Η βιταμίνη P σε ποια τρόφιμα περιέχουν; Γιατί χρειαζόμαστε τη βιταμίνη P

Η βιταμίνη Ρ, και εσπεριδίνη, κατεχίνες, ρουτίνη και κιτρίνη είναι σύνθετες ενώσεις, η οποία είναι γνωστή ως βιοφλαβονοειδή. Οι ουσίες αυτές είναι πολύ διαλυτό στο νερό και είναι πολύ σημαντικά για την υγεία του ανθρώπου. Συνήθως, όταν πρόκειται να βιταμίνη Ρ, υποδηλώνουν ρουτίνη και κιτρίνη. Αλλά ως επί το πλείστον ανήκουν στον ίδιο όμιλο - bioflavinam.

Τι είναι βιοφλαβονοειδή

Απολύτως όλα τα βιοφλαβονοειδή είναι ουσιαστικά η ίδια. Οι ουσίες αυτές μειώνουν την ευθραυστότητα και ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων. Με άλλα λόγια, μειώνει την διαπερατότητα τους - διαπερατότητα. Εξ ου και η ονομασία - βιταμίνη R. Στην πραγματικότητα, είναι απλά εκπληκτικό ουσία.

Ερυθρίνη και κιτρίνη, ενώ σε φυτικούς ιστούς, είναι σε θέση να το προστατεύσει από παράσιτα, μύκητες και παθογόνα βακτήρια, όπως επίσης και για να προσελκύσει όλα τα ευεργετικά έντομα. Αξίζει να σημειωθεί ότι χάρη στη βιταμίνη P, μερικά φρούτα και τα λαχανικά έχουν λάβει ένα τέτοιο φωτεινό χρώμα και νόστιμη γεύση. Η ουσία αυτή καθιστά το φρούτο πιο ελκυστικό για τα ζώα και τα πουλιά.

Μόλις στο ανθρώπινο σώμα, η βιταμίνη Ρ συνεχίζουν να προστατεύουν τα κύτταρα. Είναι αυτά τα χαρακτηριστικά που βασίζεται σχεδόν όλη την παραδοσιακή ιατρική. Τα μόρια αυτών των ουσιών εντελώς διαφορετικές. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η δράση των συστατικών του Ρ μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων χρήσιμων στοιχείων. Για παράδειγμα, η δραστικότητα της βιταμίνης C - περίπου 20 φορές.

Βιταμίνη P: Σε ποια τρόφιμα περιέχουν

Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του υλικού βρίσκεται στα εσπεριδοειδή. Ή για να είμαστε πιο ακριβείς, στο δικό τους μέρος της interlobular και λευκό δέρμα. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα σταφύλια, βερίκοκο, μαύρο chokeberry, κεράσι, αυξήθηκαν τα ισχία, μαύρες σταφίδες, βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα. Όσο για τα λαχανικά, οι ρουτίνες που βρέθηκαν σε πιπεριές, πράσινη σαλάτα, κόλιανδρο, μάραθο, μαϊντανό, τις ντομάτες και το λάχανο. Το φαγόπυρο είναι επίσης μια βιταμίνη R. Τα τρόφιμα που περιέχουν αυτό το συγκεκριμένο συστατικό, οι ειδικοί συστήνουν για χρήση με φλεβίτιδα. Επειδή η ουσία είναι καλά ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.

Μερικά ποτά και χυμοί περιέχουν επίσης αυτό το στοιχείο. Μεταξύ αυτών: ένα ζωντανό μπύρα, κρασί, καφέ και τσάι. Όσον αφορά τα κατεψυγμένα προϊόντα, τότε σχεδόν ρουτίνα δεν αποθηκεύονται.

Βιταμίνη P Αξία

Πρώτα απ 'όλα, η ουσία αυτή ενισχύει και προστατεύει το ανθρώπινο σώμα. Μετά ομάδα Ρ βιταμίνες διαφέρουν επαρκώς υψηλή αντιοξειδωτική δράση. Για παράδειγμα, στη σύνθεση του πράσινου τσαγιού περιλαμβάνουν κατεχίνες, οι οποίες είναι σε θέση να επισκευάσει το κατεστραμμένο δομή των κυττάρων.

Επιπλέον, η ρουτίνη είναι σε θέση να παρακολουθούν και να εξουδετερώσει μεγάλο μέρος των ελεύθερων ριζών. Καθημερινή χρήση των προϊόντων, μέρος του οποίου έχει μια βιταμίνη Ρ, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Μετά την ουσία προστατεύει τον οργανισμό από αρνητικούς παράγοντες, και αποτρέπει επίσης την πρόωρη γήρανση και την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη Ε ομαλοποιεί την τριχοειδή δομή και συνεχώς κρατά σε καλή κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, τα μικρά σκάφη να γίνει πιο ελαστική και εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να επεκταθεί χωρίς να προκαλεί την ανάπτυξη των ασθενειών.

Βιοφλαβονοειδή πρόληψη της εμφάνισης δυσάρεστων φαινομένων όπως διαφορές στην πίεση του αίματος, κακή κυκλοφορία, οίδημα και κιρσών.

Ο συνδυασμός της βιταμίνης C και P

Αυτά τα δύο συστατικά συνδυάζονται είναι σε θέση να αποτρέψει την καταστροφή είναι πολύ σημαντικό για τις ουσίες σώμα μας - υαλουρονικό οξύ. Αυτό το στοιχείο είναι ένα είδος τσιμέντου σε τριχοειδή αγγεία και αγγειακά κύτταρα. Είναι η ουσία αυτή σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε τη δύναμη και τη δομή τους. Αυτό μειώνει σημαντικά την διαπερατότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων και τον κίνδυνο μώλωπες. Χάρη στο Ρ καρδιαγγειακό σύστημα βιταμίνες Β είναι πλήρως προστατευμένο από τις επιδράσεις της χοληστερόλης.

Επιπλέον, η αλληλεπίδραση των συστατικών επιτρέπει όχι μόνο να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και να κάνει μια ισχυρότερη άμυνα κατά των κρυολογημάτων και ορισμένες λοιμώξεις. Μετά από όλα, στο σώμα υπάρχουν περισσότερες βιταμίνες Ρ, τα οποία έχουν μια έντονη αντι-βακτηριακές ιδιότητες.

Πόσο θα πρέπει να πίνετε την ημέρα της βιταμίνης Ε

Αυτή τη στιγμή, οι ειδικοί δεν έχουν ακόμη καθοριστεί ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη Ρ, όμως, υποστηρίζουν ότι ένα άτομο παίρνει αρκετά από αυτό το στοιχείο, αν η ισχύς της είναι παρούσα χόρτα, τα λαχανικά, τα μούρα και τα φρούτα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, απλά απαιτεί πρόσθετη λήψη της ουσίας. Αυτό απαιτείται όταν υπάρχει ισχυρή τραυματισμό. Επίσης, αυτό το συστατικό είναι απαραίτητο, εάν η ελαφρά πίεση στο σώμα είναι μελανιασμένο. Σε αυτήν την κατάσταση, βιοφλαβονοειδή χρήση θα πρέπει να συνδυάζεται με τη βιταμίνη C.

Πολλοί ειδικοί συνιστούν το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας 25-50 χιλιοστόγραμμα ρουτίνας. Εάν απαιτείται η βιταμίνη C και P ταυτόχρονα, η απαιτούμενη διάρκεια της ημέρας 0,5 και 0,1 γραμμαρίων αντίστοιχα.

Τα φάρμακα από το φαρμακείο

Τα τελευταία χρόνια, δημιούργησε πολλά διαφορετικά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής. Αν δεν είναι αρκετό βιοφλαβονοειδή, οι ειδικοί συνιστούν να αγοράσει το φάρμακο, «Βαϊκάλη» (βιταμίνη P). Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από ένα τμήμα ρίζας του Πεύκη Σιβηρίας. Η διαδικασία της δημιουργίας αυτού του φαρμάκου είναι πολύ περίπλοκη. Μόνο η εταιρεία LLC «Σιβηρίας πεύκο» ξέρει όλη την τεχνολογία και μπορεί να παράγει υψηλής ποιότητας εργαλείο.

Έλλειψη βιταμίνης Ρ

Λόγω της έλλειψης αυτού του στοιχείου στην πρώτη θέση υποφέρουν τριχοειδή αγγεία. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μετατραπεί σε μια πολύ σοβαρή ασθένεια. Αρχικά, αιμορραγία των ούλων μπορεί να εμφανιστεί, και στη συνέχεια αιμορραγία στους βλεννογόνους και υμένες. Ως αποτέλεσμα, το άτομο γίνεται πιο αργή και αδύναμη. Ο κουράζεται πολύ γρήγορα ακόμα και σε χαμηλά φορτία. Συχνά, όταν τα πόδια με τα πόδια αρχίζουν να πονούν και να εκτελέσει μια ποικιλία από τα χέρια έργα - ώμους.

Μια τέτοια κατάσταση εμφανίζεται συνήθως μετά το χειμώνα, όταν υπάρχει ανάγκη για βασικά συστατικά. Αυτές περιλαμβάνουν τη βιταμίνη C. Όμως, χωρίς τη συνήθη χρήση του σχεδόν δεν λειτουργεί.

Όταν η βιταμίνη Ρ εισέρχεται στο σώμα σε ανεπαρκείς ποσότητες, μπορεί να είναι εγκεφαλικό οίδημα και εγκεφαλική αιμορραγία. Επιπλέον, η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί και άλλα ζωτικά όργανα όπως η καρδιά και τους πνεύμονες. Όλα ξεκινούν με την εξασθένηση των τριχοειδών αγγείων.