Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στο στομάχι στο σπίτι;

Η εμφάνιση της "φλούδας πορτοκαλιού" στο σώμα εισάγει τις γυναίκες σε έναν πραγματικό πανικό, ειδικά αν υπάρχει κυτταρίτιδα στο στομάχι. Μπορώ να το ξεφορτωθώ, να επιστρέψω στην κοιλιά μου όμορφη και κατάλληλη εμφάνιση; Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε μαζί πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από το στομάχι στο σπίτι.

Εξάλειψη του προβλήματος με το χορό

Μια κομψή και ευχάριστη επιλογή για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού είναι ο χορός της κοιλιάς. Το έργο μιας γυναίκας είναι να κυριαρχήσει η τεχνική του εξωτικού ανατολικού χορού. Αν στην πόλη όπου ζείτε, δεν υπάρχει στούντιο προς αυτή την κατεύθυνση, μπορείτε να μελετήσετε την τέχνη του χορού σε βίντεο μαθήματα.

Έχοντας επιλέξει αρκετά ελεύθερα λεπτά στο καθημερινό πρόγραμμά σας για να φέρει το κοιλιακό δέρμα σε μια αισθητική εμφάνιση, θα το μετατρέψετε σε στοιχεία υπερηφάνειας. Χορεύοντας δεν απλώς καταργείτε την κυτταρίτιδα στο στομάχι σας, αλλά και τις κινήσεις σας μαλακές και κομψές.

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Εκτός από το χορό, οι γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν ειδικές δίαιτες που μπορούν να εξαλείψουν εντελώς την κυτταρίτιδα στο στομάχι. Το μέγιστο αποτέλεσμα είναι η λεγόμενη διατροφή φρούτων. Η βάση της είναι κοκτέιλ φρούτων. Πρέπει να καταναλώνονται μετά από κάθε γεύμα. Μην ξεχνάτε την προσοχή, διότι με την κατάχρηση φρούτων είναι πιθανές αλλεργίες, σοβαρά προβλήματα υγείας. Είναι ανεπιθύμητο να επιλέγετε τις εξαντλητικές αυστηρές δίαιτες, να προτιμάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, δεν αποβάλλετε μόνο την κυτταρίτιδα στο στομάχι σας, αλλά μειώνετε το βάρος, προσθέτετε ενέργεια στο σώμα σας, κάνετε το δέρμα φρέσκο και υγιές. Οι διατροφολόγοι υπενθυμίζουν ότι το τμήμα πρέπει να ταιριάζει στην παλάμη μιας γυναίκας. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της διαιτητικής διατροφής, δοκιμάστε να πίνετε όσο το συνηθισμένο καθαρό νερό.

Άσκηση

Μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι αρκετή για την επίλυση του προβλήματος, θα χρειαστούν καθημερινές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας στο στομάχι. Μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι, προθέρμανση του δέρματος με καμφορά. Ερεθίζετε την κανονική κίνηση του αίματος μέσω του σώματος, ενισχύετε τη διαδικασία της καύσης υπερβολικού λίπους.

Η γυμναστική στο σπίτι είναι διαθέσιμη για όσους αποφάσισαν να αντιμετωπίσουν το σχήμα τους. Μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες επιλογές: προσομοιωτές, γιόγκα, χορό της κοιλιάς. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τις προσπάθειες που καταβάλλονται, από την επιθυμία αντιμετώπισης ενός δυσάρεστου προβλήματος. Το καλοκαίρι, μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, να παραλείψετε σχοινί, να στρίψετε το στεφάνι, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό στους ιστούς.

Μέσα από την "φλούδα πορτοκαλιού"

Δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο στομάχι σας; Δώστε προσοχή σε ειδικά εργαλεία που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την καταπολέμηση της "φλούδας πορτοκαλιού". Εκτός από τις κρέμες και τις αλοιφές κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να κάνετε σωματικές ασκήσεις. Μόνο σε ένα σύμπλεγμα είναι δυνατό να επιτευχθεί διέγερση της παροχής αίματος και ροής λεμφαδένων, μείωση της ποσότητας υποδερμικού λίπους, επιτάχυνση σε κυτταρικό επίπεδο διεργασιών ανταλλαγής. Το βέλτιστο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την τακτική χρήση κρέμας κατά της κυτταρίτιδας, σωστή διατροφή, σταθερή σωματική άσκηση. Είναι σημαντικό να τηρείτε το μέτρο σε όλα, για να μην βλάψετε την υγεία σας. Η ποσότητα αλεύρι, λιπαρή, γλυκιά πρέπει να μειωθεί, να αγοράσει ένα σχοινί, ένα στεφάνι, για να αποθηκεύσετε τον ελεύθερο χρόνο και την υπομονή. Θα χρειαστούν μόνο 2-3 μήνες και το ζήτημα του πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από το στομάχι, θα πάψει να σας ενδιαφέρει.

Καθημερινό μενού

Εάν αγωνίζεστε με άσχημους tubercles στο σώμα, είναι σημαντικό να τρώτε τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Η μερίδα πρέπει να είναι μικρή. Συμπεριλάβετε στη διατροφή γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών θερμίδων, όσπρια, σόγια, λαχανικά, φρούτα, καρύδια, ψάρια, φυτικά έλαια. Σε ένα ελάχιστο ποσό μπορείτε να φάτε γλυκά, ψωμί, ρολά και πίτες, αλάτι για να χάσετε την κυτταρίτιδα στο στομάχι σας. Φωτογραφίες πριν και μετά τη διατροφή - μια σαφής επιβεβαίωση ότι με ορισμένες προσπάθειες μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, να προετοιμαστεί για την παραλία εποχή. Δεν πρέπει να έχετε θερμίδες ή καφεΐνη στα ποτά σας. Λεμονάδες, χυμοί, κομπόστες αντικαθιστούν το συνηθισμένο πόσιμο νερό. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν μια μέρα να τρώνε 5-8 ποτήρια, ανάλογα με το βάρος σας.

Αιτίες του προβλήματος

Η κυτταρίτιδα και το υπερβολικό βάρος εμφανίζονται με μια ακατάστατη πρόσληψη τροφής. Αποστραγγίστε το σώμα σας από περιττά σνακ και κέικ, προσπαθήστε να φάτε σε συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Σταδιακά, ο επείγων χαρακτήρας της κατανάλωσης τσαγιού θα εξαφανιστεί και θα συνηθίσετε σε πλήρη και έγκαιρη τροφή. Για να διασφαλίσετε ότι δεν εμφανίζονται στους γλουτούς, τους γοφούς, την κοιλιά, τις περιττές πτυχώσεις και τους μαστούς, συμπεριλάβετε υγιή λίπη στη διατροφή. Βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, λαχανικά, φρούτα. Κάθε γεύμα αρχίζει με φρούτα ή λαχανικά. Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ινών που χρειάζονται για το σώμα.

Παραδείγματα υγιεινών πιάτων

Προσφέρουμε διάφορες επιλογές για ελαφριά σνακ, τα οποία θα γίνουν σύμμαχοί σας στην πάλη ενάντια σε επιπλέον κιλά και φλούδα πορτοκαλιού.

1. Ετοιμάζουμε τα φασόλια με τον ατμό, ρίχνοντας σάλτσα κρασιού.
2. Φρέσκα αγγούρια ψιλοκομμένα, σεζόν με μείγμα ελαιολάδου και ξύδι κρασιού.
3. Όταν μαγειρεύετε ποπ κορν αντί για λάδι, προσθέστε μαύρο πιπέρι.

Οι διατροφολόγοι υπενθυμίζουν ότι ένας από τους ευκολότερους τρόπους να μειωθεί το βάρος, να αφαιρεθούν οι δυσάρεστες καταθέσεις στους γοφούς, η κοιλιά είναι η απόρριψη των γευμάτων αργότερα. Συνιστάται να μην κοιτάξετε το ψυγείο μετά από 18 ώρες, πολύ λιγότερο "μην το ενοχλείτε" το βράδυ.

Συμπέρασμα

Αν δεν πάτε για σπορ, δεν θα σας βοηθήσουν οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Για παράδειγμα, εάν ορίσετε έναν στόχο για την εξάλειψη της "φλούδας πορτοκαλιού" από το στομάχι σας, μπορείτε να δοκιμάσετε δύο απλές σωματικές ασκήσεις.

Πρώτα πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, να στηρίζεστε στο πάτωμα με τα χέρια σας. Ανασηκώνουμε τα πόδια μας, προσπαθούμε να κάνουμε κύκλους με τα πόδια μας, μιμούμενοι ποδηλασία. Κάντε την άσκηση σιγά-σιγά, προσπαθώντας να ισιώσετε στο μέγιστο τα πόδια σας. Στη συνέχεια, βάζουμε στο πλάι, βάλουμε το δεξί χέρι κάτω από το κεφάλι, το αριστερό στη μέση. Ανασηκώνουμε, χωρίς να λυγίζουμε στο γόνατο, το πόδι επάνω, στη συνέχεια χαμηλώστε το. Κατά τη διάρκεια της ανύψωσης του ποδιού, αναπνέουμε βαθιά. Στη συνέχεια, στρίψτε προς τη δεξιά πλευρά, επαναλάβετε την άσκηση, σηκώνοντας το άλλο πόδι.

Πρωινή τζόκινγκ στον καθαρό αέρα σφίγγει το δέρμα, βοηθά στη μείωση του βάρους, να απαλλαγούμε από κατάθλιψη. Αν είστε υπέρβαρος, ξεκινήστε με μια αργή βόλτα το πρωί. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο, μετακινώντας από το περπάτημα στην εύκολη λειτουργία, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ίδια την απόσταση. Η αποζημίωση για το "βασανιστήριο σας το πρωί" θα είναι ελαστικοί γλουτοί και λεπτή κοιλιά μετά από δύο μήνες τέτοιας καθημερινής προπόνησης. Για να κάψετε γρήγορα τις υπερβολικές θερμίδες, διαμορφώνοντας το δικό σας σώμα, παίρνοντας ένα επίπεδο στομάχι, χρειάζεστε hula-hoop. Η χρήση αυτού του βλήματος για 15-20 λεπτά την ημέρα δεν θα προσθέσει μόνο "κύβους" σε μια στενή κοιλιά, αλλά θα είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για το πρωινό ξύπνημα. Μεταξύ των τελευταίων μοντέρνων τρόπων για την εξάλειψη των φυματίων στους γοφούς και την κοιλιά, διακρίνουμε το aqua aerobics, το fitball. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να επεξεργαστείτε όλους τους βασικούς μυς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των βαθιών μυών. Η προσθήκη στα φυσικά φορτία, η πλήρης διατροφή, θα γίνει μια κατάλληλα χρησιμοποιούμενη κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Εφαρμόστε μια τέτοια κρέμα ή ορό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα από κάτω προς τα πάνω, ενώ κάνετε ομαλές κινήσεις μασάζ προβληματικών περιοχών. Εάν το στομάχι σας παρουσιάζει σημάδια κυτταρίτιδας, μην απελπίζεστε. Αναθεωρήστε τη λειτουργία της ημέρας, το μενού, τις φυσικές δραστηριότητες και το πρόβλημα θα εξαφανιστεί.