Πάγκος για τον τύπο - συμβουλές για την επιλογή

Η συνεκτίμηση της διατήρησης ενός λεπτού σώματος και η διατήρηση της καλής υγείας μπορεί να γίνει μόνο με κανονική εκπαίδευση. Συγκεκριμένα, όσοι επιθυμούν να αντλήσουν την περιοχή του κοιλιακού πιεστηρίου πριν πάρουν τους πολυπόθητους "κύβους" πρέπει να δώσουν προσοχή σε ειδικό αθλητικό εξοπλισμό. Έτσι, ακόμη και ο πιο πρότυπος πάγκος για τον Τύπο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε ένα τέλειο επίπεδο στομάχι κυριολεκτικά μέσα σε ένα μήνα.

Πόσο απαραίτητος είναι ο πάγκος για την κατάρτιση του κοιλιακού τύπου;

Αυτός ο προσομοιωτής γίνεται απλά αναντικατάστατος σε περιπτώσεις που είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από πτυχές στην κοιλιακή περιοχή σε σύντομο χρονικό διάστημα, να απομακρύνουμε το υπερβολικό λίπος από τη μέση, να κάνουμε τους μύες περισσότερο προεξέχοντες. Με την ευκαιρία, υπάρχει ένας τέτοιος πάγκος για τον Τύπο και την πλάτη, βοηθά στην άντληση των γλουτών και των μηρών.

Οι τακτικές συνεδρίες στον πάγκο επηρεάζουν θετικά την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων, κάνουν τα συστήματα του σώματος να λειτουργούν με αυξημένη δραστηριότητα. Τα σωματικά φορτία μπορούν να απαλλαγούν από το άγχος, να αυξήσουν το ηθικό και να αναγκάσουν τη βούληση για την εκτέλεση των καθηκόντων.

Πάγκος για τύπωμα: βασικοί τύποι

Υπάρχουν ορισμένοι τύποι προσομοιωτών για το σκοπό αυτό. Διαφέρουν μεταξύ τους όχι μόνο στην κατασκευή, αλλά και στο βαθμό πίεσης στις μεμονωμένες μυϊκές ζώνες:

1. Πάγκος με οριζόντιο επίπεδο - περιέχει μια επίπεδη ανεξέλεγκτη επιφάνεια. Σε έναν τέτοιο προσομοιωτή, οι αρχάριοι αθλητές θα κάνουν απλά την άσκηση. Ένας πάγκος σε ένα τέτοιο τύπο μπορεί να κοστίσει περίπου 1500-2000 ρούβλια.
2. Πάγκος με ρυθμιζόμενο ερεισίνωτο - περιέχει στερέωσης για τοποθέτηση του επιπέδου υπό ξεχωριστές γωνίες. Η λειτουργία του προσομοιωτή σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε μεμονωμένες ζώνες με ενίσχυση. Η τιμή στην εγχώρια αγορά ξεκινά από 2500 ρούβλια.
3. Πάγκος για πρέσα με καμπύλο επίπεδο είναι ιδανικό για την εκτέλεση στοιχείων με έμφαση στην κάμψη. Παρόμοιοι προσομοιωτές κοστίζουν περίπου 2500-3500 ρούβλια.
4. Ρωμαϊκός πάγκος - περιέχει κυλίνδρους για τη στερέωση των ποδιών σε στατική θέση. Επιτρέπει την άσκηση αυξημένων φορτίων στην κοιλιακή περιοχή λόγω της έλλειψης στήριξης κάτω από την πλάτη. Οι τιμές εδώ ξεκινούν από 4000 ρούβλια.
5. Ο καθολικός πάγκος - τα σχεδιαστικά χαρακτηριστικά του προσομοιωτή ανοίγουν τη δυνατότητα άντλησης όχι μόνο της κοιλιακής περιοχής, αλλά και των ποδιών και της πλάτης. Συνήθως, χρησιμοποιείται ως στοιχείο σύνθετου εξοπλισμού κατάρτισης.

Υλικά κατασκευής

Φυσικά, οι πιο υψηλής ποιότητας βάσεις χρησιμοποιούνται για την παραγωγή του προσομοιωτή, τόσο περισσότερο εξυπηρετεί τον ιδιοκτήτη του. Για να υπολογίσετε τη μέγιστη δυνατή λειτουργία του πάγκου για τον τύπο, αξίζει να προτιμάτε τα προϊόντα με χαλύβδινο πλαίσιο. Το ξύλο και το πλαστικό διαφέρουν σε μειωμένο βάρος, αλλά μπορούν να παραμορφωθούν. Γενικά, όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά μεταξύ του επιτρεπόμενου φορτίου και του βάρους του αθλητή, τόσο μεγαλύτερο είναι το περιθώριο σταθερότητας του προσομοιωτή για βλάβη.

Όσον αφορά τη φύση της ταπετσαρίας, συνιστάται να αγοράσετε έναν πάγκο που καλύπτεται από μη πυκνό, πυκνό υλικό. Τα πληρωτικά με τη μορφή αφρού από καουτσούκ απορροφούν κακές οσμές και μπορούν να φθαρούν γρήγορα. Ως εκ τούτου, προτιμάται καλύτερα η σιλικόνη ή τα θρυμματισμένα λαστιχένια τσιπ. Κατά την επιλογή ενός πάγκου, η παρουσία ακριβών, ισχυρών ραφών, η απουσία λεκέδων κόλλας, προεξέχοντα νήματα. Όλα αυτά δείχνουν μια αξιοπρεπή ποιότητα ταπετσαρίας.

Κατά την επιλογή ενός προσομοιωτή για εκπαίδευση, η κοιλιακή περιοχή είναι ευπρόσδεκτη από τη χρήση αντιαλλεργικών υλικών ως υλικά κατασκευής. Διαφορετικά, η εμφάνιση αρκετά δυσάρεστων αντιδράσεων στο δέρμα ως αποτέλεσμα της επαφής της επιφάνειας του πάγκου με το σώμα.

Χρήσιμες συστάσεις

Κατά την επιλογή ενός πάγκου για την κατάρτιση του Τύπου, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα:

1. Ο προσομοιωτής πρέπει να διαθέτει ένα βολικό και απλό σύστημα ρύθμισης. Αυτό θα επιτρέψει σε κάθε μέλος της οικογένειας να εκπαιδεύσει, με βάση τις προσωπικές ανάγκες.
2. Πριν αγοράσετε έναν πάγκο, θα πρέπει να το ελέγξετε ξανά.
3. Είναι επιθυμητό τα στοιχεία που έρχονται σε επαφή με το σώμα κατά τη διάρκεια των ενεργών κινήσεων του σώματος να καλύπτονται με ένα μαλακό και αρκετά ισχυρό υλικό για να αποφεύγονται οι μώλωπες και οι μώλωπες.

Πάγκος για τον Τύπο με τα χέρια σας

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να κατασκευάσετε το πάγκο για την άντληση του κοιλιακού τύπου. Ας σταθούμε στην απλούστερη και πιο προσπελάσιμη.

Για να φτιάξετε έναν πάγκο για τον τύπο, αρκεί να αποκτήσετε ένα συμπαγές χαρτόνι πλάτους περίπου 40 cm και όχι λιγότερο από το ύψος του ψηλότερου χρήστη που σχεδιάζει να εμπλακεί με τη συσκευή. Ως μέσο αλλαγής της κλίσης είναι η χρήση ξύλινης ράβδου, γεμισμένη σε ένα από τα άκρα του πάγκου. Το τελευταίο θα χρησιμεύσει ως βάση για να εμπλακεί ο πάγκος πίσω από τις σκάλες του σουηδικού τείχους.

Για να κρατήσετε στο τραπέζι, μπορείτε να βάλετε τα πόδια πίσω από την εγκάρσια γραμμή, η οποία τοποθετείται ακριβώς πάνω από το τέλος του πάγκου. Ωστόσο, για τους σκοπούς αυτούς, είναι πιο βολικό να προσαρμόσετε μια ισχυρή ζώνη στο τέλος του προϊόντος.

Συμπερασματικά

Προφανώς, η επιλογή του πάγκου για την κατάρτιση του τύπου πρέπει να προσεγγιστεί όσο το δυνατόν πιο στενά, όχι μόνο με προσοχή στις παραπάνω συστάσεις αλλά και με βάση τις προσωπικές και ειδικές ανάγκες. Αποκτήστε έναν πραγματικά εργονομικό, υψηλής ποιότητας και λειτουργικό προσομοιωτή, και οι τάξεις θα είναι χρήσιμες, ικανοποιητικές και ασφαλείς.