Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό του υπολογιστή;

Σήμερα, όταν ο υπολογιστής δεν είναι πλέον μια πολυτέλεια, αλλά μια σύνδεση με το Διαδίκτυο έχει γίνει σχεδόν μια σκληρή αναγκαιότητα, οι γιατροί συχνά αντιμέτωποι με αυτή τη διάγνωση σε πρακτικές τους ως εθισμός υπολογιστών. Η κατάσταση επιδεινώνεται μέρα με τη μέρα, καθώς ο αριθμός των τοξικομανών Διαδικτύου αυξάνεται με ρυθμό ιλιγγιώδη. Πολλοί ψυχολόγοι καν να θέσει αυτή την ασθένεια στο ίδιο επίπεδο με την εξάρτηση από τη νικοτίνη και το αλκοόλ, το οποίο, κατ 'αρχήν, δεν είναι περίεργο, γιατί εκείνοι με τη μανιακή αγάπη κάθονται σε οθόνες έχουν προβλήματα με την ψυχολογική κατάσταση και την υγεία από την άποψη της φυσιολογίας. Και πάλι, η θεραπεία της εξάρτησης από τον υπολογιστή περιπλέκεται από το γεγονός ότι συχνά υποφέρουν ασθένεια σκανδάλη, απλά με εξαίρεση τους ίδιους τους ασθενείς, καθώς και αλκοολικοί.

Πριν δίνουμε προτάσεις για το πώς να απαλλαγούμε από τον εθισμό του υπολογιστή, θα πρέπει να πούμε λίγα λόγια για τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας.

Ένα από τα πρώτα συναγερμού είναι ότι έχετε κρατήσει πια την αίσθηση του χρόνου, η οποία πραγματοποιήθηκε στον υπολογιστή. Δεν μπορείτε πάντα να βρείτε αμέσως το δρόμο τους, τι ώρα είναι. Υπάρχει κούραση και τη σωματική και συναισθηματική. Μπορείτε δεν θέλουν να κάνουν. Ίσως ακόμα και προσβλητικό στασιμότητα, από τα οποία δεν είναι τόσο εύκολο είναι να βγούμε. Όπως κάθε ελεύθερη στιγμή που θα αναζητήσει και πάλι «πάγωμα» στην οθόνη. Μπορείτε ακόμη ανοικτές συνδέσεις στην τύχη και να διαβάσετε τις πληροφορίες που είναι απολύτως δεν χρειάζεται, μόνο ότι ήταν στην άλλη πλευρά της οθόνης. Όπως και με άλλους συνεργάτες, θα σπάσιμο συμβεί σε αυτές τις περιόδους, όταν η πρόσβαση σε έναν υπολογιστή θα είναι κλειστή λόγω της αποτυχίας της, την αποσύνδεση της ηλεκτρικής ενέργειας στο διαμέρισμα, κ.λπ.

Δείτε τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας - ίσως είναι καιρός να διαγνώσει μια ασθένεια της εποχής μας, όπως ο εθισμός υπολογιστών. Η θεραπεία καθώς μπορεί πρώτα να προσπαθήσει να κρατήσει το δικό τους. Εάν η ασθένεια δεν είναι πολύ τρέξιμο, αποφεύγοντας έτσι την προσφυγή σε επαγγελματίες.

Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό του υπολογιστή: ο χρόνος δόση!

Η κίνηση αυτή, κατ 'αρχήν, είναι κεντρικής σημασίας για το θέμα για να απαλλαγούμε από αυτή την ασθένεια. Εντελώς εξαλείψει το χρόνο που δαπανάται στον υπολογιστή σας είναι απίθανο να πετύχει, ώστε να προσπαθήσουμε τώρα, μόνο με τη δόση. Ξεκινήστε σταδιακά να μειώσει το χρόνο που συνήθως δαπανούν στην οθόνη του υπολογιστή. Πάρτε στον υπολογιστή, μόνο εκείνα τα πράγματα που έχετε προγραμματίσει, και στη συνέχεια, αποσυνδέστε αμέσως το μηχάνημα από το δίκτυο να παραδώσει κατά λάθος έκανε μερικά περιττά κλικ του ποντικιού.

Κάντε στον εαυτό σας ένα πρόγραμμα, το οποίο θα αναφέρει τι φορά που θα καθίσει στον υπολογιστή και περνούν πολύ χρόνο μαζί του. Μόλις ο χρόνος σας είναι επάνω, αμέσως να σηκωθεί από το τραπέζι. Στην αρχή θα είναι δύσκολο να συνηθίσεις να παρακολουθείτε την ώρα, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ξυπνητήρι. σύντομα θα είναι σε θέση να συνηθίσουν σε αυτήν την ρουτίνα, και μετά από ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, προκειμένου να καθίσει στον υπολογιστή, δεν χρειάζεται. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να κάνετε προσαρμογές στο πρόγραμμά τους, αυξάνοντας ή μειώνοντας το χρονικό πλαίσιο που κάθεται στον υπολογιστή. Δεν πάει καλά και λεπτομερώς το χρονοδιάγραμμα της δηλώνοντας ότι ειδικά το είδος της επιχείρησης που πρέπει να εκτελέσει για το PC σε μια δεδομένη ημέρα.

Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό του υπολογιστή: να πάρετε μια αντικατάσταση!

Σκεφτείτε μόνο, ο υπολογιστής είναι ουσιαστικά τίποτα από μόνη της δεν είναι πολύ, ως εκ τούτου, μπορεί κάλλιστα να είναι κάτι για να το αντικαταστήσει. Μπορείτε να ακούσετε μουσική στη συσκευή αναπαραγωγής ή στο κέντρο μουσικής. Η ποιότητα αναπαραγωγής δεν θα είναι χειρότερη, αλλά θα σας αποσπάσει την προσοχή από την οθόνη σας. Ταινίες που μπορείτε να παρακολουθήσετε σε ένα DVD-player, και αν στη διάθεσή σας μια σύγχρονη τηλεόραση LCD, που γενικά θα ζήλευε. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία να αγοράσει CD με μουσική και ταινίες; Δεν είναι ένα πρόβλημα, κατεβάστε μόνο ό, τι χρειάζεστε από το ίδιο του Διαδικτύου σε δίσκο ή flash drives, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή και να χρησιμοποιούν για να δείτε και να ακούσετε τις παραπάνω αναφερθείσες μεθόδους.

Εικονική επικοινωνία αντικαταστήσει πραγματικό. Εάν έχετε έναν φίλο που ζει στην ίδια πόλη με εσάς, να πάει να τον επισκεφθεί ή να κλείσετε ένα ραντεβού σε κάποιο ενδιαφέρον μέρος, αλλά δεν γράφουν ατελείωτες δημοσιεύσεις στο κοινωνικό δίκτυο. Μπορείτε αμέσως συνειδητοποιούν πόσο ζωντανή επικοινωνία ευχάριστη και ενδιαφέρουσα αλληλογραφία στο ICQ, κλπ Και αν είστε ένα άτομο κοινωνικό, τότε καθίσει στον υπολογιστή σας, πηγαίνετε στο Chat σας και να με συναντήσει τους συντρόφους σε μια καφετέρια, όπου θα είναι επίσης σε θέση να διασκεδάσουν όλοι μαζί για να χαλαρώσετε και να κοινωνικοποιηθούν. Γι 'αυτό θα είναι πολύ περισσότερο συναίσθημα και αλήθεια, που ποτέ δεν θα είναι σε θέση να αντικαταστήσει τις σύντομες φράσεις και άψυχο emoticons.

Βρείτε ένα πάθος που δεν μπορούν να συνδεθούν σε έναν υπολογιστή. Αυτά τα μαθήματα θα πρέπει να υπάρχει, απλά θα πρέπει να σκεφτείτε λίγο.

Αν ήταν σε dating sites σε αναζήτηση της το δεύτερο εξάμηνο, η δραστηριότητα αυτή μπορεί να αντικαταστήσει βόλτες μέσα στην πόλη τους. Έτσι, δεν χρειάζεται να φέρει πολλές ώρες συνομιλία με έναν εικονικό συνομιλητή, ο οποίος μπορεί να είναι στο τέλος δεν είναι το ποιος είναι. Πτώση συμπλέγματα τους, τολμηρή προσέγγιση να απευθύνω έκκληση προς τους ανθρώπους, την κάλυψη, να λάβει / δώσει τον αριθμό του τηλεφώνου σας, διαπραγματεύεται την επόμενη συνάντηση.

Crank που επιδιώκουν τόσο οι παίκτες μπορούν να αντικατασταθούν από extreme sports, πηγαίνει στο πάρκο ψυχαγωγίας ή σε ένα κομμάτι της ποδηλασίας, μια βόλτα σε ένα γιοτ, επίσκεψη σπηλαίων, πτώση με αλεξίπτωτο, κ.α.

Τώρα που ξέρετε πώς να απαλλαγούμε από τον εθισμό του υπολογιστή. Έτσι, παραμένει η υπόθεση για τις μικρές - να συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας. Την ίδια στιγμή, θυμηθείτε ότι πρέπει να αλλάξει σε μια πολύ καλύτερη ομάδα για εσάς!