Μπορώ να αθλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μήπως αξίζει τον κόπο να παραιτηθεί ενεργό υπόλοιπο;

Πολλές γυναίκες, όταν είναι επιθυμητή η εγκυμοσύνη, προσπαθήστε να αλλάξετε τη ζωή και τον τρόπο ζωής σας, έτσι ώστε να εξαλειφθούν όλα τα αρνητικά παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του τα ψίχουλα. Σε γενικές γραμμές, αυτή είναι η σωστή απόφαση. Αλλά πολλές μελλοντικές μητέρες είναι πολύ εξαρτημένοι από αυτές τις αλλαγές, έτσι ώστε να εγκαταλείψουν τα χόμπι τους, αλλάζοντας τις συνήθεις υπαίθριες δραστηριότητες στην παθητική. Και για το ζήτημα του κατά πόσον είναι δυνατόν να αθλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υπεύθυνες κατηγορηματικά: «Όχι!». Παρά το γεγονός ότι η γνώμη αυτή συμμερίζονται πολλές έγκυες γυναίκες που δεν μπορούν να το ονομάσουμε σωστά.

Πρώτον, εάν η περίοδος κυοφορίας του παιδιού γίνεται χωρίς επιπλοκές, τότε σκεφτείτε το γεγονός αν είναι δυνατόν να αθλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει νόημα. Εγκυμοσύνη - δεν είναι μια ασθένεια που απαιτεί ιατρική θεραπεία και να συμμορφώνονται με ξεκούραση στο κρεβάτι, αλλά η κατάσταση του φυσικού, όμορφη και αξέχαστη γυναίκας. Με μακροχρόνια απουσία τακτικής ατροφία εντατική άσκηση των μυών σε οποιοδήποτε πρόσωπο, χάνουν την ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Αυτή η κατάσταση του σώματος έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων, για να μην αναφέρουμε τις εγκύους προετοιμασία για τον τοκετό. Και αν σκεφτεί κανείς ότι η βάση της εργασίας είναι η μείωση των διαφόρων ιστών των μυών, όχι μόνο μπορεί να αθλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά αναγκαία. Από τη φυσική κατάσταση του γυναικείου σώματος εξαρτάται από ένα μεγάλο μέρος της επιτυχημένης γέννηση του μικρού ανθρώπου.

Βεβαίως, η αναζήτηση για μια απάντηση σε μια ερώτηση σχετικά με το αν είναι δυνατόν να αθλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάθε γυναίκα θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη την κατάσταση της υγείας του και να διαβουλεύεται με ένα γιατρό. Μερικές ιατρικές παθήσεις, όπως η αιμορραγία της μήτρας, πολυδράμνιο, πολλαπλές εγκυμοσύνες, τα ατομικά χαρακτηριστικά του πλακούντα, την απειλή της διακοπής της κυήσεως ή γέννησης του παιδιού ελαττώματα, να εξαλείψει τη χρήση της έντονης άσκησης. Αλλά ακόμη και αν η διάγνωση αυτών των προβλημάτων, ο γιατρός είναι πιθανό να απαγορεύσει την πρόσβαση στην πισίνα. Κολύμβηση όχι μόνο ανακουφίζει και χαλαρώνει το μυϊκό τόνο, αλλά και ηρεμεί, αυξάνοντας τις μητέρες διάθεση, η οποία είναι ευεργετική για τα ψίχουλα.

Εκτός από το κολύμπι, ο Δρ άλλη άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συνιστάται: περπάτημα, τζόκινγκ, ειδικά γυμναστικές ασκήσεις, με στόχο την ανάπτυξη και την ενίσχυση των μυών της κοιλιακής κοιλότητας, κλπ Λοιπόν, αν η μαμά πριν από την εγκυμοσύνη ασχολούνται με κάποιο άθλημα, και .. δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την άσκηση, μπορεί να συνεχίσει με ασφάλεια τις σπουδές τους. Ωστόσο, η έκπτωση επί του τροποποιημένου κατάσταση των στοιχείων πρέπει ακόμη να γίνουν πολλά.

Το συγκρότημα των ασκήσεων για τις εγκύους έχει επιλεγεί έτσι ώστε το κύριο καθήκον του είναι η δεν είναι μόνο η διατήρηση της γενικής φυσικής κατάστασης, αλλά και να ενισχύσει τη σπονδυλική στήλη και τους κοιλιακούς μυς. Αυτές οι κατηγορίες έχουν θετικό αντίκτυπο στην κατάσταση της υγείας της εγκύου, θα διευκολύνει σημαντικά τη διαδικασία της γέννησης της πολυαναμενόμενη μωρό.

Εάν η έναρξη του καταζητούμενου υγείας εγκυμοσύνη στο μέλλον μητέρες είναι ικανοποιητική, δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη ζωή σας. Μετά την εκτέλεση του ψίχουλα - αυτό είναι το χρονικό διάστημα που οι πιο ευχάριστες αναμνήσεις. Μια αίσθηση της αυξανόμενης κοιλιά νεαρό άτομο δεν πρέπει να επισκιαστεί από την άρνηση από τα αγαπημένα πράγματα να κάνουμε, γι 'αυτό είναι αρκετό για να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το αν πρέπει ή όχι να ασχολούνται με τον αθλητισμό μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και να συνεχίσουν να απολαμβάνουν ευαίσθητη κατάσταση τους.