Η χρόνια δυσκοιλιότητα: αιτίες, θεραπεία

Αρκετά μεγάλος αριθμός των ανθρώπων που υποφέρουν κατά παράβαση του μια καρέκλα, αλλά με αυτό το ευαίσθητο πρόβλημα ντρέπονται να δείτε ένα γιατρό. Αν η επίσκεψη αναβλήθηκε για αυτό και δεν αναλάβουν δράση, η κατάσταση θα επιδεινωθεί, παθολογία γίνεται χρόνια. Επίμονη δυσκοιλιότητα απαιτούν την παρέμβαση ενός γαστρεντερολόγο, να προσδιορίσει την αιτία της απόκλισης και να εκχωρήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Ας καταλάβουμε τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα πώς να αναγνωρίζουν μια επικείμενη πρόβλημα και να ασχοληθεί με το θέμα.

Πώς είναι η παθολογία

Εάν το σώμα όλες οι διαδικασίες διεξάγονται σωστά, τότε υπάρχει μια φυσική διαδικασία της αυθόρμητης παρόρμηση να αδειάσει το έντερο. Πολλαπλότητα στη συνέχεια καθορίζεται από τις ατομικές ανάγκες του σώματος, και ένας άνθρωπος δεν υπάρχει καμία ενόχληση και την ανησυχία.

Εάν το σκαμνί αλλαγές συνοχή και το διάστημα μεταξύ κινήσεις του εντέρου, τότε μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι μια απόκλιση από τον κανόνα. Η επίμονη δυσκοιλιότητα αρχίζουν την ανάπτυξή τους με την εμφάνιση του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου. Ο άνθρωπος εναλλάξ εναλλασσόμενες διάρροια με αφυδατωμένη μορφή του. Στη συνέχεια αρχίζουν να αναπτύσσουν τη συμφόρηση κατά την οποία τα κόπρανα χάνουν υγρά και να πιεστεί, η οποία εμποδίζει την έξοδο τους μέσω του πρωκτού.

Σταθερή φούσκωμα και δυσκοιλιότητα για το φαινόμενο ενήλικες δεν είναι μια τέτοια σπάνια - σχεδόν το ένα πέμπτο του παγκόσμιου πληθυσμού ζει πλέον με χρόνιες παθήσεις. Το πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει απολύτως οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα και άτομα κάθε φύλου.

Μπορούμε να πούμε ότι σχεδόν όλοι γνωρίζουν ποια είναι η δυσκοιλιότητα. Εάν αυτή η κατάσταση είναι σπάνια, τότε μην ανησυχείτε, αλλά η χρόνια δυσκοιλιότητα απαιτούν ιατρική διαβούλευση.

συμπτωματολογία της δυσκοιλιότητας

Αυτό παθολογία είναι οξεία ή χρόνια, αλλά τα συμπτώματα κάθε μορφής για την ταυτοποίηση δεν είναι δύσκολο. Χρόνιας δυσκοιλιότητας σε ενήλικες έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Δεν σκαμνί για αρκετές ημέρες.
• Υπάρχει ένα αίσθημα βάρους στην περιοχή λαγόνια.
• Στο στομάχι, πόνος.
• Όταν αφόδευση έντερο δεν είναι πλήρως αδειάσει.
• Οι διαταραχές του ύπνου που παρατηρούνται.
• Αυξημένη εφίδρωση.
• Υπάρχει πόνος στον ομφαλό.

• Έχει πόνο στην οσφυϊκή περιοχή.
• Η ναυτία και ο έμετος.
• Ρέψιμο.
• Υπερυπνία.
• Kal είναι πολύ δύσκολο.
• Υπάρχει φούσκωμα.

Αν υπάρχουν τουλάχιστον κάποια από αυτά τα συμπτώματα, είναι μια ευκαιρία να επισκεφθείτε ένα γαστρεντερολόγο, ο οποίος θα σας πει πώς να απαλλαγούμε από χρόνια δυσκοιλιότητα. Μόνο με την παρατήρηση όλες οι συστάσεις να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας σε ένα παιδί

Η χρόνια δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί μπορεί να είναι, αλλά η διάγνωση πρέπει να λάβει υπόψη το γεγονός ότι σκαμνί αλλαγές της συχνότητας με την ηλικία, για παράδειγμα, εάν το μωρό του μαστού να αφοδεύσει αρκετές φορές την ημέρα, δύο ή τρία χρόνια - μία ή δύο φορές.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά χαρακτηρίζεται από γενική και τοπική σημάδια. Το τοπικό είναι:

• Η αύξηση της περιόδου μεταξύ πράξεων αφόδευση.
• Kid παραπονιέται για πόνο στην κοιλιά, φούσκωμα εμφανίζεται.
• Η καρέκλα είναι απούσα.
• Κατά την εκκένωση του πόνου.
• Κοπράνων πυκνή.
• Μπορεί να υπάρχει μια πρόσμιξη αίματος.
• Βαρύτητα στο έντερο.
• Σε βρέφη - κολικούς.

Αν επίμονη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί, να ενταχθούν τα τοπικά κοινά χαρακτηριστικά:

• Αδυναμία.
• Παιδί ελαστικά εύκολα.
• Ναυτία και έμετος (δυνατόν).
• Μειωμένη ή απώλεια της όρεξης.
• Ευερεθιστότητα.
• Πονοκέφαλος.
• Εξέταση αίματος δείχνει αναιμία.
• Το δέρμα γίνεται ωχρό.

Εάν ένα παιδί έχει δυσκοιλιότητα γίνεται χρόνιο, είναι γεμάτη με την ανάπτυξη των επιπλοκών. Ενοχλημένη εντερική μικροχλωρίδα, την ανάπτυξη κολίτιδα, και συνεχείς προσπάθειες σε τουαλέτα μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση ορθού.

Αιτίες της χρόνιας δυσκοιλιότητας

Όλες οι λόγοι που περιγράφονται ασθένεια μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:

• μη-παθολογική?
• παθολογική.

Περιλαμβάνουν μη παθολογικές αλλαγές στο σώμα που εμφανίζονται φυσικά. Τέτοιες χρόνιας δυσκοιλιότητας σε ενήλικες αιτίες είναι συνήθως τα εξής:

• Οι ορμονικές διαταραχές, η οποία επηρεάζει το πεπτικό σύστημα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εφηβείας, πολλοί έφηβοι αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα ή μια γυναίκα, ενώ μεταφέρουν ένα μωρό.
• Λάθη στη διατροφή, την ποιότητα των προϊόντων, αδύναμη ποικιλία τους στο τραπέζι και το χαμηλό κορεσμό των θρεπτικών ουσιών - οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας.
• Οι παραβιάσεις του ύπνου και της εγρήγορσης.
• Συχνές στρες.
• Ψυχολογικά προβλήματα. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο κρατά πίσω την επιθυμία να αφοδεύσει στην εργασία ή το σχολείο λόγω της αμηχανίας ή αηδία, τότε υπάρχει ένας φελλός από ένα στερεό σκαμνί, η οποία είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας.
• Καθιστική ζωή είναι διατάραξη της γαστρεντερικής οδού.

Συνήθως, αρκετές μη-παθολογικές λόγοι είναι οι υποκινητές της επίμονη δυσκοιλιότητα. Αλλά μπορεί να σημειωθεί και παθολογικές - είναι μια ασθένεια, διαταραχή στο πεπτικό σύστημα και σε άλλα όργανα. Για παράδειγμα:

• η παρουσία της χρόνιας χολοκυστίτιδα ή παγκρεατίτιδα είναι γεμάτη με την ανάπτυξη της χρόνιας δυσκοιλιότητας?
• προβλήματα στο ενδοκρινικό σύστημα.

Αρκετά συχνά, τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας υποφέρουν από δυσκοιλιότητα λόγω της ηλικίας τους και λόγω της παρουσίας πολλών χρόνιων παθολογικών καταστάσεων.

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της χρόνιας δυσκοιλιότητας

Ο μηχανισμός των στασιμότητα στα έντερα που χαρακτηρίζεται από τις ακόλουθες συνθήκες:

1. Η διάχυση του υγρού τμήματος μέσω του εντερικού τοιχώματος, με αποτέλεσμα την στερεοποίηση των περιττωμάτων.
2. Μειωμένη συσταλτικότητα του εντερικού τοιχώματος.
3. Η ανάπτυξη των όγκων στον εντερικό αυλό.

Ο λόγος για την αποτυχία της έναρξης του πεπτικού συστήματος, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας, μπορεί να είναι οι ακόλουθες καταστάσεις:

• Η μη συμμόρφωση με το καθεστώς νερό, την κατανάλωση μικρής ποσότητας υγρού.
• Συχνές κάθεται πάνω σε μια αυστηρή δίαιτα με λίγα ινών.
• Μυϊκή αδυναμία.
• Αυθόρμητη περιορισμό την ανάγκη να αφοδεύσει.
• Η μακροχρόνια χρήση των υπακτικών και η επακόλουθη αιτίες ακύρωσης τους, που μαστίζεται συνεχώς από δυσκοιλιότητα.
• Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να είναι μια παρενέργεια της χημειοθεραπείας ή λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Η μακροχρόνια στασιμότητα στο έντερο οδηγεί σε διαταραχή του ολόκληρο το σώμα, έτσι δεν αγνοούμε τα προβλήματα με μια καρέκλα.

Αιτία της δυσκοιλιότητας στα παιδιά

Φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη εξαρτάται κατά κύριο λόγο από την σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Ως εκ τούτου, είναι συχνά μια αλλαγή στη διατροφή, αλλαγή της διατροφής, όπως στα βρέφη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών, μπορεί να γίνει η αιτία της δυσκοιλιότητας. Οι λειτουργικές διαταραχές της καρέκλας συχνά προκαλείται από:

• επικράτηση των οξέων και τα πρωτεϊνικά τρόφιμα στη διατροφή?
• παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας?
• έλλειψη ενζύμων που επηρεάζουν τη διαδικασία της πέψης?
• τροφικές αλλεργίες?
• χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα υγρού.

Η χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί να είναι συνέπεια ορισμένων ασθενειών:

• ραχίτιδα?
• μυασθένεια gravis?
• γαστρίτιδα?
• ελκώδη γαστρεντερικών νόσων ?
• δωδεκαδακτυλίτιδα?
• νεοπλαστικές διεργασίες στο έντερο?
• πολύποδες?
• ελμινθίαση.

Χαμηλή σωματική δραστηριότητα μειώνει κινητικές δεξιότητες του παιδιού του εντέρου του, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας. Οι γονείς επίσης θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να αναπτυχθεί σε ψυχολογική λόγους, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του απογαλακτισμού ή καλλωπισμού κατάρτισης.

Οι συνέπειες της μακροχρόνιας δυσκοιλιότητα

Αν μαστίζεται από χρόνια δυσκοιλιότητα, τι να κάνω; Είναι ένα λογικό ερώτημα, γιατί η μακροχρόνια διαταραχή της φυσιολογικής κίνησης του εντέρου είναι γεμάτη με την ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών:

• Ανάπτυξη αιμορροΐδες και ραγάδες του πρωκτού εμφανίζονται.
• Οι μύες του σφιγκτήρα αποδυναμωθεί, που οδηγούν σε ακράτεια κοπράνων.
• Σταθερή προσπάθειες πάνε στην τουαλέτα μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση ορθού.
• Ερεθισμός του ορθού απόβλητα τροφίμων οδηγεί στην ανάπτυξη των όγκων, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο.
• Η μεγάλη καρέκλα καθυστέρηση οδηγεί σε δηλητηρίαση.

Η μεγάλη καθυστέρηση μια καρέκλα - ένα δυσάρεστο φαινόμενο, αλλά αν έχετε ήδη χρόνιας δυσκοιλιότητας σε ενήλικες, τι πρέπει να κάνουμε για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα, ο γιατρός μπορεί να συστήσει μόνο.

θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας έχει ένα γαστρεντερολόγο, ο οποίος διορίζει το φάρμακο μόνο μετά τη διαπίστωση της αιτίας και να κάνει μια ακριβή διάγνωση. Λαμβάνοντας υπόψη τους λόγους ανατεθεί συγκρότημα επεξεργασίας, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει τη συμμόρφωση με τις διατροφικές συστάσεις.

Ανάμεσα στους τομείς της θεραπείας είναι η ακόλουθη:

1. Η φαρμακευτική αγωγή.
2. Θεραπευτική άσκηση.
3. Η χρήση των λαϊκές θεραπείες.
4. Ορισμένες διατροφή.

Για να καθαρίσετε τόσο έντερο από τα κόπρανα συσσωρευμένη συντομότερο δυνατό, ο γιατρός συνταγογραφεί ένα ασθενή καθαρτικά, συμπεριλαμβανομένων των πιο αποτελεσματική αποδεικνύεται ως εξής:

• «Puraks», η οποία με τη σύνθεσή του περιέχει φυτικά συστατικά, καθαρίζει τόσο απαλά τα έντερα.
• "Adyulaks". Περιλαμβάνει γλυκερίνη, η οποία μαλακώνει τα κόπρανα.
• "Alax". Δημιουργήθηκε από αλκαλοειδή και βότανα βοηθά να απελευθερώσει γρήγορα τα έντερα.
• "Fayberleks". Βασίζεται σε φυτικές πρώτες ύλες.
• "Guttalaks". Σχετίζεται με τα συνθετικά ναρκωτικά που καθαρίζει αποτελεσματικά τα έντερα.

Μόλις κυκλοφόρησε από τα περιεχόμενα του εντέρου, θα πρέπει να φροντίσει για την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας του. Κάτω από την επίδραση των τοξικών ουσιών που έχουν εδώ και καιρό στο τοίχωμα του εντέρου βλεννογόνου χάνει την ελαστικότητά του και διαταράσσεται η λειτουργία του κινητήρα, και θέλετε να επαναφέρετε. Ένας ειδικός σε αυτή την περίπτωση ορίζουν τα ακόλουθα φάρμακα:

• Ναρκωτικά «bifidus Lacto Μορφή» που περιέχει ζωντανά βακτήρια, και έτσι είναι σε θέση σε σύντομο χρονικό διάστημα το βλεννογόνο βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση.
• «Rotabiotik» δεν αποκαθιστά μόνο μικροχλωρίδα, αλλά επίσης αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του κελύφους.
• «Mukofalk», δημιουργήθηκε με βάση του φυτού και είναι ένα από τα καλύτερα για την αποκατάσταση έντερο του ασθενούς. Έχει μια μικρή καθαρτική επίδραση, αλλά βελτιώνει περισταλτισμό και έχει θετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα.

Χρησιμοποιούμε την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας λαϊκές θεραπείες

Πως για τη θεραπεία της χρόνιας φαρμακευτικής αγωγής δυσκοιλιότητα σημαίνει ότι έχουμε επανεξεταστεί. Φάρμακα βοηθούν να αντιμετωπίσουν γρήγορα με δυσκοιλιότητα, αλλά οι άνθρωποι το κάνουν απαλά και σταδιακά. Μεταξύ των πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές συνταγές περιλαμβάνουν:

1. Η χρήση των αποξηραμένων φρούτων. Για αυτό το βράδυ πρέπει να γεμίσει με νερό που βράζει σε ποσότητα 150 ml σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, και σύκα. Πρωί αποστράγγισης και άλεσμα ξηραίνεται, προσθέστε senna γρασίδι (κουταλάκι του γλυκού) και 150 γραμμάρια μέλι. Ανακατέψτε καλά και να τα αποθηκεύετε στο ψυγείο. Πάρτε τη νύχτα σε ένα κουταλάκι του γλυκού.
2. Σε χρόνιας δυσκοιλιότητας είναι πολύ καλή buckthorn. Θα πρέπει να είναι 2 κουταλιές ξηρό φρούτα προσθέτουμε 0,5 λίτρα νερό έφερε σε βρασμό και μαγειρέψτε για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Εμποτιστεί για λίγες ώρες, και στη συνέχεια να λάβει την νύχτα με 100 ml ή δύο φορές την ημέρα για 70 ml πριν από τα γεύματα.
3. Θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας πετρελαίου καστορέλαιο είναι γνωστό σε πολλούς. Πάρτε τα απαραίτητα μέσα για την ώρα του ύπνου 2-3 κουταλάκια του γλυκού.
4. σησαμέλαιο συμβάλλει επίσης στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να αναλάβει ένα κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα και τα ποτά του νερού.
5. Βοηθήσει να απαλλαγούμε από τους σπόρους δυσκοιλιότητα καρότο, αν καταναλώνουν 1 g τρεις φορές την ημέρα, μία ώρα πριν από τα γεύματα.
6. Κεφίρ, αν αραιωθεί με 10 ml φυτικού ελαίου, θα βοηθήσει επίσης να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα. Φάτε καλύτερα τη νύχτα σε μικρές γουλιές.
7. Άλμη λάχανο τουρσί βοηθά να απαλλαγούμε από στασιμότητα συνθήκες στο έντερο. Υποθέτοντας ότι είναι αναγκαίο στα 100 ml με τη μορφή θερμότητας πριν από ένα γεύμα.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από χρόνια δυσκοιλιότητα, αν δεν αναθεωρήσει μενού. Πολλοί δεν καταλαβαίνουν γιατί η χρόνια δυσκοιλιότητα τους μαστίζεται και η απάντηση βρίσκεται συχνά σε λάθος διατροφή. Εδώ είναι μερικές προτάσεις για να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το πρόβλημα και να δημιουργήσουν μια καρέκλα:

1. Φάτε καλύτερα πιο συχνά, αλλά μικρές μερίδες.
2. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα καθαρό νερό. Επιπλέον, το τσάι και άλλα υγρά δεν θεωρούνται σε αυτόν τον τόμο.
3. Μην τρώτε πριν πάτε για ύπνο, το τελευταίο γεύμα - περίπου 19 ώρες.
4. Εξαίρεση από τα γλυκά διατροφή, λεμονάδα και άλλα μη αλκοολούχα ποτά, τα φασόλια, γλυκά, μαργαρίνη, μαγιονέζα.
5. Θα πρέπει να μειωθεί σημαντικά, και είναι καλύτερα να εξαλειφθούν τα λιπαρά τρόφιμα, πικάντικο και αλμυρό.
6. Προσθέστε στη διατροφή του τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες: πίτουρο, ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, τα φυτά, φυτά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
7. Ξηροί καρποί και σπόροι είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά και θρεπτικά συστατικά.
8. Συμπεριλάβει στη διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων ημερησίως, είναι επιθυμητό να πίνουν τουλάχιστον μισό λίτρο. Το βράδυ, πάρτε ένα φλιτζάνι γιαούρτι.
9. Για πρωινό, να προετοιμάσει χυλό πάνω στο νερό ή μούσλι.
10. Σε σαλάτες προσθέσετε φυσικό φυτικό έλαιο: σουσάμι, κολοκύθα, λινάρι.
11. Αντί για τα συνηθισμένα γλυκά τρώνε μέλι - είναι πολύ πιο χρήσιμο.

Ακόμα και μόνο τον έλεγχο της διατροφής, είναι ήδη δυνατό να διαπιστωθεί, κατ 'ουσίαν μια καρέκλα και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας στο μέλλον.

Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια δυσκοιλιότητα που δεν έχουν καταλάβει, αλλά το ερώτημα είναι κατά πόσον είναι δυνατόν να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση; Φυσικά, έστω και μόνο για να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Μετά από να ξυπνήσει το πρωί για να πιει ένα λίτρο ζεστό νερό. Αυτό θα πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι, που είναι, πριν από το πρωινό. Αν το καθαρό νερό δεν είναι απλά ταιριάζει, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού ή μέλι. Φυσικά, πιείτε αμέσως ένα λίτρο νερό είναι δύσκολη, είναι απαραίτητο να συνηθίσουν σε αυτό σταδιακά, ξεκινώντας το πρωί με ένα φλιτζάνι, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό του.
2. Μερικοί νερό αντί να μασάτε ρίζες γλυκόριζας το πρωί και το βράδυ, αν και δεν αντικαθιστά την έλλειψη υγρών στο σώμα.
3. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι πριν από τον ύπνο πιείτε ένα ποτήρι γάλα με 3 κουταλάκια του γλυκού psyllium. Με την ευκαιρία, οι σπόροι του φυτού μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή πουρέ, το οποίο παρασκευάζεται ως εξής: τόπος τους σπόρους σε ένα ποτήρι νερό και ρίξτε το υγρό αποστραγγίζεται το πρωί, και το παχύ χρήση ένα κουταλάκι 4 φορές την ημέρα.
4. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μέλλον μητέρες υποφέρουν από δυσκοιλιότητα συχνά να βοηθήσει σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού με την προσθήκη ελαιολάδου.
5. Τα παιδιά που θηλάζουν μπορεί να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, αν η μαμά δεν συμμορφώνεται με διατροφικές συμβουλές. Προσθέτοντας τα σταφύλια στη διατροφή σας, δεν μπορείτε να επιτρέψουμε να συμβεί. Αν τα νωπά σταφύλια, είναι δύσκολο να αγοράσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό για τις σταφίδες, εμποτισμένο με νερό.

Η προληπτική συντήρηση θα βοηθήσει να αποτρέψει την ανάπτυξη της επίμονης δυσκοιλιότητας.

Πώς να κάνει μια κανονική καρέκλα;

Κάντε τα έντερά σας λειτουργεί σαν ρολόι, ίσα-ίσα, απλά πρέπει να ακολουθήσετε μερικές οδηγίες:

1. κινητικότητα του εντέρου θα πρέπει να λάβει χώρα σε μια άνετη θέση για ένα άτομο να αισθάνεται άνετα.
2. Πηγαίνετε στην τουαλέτα καλύτερα 20 λεπτά αργότερα μετά το πρωινό, επειδή η μυρωδιά και δεν προσεγγίζουν τα τρόφιμα διεγείρει το πεπτικό σύστημα.
3. Πριν από το γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
4. Πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, χωρίς αδικαιολόγητη βιασύνη, μασάτε.
5. Μην αμελήσετε αναψυχής.
6. Πηγαίνοντας στην τουαλέτα δεν θα πρέπει να είναι βιαστική, χρειάζεται χρόνος για να αδειάσει το έντερο και δεν συλλέγει σκαμνί.
7. Από τη στιγμή που υπάρχει η ανάγκη να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα, θα πρέπει να πάτε αμέσως, αλλιώς όλο το πίσω μέρος του νερού που απορροφάται στο έντερο, κάνοντας το σφιχτό σκαμνί.
8. Αν λίγο χρόνο να αφιερώσει στη σωματική δραστηριότητα, κλειδώνει σας δεν θα διαταραχθεί.

Δυσκοιλιότητα - είναι σίγουρα δυσάρεστο, αλλά για να ασχοληθεί με το θέμα είναι δυνατή και αναγκαία. Μην βιαστείτε να καταφεύγουν σε φάρμακα. Συχνά μετά από μακροχρόνια θεραπεία το έντερο γίνεται αργή και τεμπέλης ότι το πρόβλημα επιδεινώνεται μόνο. Είναι καλύτερα να αναθεωρήσει τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή, κινούμενα, και όλες τις διαδικασίες του σώματος, ομαλοποιούνται.