Σπίτι και οικογένεια, Παιδιά
Μενού του παιδιού σε 2 χρόνια. Η διατροφή ενός παιδιού κατά τα 2 έτη: Μενού
Δύναμη του κάθε ατόμου θα πρέπει να είναι ισορροπημένη με το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα ενέργειας για τη ζωή. Ειδικά αν πρόκειται για μια αυξανόμενη αγόρι, για τους οποίους τα τρόφιμα είναι προμηθευτής των πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. 2 χρόνια Μενού παιδί θα πρέπει να σχεδιαστεί προσεκτικά, ότι την ημέρα που έλαβε αρκετή ενέργεια. Ο οργανισμός μεγαλώνει και τροφίμων καταβάλλεται μεγάλη προσοχή.
Διαφορές από την βρεφική διατροφή
μενού για παιδιά σε 2 χρόνια ήδη διαφορετικό από αυτό που έφαγε σε ένα χρόνο. Τώρα, τα κύρια προϊόντα που εισάγονται ως συμπληρωματικά τρόφιμα, σχεδόν όλα τα δόντια έχουν αυξηθεί, και μπορείτε να προχωρήσετε με τα τρόφιμα πολτοποιημένα στο άμορφο. Σούπες δεν θα πρέπει να μετατραπεί σε πουρέ, αφήστε το μωρό μαθαίνει να μασήσει. Επίσης, το κρέας δεν είναι απαραίτητο να στρίψει στην γέμιση μπορεί να είναι βρασμένο και κομμένο σε μικρά κομμάτια ή στιφάδο. Πυκνότητα χυλό θα πρέπει επίσης να αυξηθεί σταδιακά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να είναι παρόντες στη διατροφή, μαζί με το κρέας, τα δημητριακά, το ψωμί, τα φρούτα και τα λαχανικά. Αφήστε το παιδί θα ενταχθούν στο κοινό τραπέζι, τρώει με όλους και παίρνει το παράδειγμα των γονέων τους - έτσι έμαθε γρήγορα να κρατήσει ένα κουτάλι και θα ανυπομονώ να το επόμενο γεύμα. Ωστόσο, το μενού του παιδιού δεν θα πρέπει να είναι σε 2 χρόνια αποτελούνται από τα πιάτα που καταναλώνονται από τους ενήλικες. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας θα πρέπει να μαγειρέψουν ξεχωριστά.
Σε αντίθεση με τους ενήλικες, διατροφή
Η ανάπτυξη του μωρού σώμα χρειάζεται μόνο εκείνα τα προϊόντα που τον ωφελήσει. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι από τον ενήλικα τρόφιμα δεν είναι κατάλληλο για ένα παιδί 2 ετών από την μενού:
- μανιτάρια?
- κλοπές σε καταστήματα κονσέρβες σάλτσες ντομάτας, μαγιονέζα, λαχανικά τουρσί?
- ανθρακούχα ποτά?
- θαλασσινά και παστά?
- πάπια κρέας, χήνα?
- λουκάνικα και καπνιστά προϊόντα?
- ποτά καφέ?
- πικάντικα καρυκεύματα και μπαχαρικά?
- πρέπει να περιοριστεί ο αριθμός των σοκολάτας και ζαχαροπλαστικής.
Με τον καιρό, το παιδί θα φάει το ίδιο με τους ενήλικες και για παιδιά από δύο χρόνια υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από συνταγές που θα ενθουσιάσει όχι μόνο τα ψίχουλα, αλλά και τους γονείς του.
Παράδειγμα μενού για το παιδί 2 χρόνια
Για να διευκολυνθεί το έργο των ενδιαφερόμενων μητέρων και των πατέρων, να δώσει περισσότερη σύστημα ισχύος για τα παιδιά.
| ημέρα | πρωινό | μεσημεριανό | απογευματινό σνακ | δείπνο |
| 1. | 200 γραμμάρια σιμιγδάλι, 100 ml του τσαγιού με γάλα, ένα σάντουιτς (30 g ψωμί και 10 g βουτύρου) | 40 g του μαρουλιού με ξινή κρέμα, 150 ml Borsch επί ζωμού οστών των φρέσκων λαχανικών, zrazy βόειο κρέας 60 g, 100 g του φαγόπυρου, 100 ml χυμού μήλου, 30 g του σίτου και 20 g του ψωμιού σίκαλης | 150 ml γιαούρτι, 15 γρ μπισκότου, ένα μήλο | 200 g ψαριού με λαχανικά σε ξινή κρέμα, κεφίρ 150 ml, 10 g του ψωμιού σίτου και σίκαλης |
| 2. | 200 g του cheesecake με ξηρούς καρπούς και μήλα, 150 ml αδύναμο σάντουιτς τσαγιού | 40 γραμμάρια του μαρουλιού και μήλα τεύτλα, 150 ml πατάτας dumplings σούπα mannymi, 50 g στρογκανόφ του βραστό κρέας, 100 g πουρέ πατάτας, κομπόστα φρούτων 100 ml, 30 g του σίτου και 20 g του ψωμιού σίκαλης | 150 ml γάλα, βρώμης Korzhik | 50 g της ομελέτας από κουνουπίδι 150 g γαλακτικού δημητριακά ρυζιού, 150 ml γιαούρτι, 10 g σίκαλης και σίτου ψωμί |
| 3. | 40 g της σαλάτας από μήλα και τις ντομάτες, 160 g γαλακτικού τιτάνιο δημητριακών, 150 ποτό ml κακάο, ένα σάντουιτς | 40 g της ρέγγας σνακ, 150 ml θερμού παντζάρι, 200 g κέικ ρυζιού με το συκώτι και σάλτσα γαλακτοκομικά, 100 ml ισχία έγχυση, και 20 έως 30 g του σιταριού και ψωμί σίκαλης, αντιστοίχως | 150 ml γάλα ζελέ με φραγκοστάφυλου, τυρόπηγμα Korzhik | 200 g των zrazy τυρί με σάλτσα φρούτων, 150 ml γιαούρτι, ψωμί 20 γρ |
| 4. | 200 g cheesecakes με ξινή κρέμα, 150 ml γάλακτος, ένα σάντουιτς | 40 γραμμάρια φρέσκο μαρούλι λάχανο, τα καρότα, τα παντζάρια, rassolnik 150 ml, 60 g του quenelle ατμού ψαριών, 40 g σάλτσα, 100 g πουρέ πατάτας, 100 ml χυμού από ντομάτες, ψωμί | 150 ml γιαούρτι, 10 g του μπισκότου, ψητό μήλο και ζάχαρη | 200 g του Μπουρεκάκια πατάτας με αυγό και σάλτσα, 150 ml γιαούρτι, ψωμί |
| 5. | 200 γραμμάρια χυλός γαλακτικού ρυζιού 150 ml κακάο με γάλα, τυρί σάντουιτς | 40 g του αρακά και λάδι το κρεμμύδι, 150 ml σούπα με κεφτεδάκια και τα δημητριακά καλαμποκιού, 50 g μπιφτέκια από βοδινό, 100 γραμμάρια τυριού και τα κολοκυθάκια 100ml ζελέ φράουλα, ψωμί | 150 ml κουλούρι παξιμάδι γάλακτος | 120 g των παϊδάκια λάχανο, τυρί με 80 g καρότα, 150 ml γιαούρτι, ψωμί |
| 6. | 80 g ενός ομελέτα τυρί, 120 g mannyh παϊδάκια με ξινή κρέμα, 150 ποτό ml κακάο, ένα σάντουιτς | 40 g σαλάτα λαχανικών, 150 ml σούπας γάλα με πατάτες, 60 g μπιφτέκια από το κουνέλι, 100 γραμμάρια φαγόπυρο, 100 ml κομπόστα φρούτων, ψωμί | 50 g του κεφίρ ζελέ 10ml βερίκοκο ποτών, μπισκότο 10 g | 150 g κουνουπίδι ψημένο σε κρέμα, 30 g του μαριναρισμένο ρέγγας, 150 ml γιαούρτι, ψωμί |
| 7. | 30 g σαλάτα τεύτλων με ξινή κρέμα, 150 g του cheesecake με σταφίδες και κρέμα γάλακτος, 150 ml τσαγιού με γάλα, σάντουιτς | 30 g της πάστας ρέγγας, 150 ml Borsch πράσινο, 60 g γεμιστά μπιφτέκια από βοδινό, 120 g του σιμιγδαλιού για ζωμό λαχανικών, 100 ml χυμού δαμάσκηνου, ψωμί | 150 ml γιαούρτι με θρυμματισμένο μήλα και τέφρα βουνό, βρώμης Korzhik | 120 g των κέικ ρυζιού με ψάρια και σάλτσα γάλα, 80 g καρότου κοκκινιστό σε κρέμα, 150 ml γιαούρτι, ψωμί |
Κανόνες για την κατάρτιση διατροφής
Εάν δεν μπορείτε να ακολουθούν αυστηρά τις συστάσεις σε αυτό το μενού για τα παιδιά, δεν είναι τρομακτικό. Το κύριο πράγμα είναι να τηρούν ορισμένους κανόνες κατά την προετοιμασία του μωρού σας υγιεινά τρόφιμα:
- άπαχο κρέας πρέπει να είναι παρόντες στη διατροφή σε καθημερινή βάση, περίπου 90 g, και εντόσθια - 1-2 φορές την εβδομάδα?
- λουκάνικα μπορεί να δοθεί ιδιαίτερη, τα παιδιά, και μόνο ως μια σπάνια εξαίρεση?
- με λίγες ψαροκόκαλα - 2-3 φορές την εβδομάδα 70-100 g σε μια στιγμή?
- ανά ημέρα συνιστάται 600ml γαλακτοκομικών προϊόντων, τουλάχιστον 200 εκ των οποίων - γιαούρτι ή ζυμωμένο γάλα?
- τυρόπηγμα σε τυρί ή σε κατσαρόλες, πουτίγκες και cheesecakes - αρκετές φορές την εβδομάδα?
- αυγό - 3-4 φορές?
- ανά ημέρα 12 g βουτύρου και 6 g φυτικού ελαίου?
- τουλάχιστον 250 g φρούτων και λαχανικών την ημέρα?
- περίπου 100 γραμμάρια ψωμιού την ημέρα.
Πώς να χειριστείτε Προϊόντα
Για την οργάνωση επαρκή διατροφή του παιδιού (2 χρόνια), το μενού πρέπει να περιέχει τρόφιμα βραστά, στον ατμό, ψητά, φρεσκομαγειρεμένα. Δεν είναι απαραίτητο να δώσει το ψητό μωρό, τα ίδια μπιφτέκι μπορεί να είναι στον ατμό. Αφήστε το παιδί τρώει τα φρούτα και τα λαχανικά, όπως ωμά ή σε επεξεργασμένη μορφή.
Η σωστή διατροφή
Πώς να οργανώσετε τα γεύματα για τα παιδιά
Μενού με λεπτομέρειες που έχουν ήδη δοθεί, και είναι επιθυμητό να διατηρηθεί ένα συγκεκριμένο παιδικές τροφές ρυθμό κάθε μέρα. Αν δεν πάει στο νηπιαγωγείο, και να καθίσει στο σπίτι, κάνει ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, την αλληλουχία των ενεργειών για την ημέρα. Αφήστε το παιδί να καταλάβει ότι, για παράδειγμα, ότι θα ξυπνήσετε το πρωί, Feeds, και θα κάνει τη χρέωση για το πρωινό. Μετά τη βόλτα, θα πλένουν τα χέρια και θα έχουν το γεύμα και το απόγευμα θα λάβει μια πολυαναμενόμενη κομμάτι της καραμέλας. Μην απαραίτητα κολλήσει με το χρονοδιάγραμμα με την ώρα, το κύριο πράγμα - μια σειρά ενεργειών. Έτσι, μετά από μια έντονη περπάτημα στο δρόμο στο παιδί ξυπνά την όρεξη, τόσο περισσότερο θα ξέρει - το σπίτι του έχει ήδη περιμένει για λίγες νόστιμα πιάτα, και ευτυχώς τρώνε ό, τι προσφέρεται.
Ο υποσιτισμός και η παχυσαρκία
Είναι αδύνατο να αναγκάσει να αναγκάσει το μωρό για να φάει ό, τι βρίσκεται στο πιάτο του. Αν δεν θέλει να έχει αυτή τη στιγμή, περιμένετε το επόμενο γεύμα, δεν τον ένα σνακ που προσφέρει. Στη συνέχεια, το επόμενο μέρος του χρόνου θα πρέπει να τρώγονται. Δεν θα πρέπει να overfeed το μωρό, φορτώνει το πεπτικό του σύστημα. Αφήστε τον να φάει λίγο, αλλά όταν πραγματικά θέλετε. Οι γονείς δεν θα πρέπει να ανατρέψει το παιδί, κατά τη γνώμη τους, είναι υποσιτισμένα. Αυτός θα πάρει όλα τα απαραίτητα υλικά, μόνο για να φάει λίγο αργότερα ή αύριο. Αν αισθάνεται καλά, να διασκεδάζουν και να παίζουν με ενθουσιασμό και ασχολούνται - είναι ένα σημάδι ότι αυτός είναι τώρα εντελώς γεμάτο.
Similar articles
Trending Now