Η συνεχής υπνηλία: οι λόγοι. Οι αιτίες της συνεχούς κόπωσης και της υπνηλίας

Αν ένα άτομο έχει την τάση να κοιμούνται σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και στα πιο απίθανα μέρη, από το γραφείο και τελειώνει με ένα γυμναστήριο, μπορεί να υποστηριχθεί ότι έχει ένα πρόβλημα - τη συνεχή υπνηλία. Οι λόγοι γι 'αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο μπορεί να είναι εξαιρετικά ποικίλα: έλλειψη ύπνου, ασθένειας, ανθυγιεινό τρόπο ζωής, φάρμακα και άλλα. Σε κάθε περίπτωση, μια μόνιμη κατάσταση ύπνο, δεν μπορεί να γίνει ανεκτή, είναι απαραίτητο να βρείτε και να εξαλείψει την πηγή.

σακχαρώδη διαβήτη

Πολλοί γιατροί συστήνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν μια μόνιμη υπερυπνία και την κούραση, να επισκεφθείτε έναν ενδοκρινολόγο. Το πρόβλημα θα μπορούσε να είναι ο διαβήτης. Η ινσουλίνη είναι ο προμηθευτής της γλυκόζης στα κύτταρα. Αν θέλετε να πάτε για ύπνο συνοδεύεται από ένα άτομο όλη την ημέρα, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι των χαμηλών ή υψηλών συγκεντρώσεων γλυκόζης στο σώμα.

Αμέσως υποψιάζεστε ότι το διαβήτη τους, αντιμέτωποι με την σταθερή αίσθηση της αδυναμίας, δεν αξίζει τον κόπο. Φρουρά θα πρέπει να είναι μόνο όταν συνοδεύει υπάρχουν συμπτώματα χαρακτηριστικά της νόσου. Οι κύριες εκδηλώσεις:

• χαμηλή πίεση?
• φαγούρα?
• τακτική ζάλη?
• αδιάκοπη δίψα?
• ένα αίσθημα ξηρότητας στο στόμα?
• χρόνιες αδυναμίες.

Αυτά τα συμπτώματα υποδεικνύουν την ανάγκη για άμεση επίσκεψη στον ενδοκρινολόγο. Ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει εξετάσεις αίματος για τη ζάχαρη, ανάλυση ούρων.

άπνοια

Οι κύριοι λόγοι για την συνεχή υπνηλία, δεν μπορείτε να ξεχάσετε για άπνοια ύπνου. Το σύνδρομο αυτό, το οποίο κατά κύριο λόγο που αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι, οι παχύσαρκοι άνθρωποι. Μιλάμε για βραχυπρόθεσμη διακοπή της αναπνοής που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. ο άνθρωπος ροχαλητό διακόπτεται ξαφνικά. Αναπνευστικές στάσεις. Στη συνέχεια, ήρθε ξανά το ροχαλητό. Υπό αυτές τις συνθήκες, το σώμα δεν λαμβάνει την αναγκαία ξεκούραση, και ως εκ τούτου δεν κάνει καμία προσπάθεια να αντισταθμίσει την υστέρηση που έλαβε την ημέρα.

Σύμπτωμα δείχνει άπνοια - ξαφνική αφύπνιση, ένα αίσθημα έλλειψης οξυγόνου. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυτό μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές. Το πρωί, ο ασθενής είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού για να δείτε ένα γιατρό, ένα ύπνου - ο ειδικός που εργάζονται με διαταραχές του ύπνου.

Αιτία της ασθένειας καθορίζεται με τη βοήθεια μιας ειδικής μελέτης - polysomnography. Ο ασθενής περνάει μια νύχτα στο νοσοκομείο, κατά τη διάρκεια του ύπνου συνδέεται με το όργανο καταγράφει όλες τις αλλαγές στο σώμα.

προβλήματα αρτηριακής πίεσης

Κοινή προκαλεί συνεχή υπνηλία - υπέρταση ή υπόταση. Με υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι πιο συχνά αντιμετωπίζουν οι άνδρες από 40, οι παχύσαρκοι άνθρωποι, οι διαβητικοί, οι κάτοχοι της κακές συνήθειες (αλκοόλ, τσιγάρα). Υπάρχει επίσης μια γενετική προδιάθεση.

Υπέρταση εκδηλώνεται όχι μόνο υπνηλία, διαταράσσοντας άνθρωπος με τη μέρα, και η πίεση ανέβει πάνω 140 στην κατάσταση ηρεμίας. κύρια συμπτώματα της είναι:

• αφηρημάδα?
• νύχτας αϋπνία?
• σταθερή ανάδευση, νευρικότητα?
• ερυθρότητα του οφθαλμού?
• πονοκεφάλους.

Μια άλλη πιθανή πηγή εισέρχονται τα αίτια της σταθεράς υπνηλία, - υπόταση. Αν η πίεση είναι σε κατάσταση σταθερή μείωση, η παροχή αίματος προς τον εγκέφαλο διακόπτεται, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου, που οδηγεί σε αδυναμία και την επιθυμία να πάει στο κρεβάτι. Σε υπόταση μπορεί να δείχνουν συμπτώματα όπως λήθαργο και αδυναμία, κεφαλαλγία, ζάλη. Σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, εάν η πίεση είναι συνεχώς μειώνεται.

φάρμακα

Αν ένα άτομο έχει μια σταθερή υπνηλία, οι λόγοι μπορεί να βρίσκεται σε λήψη ορισμένων φαρμάκων. Αυτό κατά κύριο λόγο ψυχοτρόπα φάρμακα (αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωτικά, ηρεμιστικά). Η δράση τους μπορεί να συνεχίσει την επόμενη μέρα μετά την εισαγωγή. Επίσης, υπνηλία μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα φάρμακα:

• αντιισταμινικά?
• χαλαρωτικό?
• υπνωτικά?
• μέσα για την ασθένεια κινήσεων?
• αναλγητικά?
• βήχα.

Εάν ένα άτομο πάσχει από υπνηλία, παίρνει το φάρμακο, το οποίο ανήκει σε μία από αυτές τις ομάδες, θα πρέπει να ξεκινήσει με μια προσεκτική μελέτη των οδηγιών. Ίσως οι κανόνες έχουν παραβιαστεί από την υποδοχή, η υπέρβαση της συνιστώμενης δόσης. Εάν η συνεχής επιθυμία για ύπνο εισήχθη μεταξύ των παρενεργειών, μπορείτε να ανατρέξετε στο γιατρό σας με το αίτημα να αντικαταστήσει το φάρμακο σε άλλους. Μπορείτε, επίσης, δεν μπορεί να εμπλακούν σε υπνωτική, μη συνταγογραφούμενων «συνταγογράφηση» τους για τον εαυτό του και μόνο.

σιδηροπενική αναιμία

Παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, παρέχοντας προσφορά οργάνων με οξυγόνο, είναι σπασμένο εάν το σώμα πάσχει από έλλειψη σιδήρου. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, σε αυτή την περίπτωση «παντελόνι», με αποτέλεσμα την αδυναμία, λαχτάρα για τον ύπνο. Ποια είναι τα συμπτώματα της υπνηλίας είναι ότι δείχνουν αναιμία:

• ζάλη?
• Διαταραχή της γεύσης?
• απώλεια μαλλιών?
• ωχρότητα?
• δυσκολία στην αναπνοή?
• αδυναμία.

Υποψιάζεται σε σιδηροπενική αναιμία στην πρώτη θέση πρέπει να λάβει μια εξέταση αίματος. Εάν τα αποτελέσματα δείχνουν μια μείωση στη συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης θα πρέπει να γραφτεί αμέσως κάτω στο θεραπευτή. Ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου και επιλέξτε μια πορεία των βιταμινών. Αξίζει, επίσης, να αλλάξετε τη διατροφή να περιλαμβάνει ρόδια, μήλα, καρότα, κόκκινο κρέας. Όλα αυτά τα προϊόντα είναι ένα αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο.

κατάθλιψη

Ανησυχούμε για την συνεχή υπνηλία σας; Και τις αιτίες της, και η διάρκεια αυτής της κατάστασης μπορεί να σχετίζεται με την κατάθλιψη. Αν ένα άτομο έχει το άγχος, το σώμα μπορεί να αντιδράσει σε μια συνεχή υπνηλία. Η παρατεταμένη κατάσταση στρες οδηγεί σε άπειρες εμπειρίες, η οποία δεν μπορεί να χειριστεί τον εγκέφαλο. Ξεκινήστε μια μάχη με την αδυναμία σε μια τέτοια κατάσταση βρίσκεται με τον ορισμό του προβλήματος που δημιουργείται το άγχος, και την αναζήτηση των βέλτιστων λύσεων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει έναν καλό ψυχολόγο.

Από την κατάθλιψη για την καταπολέμηση βοηθώντας αποτελεσματικά τις βιταμίνες. Είναι καλύτερο να τους πάρει με τη βοήθεια του γιατρού. συχνές βόλτες είναι επίσης συνιστάται, αθλητικά και πολλά ευχάριστα συναισθήματα.

ορμονική ανεπάρκεια

Εάν αντιμετωπίζετε συνεχή κόπωση και υπνηλία, οι λόγοι μπορεί να είναι ορμονικές αποτυχία. Οι θυρεοειδικές ορμόνες ελέγχουν τον μεγάλο αριθμό λειτουργιών: το βάρος, το μεταβολισμό, τη ζωτικότητα. Αν οι ορμόνες που παράγονται σε ανεπαρκείς ποσότητες, οδηγεί σε διατάραξη των μεταβολικών διεργασιών και τη συνεχή επιθυμία για ύπνο. Για να αντιμετωπιστεί με την ενδοκρινολόγο είναι σκόπιμο, εάν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• εξασθένηση της μνήμης?
• ξηρό δέρμα?
• η εμφάνιση υπερβολικού βάρους?
• κόπωση?
• εύθραυστα νύχια.

Ανάλυση για το γιατρό θα καθορίσει θυρεοειδικών ορμονών συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.

Αν υπνηλία συνοδεύεται από συνεχή πείνα, αυτό μπορεί να σημαίνει μόνο ότι η εγκυμοσύνη. Έτσι, η μέλλουσα μητέρα προστατεύεται από την υπερκόπωση και το άγχος. Στον αγώνα κατά των βιταμινών βοήθεια υπνηλία, συχνά υπόλοιπο, ξεκούραστο ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της πλήρους απασχόλησης, τακτικές βόλτες.

Γενικές συστάσεις

Ξεκούραστο ύπνο εκτείνεται τουλάχιστον 8 ωρών - ένα αποτελεσματικό φαινόμενα σκλήρυνσης όπως η συνεχής κόπωση και υπνηλία. Οι λόγοι μπορεί να είναι φυσικό. Καλό θα είναι να πάει για ύπνο πριν από τις 23 το μεσημέρι, γιατί αυτή τη στιγμή το σώμα έχει ρυθμιστεί ώστε να μεγιστοποιηθεί η παραγωγή των ορμονών υπνηλία. Αξίζει επίσης να επιτευχθεί με τη θέσπιση του ύπνου κάθε μέρα που στο κρεβάτι και να ξυπνάτε την ίδια στιγμή.

Καθαρός αέρας - μια δοκιμασμένη μέσα από υπνηλία. Στο δρόμο, είναι επιθυμητή η διεξαγωγή τουλάχιστον 2-3 ώρες ημερησίως. Χαιρετίζει τις τακτικές ασκήσεις, διατροφή, πλούσια σε όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε τη χρήση του αλκοόλ, το κάπνισμα πριν από το κρεβάτι. Στην ιδανική περίπτωση, όλοι θα πρέπει να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες.

Μιλώντας για συγκεκριμένα προϊόντα, διώχνει την υπνηλία, ιδιαίτερα αξίζει να αναφερθεί είναι το ψάρι. Σκουμπρί, πέστροφα, σαρδέλες, ο τόνος - αυτό το φαγητό είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Ο ύπνος βοηθά διασποράς τομάτες, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, πράσινα μήλα. Χρήσιμες πιπεριές και σπαράγγια.

Παραδοσιακές συνταγές

Πολλοί αφεψήματα παρέχουν πολύτιμη βοήθεια του σώματος για την καταπολέμηση της υπνηλίας. Είναι γνωστή για τα ποτά αποτελεσματικότητά τους μέντα, ραδίκια, λεμονόχορτο. Έχουν την ενίσχυση αποτέλεσμα, μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα και να παρέχει σθένος. Αποδεδειγμένη θεραπεία - γρασίδι bologodskaya. Ανά φλιτζάνι βραστό νερό χρειάζεστε περίπου 15 γραμμάρια του χόρτου. Το ρόφημα παρασκευάζεται επί 30 λεπτά. Θα πρέπει να λάβει τρεις φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας μια κουταλιά της σούπας.

Λύστε το πρόβλημα με συνεχείς περιόδους ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσει και να Datura τα φύλλα. Είναι απαραίτητο να γίνει 20 γραμμάρια ανά φλιτζάνι βραστό νερό, σταθεί για περίπου 30 λεπτά. «Θεραπεία» έχει ληφθεί μισή ώρα πριν από τα γεύματα για μισό φλιτζάνι. Δύο φορές την ημέρα είναι αρκετό. Επίσης χρήσιμες είναι οι εισπνοές με βάση τα βότανα ναρκωτικές ουσίες.

Ένα ρόφημα φόρτισης σθένος τη διάρκεια της ημέρας, παρασκευάζεται από χυμό λεμονιού, μια μικρή ποσότητα του μελιού (επαρκώς κουταλάκι), και το θερμαινόμενο νερό (περίπου 200 mL). Μέσα λαμβάνονται αμέσως μετά το ξύπνημα, εργάζονται όχι χειρότερα καφέ, σε αντίθεση με το τελευταίο δεν έχει παρενέργειες.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι παραδοσιακές θεραπείες είναι αποτελεσματικές μόνο όταν υπάρχει μια φυσική σταθερά υπνηλία. Οι λόγοι δεν είναι απαραίτητο να συνδέονται με τη νόσο.

Ταμπλέτες από υπνηλία

Η σύγχρονη φαρμακολογία καταβάλει τη μέγιστη προσοχή στην υπνηλία, ένα από τα τελευταία επιτεύγματά τους - το φάρμακο «Modafinil». Αυτό το φάρμακο έχει επίδραση ενεργοποίησης στον εγκέφαλο, χωρίς να προκαλεί αϋπνία. Ο ρόλος της δοκιμής, όταν η δοκιμή εκτελείται από στρατιώτες του στρατού των ΗΠΑ, ο οποίος ήταν σε θέση να αντισταθεί αποτελεσματικά τον ύπνο για 40 ώρες.

Το φάρμακο είναι πολύτιμη όχι μόνο για την έλλειψη παρενεργειών και εθισμού. Έχει επίσης θετική επίδραση στη μνήμη και τη νοημοσύνη, κάνει ένα πρόσωπο πιο ανθεκτική. οι γιατροί συχνά συνταγογραφήσει για τις ακόλουθες ασθένειες:

• προβλήματα μνήμης σχετίζονται με την ηλικία?
• νόσο του Alzheimer?
• postanesthesia κατάσταση?
• κατάθλιψη.

Επιπλέον, με το λήθαργο και υπνηλία βοήθεια αμινοξέα αγώνα οξέα. Αυτό γλυκίνη, γλουταμινικό οξύ, τα οποία λαμβάνονται, ανάλογα με το βάρος της 1-2 δισκία ανά ημέρα.

Αφήστε χρόνιας κόπωσης και αδιάκοπη επιθυμία για ύπνο χωρίς επίβλεψη είναι επικίνδυνη. Θα διώκονται από συνεχή υπνηλία; Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία εντοπίσει και να διορίσει έναν γιατρό.