Διανομέας του Bubnovsky: περιγραφή, σκοπός, κανόνες χρήσης

Η ισχυρή υγεία, όπως γνωρίζετε, αποτελεί εγγύηση μιας μακράς ζωής. Από αυτή την άποψη, πολλοί άνθρωποι δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη φυσική τους μορφή, η οποία, δυστυχώς, πολύ συχνά σας κάνει να θέλετε το καλύτερο. Πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε αυτό: την υποδυμναμία, τις κληρονομικές και επίκτητες ασθένειες, τους επιβλαβείς παράγοντες παραγωγής, τους τραυματισμούς κ.ο.κ. Αλλά κανείς δεν μπορεί να φροντίσει ένα πρόσωπο καλύτερα από τον εαυτό του. Ως εκ τούτου, για τη διατήρηση της βέλτιστης φυσικής κατάστασης του σώματος, συνιστάται η χρήση της σύγχρονης ιατρικής ανάπτυξης που ονομάζεται Bubnovsky διογκωτές. Θα περιγραφούν λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο.

Γενική περιγραφή

Ο διαστολέας του Bubnovsky είναι ένας καθολικός εξοπλισμός που χρησιμοποιείται για την εκπαίδευση, ο οποίος έχει ένα ευρύ φάσμα εφαρμογών. Στην εμφάνιση, μοιάζει με μια λαστιχένια ζώνη ή σχοινί με λαβή. Αρχικά, αυτά τα αθλητικά κελύφη αναπτύχθηκαν για την εφαρμογή θεραπευτικών συμπλεγμάτων, ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη, τα οποία περιλαμβάνονται στην τεχνική ενός γιατρού που ονομάζεται Bubnovsky. Αλλά μετά από λίγο οι προσομοιωτές τους άρεσαν επίσης τους απλούς ανθρώπους που δεν έχουν τραυματισμούς ή ασθένειες.

Αιτίες σχετικές

Οι εκθέτες του Bubnovsky για το σπίτι είναι δημοφιλείς μεταξύ των πολιτών με πολλούς τρόπους, διότι είναι πολύ προσιτοί και μπορούν να αντικαταστήσουν σχεδόν ολόκληρο τον αθλητικό πολυπλέκτη. Ταυτόχρονα, παρά την εξωτερική πρωτοτυπία και την απλότητα, κάθε τέτοια επέκταση είναι πολύ αποτελεσματική και χρήσιμη. Επιπλέον, δεν υπάρχουν όρια ηλικίας για τους χρήστες αυτών των διαλυτών. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως νέοι τύποι και κορίτσια, καθώς και ηλικιωμένους συνταξιούχους.

Ποικιλίες

Οι εκθέτες Bubnovsky χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:

• Σωληνωτό με λαβές. Στην πραγματικότητα, είναι μακριές ταινίες από καουτσούκ με τριγωνικές λαβές. Κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες.
• Ταινία. Ασκούν αποτελεσματικά και τα δύο χέρια και τα πόδια.
• Οι επεκτάσεις είναι εξοπλισμένες με προστατευτικά μανίκια ή αμορτισέρ με μανικέτια. Εστίαση στην εκπαίδευση ποδιών.
• "Πεταλούδα" ή "Οκτώ". Χρησιμοποιούνται για την κατάρτιση δύναμης και είναι ιδανικά για την επεξεργασία των μυών του στήθους, των ποδιών, των γλουτών.

Χρωματική διαφοροποίηση

Οι εκθέτες του Bubnovsky για το σπίτι είναι επίσης χωρισμένοι σε χρώμα:

• Το κίτρινο (ή το ροζ) σηματοδοτεί την ελάχιστη αντίσταση που δημιουργείται. Τέτοιοι προσομοιωτές είναι βέλτιστοι για αρχάριους.
• Πράσινο. Ιδανικό για γυναίκες.
• Κόκκινο. Ο μέσος δείκτης φορτίου, ο οποίος υπολογίζεται για τους άνδρες ή τις πολύ καλά εκπαιδευμένες γυναίκες.
• Μπλε. Δείκτης ισχυρής αντίστασης για πολύ έμπειρους λάτρεις της φυσικής αγωγής.
• Μαύρο (μοβ). Το μέγιστο δυνατό φορτίο, το οποίο εστιάζεται στους επαγγελματίες.

Οποιοσδήποτε διαστολέας για την κινησιοθεραπεία Bubnovsky είναι βολικός, επειδή για την εκτέλεση πολλών ασκήσεων σε αυτό μπορείτε να στερεώσετε αρκετούς σωλήνες λάτεξ. Εδώ η λογική είναι απλή: όσο περισσότερο αυτοί οι σωλήνες, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο που λαμβάνει ένα άτομο.

Σημαντική απόχρωση

Οι διαστολείς Bubnovsky είναι καλές για τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτοί οι προσομοιωτές, οι οποίοι συμβάλλουν στην ενίσχυση των μυών και στο κάψιμο του λίπους, δεν δίνουν την ευκαιρία να αυξήσουν σημαντικά την ένταση και την ανακούφιση, καθώς είναι δυνατόν να κάνετε ασκήσεις με μπάρα ή αλτήρες. Από αυτή την άποψη, ο διαστολέας ως εκπαιδευτικός εξοπλισμός έχει γίνει πιο δημοφιλής μεταξύ των γυναικών από τους άνδρες.

Γενικές συστάσεις

Οι εκφραστές του Bubnovsky, των οποίων τα σχόλια είναι εξαιρετικά θετικά, υποχρεώνουν τους ανθρώπους να τηρούν διάφορους απλούς κανόνες.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, ο αμορτισέρ δεν πρέπει να σφίγγει. Δηλαδή, ο διαστολέας θα πρέπει να επιλέγεται με το κατάλληλο μήκος.

Κάθε άσκηση πρέπει να εκτελείται με μια ποσότητα επανάληψης τουλάχιστον 20 φορές. Οι πρώτες 14 ημέρες ασκήσεων με ένα διαστολέα πρέπει να γίνονται χωρίς να καταβάλλεται η μέγιστη δυνατή προσπάθεια. Με κάθε άσκηση, το φορτίο θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, εστιάζοντας στη δική του δύναμη. Η διάρκεια της εκπαίδευσης πρέπει να είναι μεταξύ 20 λεπτών και 1 ώρας.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης με τον προσομοιωτή είναι σημαντικό να αισθανθείτε την υπέρβαση της αντίστασης, την ένταση στους μυς.

Οι κινήσεις με τον διαστολέα θα πρέπει να πραγματοποιούνται χωρίς τσιμπήματα, με την ίδια προσπάθεια στην αρχή και στο τέλος.

Χωρίς αποτυχία, πριν από την προπόνηση, πρέπει να προθερμανθείτε, έτσι ώστε όλες οι ομάδες μυών να θερμανθούν.

Η χρήση των διαλυτών Bubnovsky για την εκπαίδευση των μυών των ποδιών απαγορεύεται εάν ένα άτομο έχει σακχαρώδη διαβήτη, ογκολογικές παθήσεις ή ανοικτές πληγές στα κάτω άκρα, πάσχει από υπέρταση, είναι επιρρεπής στη διάρρηξη των τοιχωμάτων τριχοειδών αγγείων και άλλων αιμοφόρων αγγείων.

Και τελικά θα ήθελα να σημειώσω ότι με τον περιγραφόμενο προσομοιωτή θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας στη διαδικασία κατάρτισης. Κατά την παραμικρή επιδείνωση της κατάστασης, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και σταματήστε να κάνετε φορτία στο σώμα.