμές ή προστάτη. Είναι επίσης αναγκαίο να ληφθούν υπόψη κατά την αγορά παπούτσια.

Πότε να αγοράσετε τα παπούτσια;

Δεν έχει σημασία πόσο συμβαίνει επιλογή υποδήματα για τρέξιμο. Γυναίκες ή άνδρες, αν αδιάβροχο, ορθοπεδικά ή όχι, και ούτω καθεξής .. Αυτοί οι παράγοντες σίγουρα παίζουν κάποιο ρόλο. Αλλά το πιο σημαντικό παπούτσια αγορά τα βράδια. Ποιος είναι ο λόγος; Το θέμα είναι ότι αυτό ήταν το βράδυ μετά την καθημερινή πόδι πρήζεται φορτία. Γίνεται μεγαλύτερα σε μέγεθος. Και αν αγοράσετε παπούτσια το βράδυ, μπορούμε να αποφύγουμε τα λάθη με το μέγεθός της.

Θα πρέπει να είναι διεξοδική προσέγγιση για την επιλογή του μεγέθους. Δεν θα πρέπει να αγοράσετε το μοντέλο που ήταν αρχικά να είναι πάρα πολύ μικρή. Μερικοί αθλητές μπορεί να ντρέπεται για τα πόδια το μέγεθός τους. Τις περισσότερες φορές, αυτό το σφίξιμο είναι χαρακτηριστικό για τα κορίτσια. Κατά συνέπεια, τα παπούτσια αποκτούν ένα μέγεθος μικρότερο. Ωστόσο, δεν είναι καλό δεν μπορεί να οδηγήσει. Είναι κατανοητό ότι η υγεία ποδιών είναι πιο σημαντική ομορφιά τους. Και αν έχετε αγοράσει ένα μικρό παπούτσι, το κανονικό τζόκινγκ ή ακόμα και απλό περπάτημα θα πάρει πάρα πολύ επίπονο.

Πρόσθετα κριτήρια που πρέπει να δοθεί προσοχή στην

Πρέπει να δοθεί προσοχή στα μαξιλάρια κατάκλισης - υπάρχει ή όχι. Με αυτά, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα πόδια σας από τραυματισμούς κατά τη στιγμή της τζόκινγκ.

Ποια άλλα κριτήρια επιλογής θα πρέπει να γνωρίζουν; Πολλά θα εξαρτηθούν από το πάχος του κάλτσες για τα παπούτσια. Εάν αγοράσετε τα παπούτσια, μη λαμβάνοντας υπόψη αυτόν τον παράγοντα, μπορούν στη συνέχεια να αρχίσουν να ασκήσει πίεση στα δάχτυλα. Ως εκ τούτου, κατά την επιλογή παπούτσια για μια ποικιλία των εποχών, θα πρέπει να πάρετε με τις κάλτσες που σκοπεύετε να φορέσετε για το τελειώσει ο χρόνος.

Δοκιμή αγόρασε παπούτσια θα πρέπει να ξεκινά από το σπίτι. Θα πρέπει να είναι όπως στα παπούτσια για μια στιγμή. Αν νιώσετε δυσφορία, δεν έχει αρχίσει ακόμη, η επιλογή παπούτσι έγινε σωστά. Σε αντίθετη περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσουμε να το ανταλλάξει με ένα άλλο, πιο βολικό.

συμπέρασμα

Στην παρούσα ανασκόπηση, εξετάσαμε κάποιες μάλλον σημαντικές πτυχές που πρέπει να δώσουν προσοχή, αν αγοράζετε παπούτσια για τρέξιμο. Όλοι τους παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο, και δεν είναι απαραίτητο να μην δώσουν προσοχή σε αυτά. Για κανένα καλό δεν θα. Τώρα ξέρετε ποια παπούτσι είναι η καταλληλότερη για τη λειτουργία. Ελπίζουμε ότι αυτή η αναθεώρηση θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή επιλογή. Η επιτυχής εκπαίδευση!