Η καλύτερη βιταμίνη για το ηλιακό έγκαυμα

Λίγοι γνωρίζουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να τονώσει την παραγωγή της μελανίνης στο σώμα. Η συμπερίληψή τους στη διατροφή για να επιτευχθεί μια ομαλή και όμορφη σοκολάτα μαύρισμα. Επιπλέον, σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πολύ πιο έντονη. Έτσι ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη για το ηλιακό έγκαυμα; Αυτό θα μάθετε από την ανάγνωση αυτού του άρθρου. Σε αυτό, περιγράφουμε με λεπτομέρειες για το τι ακριβώς περιλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή. Επιπλέον, υπάρχουν και προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τους λάτρεις της παραλίας διακοπές.

Η διαιτητική διαφορετικότητα;

Πολυτιμότερος βιταμίνη Sun - αντιοξειδωτικό «Ε». Η μελανίνη δεν συμβάλλει, ωστόσο διεγείρει μηχανισμούς προστασία του δέρματος από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και, κατά συνέπεια, την πρόωρη γήρανση. Ως εκ τούτου, τα προϊόντα που την περιέχουν, θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στην πρώτη θέση. Πριν πάτε στην παραλία, προετοιμαστείτε ομελέτα γάλα. Είναι μια πραγματική βιταμίνη «Ε» αποθήκη. Είναι επίσης δυνατόν να γίνει μια ραγού του ήπατος σε ηλιέλαιο ή μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης γάλα.

Αυτό σημαίνει να φέρει στην παραλία;

Τι άλλο βιταμίνη Sun θα είναι πολύ χρήσιμο; Φυσικά, αντιοξειδωτικά «Α» και «C». Η μελανίνη συμβάλλουν αμινοξέα τυροσίνη και τρυπτοφάνη, καθώς και οργανικά λυκοπένιο χρωστική. Φέρτε μια τσάντα παραλία της φιστίκια. Περιέχει και τρυπτοφάνη, και η τυροσίνη. Επίσης, και τα δύο από αυτά τα αμινοξέα είναι παρόντα σε μπανάνες. Ένας μεγάλος αριθμός των τρυπτοφάνη περιέχεται σε ημερομηνίες και τα ψάρια. Είναι δυνατόν να φάτε πριν πάτε στο ποτάμι ή λίμνη μερικές ντομάτες. Έχουν πολλά λυκοπενίου.

Φυσικά, κατά τη συνήθη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν άλλες βιταμίνες. Sun, ομαλή και πλούσια, είναι πολύ χρήσιμο να είναι το β-καροτένιο (πρόδρομος του «Α» αντιοξειδωτικό). Η ουσία αυτή είναι σε θέση να συσσωρεύονται στο δέρμα και να της δώσει ένα πολύ ωραίο αναζητούν χρυσό χρώμα. Ειδικά πολλά βήτα-καροτένιο που βρίσκεται στο καρότο συνήθως. Επιπλέον, η κατανάλωση αυτού του root για να προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες.

Αποτρέπει την ανάπτυξη των καρκίνων όπως ουσίας όπως το σελήνιο. Για την αναπλήρωση του περιεχομένου του στο σώμα, θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή περισσότερα θαλασσινά. Αγοράστε εκατό γραμμάρια σαλάτα από φύκια και πάει στην παραλία. Και, φυσικά, μην ξεχάσετε για σκέτο νερό. Όταν το μαύρισμα του δέρματος χάνει ένα μεγάλο ποσό της υγρασίας. Ως εκ τούτου, από την ημέρα που θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα.

φαρμακευτικά παρασκευάσματα

Οι ταμπλέτες έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν ομοιόμορφο μαύρισμα, πολύ δημοφιλές στην Ευρώπη. Στη Ρωσία και την Αμερική γι 'αυτούς, λίγοι άνθρωποι ξέρουν. Μπορείτε να δοκιμάσετε και poprinimat. Φυσικά, με κάποιο βαθμό προσοχής και σε λογικές ποσότητες. Αυτές οι βιταμίνες για το μαύρισμα, το οποίο αξιολογήσεις έχουν evropeek αρκετά θετική, μπορούν να αγοραστούν online ή στο φαρμακείο. Για παράδειγμα, μάλλον προσβάσιμο μέσα είναι Pharma Nord Bio-καροτίνη + Ε Αυτό το παρασκεύασμα περιέχει 10 mg βιταμίνης «Ε» και 6 mg της βήτα-καροτίνης. Πολύ ενδιαφέρον και όμως σπάνια πίνουμε Sun νερού L'Eau Bronzante. Περιέχει λυκοπένιο και χυμό αλόης. Πωλείται σε συσκευασία των 9 φιαλών (ένα ανά ημέρα).

Έτσι, οι πιο χρήσιμες βιταμίνες για μαύρισμα - «Ε». Επίσης, λάτρεις της θάλασσας θα πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει στη διατροφή των ντομάτες, τα καρότα, τα φύκια, το γάλα και τα αυγά.