Κολύμβηση - όφελος ή να βλάψει;

Ωστόσο, δεν έχουν χρόνο για να διασκεδάσουν ήλιο να λάμψει άνοιξη, και έχουν ήδη αρχίσει να πάνε στο κεφάλι του σκεφτόμαστε το υπόλοιπο της θάλασσας. Και βλέπει λευκή άμμο, απαλά κύματα, την οποία μπορείτε nezhishsya και να αισθανθείτε σαν ολόκληρο το σώμα αισθάνεται αιθέρια Bliss. Και μπορείτε να κολυμπήσετε μέσα από τα κύματα, για τίποτα χωρίς σκέψη, μόνο και μόνο για να απολαύσετε το ζεστό, ζεστό ήλιο και ένα απαλό άγγιγμα του νερού. Είναι απίθανο ότι θα υπάρξουν πολλοί άνθρωποι που δεν τους αρέσει το κολύμπι. Το όφελος από αυτό είναι μια τεράστια και τα παιδιά, και ενήλικες, ανεξάρτητα από την ηλικία. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε σε ανοικτό νερό, αυτό μπορεί να αντικατασταθεί με επιτυχία από μια πισίνα.

Είναι αδύνατο να υπερεκτιμούν το κολύμπι - όφελος από αυτό είναι μεγάλη. Αυτός είναι ένας τρόπος για να αυξήσει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, την ενίσχυση των αρθρώσεων, την οικοδόμηση των μυών, τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και της ροής του αίματος στο σώμα. Επιπλέον, όλα αυτά - χωρίς να εξαντλήσουμε τις προπονήσεις με την έντονη εφίδρωση. Ίσως, το κολύμπι μπορεί να ονομάζεται το πιο άνετο είδος της εκπαίδευσης. Αυτή είναι μια ευκαιρία και να βελτιώσει τον τόνο των μυών και μείωση της κόπωσης και βελτίωση της διάθεσης και την ανακούφιση της κατάθλιψης. Επιπλέον, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της κατοχής της κατάδυσης άτομο λαμβάνει ένα φορτίο σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες, αυτό το άθλημα είναι ιδανικό για ανθρώπους που δεν έχουν ελεύθερο χρόνο για να επισκεφθείτε τα διάφορα προπονήσεις.

«Ναι, ποια είναι η χρήση της πλοήγησης, το ένα μαλθακότητα!» - ίσως κάποιος θα αναφωνήσει, και θα ήταν εντελώς λάθος. Όταν τα μαθήματα κολύμβησης που προέρχονται από τις τοξίνες του σώματος, αποκαθιστά την κινητικότητα των αρθρώσεων, βελτιώνει τη λειτουργία σχεδόν όλων των εσωτερικών οργάνων, την ελαστικότητα του δέρματος. Το νερό είναι επίσης ο καλύτερος θεραπευτής μασάζ για το σώμα μας. Οι θεραπείες νερού εμφανίζεται σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση, που έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις και τους κιρσούς. Μετά μαθήματα κολύμβησης καλύτερο ύπνο και την διάθεση βελτιώνεται σημαντικά.

Πάρκινγκ Πλεονεκτήματα της σπονδυλικής στήλης είναι επίσης μεγάλη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού χρησιμοποιούνται μικρά μύες που εκτείνονται από το σπονδυλικής στήλης. Αυτό εμποδίζει την εμφάνιση των osteochondrosis και μεσοσπονδύλιου κήλη. Επιπλέον, ένα σώμα βυθισμένο στο νερό, μειώνεται σημαντικά σε βάρος, μειώνοντας έτσι το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, για να αυξηθεί ο μεταβολισμός. Όλες οι αρθρώσεις χρησιμοποιούνται στην κολύμβηση, η οποία είναι επωφελής για ολόκληρο τον οργανισμό.

Μείνετε στο νερό έχουν θετικό από μόνο του, ανεξάρτητα από το αν είναι το περπάτημα στο νερό ή το κολύμπι. Η χρήση των ενεργών στυλ, σίγουρα περισσότερο, για παράδειγμα, aqua αυξάνει σημαντικά, ωστόσο, κάποια χρήσιμα μαθήματα στο νερό. Όταν οδηγείτε στην αναπνοή νερό γίνεται πιο ομοιόμορφη και πιο βαθιά, καλύτερη οξυγόνο εισέρχεται στο αίμα, βελτιώνοντας το τέντωμα. Επιπλέον, η αυξημένη ευκαμψία των αρθρώσεων και η αποτελεσματικότητα του οργανισμού.

Εκτός από ιατρικές ενδείξεις, επιτυγχάνεται καλή επίδραση της απώλειας βάρους μετά την άσκηση στο νερό. Η εικόνα γίνεται πιο λεπτό, το οποίο είναι σημαντικό για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν μερικά κιλά και να ρυθμίσετε την μέση. Κολύμβηση δείξει ότι οι άνθρωποι μετά από τραυματισμούς ως θεραπεία αποκατάστασης. Επιπλέον, τα μαθήματα στο νερό ανακουφίζει από το άγχος και να προσθέσετε ένα άτομο ζωτικότητα.

Εάν δεν μπορείτε να πάτε ενεργά το κολύμπι, τα πόδια σε αρκετό νερό, δίνει επίσης ασκήσεις μυς και τα ενισχύει. Μπορείτε, πιάνοντας από την πλευρά της πισίνας, κάνουν τις ασκήσεις του νερού που θα είναι επίσης καλό για τους μυς του σώματος. Μπορεί να φορούν ζώνη κολύμβησης, κάνουν τις ασκήσεις που προσομοιώνουν τα πόδια, χωρίς να αγγίζει τον πάτο της πισίνας.

Αλλά, φυσικά, το πιο χρήσιμο παιχνίδι στο νερό - κολύμπι. Το όφελος είναι ανεξάρτητα από το ύφος - πρόσθιο αυτό, πεταλούδα, σέρνεται ή ύπτιο. Καλό είναι να συνδυάζουν διαφορετικά στυλ κολύμπι και μόνο, δεδομένου ότι δίνει τη δυνατότητα να ασκήσουν τα πνεύμονες και τεντώστε διαφορετικούς μυς του σώματος. Σε κάθε περίπτωση, το κολύμπι - η πιο ευγενής, άνετα, οικονομικά προσιτή και επιβράβευση άθλημα για ανθρώπους όλων των ηλικιών και των συνθηκών υγείας.